gucchi さん プロフィール

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gucchiさん: gucchiのロードバイク日記
ハンドル名gucchi さん
ブログタイトルgucchiのロードバイク日記
ブログURLhttps://cyclo.techassist.jp/
サイト紹介文愛知近辺のホビーレース参戦記、日々のトレーニング、ツーリングなどについて書いていきます。
自由文日々のトレーニングやレース参戦記、機材などについて書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2014/11/07 18:38

gucchi さんのブログ記事

  • しばらくブログ更新休止
  • 今年は諸事情でしばらくまともに自転車に乗れそうにないのでブログ更新は休止します。ローラーで最低限のパフォーマンス維持はするつもりだけど、記事にできるような内容じゃないので。。とりあえず夏のシマノ鈴鹿はもうエントリーしちゃったのでそのレポートはしようと思います。 [続きを読む]
  • しばらくブログ更新休止
  • 今年は諸事情でしばらくまともに自転車に乗れそうにないのでブログ更新は休止します。ローラーで最低限のパフォーマンス維持はするつもりだけど、記事にできるような内容じゃないので。。とりあえず夏のシマノ鈴鹿はもうエントリーしちゃったのでそのレポートはしようと思います。 [続きを読む]
  • しまなみ海道
  • ゴールデンウィークにしまなみ海道に行ってきました。たこ飯とか伯方の塩ラーメンとかとにかく食べまくりでしたねw松山の道後温泉で宿泊して夜は宴会。まあしっかり走ってるから良いようなものの暴飲暴食でやばかった。しかし本当の悲劇はそのあと。なんと帰りに数キロに伸びる橋の途中でタイヤがバースト。仕方ないので数キロ歩いてサイクルステーションに駆け込んで無理言って中古のタイヤを譲ってもらいました。まあ、なんとか [続きを読む]
  • しまなみ海道
  • ゴールデンウィークにしまなみ海道に行ってきました。たこ飯とか伯方の塩ラーメンとかとにかく食べまくりでしたねw松山の道後温泉で宿泊して夜は宴会。まあしっかり走ってるから良いようなものの暴飲暴食でやばかった。しかし本当の悲劇はそのあと。なんと帰りに数キロに伸びる橋の途中でタイヤがバースト。仕方ないので数キロ歩いてサイクルステーションに駆け込んで無理言って中古のタイヤを譲ってもらいました。まあ、なんとか [続きを読む]
  • プチ峠
  • 先週土曜。久々に嫁が仕事じゃないので朝から走りに。ジャンキー行けば誰かいるかなと思ったけど誰もおらず。。とりあえずLT付近を鍛えようと思って20分走をやってみたもののどうも掛かりが悪く10分くらいでやめ。延々とジャンキー走るのも嫌なので海岸沿いをペース走で南下。内海あたりまで来た時にはそこそこ掛かるようになっていたのでプチ峠へ。3分弱の上り。短いので最初からガンガン上げてみる。勾配がキツイのでダンシング [続きを読む]
  • プチ峠
  • 先週土曜。久々に嫁が仕事じゃないので朝から走りに。ジャンキー行けば誰かいるかなと思ったけど誰もおらず。。とりあえずLT付近を鍛えようと思って20分走をやってみたもののどうも掛かりが悪く10分くらいでやめ。延々とジャンキー走るのも嫌なので海岸沿いをペース走で南下。内海あたりまで来た時にはそこそこ掛かるようになっていたのでプチ峠へ。3分弱の上り。短いので最初からガンガン上げてみる。勾配がキツイのでダンシング [続きを読む]
  • 佐布里とジャンキーストレート
  • 先週は土日ともに自治会がらみの活動で日中は動けず。仕方ないので夜練へ。土曜。佐布里北ルートを7周。61分 ave242w NP285。最後の2周はアタックかける練習を入れる。上りの勾配きついところで下ハンダンシングでダッシュしてそのまま巡航するイメージ。ラストはスプリントして終了。日曜。ジャンキーストレート往復を2本。1本目 18分37秒 ave283w NP289w2本目 18分51秒 ave272w NP278w下ハン持ってエアロな姿勢だとこのくらいで [続きを読む]
  • 佐布里とジャンキーストレート
  • 先週は土日ともに自治会がらみの活動で日中は動けず。仕方ないので夜練へ。土曜。佐布里北ルートを7周。61分 ave242w NP285。最後の2周はアタックかける練習を入れる。上りの勾配きついところで下ハンダンシングでダッシュしてそのまま巡航するイメージ。ラストはスプリントして終了。日曜。ジャンキーストレート往復を2本。1本目 18分37秒 ave283w NP289w2本目 18分51秒 ave272w NP278w下ハン持ってエアロな姿勢だとこのくらいで [続きを読む]
