さんた93 さん プロフィール

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さんた93さん: 気づいたら(マラソンに)片想い
ハンドル名さんた93 さん
ブログタイトル気づいたら(マラソンに)片想い
ブログURLhttp://sansuzu46.blog.fc2.com/
サイト紹介文とりあえず福岡国際への出場に向けて頑張ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2014/11/28 23:31

さんた93 さんのブログ記事

  • リスタートと駅伝17人抜き
  •  昨年11月半ばに左足膝裏の筋を痛めて 4ヶ月弱は走る意欲もわかずに、ここ数年ぶりに ダラダラと過ごしたマラソンシーズンでした。 2月半ばに走っても痛みは治まらずに 重い腰を上げて、整形外科に行っても 塗り薬を出されて  「これ塗ってストレッチして3週間走らないでね」 またこれか… と予想通りの答えにげんなりして 言われたまま3週間後、全く痛みなく ジョギングできて、なんともいえない気持ちになりました。  [続きを読む]
  • 今年4箇所目の怪我と神戸マラソン欠場
  •  最後の更新が10/1のハーフマラソン1週間前のポイント練習。 1週間後に舞鶴赤レンガハーフマラソンに出場しました。 1時間23分15秒 目標は22分代。 最後の4kmでキロ4分を超えてしまい、あまり意味のない練習でした。 9月末から臀部に張りがありながら騙し騙し走りましたが ハーフマラソン終了後に右足腸脛靭帯になりました。(2年ぶり) (実際レース3日前には若干症状はありました。) それ以降は1週間休んでちょっと走って [続きを読む]
  • 秋刀魚と栗ご飯とロングインターバル?
  •  秋の味覚満喫。 来週にハーフマラソンを控え(目標82分代 ) ちょっと変わったインターバル(?)をしました。 3km 3:50 3:57 3:52 (予定3:50/km) (レスト400m) 5km 3:53 3:47 3:48 3:48 3:47 (予定3:50/km) (レスト600m) 3km 3:41 3:43 3:48 (予定4:45/km)) (レスト9分)← 6km 3:46 3:53 3:51 3:54 3:53 3:50 [続きを読む]
  • ソーティジャパントレーナー購入
  •  秋がやってきた。 題名の通りソーティジャパントレーナーを買いました。 「脚力を鍛える走り込みトレーニングに適したシューズ。   屈曲性、クッション性、耐久性に優れたフルフラットソールを採用。」 らしいです。 このシューズは気にはなっていましたが、スポーツショップには 中々置いておらず、STEPに行くも試着する度胸もなく、 たまたまamazonを見ていたら売っていたので購入(返品できますし・・・)   約50km [続きを読む]
  • 今期のレースと目標
  •  今期のレースと目標。  10/9    舞鶴赤レンガハーフマラソン    目標:1時間22分    マラソンシーズン1発目。    インターバルのポイント練習があまり積めていないので    若干不安ですが、3:55/kmなら何とかなりそうです・・・      11/23   神戸マラソン    目標:2時間53分    3月の篠山マラソンが2時間55分。    別大リタイア+アキレス腱の故障が    [続きを読む]
  • 北海道マラソンから疲労抜きに徹した2週間
  •  8/29(月)   11km 65分 9/1(木)   9km  53分 9/3(土)   15km 83分 9/4(日)   21km 116分 9/6(火)   9km  46分 9/7(水)   11kmの途中に流し 54分 9/8(木)  11kmの途中に流し  61分 9/9(土)   400mインターバル  (79-80-80-82-77-79-78-78-77-74-72-76)   9/10(日)  24km 2時間 フルマラソン走ってから2ヶ月悩んでいた 怪我も治って(違和感がなくなって) 昨日、久しぶ [続きを読む]
  • 僕の北海道マラソン(観光)2016
  •   8/28(日) 北海道マラソン完走後 1件目  トリトン 回転寿司ながら本当においしいです。 15時前に到着しましたが20分ぐらい待ちました。 値段はしますが、ネタも大きく地元の100円寿司と 比べ物になりません。  たしか東京スカイツリーのショッピングモールにも入ってます。 2件目. だるま本店 18時頃に向かい、1時間弱は並びました。 お肉を焼きすぎて硬くなりイマイチ・・・ まぁ、オイシインジャナイデスカネ。 3件目 garaku 正直、こ [続きを読む]
