ginzi0402 さん プロフィール

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ginzi0402さん: 不眠症は楽じゃない!
ハンドル名ginzi0402 さん
ブログタイトル不眠症は楽じゃない!
ブログURLhttp://blog.sleep.blue/
サイト紹介文10年以上の不眠症を克服し、現在は睡眠健康指導士として不眠に悩む方にカウセリングを行っています。
自由文10年以上の不眠症を克服し、現在は睡眠健康指導士として不眠に悩む方にカウセリングを行っています。自身の体験談や睡眠に役立つ情報を書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2014/10/30 23:36

ginzi0402 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 不眠克服者が選ぶ本当に役立ったWebサイト
  • 私は、これまでの記事でも紹介させて頂いているように、小学生時代から不眠に悩み20年近く不眠に悩んでいました。しかし、この1年でその20年以上の不眠を克服することができました。不眠の時期に色んなWebサイトやテレビ、雑誌なので情報収集をしていたのですが、今日はその中でも不眠を克服する上で本当に役立ったサイトを紹介したいと思います。「睡眠の都市伝説を斬る」シリーズ私が不眠を克服する上で最も役立ったの [続きを読む]
  • 睡眠ログは活用しなきゃ意味がない
  • 最近は睡眠関連のアプリがは非常に人気のようですね。人気のアプリの中には睡眠のログを自動でとってくれるものも多いです。しかし、みなさんそのログを活用できているでしょうか?「睡眠アラームだけ活用しててログは見ていない」「睡眠の深さをグラフで表してあるのをたまに見るくらい」という方が多いのではないかと思います。せっかく睡眠ログをとっているのにそれは非常にもったいないです。睡眠ログをとっているので [続きを読む]
  • 5年以上睡眠薬を飲み続けた私が断薬に成功した秘訣
  • 前回の記事からしばらく経ってしまいましたが、あれから断薬への挑戦を進め、今では完全に断薬に成功し、4ヶ月程が経ちました。blog.sleep.blue今まで6年ほど睡眠薬を飲み続けていましたが、やっとやめることができました。今回は私が断薬を行う上で、行ったことを紹介させて頂きたいと思います。①認知行動療法認知行動療法を実践不眠治療における、認知行動療法を去年からはじめました。認知行動療法とは簡単に言うと、睡 [続きを読む]
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