yogaemon さん プロフィール

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yogaemonさん: MANA YOGA STUDIOの石垣島ヨガライフ
ハンドル名yogaemon さん
ブログタイトルMANA YOGA STUDIOの石垣島ヨガライフ
ブログURLhttps://manayoga.exblog.jp/
サイト紹介文石垣島で海のみえるヨガ教室開催♪ヨガ、 アドラー心理学、手作り珈琲とパン、日々の 出来事を発信。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供122回 / 365日(平均2.3回/週) - 参加 2014/11/08 20:53

yogaemon さんのブログ記事

  • ナッツ最強
  • 食欲の秋で、食べても食べてもすぐ口さみしくなる、わがままボディです。そんなわがままにつきあって、なんでもかんでも口に放りこんでしまうと、膨らむがままボディになるので、おやつはナッツ主食生活が暫く続いてます。ナッツってなんであんなに美味しいんでしょうね?しかもナッツ類って良質な脂肪は豊富だし、フラボノイドは入ってるし、食物繊維も多いしで、ひとつで何度も... [続きを読む]
  • そろそろ準備を・・
  • いまいち気温が下がらず、クリスマスムードの無い石垣島ですが、あちこちでクリスマス飾りを見かけるようになりました!今日までは地味目のキャンドルナイトでしたが、来週からはスタジオでもXmas🎄イルミネーション点灯の予定です(*^^)v陰ヨガは体のリミッターを外すためにも、心の開放&リラックスは必須。特に夜のレッスンは、昼間の疲れもあり、まどろみモード... [続きを読む]
  • 見えない支え
  • 一昨日、不注意で腕を痛める。昨日は小さな痛みと違和感で、一日過ごし、何気ない動作一つにも、筋肉の複雑な動きに支えられてるのね〜と観察しつつ、普段の元気な状態を懐かしみ、溜息ひとつ。(T_T)お風呂にゆっくりつかり、栄養投入、「早く治ってね」と、上腕三頭筋に声かけて眠りにつくと、、、なんということでしょう。昨日はなんだったのか?というくらい完治な朝で... [続きを読む]
  • 神様と人間
  • 昔の写真を見てましたら、まだ可愛げ満載だったころの、息子の頭部写真がででました。その辺でひろってきた壊れたバルブのオブジェを、なかなか起きない息子の頭にのっけて遊んだ思い出。時は流れ、かつては可愛い子犬だった子供が、今では御しがたい暴れ馬。Ω\ζ°)チーンそういえば幸福の科学の、O川隆ほーさんのご子息。いつのまにか、脱会してちょっとゆるふわ?な感じのユーチュ... [続きを読む]
  • 冬まち状態
  • 立冬がすぎ、本格的な冬になりました。暦の上では。石垣島は暦の空気読みません。日中は気温が30℃近く、植物たちも緑葉茂らせ、同じく季節の空気よみません。前花壇のローズマリーは花満開。温かい空気に、ノリノリであちこちに伸び放題です。今はこんな状態でも、12月も半ばすぎると、気温落ちてくるんですよねー。寒い寒いと、動くことが億劫になったころ、忘年会だ、... [続きを読む]
  • 体に悪い運動
  • ヨガやってると、ヘルシーなイメージもたれます。若い頃は、そんなイメージを自分に当てはめて無理やり暮らしを制限してたこともあります。(笑)現在は、健康志向というよりも、不健康なライフスタイルを維持するのが、体力的につらくなってきたので、自然発生的ヘルシーライフです。ちょっと暴飲暴食しただけで、白眼むいて苦しみ、徹夜なんて、気を失うのでそもそもできません。ですが、わりとよく運... [続きを読む]
  • スマホ、メモライフの危機
  • 必要なことは、手帳に書くのですが、手帳が見当たらないので、スマホのメモ機能を使ってみた。そしたら、まー、文字打つのが遅いおそい。変換に手間取り、誤字脱字に前に進まず、泣きそうになりました。「やっぱ手帳だな」と、スマホメモライフを諦めかけ、ふと思う。「新しさを拒絶するようになったら、成長が止まる」(;゚д゚)ゴクリ…時代は刻一刻と変化している。社会に適応して... [続きを読む]
