akko さん プロフィール

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akkoさん: 八千代市 Bonds ヨガ&健美操で笑顔に。
ハンドル名akko さん
ブログタイトル八千代市 Bonds ヨガ&健美操で笑顔に。
ブログURLhttps://ameblo.jp/yachiyomidorigaoka-yoga/
サイト紹介文ヨガと健美操。静(ヨガ)と動(健美操)のアプローチ。楽しく動いて心身を整え健やかに。
自由文ヨガはアーサナ、調気法、瞑想、思想、祈りのマントラ…などで心身を整えます。ヨガ後の滞りがなくなった、すっきりした気持ちよさ。それもヨガの大きな魅力です。
東葉医学を活かした健美操は音楽に合わせてゆったり動き、身体を芯から温めて深い筋肉に働きかけ姿勢を正します。動きの美しさ、上に伸びてゆく気持ちよさ、じわっと伸ばす気持ちよさを感じて頂ければと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2014/11/13 18:35

akko さんのブログ記事

  • 息子ごはん。身体にいいものを、がモットーですが。
  • ベビーリーフと水菜、フライドオニオンサラダ長いもとろろ納豆鯵刺身蕎麦 水菜茹でとうもろこしラタトゥイユ納豆サラミしらすごはんヨーグルト牛乳 水菜とフライドオニオンサラダもずくとろろお味噌汁カレーカレーにもずくととろろお味噌汁ってなんだか奇妙な組み合わせかもしれないのですが。カルシウムが足りないと思ったのでプラスしました ゆっくり朝ごはんトマト長いもとろろ茹でとうもろこし人参と鶏もも肉煮もの [続きを読む]
  • 日々のお弁当と魔法の言葉。
  • プチトマトキャベツの炒めもの大根と大根の葉、人参、鶏もも肉の煮ものピーマン肉詰めスパイシーささみチキン養生カレーごはん 出汁茹でピーマンとじゃがいも枝豆チキンメンチカツウインナー焼きそば(キャベツ、人参、鶏もも細切れ、黒胡麻) ズッキーニの炒めものヤングコーンの炒めもの鶏細切れ肉と人参の炒めものチキンバジルソテー黒胡麻ごはん 揚げ人参ピーマン、パプリカ、ズッキーニ、茄子の炒めもの油揚げと小松菜の炒 [続きを読む]
  • そのときあるもので息子ごはん。
  • ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ納豆キャベツ、しめじ、ヒジキ、油揚げと鶏ももにく細切れの炒めもの納豆しらす卵丼 しらすとレタスのサラダ冷ややっこクリームシチュートマトソースパスタトマトソースは生のトマトを湯向きしてココナッツオイルでじっくり炒めて作ります。 ゴボウとひじき、ツナサラダ&トマトとレタスのサラダ茹でとうもろしこし焼き鮭とろろ昆布のお味噌汁ひじきふりかけごはん 長いもとろろ [続きを読む]
  • まだまだあります息子お弁当。
  • 蒸しブロッコリー油揚げと青梗菜の塩炒めアスパラガスと人参炒めチキンバジル焼き鮭ごはん プチトマト枝豆アスパラガスとキャベツの炒めものチキンナゲットレタスと卵のチャーハン プチトマト蒸しブロッコリー筍の煮ものしめじのオムレツチキンナゲット筍ごはん(鶏ひき肉、油揚げ、筍、しめじ) 部活お弁当プチトマト蒸しブロッコリー茄子と長いもの素揚げから揚げおにぎり プチトマト茹でキャベツとにんじん、じゃがいも鶏もも [続きを読む]
  • 急きょ。今月はゆるゆるヨガに変更。
  • 八千代ボンズスポーツクラブ毎週水曜日 13:15〜14:45八千代市市民会館リハーサル室 プライベートレッスンでした。メンバーさまも少しお疲れ気味でしたので。急きょプログラム変更。ゆるゆるヨガにしましたこの激しい暑さのため。体力的にきつい方も多いかもしれません。…ということで。次回のヨガ。8/24.8/31のヨガクラスはゆるゆるでおこなおうと思います。ゆるくゆるくおこなって。身体をすっきりさ [続きを読む]
  • ままかりこんぶ
  • ままかりこんぶ鮭節・鰹節入りファースト・函館母からの頂きもの。とろろ昆布と鮭節、鰹節が入っているって斬新と。思ったのでです鰹節のかわりにつかっておりました。美味しかったです、どうもありがとうakko をいつもどうもありがとうございます。またよろしくお願い致します。 にほんブログ村 こちらも をよろしくお願い致します。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 「和」のようなもの。
