紗綾 さん プロフィール

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紗綾さん: 健康美になるためのレシピ@紗綾's Happy Life
ハンドル名紗綾 さん
ブログタイトル健康美になるためのレシピ@紗綾's Happy Life
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/momosaya0611/
サイト紹介文健康的に美しくなりたい女性に向けて効果的なエクササイズやファスティング、食事法を紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2014/11/12 08:24

紗綾 さんのブログ記事

  • 言葉のプレゼント
  • 皆様明けましておめでとうございます今年はブログの頻度を上げる目標を立てたエクササイズトレーナーの紗綾(さや)ですせめて月1とは言え時間が経つのは本当にあっという間で、ちょっとぼーっとしてたらもう年明けて半月という……。ところでみなさんは、誰かから「すごいね」とか「かわいいね」「かっこいいね」とか「あなたのここが素晴らしいね」とか褒められた時どんな反応をしますか?私は褒められた時は絶対に、「嬉しい!あ [続きを読む]
  • お世話になりました
  • 皆様こんばんは最近自動ドアの反応速度低速中のエクササイズトレーナー紗綾(さや)です存在消えかかってる…先日は大人気の美人インストラクターの先輩お2人とMEGADANZ41の新曲発表に御一緒させて頂きましたなぜか練習してたのと違う動きをしてしまって、なんだか陽気なおじさんみたいになっちゃった反省がいっぱい。でもいつも楽しく踊ることができて本当に幸せだと感じます参加してくださった皆様本当にありがとうございましたエ [続きを読む]
  • 閲覧注意
  • 彼は死んでる?いや、生きてる!!いや、起きてる??いや寝てる!!!!こわ〜 [続きを読む]
  • ジャガイモ掘りとヨガ
  • 皆様こんにちは私は元々地黒で焼けやすいので外歩いてるだけでどんどん夏色になっていくのですが、毎年1度も海には行っていません(笑)夏でも漫画とゲームをこよなく愛するエクササイズトレーナー紗綾(さや)ですHUNTER×HUNTERが好き最近はありがたいことにとても忙しく、頭はもうパンク寸前なのか抜け毛が半端ないので、息抜きに私の元上司であり長年の友人と素敵な夫婦主催の自然に還る1dayリトリートYOGA&ジャガイモ収穫編参加 [続きを読む]
  • 騙された
  • 皆様こんにちは雨とブログ更新はほぼいつも木曜日エクササイズトレーナー紗綾(さや)です頻度はひどいまぁ今更ながら桜終わっちゃいましたね〜??私は女子のくせに花とかあまり興味なくてすぐ枯らせちゃうタイプなんですが、桜だけはすっごく大好きなんです!!美しすぎてテンションが上がるうちの近くに人の家のものなのか駐車場みたいなところに一本の大きな桜の木があるのですが、そこの桜が毎年圧巻の美しさなんですライトア [続きを読む]
  • 素直になる
  • 皆様あけましておめでとうございますおそ切りすぎた前髪が日を追うごとに短くなる現象に小さいおっさんの恐怖を感じているエクササイズトレーナー紗綾(さや)です夜な夜な切られてる浅田真央ちゃん引退しちゃいましたね…。ソチオリンピックのフリーの演技で最初のトリプルアクセル飛んだ瞬間大号泣だったなぁ。何度見ても泣ける…。引退会見の中で「自分で言ってしまったこと(平昌オリンピックを目指す)を辞めることに対して許せ [続きを読む]
  • からの妄想
  • さきほどはお見苦しい投稿を失礼いたしました。しかしながら持ち前の面倒がりの性格が災いし、未だ履いております。←聞いてないそんな中、道を歩いていると小道から急に車が飛び出してきて危うくひかれそうになりました。本当にギリギリで結構ぞわっとしましたあーひかれなくてよかったもしひかれてたら……救急車で運ばれるようなことがあったら……急にドキドキしてきて「こ、これはブルマです!!」って言おうと決めた。Thank [続きを読む]