  • 究極の自己実現法
  • 何かにつけ、大人になり切れない自分を感じる日々です。みなさんは、体だけでなく、精神的に大人ですか?大人ってなんでしょう?大人の定義をアドラー心理学に合わてみました。他者からの承認欲求を持たずに他人への過度な期待、依存をせず、他者との課題を分離して自分の行いを自分で決めることができ、自己中心性を排除した状態のことを表します。。。とあります。他人からの「いいね!... [続きを読む]
  • 今日ヤバイ奴に会った
  • 今年も残すところあと二か月・・どないしましょ。11月になりました。今年中にやっておきたい雑事をあれこれしています。考え事があると、眉間にしわよせていることもあるので、合間合間に、現実を忘れる動画を見ています。一日一笑で免疫向上。インド「あるある」がたくさんつまった、インドいったことある人も、ない人も、カオスなインド文化を数分で楽しめるおススメ動... [続きを読む]
  • ほのかに嫌う
  • 最近あまり出てこないアドラー心理学ネタ。アドラー心理学を一躍有名にした「嫌われる勇気」という本。名著です、元気になれます。勇気をもって嫌われましょう、、という事を述べてるのではなく、自分らしくあるために、他者から嫌われるなら仕方ないでしょ?いいんだよそれで。みたいなことです。嫌われる事に敏感なのは、教育の刷り込みもあると思います。自分勝手だめ!ケンカ... [続きを読む]
  • 緑豊かなニューオープンのお店
  • 台風通過中で、お天気いまいちな石垣島です。今日は、お友達に最近白保にオープンしたというお店につれてってもらいました。白保はいつ行っても、目的地に一発では到着しません。あっちだっけ?こっちだっけ?としばし、ぐるぐるスジを回りながら・・・到着。英(はなぶさ)さん立派な門構えに、広〜い敷地。小さな植物園?のようにたくさんの木々がお迎えしてくれます。ヤシガニ... [続きを読む]
  • ほっこり天ぷら
  • 沖縄にあって、他府県に無いもの?さしみ&てんぷら屋?沖縄のてんぷらはおやつとしての位置づけもあり、お茶タイムとかの差し入れアイテムとしても、よく登場します。業務用スーパーAプライスの通りにあるてんぷら屋さん。きづかず、通り過ぎてしまいそうですが、赤いのぼりがはためいています。こちらのお店は、300円とか500円分とかいうと、その場で揚げてくれるんです。い... [続きを読む]
  • スッキリしたい
  • 旅に出ると、自分の存在感が薄まるような心もとなさと、よくわからない清々しさが、同居する不思議な感覚になります。思うに、慣れ親しんだ暮らしの中では、そこら中に自分の存在を確認できる証拠があふれています。自分の家、自分が集めてきたモノ、自分の仕事、家族、居場所・・旅に出ると、それらの自分印のもの達から離れ、身一つになります。それが理由なのか、自分濃度が薄まっ... [続きを読む]
  • 台風の来ぬ間に
  • 今頃台風24号発生だなんて・・進路はまだ未確定でどうなるかわかりませんが、台風接近でこの爽やかな秋晴れが影響されないとよいのですが。カラったした空気と太陽の光が嬉しすぎて、月桃の円座を天日干し。ついでに野菜も天日干し。ビタミンD補給のために、おまけに自分も天日干し・・・したいとこですが、紫外線コワイ。(;'∀')沖縄の日差しは今でも十分強烈で、... [続きを読む]
  • 結婚と投資
  • 先日、未婚のお友達と、生涯の伴侶を何を基準に選んでいいかわからな〜いという話題になりました。見た目?収入?人柄?そんな条件気にせず、恋に落ちて即結婚!!ってシンプルでいいですが、恋心も脳内麻薬のドーピング反応で、長くても3年しか持たないといいますし・・・夢から覚めて、正気で向き合う相手がどうだったら、生涯幸せに歩んでいけるのしょうか?「結婚は投資に似... [続きを読む]
  • 中華ランチでお腹ぽっこり
  • 秋風が気持ちよい石垣島。出かけやすい季節になりました。アジアンキッチン花風でランチ。カレーのカマルさんの向かいにあります。ランチメニューはミニバイキングか単品から選べます。メインディッシュは、鶏のから揚げと、酢豚にしました。ミニバイキングのコーナーからは・・こんな感じで、デザート含めいろいろありました。味もきちんとした中華でした。これで1000円前後はお... [続きを読む]
