はっち。 さん プロフィール

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はっち。さん: はっちのレベル上げ。
ハンドル名はっち。 さん
ブログタイトルはっちのレベル上げ。
ブログURLhttps://ameblo.jp/des1004/
サイト紹介文PBを更新したいと思い始めたはっちが、過去の自分と戦うためレベル上げをするブログです。
自由文マラソンの練習ってRPGのレベル上げみたいですよね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2014/11/03 23:02

はっち。 さんのブログ記事

  • 帰宅ラン始めました。
  • こんにちは。はっちです。ついに、帰宅ランの装備を整えました。写真撮ってない。---新たにゲットしたのはランニングビズパックII結局コレにした。18?。あと、ジョグ用の新しいくっく。GT2000NY5久しぶりにGT2000。そういえばランニング始めて最初に買った靴はGT2000NY2だったなぁ。すごいふわふわしてるw---コースは会社〜駅(約3.5km)電車に乗って移動どこで降りるかで距離が変わる。今回は新三郷駅スタートにした。距離は約8km [続きを読む]
  • motoさん練@稲毛海浜公園
  • 皆さま明けましておめでとうございます。本年も更新したりしなかったりしますがよろしくお願いします。とりあえず直近のランは1/1 初日の出ラン 13.7km1/2 Eペースロング 31.6kmこりゃ正月から幸先良いと思いきや1/3〜1/7 ランオフ(・・;)で、約一週間ぶりの1/8 motoさん練に参加。もともと参加表明もしてなかったがなんとなく行こうとは思ってた。自己紹介では「特に何も考えてません」と、言ったけどその時はペースを決めかねて [続きを読む]
  • 2017年おしまい。
  • ども。はっちです。休みに入るとあれやこれでまったくランに割く時間はなし。あれやこれツイッター、ブログもほぼなし。子供が昼寝した隙にその添い寝のふりして最後のエントリを書きましょう。結局最後のポイントはできなかった。今年を簡単に振り返ると【1月】若潮マラソン参加。35km地点で盛大に攣る。【2月】印西ハーフ。PB更新。1時間30分3秒。もうチョイ!【3月】静岡マラソン参加。38kmで攣る。翌週古河はなももマラソン [続きを読む]
  • キツいときに粘る走り。
  • ども、はっちです。足立のレポを読んでいて感じた事がある。特に気になったのは官九郎君の足立フレンドリーマラソン2017 下これを読んでみると3km過ぎで呼吸がきつめなんだって!5km〜10kmで既にがまんの走りなんだって!一方自分はというと10km過ぎでちょっときつくなってきて「あと半分はムリー!」って感じだった。もしトイレ行ってなかったとしたらそのペースをキープしてあと半分走れてたか?いや、無理よなぁ。キツいと思っ [続きを読む]
  • 【ご報告】足立フレンドリーマラソン
  • はっちです。先週の土曜日走って来ました。ネットタイムで100分切りできました!・・・じゃないし!13kmあたりまでは予定通り415あたりで。ただ前半は400〜410あたりも見かけていたのでちょっとオーバーだったのかな?先日の12km走に比べたら余裕が全然なかった。その辺の数秒はデリケートなところなのかもね。第1折り返しのあたりからなんかトイレ行きたいかも。って思ってきた。って思ったらどんどん気になっちゃってなんかペー [続きを読む]
  • 足立フレンドリー当日。
  • さあて、そろそろ起きるか今日はいつもの格好で!50Tアゲアゲver色々な人にお会い出来そうで楽しみー!ご一緒するかたよろしくお願いします!ブログ村陣地情報はこちら陣地のご案内福岡お土産持っていきます〜。それじゃ現地で(??????)アメブロさんの陣地はどこかな?でわの海加古川のみんなもファイト〜! にほんブログ村 [続きを読む]
  • 足立フレンドリー前のペース走12km。
  • はっちです。こんにちは。昨日は足立フレンドリーのペースを考えるうえで大切なお一人ペース走12kmをやった。ここで走ったペースを足立のレースペースと考える。プランとしてはまずは4’20/kmくらいで走り始めてあとは走ってみた感じで前後させる。4’10/kmよりは上げないといった感じ。Ave4’15/kmくらいで走れたらPB狙えるかもな〜なんて。けっか。前半から突っ込まずに想定ペースでいけた!これくらいのペースで走るときはいつ [続きを読む]
  • 出張RUN@福岡
  • 昨日、出張のため福岡にやってきた。夜は懇親会等の予定があったので朝ランをすることにした。SUUNTOにはランニングヒートマップというユーザーがどこをよく走っているかという地図が観れる。馴染みのない土地でランニングする上でとても参考になる。福岡をみてみよう。黄色く色がついてるところが誰かのランニングコース。色が濃いほど沢山の人が走ってるってコトよ。ちなみに皇居なんかはこんな感じ。まっ黄っ黄!左下の少し明る [続きを読む]
