ひばり さん プロフィール

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ひばりさん: 目覚めよカラダ さらなる自分に生まれ変われ
ハンドル名ひばり さん
ブログタイトル目覚めよカラダ さらなる自分に生まれ変われ
ブログURLhttps://ameblo.jp/grace-house/
サイト紹介文埼玉県川口市ピラティスパーソナルトレーニング、内臓ほぐしデトックス、グループレッスン、薬膳
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2014/11/11 21:11

ひばり さんのブログ記事

  • ちゃんと大人をやる
  • まだ自分が子供のうちは、 正しいか、誤っているか、 で判断して、社会のルールを学んでいく必要がある。 でも大人になったら、 好きか、嫌いか、 だけでいい。 全てのことに対して、大人には自己責任が伴う。 自己責任を持てるから、大人であるとも言える。 そしてその自己責任の同意語は精神的自立。 その先にあるものは自由。 ちゃんと大人をやらない? その方が格好いい。 好きか、嫌いか、 それだけで選んでいく。 そし [続きを読む]
  • ちつトレ②
  • こんな女性になりたい、というのがあると思うのですが、 そのベースとなるのは当然ながら「女性としての体」で、 その健やかな本体があるからこそ、 なりたい女性という中身が伴うというもの。 以前にも、膣の状態を良くする=女性としての体を良くする、 ということを書きましたが(ちつトレ、柔らかく潤す)、 今日は経血をコントロールすることを書こうと思います。 ピラティスでは必ず骨盤底筋を鍛えるのですが、 この骨盤 [続きを読む]
  • ぼやけた自分はやらない
  • ぼやけた自分はやらない。 クリアでキレのある自分であること。 あんた自分がどこ行っちゃってんの? と何度でも自分に問う。 エッジの効いた自分であること。 いい人になりたいとも、 いい人と言われたいとも、 1ミリも思わない。 いい人になろうとすることって、 なんてつまらないことなんだろうと思う。 心が弱いという言葉があるけれど、 どの人も魂は強い。 その魂の強さを信じて。 命は儚いけれど、 人は簡単なこと [続きを読む]
  • 能動的に、そして服を脱ぐ
  • 自分に厳しくする必要はないけれど、 私自身を含めた大抵の人には 「自分にできること」がまだまだあるはずで、 そこをスルーして外に何か答えのようなもの、 心地よいものを求めても、 実が伴っていない自分には、 血となり肉となる栄養を食べることはできない。 最近は「能動的」という言葉が私の中で熱を帯びていて、 どうにもこうにも、 嘘のない自分、化けていない自分で勝負、 この世で生きていきます! と意思表示をして [続きを読む]
  • ポジティブシンキングは古い
  • 今感じている感情が何よりも大事。 感情というのは深い自分、魂の声だからね。 でも感情って何故かあんまり大事にされていなくて、 頭で考えてたことの方をみんな優先するんだよな。 例えば何か頼まれごとをして、本当はイヤだな〜と感じているのに、 でもやれば勉強になるし、とか頭で考えて、 その頼まれごとを引き受けたりする人が多い。 こうやって本心を後回しにするクセが続くと、 どんどん自分が分離していっちゃうんだ [続きを読む]
  • 老化もコントロールする
  • ホルモンについての本を何冊も読んで分かったのが、 病気も含めたアンチエイジングに必要なのは、 とにかく新陳代謝を上げる、 数種の若返りホルモンをたくさん出す、 という2つに集約されるということ。 しかも成長ホルモンをたくさん出せると、 他の若返りホルモンもたくさん出せることが分かった。 医療として成長ホルモン補充をした研究結果によると、 半年で運動をせずに筋肉量が平均8.8%増え、 半年でダイエットをせず [続きを読む]
  • 筋肉はたるまない
  • 筋肉はたるまない。 たるんでいるのは脂肪と皮膚。 当たり前なことを書いてみましたが、 意外とハッとしちゃう。 皮膚が余分な脂肪の重さに負けてボヨンとたれる。 なんで皮膚が負けるのかというと、脂肪が多すぎるか、 皮膚に元気=若さがないから。 皮膚を元気に若くするには、血液をしっかり送り届ければ良い。 そのためには、温かく巡りの良い人になることと、 筋肉を増やし、かつ柔らかく保つこと。 筋肉が増えると毛細 [続きを読む]