  • 今日の安心
  • お寺の標語より。わかるわぁ・・・付け加えると、大勢でいると恐怖感(笑)「一体どんな状態だと安心感なのぉ〜っ!!」と問いたくなる「面倒くさい人の心」をよく表してると思います。不安感やよくわからない欠落感は、生まれながらに初期設定されていて、自我の芽生えと共に、どんどん大きくなっていきます。何に○○感を感じるかは、個人差あると思いますが、常に安... [続きを読む]
  • 沖縄そばの日
  • 今日は「沖縄そばの日」ですって。食べました?沖縄のソールフード。私はたべましたよ。麺はいつも「島そば一番地」のを愛用。スーパーで割と控えめに並んでいる、おなじみの黄色い袋。コシが強い保存料・着色料ゼロの自家製麺。粉っぽくなく、おいしいです。店舗で出すおそばは、店員さんいわく、スープも調味料も、こだわりがあってすべて天然のものを使用してるそう。大... [続きを読む]
  • 心を病む
  • 過去のブログ写真をみていたら、買ったばかりの初々しいオリーブの木の画像をみつけた。小さな小枝で、大きくなるのを心まちにしてたっけ。あれから4年。まだオリーブは無事生きており、一メートル以上に育ちましたが。。。鉢が窮屈なのか、心なしかふてくされて見えます。これは無事成長した一例ですが、庭の草花を見て、よく「植物育てるの上手ですね!」と言われます。... [続きを読む]
  • 秋活でまったり
  • 今、気温23−4度くらいでしょうか?島民にとって、これ寒い部類にはいるかも。加えて外は昨日から大変な風雨。こんな時には、読書の秋活動がびったり。日常では気づきにくい、というか気づきもしない「自分の世界の狭さ」に「はっ」とできる、それが読書。針穴から見るような極小の世界を、これが世界のすべてだ!と信じて疑わないお馬鹿さんに、そっと穴を広げてくれて、「こっちか... [続きを読む]
  • 心の痛みは体の痛み
  • 病は気からといいますが、良い気をまとってますか?(^o^)すべては気の持ちようといいますが、これはかなり真実みたいです。MRI を使った最新の研究によりますと、火傷も心の悩みも、脳には同じに感じられるそうで、失恋の痛みも、体の痛みも同じスイッチが入ると。脳は肉体的苦痛と精神的苦痛が区別できないのです。意外にも、脳はおおざっぱでバカといいますけど、「おい、おい... [続きを読む]
  • こんなフルーツはいかが?
  • 三連休いかがお過ごしでしょうか?ぼんやりものの私は、何するでもなく、たら〜っと過ごした感がありますが。。夜ドキュメンタリー映画を見て、豊な気持ちになりました。「人生フルーツ」本作は東海テレビドキュメンタリー劇場第10弾。ナレーションをつとめるのは女優・樹木希林。ふたりの来し方と暮らしから、この国がある時代に諦めてしまった本当の豊かさへの深い思索の旅が、ゆ... [続きを読む]
  • 今晩のヨガ
  • 台風無事去っていきました。今回も進路がずれ、被害もなくよかったですね。本日の夜ヨガは通常通り開催になります。よろしくお願いします(^^)/にほんブログ村 [続きを読む]
  • メンタルを強くする
  • 心の状態を意志の力で変えるって、結構大変です。落ち込んだ時、「よし!今からハッピーになるぞ」と決意したところで、そうは問屋が卸さない。ああーーー。このモヤモヤ、この落ち込み、どうしたらいいべ?そこで運動療法のご紹介です。ヨガブログですからね(^o^)運動はうつ病などの改善に効果的と言われますが、健康な人でも、全く運動しない人に比べ、運動してる人はメンタルの落... [続きを読む]
  • 一難去って・・
  • また一難。台風25号接近中。先週と同じように、外は風が出てきました。今度は少し速度は速そうですが、危ぶまれる金曜の夜ヨガレッスン。開催の有無はこちらでお知らせします。台風が秋を連れてきたのか、最近過ごしやすい天気が続いています。夜はひんやりなのに、夏仕様の毛布が薄すぎて、エビのように丸まって寝てませんか?私は丸まってます。体調崩しやすい時期なのでお気を... [続きを読む]