3rdplace さん プロフィール

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3rdplaceさん: 三鷹のジムで自分史上最高のカラダを手に入れる
ハンドル名3rdplace さん
ブログタイトル三鷹のジムで自分史上最高のカラダを手に入れる
ブログURLhttps://ameblo.jp/3rdplace-mitaka/
サイト紹介文三鷹・武蔵野のジムです。キックボクシングやダイエットや筋力アップに最適なクラス展開しています。
自由文今までダイエットで失敗続きだった方、体幹を強化し、バランス良い美しくしなやかな体を手に入れたい方、筋力アップし6pacを手に入れたい方、三鷹のジム・サードプレイスにお任せ下さい!
女子もできるキックボクシングや格闘技、ファンクショナルトレーニングなど多数クラスございます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供964回 / 365日(平均18.5回/週) - 参加 2014/11/03 22:06

3rdplace さんのブログ記事

  • 体脂肪を落とす3つの方法
  • 皆さん、こんにちは。今回は「体脂肪を落とす方法」についてご紹介します。 「筋肉を落とさずに体脂肪だけを落とす」これがカッコイイ・綺麗なスタイルを作る為の原則です。体脂肪を落とす方法は大きく分けて3つあります1. 食事を気をつける(低炭水化物、低脂質、高たんぱく質)2. 運動で体脂肪を落とす (筋トレ、有酸素運動)3. 基礎代謝、活動量を上げて体脂肪を燃やす (電車に乗らず、一駅歩く、階段を使用するなど)一つずつ行う [続きを読む]
  • 今日のベストショット!
  • みなさん、こんばんは! 今日のベストショットはこちら! モーニング キックボクササイズ 3RD Place唯一のモーニングクラスであるこちらのキッククラスは、特に女性の会員様から大好評です! 午前中のちょっとした時間に、キックボクシングで気持ちよく汗を流しませんか? 興味のある方は是非一度体験にお越しください。 ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北 [続きを読む]
  • 【お知らせ】スパルタンレースに参加される会員様へ
  • 3RD Placeリーボック スパルタンレース参加の会員様へ 日時: 2017.10.22 (SUN) 9:00〜12:00(予定) 開催場所: さがみ湖リゾートプレジャーフォレストHP:http://www.sagamiko-resort.jp/traffic/contents.html 集合時間: 8:30 集合    (10時45分開始の2時間前までに受付しないといけない為) 集合場所:会場のゲート前集合 ① 会場アクセス:・電車の方JR中央線 相模湖駅から 路線バスにのり(約15分)、「桂橋」で下車し、会 [続きを読む]
  • 今日のベストショット!
  • みなさん、こんばんは! 今日のベストショットはこちら! 3RD Fit CORE BODYクラス TRXやBOSU、ケトルベルなど様々なツールを使用して体幹を楽しみながら鍛えることができます。 興味のある方は是非一度体験にお越しください。 ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------10月19日(木)スケジュール--------- [続きを読む]
  • 3RD Placeでアクティブライフを手に入れよう!
  • 皆さん、こんにちは!マネージャーのヒロタカです。3RD Placeでキックボクササイズや3RD Fit(ファンクショナルトレーニング)で汗を流すとダイエットやシェイプアップ効果もありますが、他にも大きなメリットがありますそれは「日常生活が変わる」ということです。それは一体どういうことかというと、キックボクササイズや3RD Fitのクラスでは筋トレ効果と有酸素運動が含まれています。有酸素運動を行うことで、心肺機能が向上し、 [続きを読む]
  • 今日のベストショット!
  • みなさん、こんばんは! 今日のベストショットはこちら! サウンドキッククラス 音楽に合わせてキックボクササイズ! 楽しみながらストレス発散&シェイプアップ♪ ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------10月18日(水)スケジュール---------------- 明日10月18日(水)のプログラムは以下の通りです。 ・11 [続きを読む]
  • 10月22日(日)リーボック スパルタンレース参加の会員様へ
  • 3RD Placeリーボック スパルタンレース参加の会員様へ 日時: 2017.10.22 (SUN) 9:00〜12:00(予定) 開催場所: さがみ湖リゾートプレジャーフォレストHP:http://www.sagamiko-resort.jp/traffic/contents.html 集合時間: 8:30 集合    (10時45分開始の2時間前までに受付しないといけない為) 集合場所:会場のゲート前集合 ① 会場アクセス:・電車の方JR中央線 相模湖駅から 路線バスにのり(約15分)、「桂橋」で下車し、会 [続きを読む]