  • 金曜日に担当させて頂いております健美操クラスは。担当させて頂いてから1年4か月経ちました先日レッスンが終わったあとに。健美操フェスタにも愛好者デモストレーションで参加してくださいましたメンバーさまに。「先生、このクラス楽しいのよ」と。おっしゃって頂きまして。「だから先生間違えても気にしちゃだめよ」と「先生が間違えて笑っているとほっとするのよ。このクラスがなくなったら困るの」と。それを聞いて。ある [続きを読む]
  • 過信することなく。
  • 八千代ボンズスポーツクラブヨガクラス毎週水曜日 13:15〜14:45八千代市市民会館リハーサル室 私と同年代のメンバーさま。少し前に体調崩しまして。ようやく回復してきたところ。病院では更年期で身体に変化があるとき。体調を崩しやすい時と言われたそうです。「更年期」という言葉。同年代の方からはよく聞きます。湿疹が出やすくなったり。やる気が出なくなったり…などなど聞きます。 私は47歳まであと少し。ま [続きを読む]
  • 地球フェスタ WA2016 帰り道。
  • 地球フェスタ 健美操デモストレーションが終わったあとに温泉会館というこじんまりとした温泉に連れて行って頂きました。ほんとうは地球フェスタ会場近くの温泉に行く予定でしたが。そこが使えなかったので日本健美操協会理事長先生ご夫妻が一生懸命に探してくださってこちらにくることとなったのですが。近所のお風呂屋さんのような感じでお湯も気持ちよく。そして大きな窓からは山の景色が見えて。とてもすてきな温泉でし [続きを読む]
  • 地球フェスタ WA2016 健美操デモストレーション。
  • 地球フェスタ 健美操デモストレーション当日は。お部屋の窓からきれいな富士山が見えました去年は富士山が見える舞台でデモストレーションしました。去年も今年もお天気に恵まれています。朝食前に先輩方とまた温泉を堪能。同室だった先輩方のあいだでブーム?な珈琲牛乳を飲みました。 デモストレーションはのびのび楽しむことができました。毎年健美操フェスタあとは。指導員デモストレーションのDVDを見て。自分で [続きを読む]
  • 地球フェスタ WA2016 前日御殿場入り。
  • 地球フェスタ前日に理事長先生や理事長先生ご主人さま、そして大先輩先生方と一緒に。理事長先生ご主人様が運転してくださる車で御殿場へ向かいました。途中足柄パーキングへ寄ってくださり。ランチを頂きました。しらすと桜エビのわっぱめし。注文してから蒸してくださるのでほこほこでしたそれから地球フェスタ会場の樹空の森へ見学に行きました。そのあと宿泊先でもあります時之栖にチェックイン 宿泊したお部屋。左側手前へ [続きを読む]
  • サラダもそのまま食べる。息子ごはん。
  • お昼ごはんアボカドトマトキムチ焼きそば(キャベツ、小松菜、しめじ、ひじき、炒り卵、鶏ひき肉)焼きそばはこちら 大地宅配さんのもの。もちもちとっても美味しいのですが。たまにの贅沢です。市販の激安のものを買ったりこちらを買ったりしています。 夜ごはん水菜と小松菜のサラダ茹でとうおもろこしスパムしらす卵丼 朝ごはんプチトマト人参スティック(味噌9焼き鳥うどん(玉ねぎ、わかめ、油揚げ、卵) 水菜と小松菜 [続きを読む]
  • バランスよくを心がけて息子ごはん。
  • 夜ごはん長いもとろろ小松菜スティック(味噌)枝豆納豆もずく野菜炒め(もやし、小松菜、鶏もも肉、油揚げ)鯵刺身丼牛乳 夜ごはん小松菜スティック(味噌)野菜炒め(もやし、小松菜、鶏ひき肉)もずく焼き鮭タコ柔らか煮肉豆腐(鶏もも肉、人参、豆腐9ひじきふりかけごはん おやつ長いもとろろ枝豆オムライス 朝ごはんきゅうり炊き込みピラフ鶏もも肉生姜焼きのせお味噌汁(豆腐とわかめ) 夜ごはんサラダ(レタス、 [続きを読む]
  • はりきっていこう。
  • 今日で7月も終わりですね。健美操とヨガ。8月プログラムを考え中ほぼ出来上がっていますけど金曜日はスポーツクラブで健美操クラス担当です。健美操ベテランさんも多いし。私が担当してから始めてくださった方も多いクラスです。毎週お会いできるメンバーさまと。月に何度かお会いできるメンバーさま。入れ代わり立ち代わり。それでも多くの方が参加してくださるところがすごいと思いますたとえ私が間違えようとも私は内 [続きを読む]
  • ヨガは健康の源。
  • 毎週水曜日 13:15〜14:45八千代市市民会館リハーサル室八千代ボンズスポーツクラブ ヨガクラス 積み重ねで身体が柔軟になることをあらためて教えてくださるメンバーさまたちみなさま、ヨガを始めてから1年〜4年くらい。それでもこれだけ身体は柔らかくなるのです。 レッスン後には。「このまま眠りたい」 笑「すっきりしました」とのご感想頂きましたよヨガは健康の源ですakko をいつもどう [続きを読む]
  • 彩鮮やかを目指して息子お弁当。