  • ストレスフリーになる
  • まずは寝てくれ。 ストレス解消法を探す前に。 脳は寝ている間にその日のイヤな記憶、いらない記憶を消す。 心は寝ている間に癒される。 体は寝ている間に修復され生まれ変わる。 エネルギー(オーラ)は寝ている間に浄化されてキレイになる。 魂も寝ている間にピュアさを取り戻す。 ストレスってこの、脳、心、体、エネルギー、魂、に起きているものです。 だからまずは寝ることが大事。 睡眠不足のまま、質の悪い眠りのまま [続きを読む]
  • 筋トレパフォーマンス100%
  • 健康になるから筋トレをする。→本質的だけれどワクワクしない。 ダイエットになるから筋トレをする。→苦しいと感じやすい。 若返るから筋トレをする。→やるやる! ではないですか? 筋トレが『健康になる、ダイエットになる、若返る』のは事実だから、 どうせならワクワクしながらやって、 その全部を手に入れたらいいですよね。 コストパフォーマンスという言葉がありますが、 筋トレパフォーマンスは対効果が100%で [続きを読む]
  • チャラいダイエットはしない
  • 私たち女性が本当に欲しいものって、 「美しい人」であることですよね? 痩せることがゴールじゃない。 表面的なペラペラなことが好きじゃないので、 ダイエットひとつにしても、 痩せりゃいいってもんじゃないでしょうよ、 体重や体脂肪が減ればそれでいいんかい、と思っています。 ただ見た目、体重、体脂肪をスリム化するダイエットは、 どんどん体の質を悪くし、確実に老化を進めていく。 それで美しい人でいられるわけがな [続きを読む]
  • 4億売り上げた専業主婦
  • 最近、猛烈におもしろい女性と友達になりました。 ただの専業主婦だった彼女が、既に会社を2つ潰した人の手伝いを頼まれ、 それはネットオークションで稼ぐんだと立ち上げた3つ目の会社なのだけど、 商品は2つしかないし、唯一のスタッフはゲームして遊んでるし、 自分用のPCも用意されていない酷い状態だったそう。 でも頼まれたから仕方なく営業のお手伝いをするんだけど、 ネットの会社なのに自分にはPCもないし、実は彼 [続きを読む]
  • 結果はすべてオマケ
  • 『結果はすべてオマケ』 今日、心に刺さった言葉。 人生を楽しむって決めたらお金がやってきた。 自分を肯定したら痩せてキレイになった。 これって真理だと思うんです。 つい結果を求めすぎてしまう私達。 でもその前にやった方がいいことがあるんですよね。 それがこれ。 人生を楽しむって決めること。自分を肯定すること。 すると「オマケ」で結果が付いてくる。 結果って目的ではなくオマケなんだね。 あー間違ってた。 [続きを読む]
  • ずっと綺麗になり続けるコツ
  • 提案です。 「姿勢がいいね」と誰かに褒められてみてください。 目標はまずは『月1回』。 お肌、スタイル、脚、などを褒めてもらえるようになるには、 少し時間が必要ですよね。 でも姿勢は瞬時に変えられる。 しかも姿勢がいい人は心の状態も必ず前向きになるし、 何より、まとうオーラが凛として輝き出します。 月1回という目標を達成するコツは、 人と接する時、特に女性と接する時に、意識的に姿勢を良くすることです。 [続きを読む]
  • 楽しめるセンスがあるのか
  • 『楽しめるセンスがあるのか』 今日はこの言葉が心に刺さりました。 問題や不都合というのは、深いところの自分が何かに気づいて欲しくて、 自分自身でそれを起こしていると思うんですよね。 不都合というのは簡単に言うと、自分にとって快適ではないこと。 昨日、私にとって快適ではないことがあったんです。 ちょっと落ち込んじゃうようなこと。 これは一体、何に気づいて欲しくて私はこの出来事を起こしているの? というク [続きを読む]
  • 特殊なレッスン特典
  • 私のところでは一風変わったレッスン特典がありまして、 基本は体を整える、鍛えるというフィジカルな指導をしているのですが、 (ここからは興味がある方だけ関心を寄せて頂ければいいです) 実は私はハリーポッターさながらの魔女学校を卒業していまして、 いわゆるオーラとか過去世とかを見ることを勉強し、 あなたはその道のプロとしてやっていいですよ、という許可を得ています。 色々なことを頭で分析するのも得意で大好き [続きを読む]
  • 人生は楽しい!って言える?