  • 僕の北海道マラソン2016
  •   とりあえず 北海道マラソン2016  3:22:03 24:11 23:57 24:05 24:04 (ハーフ通過 1:41:27) 24:50 24:00 24:19 23:40 9:52  8/26(金) 軽いカーボローディングスタート (朝食に食パン1枚半追加) 仕事中にOS1をチビチビ。 ジョグ9km 48分  8/27(土) 10時発で札幌に14時着。 昼食はすき屋で牛丼大盛り、カステラ、 受付で貰ったチーズパン、とうもろこし  あきらかに食べすぎです・・・  マラソン前日をすま [続きを読む]
  • 菅平合宿最終日と西野カナ
  •  菅平合宿最終日です。 宿から最寄り駅までのバスが9:30発、朝食が8時に終了。 色々な条件があり、4:30起床、朝練は5:30スタート。 ウェストランニングコースの16kmを なるべく速く走るやんわりした練習です。 4:36 4:23 4:28 8:58 4:31 13:55 14:24 4:23 4:19 4:26 4:20 16km 1:12:48 (Ave.4:33/km) 標高も高く(言い訳) 前日に40km走って(言い訳) オリンピックを見て寝不足だし(言い訳) なんでしょう、学生さんはキ [続きを読む]
  • 菅平合宿3日目
  •  菅平合宿3日目 朝練 昨日に引き続きウェストランニングコースで8km。44分。 かなりゆっくり入って疲労抜きに徹しました。   (あまり美味しくない)バイキングを食べれるだけ 食べて、ベッドに横たわって女子卓球団体の 再放送、ニュースを見ていました。 起床5:00  朝練開始6:10頃  朝練終了、宿帰宅7:20頃 朝食終了8:00 宿戻ってからプロテイン飲んだり、シャワー浴びたりしていると 朝食終了時刻まで結構時間 [続きを読む]
  • 菅平合宿2日目
  •  菅平合宿2日です。 朝練は ウェストランニングコースで7.5km弱のジョグです。 前日にトラックでポイント練習した為、キロ6分程度で 疲労抜きに努めたかったですが、合宿で来てる学生が速い速い... 高校生、大学生の女の子も速い速い... つられてしまい結局40分。(キロ5:30程でしょうか) 地元ではこれくらいのペースは問題ありませんが、 標高も高く、アップダウンも激しく、20度位の気温でも 汗だくになり、夕方の本 [続きを読む]
  • 菅平合宿1日目
  •  今日から長野の合宿で有名な菅平合宿。 標高1,200mぐらいの所で走り込みです。 6月からふくらはぎと脛の間位に違和感があり、 痛みはないものの、走ると張る感じが取れず、 走ってはランオフの繰り返しで先日も違和感あり。 しかし、合宿をキャンセルする訳もいかず菅平着。 自宅を8時前に出発し、午後15時前にホテル着。 久しぶりの長旅です。 合宿1日目は菅平サニアパークのトラックでヤッソ800m。 ヤッソ800mとはフ [続きを読む]
  • 足を怪我して5,000m欠場したけどワラーチ作ろう。
  •  6/30 左の脹脛と脛の骨の間に違和感があって 走ると違和感もなくなります。 7/6 ジョグの時に左足で着地すると 踏ん張れずに、1週間安静にしました。 (朝に低音波したのがいけなかったのか…) 7/13 違和感はあるものの走れなくはない。 7/17 キロ4:25-10でビルドアップ走(20km予定)。 やはり違和感がなくならずに10kmで切り上げ。 病院へ行きレントゲンでは異常なし。 脛の骨を [続きを読む]
  • 神戸マラソン当選と今週末のスピード練習集大成に向けて
  •  久しぶりに会った友人の車に財布を置いたままで、 お金を取られるよりも、アイドルとのチェキを 見られていないか冷や汗が止まりませんでした・・・ 僕のここ最近の練習  ・6/26(日)  1,000m×5本(レスト2分) 3:19 3:25 3:24 3:27 3:27 久しぶりに一人でインターバル。 去年より確実にペースが上がり良い感じ。 ・7/2(土) 1,000m×6本クルーズインターバル(レスト200m早めに) 3:33 3 [続きを読む]
  • 念願の城之崎温泉旅行(と神鍋高原ハーフマラソン)
  •  6/19 神鍋高原ハーフマラソン   1:28::30…  れ、練習でも出せるタイム… 6月18-20日まで兵庫県の上のほうに旅行。 18日 200m-400m-600m + ジョグ 計5km         33 - 71 - 115  刺激入れにしてはハーフマラソン前日に   する練習でしょうか?  The 田舎! (江原駅) 切符も駅員さんに手渡し。 駅からコンビにまで1km弱、スーパーは徒歩3分。 夕食は食べログで調べた焼き鳥屋。 注文から焼き鳥丼完成まで20 [続きを読む]
