本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さん プロフィール

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本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)さん: 本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
ハンドル名本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さん
ブログタイトル本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/nakaotakaaki19611113
サイト紹介文北九州市八幡西区「本城公園」を拠点とし、陸上・マラソンクラブ「本城陸上クラブ」結成。 部活のない中高
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/11/25 16:44

本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さんのブログ記事

  • 長距離記録会結果速報
  • 今日は、女子は1500mここ最近の本陸外周ジョグの為、切れる走りはできないはずでも、意外と積極的に入る、だから後半脚に来てペースダウン、仕方なし。これからのペースを上げていく走りを身に付ければ、落ちることなく走り切れるようになるでしょう。まだまだ、脚ができていないのでもう少しかかりそうです。男子は、最近のジョグ練習のタイムも上がってきておりおとといはキロ4分13秒平均でした。10kmを走れるように [続きを読む]
  • 上達
  • こどものころ、才能でやってきた子は他の子がやり出した頃から努力を要する今まで勝ち続けていたのが負け出したり、タイムが伸びなくなったりするそんな時にやるべきことは心の整理なぜ負けるのか?なぜタイムが出ないのか?理由は簡単壁を作り、その先の努力をしないからだその目標に対する努力の大きさを自分でわかるしかない人に言われてする努力では限りがあるなぜなら、自分の決めたことしか限界近くの継続をすることができな [続きを読む]
  • 11月16日練習
  • アップ後に、外周コースに低学年は3周中学年は4周高学年は5周中学生は40分走で女子6周、男子8周みんな基礎練習でした。最後に流しを芝生で5本〜10本今日の指導は、寒くなるので防寒対策、汗の処理、着替え等の準備。挨拶運動、元気な声だしでした。明後日大会の子はしっかり調整して臨んでいきましょう [続きを読む]
  • 鞘ヶ谷記録会&北九州選抜女子駅伝選考会結果
  • 鞘ヶ谷記録会男女800m予選  長谷川軍治1(本城陸上クラブ)2'09"29     シュミットロマン1(本城陸上クラブ)2'17"08     吉田 陽3(本城陸上クラブ)2'24"74       吉田 純3(本城陸上クラブ)2'23"27     中尾 伽音3(本城陸上クラブ)2'22"05     山香亜花音1(本城陸上クラブ)2'34"14 決勝  山香亜花音1(本城陸上クラブ)2'32"99     中尾 伽音3(本城陸上クラブ)2'18"20     吉田 純3(本城陸上クラブ)2'25"71      [続きを読む]
  • 長距離練習?(部員募集も)
  • 今後の予定11月12日・・・鞘ヶ谷記録会に中学生、高校生の北九州選抜女子駅伝選考会11月18日・・・長距離記録会(博多の森)中学生以上11月19日・・・犀川マラソン11月26日・・・鞘ヶ谷記録会12月3日・・・基山ロードレース、大人のマラソン「福岡国際マラソン」に参加12月23日・・北九州市民駅伝12月17日・・・ほんりく大人のフルマラソン「防府マラソン」に監督以下数十名が参加します。1月14日・ [続きを読む]
  • 西日本カーニバル結果
  • 結果はもうご存知の方もたくさんいますが北九州市陸上競技協会のページにもありますリレー女子優勝、男子2位100m男子3位、4位100m女子3位、6位、7位800m女子、2位、3位、5位800m男子、2位、5位、6位入賞にならなかった子たちもいい走りをしていました800m女子のタイム2:28;91はチーム記録今後は駅伝に向けて少しずつ体力をつけて行きたいと思います県内の強豪チームがたくさんいるので少しでも追いつけるように頑張りましょう。 [続きを読む]
  • 今日は調整メニューと強化練習
  • 小学生はアップ後に、150m流しを全員で、その後に各種目に分かれるリレーはバトン練習を各区間ごとに、短距離はスタート練習を、長距離は流しを400m中学生は、大会参加組は1000mレースペースでそれ以外の子は、2000m伽3000m2000mは80秒で400mを通過し粘る3000mは10分いないでその後、大会不参加組は2000mビルドアップラスト67秒でスパート今日は調整メニューでした。 [続きを読む]
  • 10月30日練習
  • アップは、芝生でその後、中学生のペースメーカーでキロ5分ペース、キロ5分15秒、キロ5分45秒に分かれて走りましたその後に低学年から800mをトライアル、高学年から中学生は1000mをトライアル中学生は自己ベストをたくさんの子が更新練習の成果が出てきました。 [続きを読む]
  • 11月3日「西日本カーニバル」
  • 小学生は、今年最後のトラックレースとなります中学生は、これから鞘ヶ谷記録会が2回、長距離記録会が1回、ロードレースが1回と11月はレース三昧ですが12月の駅伝、ロードに向けて準備をしている状況ベストを狙ってはいませんが、体力の付いた分タイムはそこそこ出ると思います11月はいい季節ですから、自己ベストを目指して頑張りましょう [続きを読む]
  • ジュニアオリンピック結果
  • 今日は、ヨコハマでジュニアオリンピックが行われました。参加は1年男子1500mにぐんじ予選4組、3着?3でしたが4組6着タイムは、ベストで4*21*82レースはあまり上手にさせてもらえず、持ちタイムも3人4*20きりがいたので妥当なところカモシレマセン。まだまだ先は長いから、これから挽回していきましょう? [続きを読む]
  • 明日から横浜にジュニアオリンピック引率
  • 小学生は、基本ドリルにアップをして、駅伝コースの試走その後に400m×3と200m×3に分かれて流し中学生は、今回も本陸外周ジョグ40分間走で約10kmを走る二つに分かれて余裕を持って走る。その後に、トラックで2000mのペース走先頭はキロ3分20秒を切るくらいでベストを出した子が多数10kmも走ったのに、ベストを出すとは、力がついてきた証拠少しずつレースモードに上げていきましょう [続きを読む]
  • 10月25日練習結果
  • 今日は、アップ後に小学生は駅伝コースの試走2kmをペース走で走りました、その後は芝生での流し5本〜10本して終わりました。中学生以上では、本陸外周で7周(40分間走)+1000mキロ5分から4分30秒で前の組、5分で後ろの組が走りました。その後、全員で1000mトライアル先頭はあきひさとてるが3分00秒その後かのん3分08秒、そして3分10秒〜20秒にほとんどが入り、最終も3分33秒でしたその後に [続きを読む]
  • レースのあとはジョグ練習
  • 小学生は、ジョグ練習とリレーをしました。中学生以上は、アップ後ほんりく外周で10周ビルドアップジョグ最初はキロ5くらいから、ラストはキロ413km走その後、とっくに入り1000mトライアルしかし、今日は試合明けなので軽めにペースで流す先頭もイーブンで77−77−32で3分06秒女子は先頭3分13秒はイーブンその後それぞれのペースでみんな走り切りましたこれからは、練習も冬季練習でスタミナアップにして [続きを読む]
  • 10月20日練習
  • 小学生は、アップ後に、競技場の中で4周ジョグ、その後に150m流し×3そして、800mのビルドアップ走1周目より2周目、ラスト200mをしっかりと上げました中学生は、ムツゴロウ組の駅伝メンバーは1000mトライアル(てる、あきひさ、ぐんじ)1周を66秒、200mを33秒で押していきラストを上げる予定200m−34秒400m−33秒ー67秒600m−33秒ー1分40秒800m−33秒ー2分14秒(て [続きを読む]