本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さん プロフィール

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本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)さん: 本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
ハンドル名本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さん
ブログタイトル本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/nakaotakaaki19611113
サイト紹介文北九州市八幡西区「本城公園」を拠点とし、陸上・マラソンクラブ「本城陸上クラブ」結成。 部活のない中高
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供345回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2014/11/25 16:44

本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さんのブログ記事

  • SBマラソン調整と中学生練習
  • 中学生は、高校生、大人の部の水曜ナイターに参加種目は男子3000mで先頭9分35秒くらい、1500m組は後半1000mをビルドアップでしっかり走るように調整それぞれで調整できました。ラストは300mをトライアル、先頭41秒〜最後尾58秒までみんなずいぶんと走りが良くなってきた次は26日の練習です17時30分からです。中学生は土曜日に鞘ヶ谷記録会に参加一般も7名参加皆さんの応援をよろしくお願します。 [続きを読む]
  • 陸上
  • 何をやるにも、二人三脚、いや今の時代3人4脚指導者、選手、親のタッグを組んで進む道や目標、何がしたいか行き先見つけもしますただ走るだけではありません走る環境を整えていきますその周りにも気を配り、時間を大事にします。クラブチームの有利さを最大限に活かしますワンオンワン基本、1対1の形その中で仲間というものがあり周りに気を配ることもできるようになる週に4回、週末1回の練習です。私と頑張ってみませんか? [続きを読む]
  • 日田市記録会結果
  • 小学生100m男子100mの自己ベストにより、最後のリレーも1位でした。女子、少ないメンバーでしたがみんなで頑張り今季ベストでリレーもあと一歩で50秒台1000mは、ライバルチームのおかげでみんな頑張れ好結果の自己ベスト続出、男子は3分09秒まで行きました!一旦休んでまた頑張っていきましょう中学生100mは動きの良くなった子がベストを出す女子400mは期待通りの走りでベストの65秒800mはほとん [続きを読む]
  • 木曜練習
  • これから少しずつ速いペースの練習に入っていきますが、まだ身体が慣れていないので少しずつ入れていきます特に中学生は急にスピード練習をして、対応できずに肉離れを起こしたりします特に注意しましょう日田の記録会は暑くなりそうです各自、暑さ対策や帽子、冷却用グッズ、ほか着替えなどの準備をしておきましょう [続きを読む]
  • 大会前の練習
  • アップは、コンコースで体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し中学生は、ほんりく外周で40分走(7周9kmを走りました)+流し5本小学生は、スタート練習とリレーの練習次週に向けて頑張ります明日も同じようなメニューで行いますポイント一回入れます [続きを読む]
  • 学生のレベルが低い(フォーム矯正)
  • ・短距離フォームが悪い、良いフォームを身に付け、または身に付くメニューをしていない、時間のかかることを基本に忠実に行っていない、適当にしています。基本のできる時間を作り、目で見て、修正し、基本を学びましょう動きの細分化を図り、選手が意識してできる場面を作る練習での意識できる範囲での反復を重要視するすぐに結果の出ることではないが、1カ月、2か月すると効果は必ず出る・中長距離基本、走り方が悪いのと、ス [続きを読む]
  • (中学生)西日本記録会2日目結果
