本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さん プロフィール

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本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)さん: 本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
ハンドル名本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さん
ブログタイトル本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります)
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/nakaotakaaki19611113
サイト紹介文北九州市八幡西区「本城公園」を拠点とし、陸上・マラソンクラブ「本城陸上クラブ」結成。 部活のない中高
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供318回 / 365日(平均6.1回/週) - 参加 2014/11/25 16:44

本城陸上クラブ(市民ジョギングもあります) さんのブログ記事

  • 小学校陸上競技大会
  • それを、獲得させるためには、どのようなトレーニングをさせることがベストか学校授業の中で、当たり障りのない全員にまんべんなく種目を楽しませ、修得するものとは違うときがあるある一部の方は、毎日、朝練をさせ夕方にも練習をし毎回タイムトライアルをしタイムを重視し、順位を重視し子供が疲れ果てていることに気づかず自分の一生懸命さだけで行ってはいまいか?そうなると、子供にとっては苦痛でしかなくなりしかし、選手に [続きを読む]
  • 水曜ナイター
  • 小学生昨日の練習組はボーテック投げとラダー、流し今日の子は、外周を1周×1か2その後、ドリルに合流中学生は、ほんりく外周1周×3〜5序脚は3回 キロ3分50kらキロ3分30秒まで男子はキロ3分50〜3分30まで3本走り、その後上げて3分55秒がラスト22日はキッズ、23日は中学生駅伝どちらもしっかりと合わせて頑張りましょう [続きを読む]
  • 火曜錬
  • 練習会は月曜から木曜の17時30分から19時まで土曜日は、今週22日は小学生「キッズチャンピョン」のためなし中学生は、ナイター練習会にて翌日の調整。23日、中学生駅伝が本陸の外周で開催されます応援のほどよろしくお願いします。中学生の新人戦に参加する子は月末に、市民体育祭、他参加の大会がたくさんあります。 [続きを読む]
  • 9月17日(敬老の日)練習会
  • 昨日の練習は、外錬小学生はドリル系を重点的にその後、芝生クロカンジョグ、最後に坂道腿上げ走×5とダウン、体操有学生は短距離と長距離に分かれて短距離は土台つくり長距離はスピードメニュー300m×5から10少しずつみんな夏からのスタミナを活かし速いペースで長く行けるようにしていきましょう来週は小学生はキッズ、中学生は駅伝そして、新人戦や市民体育祭、ジュニアオリンピック、北九州カーニバルなどとなっていき [続きを読む]
  • 9月13日練習
  • 今日は軽めに土曜日を休みにしたので、中学生のみ14日金曜日を練習にしました。都合のつく子は17時30分、いつも通り練習場所に来てください。雨天実施です。小学生は日曜日に試合などありますのでお休みです [続きを読む]
  • 9月15日の練習はありません
  • 9月の練習会水曜ナイター  9月19日、26日は水曜ナイターでタイム取りします。土曜日ナイター 15日中止、22日は17時スタートで通常通り(キッズ組は自由)、29日17時スタート祝日練習  17日、24日は通常通り17時30分からの練習です29日から競技場がつかえます [続きを読む]
  • 9月12日練習(水曜ナイター)
  • 中学生は、水曜ナイターに参加男子は5本、女子は3本を先週よりもいい走りをしていた子がたくさんいました昨日に続き、追い込むメニューでしたがみんな頑張って走りました今、変わりつつある子もいましたあと一歩、頑張れば一皮むけそうな感じです秋になり、涼しくなって気持ちよく走りましょう [続きを読む]
  • 9月11日練習結果
  • 小学生と短距離はサブトラックでラダーに、流しに頑張りました。中学生は火曜錬200mごとに1秒ラップを上げ続ける前回は女子15周、男子28周くらいだったのが今日は男子30周、女子23周くらいまで行けました男子はラストキロ2分台、女子3分30秒台まで上げたこの調子で男子2分50秒、女子3分20秒が目標です私の感じだと、今の状態で男子3kmを9分10秒台、女子3kmを10分台で走る力がついた。夏に頑張っ [続きを読む]
  • 9月8日土曜日ナイター
  • その後、2kmを小学生とまた中学生6分台で中学生が走る中、7分ちょっとで走る小学生最後の1kmは低学年と中学生、2分台から5分までみんな頑張りました。雨の中皆さんお疲れ様でした。保護者の皆さんも雨の中の応援ありがとうございましたこれからも頑張っていきますのでよろしくお願します短距離は3+2+13セットお疲れ様 [続きを読む]
  • 9月6日練習結果
  • 今日は、中学生長距離は、疲労取りジョグ女子は8km、男子10kmを外周で走り、その後に流しを6本短距離はドリル系をしっかりやって設置やバランス、体幹、ハムストリングスや大腿四頭筋の強化をしました。小学生はジョグを2種と3周に分かれまずは走りました。その後、ドリルをして流し、幅跳びの場を設定して跳ぶ練習、最後に坂道での腿上げ走5回ダウン体操で終わりました明日休みで、土曜日ナイターを行います競技場が高 [続きを読む]
  • 水曜ナイター