  • プチトマト枝豆大学芋チキンメンチカツスパイシーささみチキン小松菜としめじ鶏もも肉の生姜焼き炒め黒胡麻ごはん プチトマト枝豆出汁茹で人参春巻きスパイシーささみチキンビビンバ プチトマト出汁茹で小松菜とじゃがいも枝豆照り焼きチキン&人参養生カレー プチトマト枝豆人参とひじきのきんぴら焼き鮭スパイシーささみチキン焼き鮭と炒り卵ごはん プチトマト蒸しブロッコリー出汁茹で人参アスパラガスソテー豆腐鶏 [続きを読む]
  • 離れた家族に会いに来る。
  • ハワイに住む妹家族のお見送り。成田空港にて。あっというまの2週間で。でもたくさん一緒に遊べた楽しい2週間でした姪が行きたいといったのは渋谷くらいで。他には興味があまりないようで。ディズニーランドも横浜も。母か私が一緒に行かないと出かけたがらないというか。ふだん一緒にいられない家族と少しでも過ごしたかったようです。けなげというか。そこがまた母や私にとっては可愛かったりします 今回はみっちり一緒にい [続きを読む]
  • パン買ってサラダ作って実家へ。
  • ハワイに住んでいる妹家族が遊びに来ていたときは。ちょうどボンズさんのヨガクラスも健美操クラスもお休みでしたので。妹たちとみっちり遊べました妹たちが帰国する前日にもパンをたくさん買ってレタスとしめじのサラダを作ってお昼に実家に行きました。 私はパンはサンドイッチが1番好きです。買って行ったパンに作っていったサラダをはさんでツナも頂いてのツナレタスサンド美味しかった みんなとってもいい笑顔でし [続きを読む]
  • 少し成長したのかな。
  • 息子 14歳姪 12歳ハワイの妹家族はもうとっくに帰国しておりますが。休日家族でお寿司屋さんにも行きました。 両親と妹家族と我が家で行きましたが。姪が私たちのテーブルにいたために。うちの娘だと間違えられて 笑「まあ、お人形みたいね。きれいね」とお店の方が姪をほめてくださって。「奥さんきれいだもんね」とうちの夫に向かって言ったときにはびっくりでした 笑 それはないでしょう。日本の血だけじゃ [続きを読む]
  • 地球フェスタ WA 2016 参加します。
  • 7/24(日)13:15〜13:25 健美操デモストレーション。参加してきます。お時間あります方お近くの方。ぜひいらしてくださいね。 上の写真は昨年の地球フェスタのものです。健美操フェスタが終わり。そのDVDで自分のダメ出しをして。その後また練習してみました。悔いのないように頑張りたいのですが。それ以上にのびのび楽しんできたいと思いますakko をいつもどうもありがとうございます。またよろしくお願い致しま [続きを読む]
  • 少しずつ。でもちゃくちゃくと。
  • 八千代ボンズスポーツクラブ健美操クラス。木曜日月2回。10:20〜10:30八千代市市民会館リハーサル室いつも参加してくださいますメンバーさまとほぐし、そして呼吸法おこなっておりますときに。ドアが開きまして。突然現れましたヨガメンバーさま午前中健美操あるときはそちらにご参加。午前中の健美操がないときは水曜日午後のヨガに参加してくださるそうです。どうもありがとうみなさん、超真剣に。そしてすでに美し [続きを読む]
  • ますます身体にいいヨガ時間。
  • 八千代ボンズスポーツクラブヨガクラス毎週水曜日 13:15〜14:45八千代市市民会館リハーサル室 久しぶりのプライベートレッスン。 美しいアーサナがとってもきれいになったけいこさん私もウキウキです こちらも素晴らしく美しくなりましたこの猫のポーズは苦手な方が多く最初はみんな背中が硬くてまっすぐだったりしますが。コツコツ続けることで少しずつ背中もしなるようになります。そうすると胸と顎が床について腕 [続きを読む]
  • 感謝の気持ち。
  • 私が担当しております南浦和のスポーツクラブの健美操クラスは。私の代から始めてくださって続けてくださっている方もいらっしゃるのですが。ほとんどの方が私より健美操先輩方です私でたぶん担当4代めくらいですので。とても長い方も多いのではないかと思います。ですので健美操の動きをとてもよく理解されている方が多く。動態の振りもすぐに覚えてしまう方も多いのです。なので。ちょっと今回難しい動きを入れてみま [続きを読む]
  • ゆっくりじっくり進めるのがいい。
  • 4月より始まりました八千代ボンズスポーツクラブ健美操クラス。初心者の方向けのクラスとなっております。まだまだ少人数ですのでひとりひとりをじっくりと見て意見などを聞いて苦手なところは特に繰り返しゆっくりとおこなって。じっくりゆっくりと進めております。ですので継続して参加してくださっておりますメンバーさまはめきめき動きが美しくなってきています音に合わせてなめらかに動くこともできるようになりまし [続きを読む]