  • 100m女子3年決勝に進む、今季ベストを予選で出して、決勝では総合2位となる。徐々に強さと動きに切れが出てきますのでこの調子で12秒中盤まで行きましょう。女子1、2年100mは向かい風のバックで行われ、1年生にはきつい条件でした1年生男子、まだ身体ができていないのでこれから1,2年生女子800m、1年と2年が決勝に進む、もう一人もほぼベストのタイムでこれから10秒伸びるはず少しずつ中学生のレースの [続きを読む]
  • 部活のデメリットとクラブチームのメリット
  • 私が一番に思うのは、時間の事時間は今一瞬が過ぎ去り、過去となっていきます。そんな貴重な時間を無駄に過ごすのはもったいない他にもしなければいけないことが山住の現代人にとって、時間は貴重なものである。そして、学校の中だけでの大人とのかかわりしかないということで、偏った指導や考え方を押し付けられるということが考えられる。また、自分のなりたいものを考える時間や、自分で判断して行動するという大人になって必要 [続きを読む]
  • 中学生・高校生陸上教室
  • クラブ創立10年を超え、小学生、中学生、高校生などの学生が活動を行っています。中学生で活動した中では、現在実業団で活躍する女子3名、現在高校に進み駅伝やトラックで活躍する子など毎年卒部していきます。これまでに、全国大会に出場した子は、女子800m、1500m、男子1500m、ジャベリックなどに10名以上います。中学時代は、高校や実業団への準備期間でやりすぎないように質と量をコントロールして、まずは [続きを読む]
  • SBマラソン
  • ジョグ、体操、アップドリル、コーンドリル、流し150m流し×3中学生はペースメーカーで長距離は6.5kmジョグ短距離は足さばきの練習と補強(今日から新兵器のコアトレグッズ購入)夏までに強化したい [続きを読む]
  • 1000m走と800m走
  • 1000m走先頭がハイペースで進む、後半落とすも3分10秒台、後続は20秒台、30秒台で高学年中学年は先頭を年生が引き、3年との競り合いから少しばらけたが、先頭は3分30秒台、後続も40秒台から50秒台低学年は800m、先頭を3年生が引き、それを追従してみんなが追う、ほとんど順位変動なくゴール、3分ちょうどから4ふんまでみんなお疲れ様でしたSBマラソンは29日です少しずつ練習を合わせていきましょう [続きを読む]
  • 陸上教室及びマラソン教室
  • 今季の規定会費  高校生まで月1000円(兄弟割引あり)です。大人は年間2500円練習日 月曜から木曜の17時30分〜19時までと土曜日の16時〜17時30分までの予定が基本です。場所  本城陸上競技場他   保険、登録、ユニフォーム等ありますナイター練習会 5月〜11月まで土曜日夕方に定期的にナイター練習会を実施、小学生から大人までの参加できます。        会員以外は、参加費を支払い、競技 [続きを読む]
  • 9日短距離練習
  • 明日からはまた、通常練習です中学生は、新学年や新学年になり、競技レベルも上がってきますしっかりとした練習と、気持ちをもって練習しないとレベルの高い競技はできませんまずは、しっかりと基本から始め、体力をつけ、頑張っていきましょう [続きを読む]
  • 春休み合宿最終練習
  • 故障しないために必ず、兆候はあるし自覚もある季節の変わり目の練習では急にメニューを変えたり、急にペースを上げたり、急に違うことに取り組んだりするときは慎重に行いましょう痛いとき、調子の悪いとき、又は練習中でも違和感が出た瞬間にいったんやめて、確認していきましょう。このような癖つけが故障を減らし、不調を起こしにくくするのです。甘えと判断とは違います。 [続きを読む]
  • 4月4日練習
  • 今季初トラックでのタイム取りまだタイムは出ませんでしたこれから暖かくなっていけば少しずつ上がってくるでしょう明日から天気がまた寒く感じるかもしれませんのでフクロウや動きには気を付け江筋肉を冷やさないようにしましょう週末には大会が続きます調子を合わせていきましょう [続きを読む]
  • 4月3日練習
  • 新年度のレースが今週から始まりますみんな、シーズンのベストを目指して、少しずつスピードとペース感覚を作っていきましょう明日は、水曜ナイターで18時30分からトラックで100m×3〜1 [続きを読む]
  • 4月2日練習
  • 午後練習は、小学生は久し振りの短距離練習リレーや流しをしました中学生以上は、短距離ははやい動きつくり長距離は200mのリレーで連続6本今日はスピード系をしましたので明日は疲労状態を連絡下さい今月からは距離を切り替えていきますので徐々に上げていきましょう特にリレーは練習会数により上手になりますので回数をしていきます [続きを読む]