  • 今日から9月、水曜ナイターもスピードメニューになりました!競技場が使えませんからほんりく外周で走りました!めには、外周2周(2.6km)参加は、中学生、高校生、大人はとうま、鶴田、小野、大場、中尾、西田、吉田、大月、天野、石井、湊、足立、まつもと、上田、ひとみさん、金原、友原他たくさんの方が参加いただきました!私は西田、大場さんと同じくらいで、5本。2.6kmを1-9:36-キロ3:462-9:35-キロ3:443-9:32-キロ3:434-9 [続きを読む]
  • 9月3日練習結果
  • アップを芝生で小学生は、クロカンでジョグ後にBコースのペース走低学年と高学年に分かれて行いました。中学生は、短距離は3−2−1を2セット長距離は300×10ペース感覚や本数の感じをつかんでもらいました次回にするときはもっと楽になります。 [続きを読む]
  • 皆さんの周りで
  • 一人ではなかなかうまく練習できないものですまた、速くなる方法も計画的に、長期的に、少しずつ底上げをしていかないといけません誰もが少しずつの努力で今の力を身に付けています最初っから才能があり速い人もいますがその人たちでも一歩先に行くためには努力を重ねなければいけないのですその努力は漫然と無計画で適当では達成できないのです特に、短距離においては1秒を縮めるためにどれほどの時間がかかることか簡単ではない [続きを読む]
  • 9月3日からは外練習
  • 秋になると、気候の変化かkら体調を崩して風邪をひいたり、する子が出てきます家庭において、体調を崩さないように皆さんで頑張っていきましょう夜は、寝るまでは暑く感じますが、朝方は冷えて、身体を冷やし筋肉に良くありません足元や下半身を守りましょう [続きを読む]
  • 29日練習
  • 小学生は、今週の大会に向けての調整短距離を中心に行いました。短距離は、ドリル系と200m×5を流し長距離は、3000mを男子Aはキロ3分35秒、3分30秒、3分25秒ペースでビルドアップ的にBはキロ4分30秒、4分15秒、4分10秒くらいで女子は、キロ4分30秒、4分15秒〜4分のビルドアップでみんな、ジョグの延長で走りましたが、スタミナも随分ついてきました少し早いペースで行けるようにこれからは慣 [続きを読む]
  • 練習結果
  • 小学生は今週末の大会のメニュー中学生はしばらく大会はないので、土台練習スタミナと呼吸への刺激を入れながら、駅伝の距離などをこなせるようにしていきます始めは楽にこなせても、だんだん中盤以降はきつさが加速度的に上がっていきます。いわゆる、シャトルラン形式これなら、出来るところまででよいのでみんな頑張れます今日の周回数を記録して次回に超えるように頑張ります短距離は、ドリル系をして150m×3その後300 [続きを読む]
  • 8月27日練習結果
  • 小学生リレーは、メンバーがそろわないとなかなかできませんが、毎回の練習でずいぶんとうまくなってきました。中学生は、大会に向けての刺激入れです2週間ほど、鍛錬の時期に当てますのでしっかり強化していきましょう高校生は、新人戦の週になりますので、これからは調整です少しずつ、暑さも和らいでくるはずです、また天気も雨が降るごとに涼しくなりますが、雨天でもまだまだ外練習をしますので着替え等を準備ください [続きを読む]
  • 北海道マラソン
  • 8月26日に開催された、北海道マラソンに参加してきました。今回の大会は、2020東京オリンピックマラソンの参加資格取得のMGCマラソングランドチャンピオンがかかった大会で、男女共に実業団選手の力のある人が参戦してきました。男子では、安川電機中本、九電工大塚、や旭化成、三菱、中国電力、トヨタ自動車、コニカミノルタ、GMO、女子は前田、鈴木、沼田、加藤とダイハツ、日本郵政、トヨタ自動職機、九電工、ノーリツ、資生堂 [続きを読む]
  • 今日は外練習
  • 今日は、大会の調整中学生は大会組は20分から30分のジョグをした後流しを3回他はジョグ後に300mの流し5本小学生もジョグ後に300m×3回短距離は動きつくり後に流し3回今週末はジュニア選考会皆さん頑張ってください [続きを読む]
  • 部活動制限
  • 今まで、休みなく練習してきた人には練習が足りないと感じるだろう今まで、きついと感じていた人は少し余裕が出るだろうとらえ方はいろいろ。しかし、問題は教員の負担軽減であること他にもいろいろとあるがそこに目的の一部があるということ。以下、ニュースの一部スポーツ庁の有識者会議は13日、中学や高校の運動部の活動時間について、週2日以上の休養日を設け、平日は約2時間以内とする指針をまとめた。生徒のけが防止や顧 [続きを読む]
  • 8月22日練習
  • 中学生はジュニア選考組800m、1500m、3000m組の狙う子は200m×5設定は、32秒から入り、31秒、30秒で軽く仕上げる今日は卒部生のかのんも参加他は、水曜ナイターメニューの3000m×2(女子は2本目2000m)高校生と一緒に総勢20名1本目は400mラップを90秒と108秒に分かれる2本目は400mトラックを84秒と102秒そしてラスト1000mをフリーペースを上げました大会組は25 [続きを読む]
  • 陸上競技
  • 結果を求めずとは、結果はついてくるものと考えてください。いい加減に、適当に練習しているわけではなく、それなりに大会に向けて取り組みみんな頑張っていますので、練習したことは結果として出て当たり前だから、期待ではなく出るべくして出ると考えます。あとは、調整や、本人の体調、気象条件、相手の強さなどなどが影響します。その、気象条件や相手の分まではこの順位やタイムに入れていません自分の走りをして、練習以上に [続きを読む]
  • 激熱天気も終息気味
  • 秋の大会もそろそろ申し込みが始まります。大人のマラソンの影響で、申し込みが速くなっている傾向です今後の予定も、わかり次第お伝えしますので予定を確認して参加ください。特に、駅伝等になるとチームの力となりますので全員での協力が必要になります。宜しくお願いします。 [続きを読む]