  • SUUNTOのMovescoutアプリでラップが見られない件。
  • こんにちは。はっちです。 9月ごろからSUUNTOの時計に変えたんだけど困ったことにアプリ版のMovescout(ガーミンコネクトみたいなやつ)ではラップタイムが表示されないというなんともショボい仕様となっている。ちなみにウェブ版では表示される。ちなみにこれは一昨日のランアプリでもみたいよー(??????)ないものはしょーがないので諦める。Web版から設定>他のスポーツサービスを選択するSTRAVAと連携すると〜ラップみれます [続きを読む]
  • ビルドアップの設定ペースについて。
  • こんにちは。はっちです。練習メニューについて考える時に読み返したい過去記事がある。最近僕のこと知ってくれた人はみたことないかもしれないのでもう一度紹介!たのくるさん、カミさん、怪盗さんがコメントしてくれた、お気に入りのエントリ。ここは岩本式ビルドアップについて主に書いているがカミ式についてはご本人がブログで書いてくれているBU走の設定ペースサブ4、サブ3.5、サブ3などを目指していて、練習メニューについ [続きを読む]
  • SUUNTO SPARTAN TRAINER インターバル機能つかってみた。
  • どうも、はっちです。昨日は初めてSUUNTOの時計でインターバルやってみた。自分が使ってるのはSUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 写真なしで失礼。まず設定はエクササイズ>ランニングからオプションを選択インターバルをONにして反復(回)インターバル(距離/時間)リカバリ(距離/時間)を設定するだけ。今回は反復5回インターバル(1000m)リカバリ(1’00)を設定した。ガーミンのようにアップ、ダウンの設定はなし。スタートすると通常の [続きを読む]
  • フルマラソン10回走ってた。
  • こんにちは。はっちです。秋レースもひと段落して次に向けて決意を新たにしてる方も多いかと思います。今自分どんな感じ?って思って過去を振り返ってみた。今までに10本走ってたみたい。それじゃはっちさんフルベスト10!(ネットタイム)・3:16’ (17’古河はなもも)・3:18’ (16’古河はなもも)・3:21’ (16’かすみがうら)・3:22’ (17’静岡)・3:30’ (17’館山若潮)・3:31’ (15’かすみがうら)・3:36’ (17’大田原)・3:47’ [続きを読む]
  • ゆるジョグに期待すること。
  • はっちです。火曜日、木曜日はポイント練習日と決めてMペースに近いペース走を行った。その間の水曜日はゆるジョグ6km@7’30/kmをした。今日も約7.5kmを同じくらいのペースで走った。こういうつなぎのジョグによる効果をかんがえてみた。・筋力の維持速筋、遅筋という言葉を聞いたことある人もいると思うけど、ざっくりいうと速筋:瞬発的に大きな力を出す。疲れやすい遅筋:疲れにくくスタミナがある。速筋と遅筋の割合は生まれつき [続きを読む]
  • ここをキャンプ地とする!
  • こんにちは。はっちです。好きな人には好きなこのフレーズ。ではなくて。火、木、土、日をポイント練習日とするという事。負荷が高すぎるような気もするがざっくりいうとEペース以上のペースを取り入れた練習をする日といった感じ。さっそく今週火曜が第1回めのポイント練習日となった。とはいえフル後1週間もたっていないのにスピード練習はさすがに無い。Eペース走だ。大田原のレースペースとほぼ変わらんな( ̄∇ ̄)継続すればす [続きを読む]
  • レベル上げる気・・・ある?
  • こんにちは、はっちです。大田原含めて先週のあれこれの速報、レポみてるとこっちもやる気がでてくる!一方。ろくすぽ走りもせずに大会にのぞみタイムがどーのいう資格はないなって思ってしまった。人それぞれ事情があってしようがない部分もあるんだけどそれでも胸を張ってベストを尽くしたかと、言われたらYesとは言えない(なぜ英語ガルボローディングとかやってる場合じゃない(ーー;)このままではこの先のレースでも同じ思い [続きを読む]
  • 【1話完結】大田原マラソン振り返り。
  • まず、昨日レースだったみなさんおつかれさまでした!直近にレースを控えてない状態だと応援に身が入るし、こちらのやる気もアップします!(レース前だと応援しつつ自分の緊張が増えるww)さて、賞味期限の切れつつある大田原!(motoさん、画像使わせてもらいます!)まずはレースのタイム関係の情報を再掲フルマラソンではいつも残りの2.195kmを10分以内で走ることっていう隠れ目標がある。それが15分なんて。・゜・(ノД`)・゜・。 [続きを読む]
  • 【つくばマラソン】今年の応援団の応援場所はこちら!