  • 今年一の驚き
  • 皆様こんにちは最近なぜか自動ドアが開かない現象が立て続けに起こっているエクササイズトレーナー紗綾(さや)ですそんざいかーんそれでいて今日のブログは誰のためにもならないとてもつまらない内容なので、お食事中の方18歳未満の方心臓に疾患のある方私に夢を抱いてる方は読み進めるのをお辞め下さいませ。さきほどトイレに入ってパンツを下ろしたらもう一枚パンツ履いてたThank you [続きを読む]
  • 命を頂く
  • 皆様こんにちは前々回のブログでナウシカの画像を貼り付けながら、ラピュタの歌を歌ってしまった私をどうぞお許しください。的確な火垂るの墓風味の突っ込みにじわっと恥ずかしいエクササイズトレーナー紗綾(さや)ですあがが最近の私はというと、よく食べよく寝てよく動いてととにかく元気に過ごしております食事で今意識していることは動物性たんぱく質を中心に摂っています前はよく玄米や野菜などを中心にたんぱく質は植物性の [続きを読む]
  • 情報の使い方
  • 皆様こんにちは夏に向けてバストキープダイエットを始めたエクササイズトレーナー紗綾ですしこーさくごーなので、また家にある本を読み漁ってみたり、色々実験してバイオハックをしている最中でありますネットでも本でもたくさん情報はあるけど、それはあくまでも方法論であり、参考書大事なのは自分の心と体の声それを確かめるのはやってみないとねー!そして今流行りのシリコンバレー式や低糖質やMEC食など、食事に関してのダイ [続きを読む]
  • 専門家の声
  • 皆様こんにちはファスティングも終わり、日常に戻り、体重も戻り、顎のシャープなラインとお別れを告げたエクササイズトレーナー紗綾(さや)ですかなしいかな今健康に対して関心が高まってる世の中ですが、結局のところちゃんと自分の体をわかってあげていたら元気で長生きできるわけよね。要はちゃんと心や体の声を聞けているかどうか。これはエクササイズを教える上でもいつも皆さんに言ってることです。自分自身のことなので一 [続きを読む]
  • 回復食
  • 皆様こんにちはファスティングで味覚や嗅覚、視覚までクリアになり五感が優れたと思いきや、トレーニングシューズを左右逆に履いたことにはしばらく気づかずにいたエクササイズトレーナー紗綾(さや)です気づくととんでもなく気持ち悪い回復食に入り、1日目は朝と昼が忙しく、夜に重湯からスタート固形物はまだ食べられないので上澄みからですが、私はあまりお米の味が好きじゃないようでいつもここでは感動しない…甘い糊を食べて [続きを読む]
  • ファスティング3日間終了
  • 皆様こんばんは無事にファスティング3日間終了しました!本当は5日間やろうと思っていたのですが、週末フライベントの打ち上げでどうしてもお酒が飲みたかったので早く切り上げてしまいましたてへすべての食事を酵素ドリンクとノンカフェインのお茶でしのぎました長期のファスティングばかりやっていたので、体感としてはあまり辛くなく、たまにダルさの波がくるぐらいで快適に過ごせた気がしますしかし、3日目の夜が日曜日だった [続きを読む]
  • ファスティング準備食2日目
  • 皆様こんばんは本日はとてもバタバタしていたので、朝ごはんたべれず、遅めの昼ごはんはんぐりーん準備食2日目昼雑穀米&大根味噌汁&ブロッコリーとアボカドサラダおやつミックスナッツ夜レタススープ&酵素ドリンク明日からファスティング5日間スタートです今回は身体もそうだけど、どちらかと言うと心のリセットがしたいなと思って計画しました身体と同じように心にも栄養が必要で、1度デトックスをすることで、その栄養も素直に [続きを読む]
  • 明日から
  • 皆様こんばんは先日父と母とコストコ行った時にミックスナッツとブラックベリーをカゴに入れて「私はナッツとベリーがあれば十分だから!」と言った瞬間どこのミランダカーかと思って自分でびっくりしたエクササイズトレーナー紗綾(さや)ですトクヤサヤカーだった(笑)すごく久々にファスティングしよーと思います明日から二日間は準備食しばらくお酒もカフェインもお肉達もおさらばだわ実家に戻ったらご飯が美味しくて2?肥える始 [続きを読む]