  • あと1ヶ月もないぐらいで5,000mを40秒短縮できるのか・・・
  •  つい先日  「5,000mを17:15切りを目標に云々かんぬん・・・」 と言いましたが記録会が 7/9(土) 予想より1週間も早まっていました・・・ 6/12(日) 15.5kmジョグ 82分 6/11(土) インターバル 400m 71 - 74 - 75 - 75 800m 163 - 162 - 163 - 156 1,000m  3:17 (ターサー4) 朝の7時頃よりインターバルをしました。 最近は一緒にインターバルする相手 [続きを読む]
  • 2020年東京オリンピックマラソン選考レース福岡国際に出たい。
  •  となれば、2019年12月の福岡国際になります。 12月のレース出場記録(現在2時間40分)を最低でも 2019年3月に出さなければなりません。 今シーズン2017年3月、18年3月、19年3月の 3シーズンで現在のPB2時間56分から16分 (できれば18分)短縮しなければいけません。 唯一僕の取り柄が若さ(今月で25歳)(`・ω・´) 疲労回復も40代の先輩方より早いでしょう。 スピード強化もまだまだ伸 [続きを読む]
  • 小指に食器落とした足でも何とか5,000m自己ベスト更新
  •  昼飯時   「ご飯食べようか」 冷蔵庫ガチャ   小鉢が僕の右足小指に直撃   ぬぁああああああああ 勿論、トラックでターサーに履き替えると違和感…  さて、昨日は尼崎陸上競技場で5,000m記録会に出場。 最近、一緒に練習している人と受付を済まして スタート1時間半前に到着。 5組まで組み分けがあり、1組目は20分以上の人もいて それなりに緩めの記録会です。 そんな僕は3.5組目(人が多すぎて3組が2つに) 本 [続きを読む]
  • 週末5000m記録会の為のクルーズインターバル
  •  火曜日退社時  「数字合ったし、明日(水曜)は定時退社しよう」 水曜日17時  「全然合わない、帰れない」 水曜日20時  「全然合わない、上司帰っちゃったよ・・・」 水曜日21時前  「今からインターバル・・・」  公園到着21:30 (いつもは19:00頃)  週末に(出場できるかわからない)5000mを控え  TL値向上のためにクルーズインターバル1,6km×4本  設定ペース 6:00  (1km 3:45、400m 90秒 ) rest 1分    [続きを読む]
  • あ、神戸植物園クロカンリレーマラソン入賞しました。
  •  2016年シーズン1発目のレース   ずぅーと一人で練習している僕も練習コースで 声を掛けて頂きチームに混ぜてもらい出場。 先週にインターバルしたのはこれがあったからです。 欅坂46の全国握手会と3ヶ月振りのインターバル走   (欅坂46の事書いたらすごく伸びたんですが・・・) 1周1,600mを26周する面白みのないコースです。 結果は  2時間33分24秒  3位入賞(6〜10人)です。  8人のメンバーの内5人で回し、僕は6周走りました [続きを読む]
  • 欅坂46の全国握手会と3ヶ月振りのインターバル走
  •   CDを3枚買ってミニライブの整理券の為に京都の野外で 3時間並んで、ライブが楽しく握手がめんどくさくなって 握手せず帰って来ました…。 なんだかんだマラソン以外の趣味がアイドル追っかけ。 高3春にAKBにはまって以来、色んなアイドルのライブに 足を運びましたが、握手会だけは苦手。 今回みたく、券を買っても握手せず帰る事なんてザラ。 ここ1、2年で熱は冷めてはいましたが、やはり生のアイドルは 可愛いので目の保護になります [続きを読む]
  • 2015年シーズンに向けてトレーニング再開
  •  7km 39分ちょい 3/6 にフルマラソン2:56で走り、それ以来 (1回だけ走りましたが…)ほぼほぼ走っていません。 2週間のオフで怪我を癒すのとシーズン中の ストレス発散をした結果、顔が丸くなりました。 ケーキ2個、カレー大盛り、1日に菓子パン4つ 事務職の癖につられてお菓子ぼりぼり  体重計に乗るのがこわいゎ(´・Д・) そんなこんなで今日より3月中は様子見て走ります。 私事ですが初めて陸連登録し、かといって  [続きを読む]
  • 僕の2014シーズン
  •  4月  取引先対抗駅伝 3.4km 12:40 入社当初から「駅伝頑張ってね」と言われ、 僕も駅伝自体初めてでしたので最初の1kmを 3:20で入り残り2km弱地獄を見ました。 応援ブースに戻り誤り倒したシーズン開幕。 5月  大阪陸上記録会(服部緑地) 5000m 18:52  当時は何を思ったのか目標を18分切り。 灼熱の13時スタートで2000m以降にタレてしまい、 結局は19分切ることが精一杯。 帰宅途中の王将でヤケ食いしました。  6月 [続きを読む]