  • おはようございます。はっちです。大田原では沢山の応援やコメント、いいねありがとうございます。コメ返など完了してませんがただいま絶賛家族サービス中につきもうしばしお待ちくださいませ。の、前につくばランナーの皆さんいよいよ明日ですね!調子どうですか?mizoreさん発起人の今年のブログ村応援団今年もやります!応援場所はこちらスタート後の、5km付近終盤の35km付近あと(間に合えば)ゴール付近です。特にキツイ35km付 [続きを読む]
  • さて、大田原マラソンだ!
  • 現地へ向かう電車の中より。おはようございます!はっちです。ここ数日は順調に調整や準備ができてる風に過ごしてるのでやることはやった、あとは本番を待つのみだ!、、みたいなメンタルになりつつある。ユキさん公認チーム50スペシャルドリンクの容器それっぽく見えるでしょ? (夜なべして作った)液漏れしないか実験していないので中身は現地で詰めるつもり。シャトルバスに忘れないように注意します!(??????)----そうそ [続きを読む]
  • 大田原の補給
  • はっちです。こんにちは。大田原3日前という事でそろそろ準備をしようと思う。→いつのまにか前日でした(??????)スペシャルドリンクはレッドブルで行くことにした。ロング時などにわりと飲む馴染みの味だし。ボトルに詰めるため炭酸は抜いておく必要がありそう。と、キミ兄さんが以前こんなブログ記事を書いてたなレッドブルの炭酸の抜き方これで。ついでにピットインリキッドを混ぜるのもやる。携帯する補給食ですがごえさ [続きを読む]
  • 小出監督曰く、3日前は重い脚作り。
  • おはよう!はっちです。走ってないエントリばっかりでしたが昨日はちゃんと走ったので書きます!大田原マラソン3日前ということでちゃんと走っておきたかったので前日のうちに「明日帰ってきたら、ご飯前に走り行くので」と、言っておいた。---自分のマラソン練習におけるバイブル的なものとして小出監督のこの本がある。(もっと綺麗なこの本を、今朝見たような?(??????))90日間練習メニューをそのまま実践した事はないけど [続きを読む]
  • 【応援】戸田マラソンin彩湖(10kmの部)
  • こんばんは。昨日は戸田マラソンの応援にいってきました。みゃあこさんのブログで「遊びにきてね〜」ぐらいの感じで書いてあったので。彩湖、一度行ってみたいと思ってたのでいい機会だから行ってみよう。てな感じです。---武蔵野線で西浦和駅。そっからジョグで約3km弱で会場到着。思ったより人が多い。こりゃ見つからんぞ。。と10kmの部スタート10分前ほどにスタート地点付近に移動して 程なく黒の激沈上等を着たみゃあこさんと5 [続きを読む]
  • 実際、どれくらい「走れてない」のか。
  • こんばんは。大田原マラソンまであと8日。日々走れてない走れてないと、アピールしてますが実際どれくらい走れてないのか。振り返ってみようと思います。まずグラフをドン!はなもも後の腑抜けっぷりがすごい。6月はエア柴又(2日で60km)及び、エア・エア柴又(50km)込みである。7月は葛西セブン含めてこれである。次に数字をドン!半分以上は月間100km行っていない。8月からもうちょい詳しく。3回、、、( ゚д゚)キロ5と、5分半く [続きを読む]
  • 【応援】さいたま国際マラソン。
  • 昨日は幼稚園のイベントのため朝8時ごろからお出かけ。11時頃に完了さいたま国際マラソンの応援に行く事にした。朝方にある程度把握してる人は応援ナビに登録してたのでそれ見ながらどの辺に行くか考える結局まずは埼京線の南与野で降りて走路と逆向き(37km方面に歩く)みやみさん、がんちゃん、ダイジローさん、U-KOママ、RIEさん、まーさーさんに声掛けた。そっから一旦駅に戻ってゴール付近に移動。ここではまーさーさんとさとい [続きを読む]