  • 背筋を鍛えて猫背や腰痛を予防しよう!
  • 皆さん、こんにちは!マネージャーのヒロタカです。うしろ姿は自分で見れないため、普段なかなか意識することがありませんが、意外と見られているのが背中です。特に男性は「男なら背中で語れ」という言葉があるように、背筋はとても重要です背筋を鍛えることによって、姿勢がよくなり、猫背や腰痛予防、ダイエット効果も期待できます。背中の筋肉は広背筋という大きな筋肉で筋肉量も多いため、鍛えることで基礎代謝が上がり、太 [続きを読む]
  • 今日のベストショット!
  • みなさん、こんばんは! 今日のベストショットはこちら! 本日も雨のなか、お昼のキッククラスはたくさんの方で賑わっていました。 女性でも楽しくキックできるのでストレス発散、シェイプアップにオススメです。 是非一度体験してみてください。 ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------10月17日(火)ス [続きを読む]
  • 「悪い習慣をやめてよい習慣に変える」方法とは?
  • 皆さん、こんにちは! マネージャーのヒロタカです 今回は「悪い習慣をやめてよい習慣に変える」簡単な方法についてご紹介します。 皆さんは「自分にとっての悪い習慣」はありますか? 「どうしても吸いたくなるタバコ」「やめられない甘い物」など気づいたらその行為をしていたり、ウズウズしていたりしますよね。 この悪いとわかっている癖は、実はその人にとってはご褒美のようなものなんです。 つまりご褒美を得るために、そ [続きを読む]
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  • みなさん、こんばんは! 今日のベストショットはこちら! アクティブヨガクラス 週末の朝にダラダラ過ごすのはやめて、ヨガでスッキリ気持ちのよい週末を送りませんか? 一日を有意義に過ごせますし、疲れも取れて元気に次の一週間をスタートできます。 ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------10月16日( [続きを読む]
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  • みなさん、こんばんは! 今日のベストショットはこちら! ラントレ&キッククラス ミット打ちやサンドバック打ち込みの後にランニングにフィジカルトレーニング。 有酸素運動を行い、全身を使うので多量の汗をかきます。 全身を思いっきり動かしたい方にオススメのクラスです。 ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス) [続きを読む]
  • フジテレビ「めざましテレビ」でジムが紹介されました!
  • 皆さん、こんにちは! マネージャーのヒロタカです 本日、フジテレビ「めざましテレビ」でジムが紹介されました。 アメリカで大人気の最新トレーニングの紹介で、今回バトルロープが紹介されナイナイの岡村隆史さん、宮司アナウンサーに挑戦してもらいました。 お二人とも初めてとのことでしたが、上手に波立ててました。 特に岡村さんは一発でバランスボールに乗りながらロープを決めるところは流石でした! ロープは効果 [続きを読む]
  • 本日は休館日です
  • 皆さん、おはようございます! 本日10月13日(金)は休館日です。お間違えのないよう、お気をつけください。明日10月14日(土)のプログラムは以下の通りです。明日は12時30分閉館予定でしたが、臨時のキッズアクティブクラスを13時〜行うことになりましたので、14時閉館となります。 ・10:30〜11:15ラントレ&キッククラス (トレーナー 石井 ) ・11:30〜12:153RD Fit ビギナーズクラス (トレーナー ヒロタカ) ・11:15〜12:15 [続きを読む]
  • 今日のベストショット!
  • みなさん、こんばんは! 今日のベストショットはこちら! キッククラス お昼の空いた時間にキックで楽しく汗を流しませんか? 今ならお得なキャンペーン実施中です ▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽Tel : 0422−60−2286http://www.bodymakestudio.com三鷹駅北口徒歩1分のジム3RD Place(サードプレイス)-------------10月14日(土)スケジュール---------------- 明日10月13日(金)は休館日です。お間違えのないよう、 [続きを読む]
  • 今日のベストショット!
  • みなさん、こんばんは! 今日のベストショットはこちら! 3RD Fitクラス 体幹を中心に全身バランスよく鍛えていきます。 よくクラスはきついですか?との質問を受けますが、トレーニングにラクなものはないでしょう?笑 自分で負荷を決めて、キツかったら休憩しながら自分のペースで進めることができるので誰でも気軽に参加できます。 しかし、ラクなトレーニングだったらそれまでの効果しか期待できないと思った方が良いです。 [続きを読む]