  • 自分はどうしたいのかをちゃんと言った方がいい。 私これやる!こうしたい!ってちゃんと声に出すと、 それが相手、周りの人、自分自身にちゃんと届く。 すると必ず何かが動き出すから。 次の展開、選択肢がぶわっと広がるから。 相変わらず何かを恐れていたり、結局なにも変わっていかない人は、 自分で決める、という力が少し足りていないだけ。 泣いている人だけがイヤな思いをしているのではないのね。 笑っている人にだっ [続きを読む]
  • 身ひとつで幸せになれたら最強だけどね
  • 世界の音の基準は「A (ラ)」で440Hzなのですが、528Hzの音は、 自律神経を整え、DNAを修復し、マインドフルネスをもたらします。 それを知ってからは528Hzの音叉を購入し、鳴らしたりしていたのですが、 昨日、528Hzについての本を読んでいたらびっくりしたことがあって、 ジョン・レノンがインドから帰った後にいくつか528Hzで曲を書いていて、 代表曲「Imagine」がそうらしいです。 詩の内容からも、彼は本当に世界をマインド [続きを読む]
  • 寝ている間に脂肪を燃やす
  • 寝ている間に脂肪を燃やす。 筋トレをすると即座に脂肪の分解が始まり、血液中に流れ出します。 だから胃をカラにして筋トレをしてから寝ると、 血液中の脂肪を優先的に睡眠中のエネルギーとして消費するので、 体脂肪がぐんぐん減ります。 ちなみに胃に食べ物が残った状態で寝ると、 その消化吸収のため内臓が活発になり、眠りが浅くなります。 すると成長ホルモンの分泌がしにくくなり、全身の細胞修復が不十分になり、 老化 [続きを読む]
  • 軸だけは見失ってはいけない
  • 自分の軸を定めることが大事です。 自分の中心にブレない一本の軸を定めることができれば、 心も体も、一気に自由になります。 どんな動きをしようが、何をしようが、 軸だけは見失ってはいけない。 これが自分というものの基礎だからね。 内側には軸が立ち、外側は柔らかくしなやかな、 美しい強さのある人になっていこうね。 本物の美しさって、こういうことだと思うよ。 例えばこんなエクサで体の中心軸を作っていくことが [続きを読む]
  • 頑張っても「くびれ」ができないわけ
  • 最近読んだ本に、とても興味深いことが書いてありました。 くびれのない人は、肋骨(あばら骨)が開いたまま固っているんですって。 息を吸うと肋骨は開くのですが、その開きのまま固まってしまっているとのこと。 胸部が広がった状態なので、そのすぐ下のウエストも広がっちゃうんですね。 肋骨が開き、胸部が広がったまま固まる原因は、 肩甲骨周辺、胸の筋肉、肋間筋という肋骨を覆っている筋肉が硬いためとのこと。 これま [続きを読む]
  • オンナを謳歌する
  • ぽっちゃりな方って、パーンと張りのあるツヤツヤ肌の方が多いと思いません? あと私の統計なのですが、中国人女性もお肌がパーンとしてて綺麗。 この大きな要因の1つは、血液中の脂質が多いからなんですよね。 ぽっちゃりさんも中国人も高脂肪なもの食べてるでしょ。 女性にも男性ホルモンが分泌されていることはご存知だと思うのですが、 血液中に流れている男性ホルモンが脂質と結合すると、 女性ホルモンに変換されるんで [続きを読む]
  • ちつトレ、柔らかく潤す
  • 大人な年齢になるにつれてどんどん無邪気に、どんどんピュアになって、 だけれど色気もあるし、自己責任で生きている、 そんな大人の女性って素敵だし、カッコイイと思いませんか? クリアで凛としたものをにじませながらも、女性として華やいでいたい。 そのためにはやっぱり、健やかな体があってこそなんですよね。女性としての体。 精神だけでそんな素敵でカッコイイ女性にはなれないんですよ。 それで最近、『ちつのトリセ [続きを読む]
  • 怖がらずに魂を外気にさらしていい
  • どれだけ自分の軸をシンプルに定められるか。 その上でどこまで自分を解き放てるか。 これが多くの人にとって、自分を本当に幸せにする要になると思います。 体の指導をしていて常々思うのは、 体の使い方、捉え方って、人生そのものだよなってこと。 今自分がどこにいようと、何をしていようと、どんな動きをしていようと、 自分の軸だけは見失ってはいけない。守り抜け。 周りの状況がどうであれ、自分の軸が定まっていれば [続きを読む]
  • ポジティブにしかならない
  • 何かカッコイイ肩書きや、素敵な称号が欲しいわけでも、 何者にかになりたいわけでもなく、 ただただ私はこの人生をかけて、自分を生き切りたい、やり切りたい。 そんな私なので、最近は存分に自分を生きている生徒さんが増えています。 類友の法則ですね。 先日体験レッスンに来てくださった方は52才の女性で、 20代前半で結婚も離婚も経験し、それ以降はたくさん恋愛をしてきていて、 やりたいことは何でもやり、ハワイと [続きを読む]
  • 自分の熱量を測る
  • 誤解を恐れずに言うと、 私はトレーナーという人の体の指導をするお仕事をしているのだけれど、 これが私が一番やりたいことなのかというと違うんだよな。 私がこの人生をかけてやりたいことっていうのは、 『マックス自分を輝かせること』なんです。 ちょっと恥ずかしいんだけどねこんな風に書くと。でも本当なの。 でそのマックス輝くには何をすればいいかというと、 自分の魂が本当に望むことをやるのみで、 もっと言うとやり [続きを読む]