  • ツールドモリコロ1H DNF
  • あわよくば胃腸風邪が治っていることを期待して参加したレースだったけど、途中から腹痛が酷くなりDNF。先頭付近で走ってていきなりスローダウンしたので後続の方にはご迷惑おかけしてしまい申し訳なかったです。やはりこういう体調の時は勝負に絡んではいけないなと反省。とりあえず最近まともにレース走れてないので順位云々の前に次回は完全燃焼したいな。。 [続きを読む]
  • ツールドモリコロ1H DNF
  • あわよくば胃腸風邪が治っていることを期待して参加したレースだったけど、途中から腹痛が酷くなりDNF。先頭付近で走ってていきなりスローダウンしたので後続の方にはご迷惑おかけしてしまい申し訳なかったです。やはりこういう体調の時は勝負に絡んではいけないなと反省。とりあえず最近まともにレース走れてないので順位云々の前に次回は完全燃焼したいな。。 [続きを読む]
  • 今年も(*_*)
  • またまたやらかしてしまった。朝起きたらなんかしんどい。ガマンして電車乗ってたら強烈なめまいに襲われて会社までたどり着けず。そのまま病院へ行ってみると胃腸風邪と診断された。同じタイミングで次男も保育園で嘔吐したと妻から連絡が。また今年も貰ってしまったようだ。しかも去年とほぼ同じタイミングで。というか過去の日記を読み直してみたら3年連続だった(^^;)もはやネタです。木曜現在、頭痛はするけどお腹は問題なく食 [続きを読む]
  • 今年も(*_*)
  • またまたやらかしてしまった。朝起きたらなんかしんどい。ガマンして電車乗ってたら強烈なめまいに襲われて会社までたどり着けず。そのまま病院へ行ってみると胃腸風邪と診断された。同じタイミングで次男も保育園で嘔吐したと妻から連絡が。また今年も貰ってしまったようだ。しかも去年とほぼ同じタイミングで。というか過去の日記を読み直してみたら3年連続だった(^^;)もはやネタです。木曜現在、頭痛はするけどお腹は問題なく食 [続きを読む]
  • 新舞子朝練と佐布里スプリント練
  • 日曜日。今週もチーム朝練へ参加。いつも通りジャンキーストレートのロングコースを2本。1本目 26分 ave266w NP290w2本目 LIXILから19分 ave265w NP292w2本目は古見から他の集団と競り合う形になり一気にペースアップ。途中48km/hとか。それでも皆千切れずにラストまでいけて良い練習になった。その後は皆と別れて単独で佐布里スプリント練。上りだけ全開、レストは3分ほど。25秒 665w21秒 645w27秒 663w27秒 605w26秒 658w16秒 66 [続きを読む]
  • 新舞子朝練と佐布里スプリント練
  • 日曜日。今週もチーム朝練へ参加。いつも通りジャンキーストレートのロングコースを2本。1本目 26分 ave266w NP290w2本目 LIXILから19分 ave265w NP292w2本目は古見から他の集団と競り合う形になり一気にペースアップ。途中48km/hとか。それでも皆千切れずにラストまでいけて良い練習になった。その後は皆と別れて単独で佐布里スプリント練。上りだけ全開、レストは3分ほど。25秒 665w21秒 645w27秒 663w27秒 605w26秒 658w16秒 66 [続きを読む]
  • チーム朝練・農道往復
  • モリコロまであと2週間。どれだけパフォーマンス上げられるかは毎週末の実走でどれだけ追い込めるかに掛かっているといっても過言ではないので気合いいれてチーム朝練へ。今回のコースは農道往復。メンバーの実力差が大きいので全員でペースあわせて走るのは難しい。なので今週もあえてインターバルかけて走る。通常の1分程度の上りは400w以上を維持する感じ、距離が短く勾配のきつい所はダンシングで500wくらいを維持する感じで登 [続きを読む]
  • チーム朝練・農道往復
  • モリコロまであと2週間。どれだけパフォーマンス上げられるかは毎週末の実走でどれだけ追い込めるかに掛かっているといっても過言ではないので気合いいれてチーム朝練へ。今回のコースは農道往復。メンバーの実力差が大きいので全員でペースあわせて走るのは難しい。なので今週もあえてインターバルかけて走る。通常の1分程度の上りは400w以上を維持する感じ、距離が短く勾配のきつい所はダンシングで500wくらいを維持する感じで登 [続きを読む]
  • 農道、プチ峠
  • 火曜日。ようやく振休取れたので、久しぶりに山でも行こうかと思ったけど、直近のレースは1時間のエンデューロなので無酸素域を鍛えないと意味ないということで結局農道へ。今回はTTっぽく走るんじゃなくて上りの強度重視で。往路は坂の中盤まで350wくらいでのぼり、後半は400w以上に上げる感じで意図的にインターバルをかけて走った。それでも意外とタイムは速くて1時間17分ほど。NP277w。復路は海岸沿いからプチ峠経由で。山?側 [続きを読む]
  • 農道、プチ峠
  • 火曜日。ようやく振休取れたので、久しぶりに山でも行こうかと思ったけど、直近のレースは1時間のエンデューロなので無酸素域を鍛えないと意味ないということで結局農道へ。今回はTTっぽく走るんじゃなくて上りの強度重視で。往路は坂の中盤まで350wくらいでのぼり、後半は400w以上に上げる感じで意図的にインターバルをかけて走った。それでも意外とタイムは速くて1時間17分ほど。NP277w。復路は海岸沿いからプチ峠経由で。山?側 [続きを読む]
  • 佐布里大回り5周
  • 期末ということもあり残業がデフォルトになりつつある。そのせいか平日はあまりトレーニング出来ていない。先週は木曜にL5インターバルとタバタやったくらい。でもこんな少なくても調子は上向き。やはり回復が遅い40代にはちゃんと負荷かける練習は週2回もあれば十分なのかもしれない。日曜日。今回も佐布里大回り周回コース。メンバーはT西さん、T下さん、私ともう1名の4人。5周して50分、ave250w、NP290w。前回に比べて大分良く [続きを読む]
  • 佐布里大回り5周
  • 期末ということもあり残業がデフォルトになりつつある。そのせいか平日はあまりトレーニング出来ていない。先週は木曜にL5インターバルとタバタやったくらい。でもこんな少なくても調子は上向き。やはり回復が遅い40代にはちゃんと負荷かける練習は週2回もあれば十分なのかもしれない。日曜日。今回も佐布里大回り周回コース。メンバーはT西さん、T下さん、私ともう1名の4人。5周して50分、ave250w、NP290w。前回に比べて大分良く [続きを読む]
  • 佐布里大回り、農道、海岸沿い
  • 佐布里梅祭りも終わりようやく佐布里を走れるようになった。今回のチーム朝練はメンツが濃い。参加者はT西さん、K島さん、T下さん、I本さん、そしてK保さん、他わたしともう1名。かなりのハイペースが予想されるのでなるべく前牽かないで済むように最後尾でスタート。1周目はなぜかかなりゆっくり。皆、様子見?自分が先頭の時少し上げてみたら、皆一気にハイペースになった。やはり様子見だったwそこからはついていくのがギリギリ [続きを読む]
  • 農道往復
  • ようやく今年の週末の見通しがたつようになった。今年はAACAにでたいなと思っていたが町内行事と日程もろかぶり。その代わりモリコロや鈴鹿のレースは出られるので4月14日のモリコロはエントリーしておいた。あと1カ月しかないのでパフォーマンス上がりきらないと思うけど、出られる時に出ておこうかなと。なのでそろそろ強度あげていく。日曜日。10時までしか時間がないので6時半スタートで農道往復。そしたら朝の気温がまさかの [続きを読む]
  • 久々にチーム朝練
  • 日曜日。ずいぶん暖かくなった。まだまだベーストレーニング中心だけど少しずつインターバルも入れていきたいので久々のチーム朝練へ。 朝7時45分に新舞子集合でジャンキーストレートのロングコースを2本。 1本目 26分57秒 ave247w NP259w2本目 27分05秒 ave250w NP265wハイシーズンより30wくらい低いけどギリギリ。なんとか千切れずにすんだけどきつかった。解散した後、一人でペース走。26分27秒 ave245w NP261w270wあたり [続きを読む]
  • 農道とプチ峠
  • 日曜日。土曜は仕事でしかも帰りは終電だったので朝おきれず。8時ごろ出動。佐布里→師崎→河和→上野間→内海→プチ峠→佐布里のルート。久々に風が弱くて走りやすい。平坦は250w、上りは300wあたりでなるべく無酸素域に入らないように。土曜がフルレストだったせいか披露が抜けて、いい感じで最後までタレずに走りきれた。トータルで3時間40分、ave216w、NP242w。ベーストレーニングも2カ月目が終わろうとしているけれど、今年は [続きを読む]
  • ジャンキーストレート5周 お太れ終了
  • 日曜日。2度寝してしまい気がついたら7時。慌てて食パン2枚食べて出発。強風で南知多周回は厳しそうなので、ジャンキーストレートを周回することに。特に何周とか決めずに220wから240wくらいをキープする感じで10時半くらいまで走るつもりで8時ごろスタート。工場の風裏だけど超強風なので回り込んだ風が向かい風になったり追い風になったりで凄く走りにくい。我慢しながら走っていると徐々に体が動くようになってきて240wくらいに [続きを読む]