さくしお さん プロフィール

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さくしおさん: 朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ハンドル名さくしお さん
ブログタイトル朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/sakushio3940/
サイト紹介文家族の応援もなくトライアスロン・トレーニングの日々 結果は楽しんだ末についてくるハズ
自由文目標はアイアンマンハワイコナ出場!
目標に向けて日々楽し苦トレーニング。

トレーニング中毒(ジャンキー)にならないよう気を付けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/12/16 19:58

さくしお さんのブログ記事

  • ブリックラン5km TT&今季初レースに心躍る
  • 【今季初レース】No.1236楽しんでトレーニングしてますか? 今季初レースのスタートリストを見て、心躍り、やる気が増したさくしおです。ヨッスヲさんのブログ記事にもありましたが、長良川ミドルのスタートリストが発表されましたね。昨年の長良川ミドル(photo by Hさん)同じエイジM45-49を見てみると、昨年エイジ優勝されたAさんが載ってました。地元あすたまのGさんも載ってるなぁ…そして、たけちんさんも載っているような… [続きを読む]
  • ちょこっと筋トレ&宴会出席
  • 【筋トレ】No.1235楽しんでトレーニングしてますか? 今日も飲み会(宴会)参加のさくしおです。畳敷きの宴会場は少なくなった気がします。適当に食べたらドロンします(表現古い?)そんな宴会の前に少しだけ筋トレ。リカンベントのエアロバイクで30分。心拍数しか拾えなかった…最近使っていない、MTB用のペダルに交換してクルクルとリカンベント型は体重を載せにくいので、パワーを出しにくいものの、大殿筋を鍛えるには良いか [続きを読む]
  • 前腕を意識する&祝1234号
  • 【祝1234号】No.1234楽しんでトレーニングしてますか? 1234号が嬉しいさくしおです。ゾロ目も嬉しいですが、これも何だか嬉しいですね。さて、今日は久しぶりに?雨の中を帰宅ラン。当然ながら、いつも以上にペースは下がるわけですね…と、その前にスイムをしまして、気づきというか当たり前だろ?的な発見を最近しました。ちょこちょこと、トヨタ車体チームの泳ぎを観察していてこんな感じ?と試行錯誤しているうちに感じたこと [続きを読む]
  • ワークマンのウェア&疲労残存
  • 【ワークマン】No.1233楽しんでトレーニングしてますか? まだ土曜日の疲労が残っているさくしおです。年齢のせいだろうか…レースに向けて、少しずつ長時間&高強度に慣れていかないと…さて、今シーズンも購入しましたワークマンの接触冷感ウェア・クールシールドNEO・ICE ARMOUR(史上最冷だとか…)クールキャップ・クールシールドNEO靴下・Find-OutアンダーウェアのクールシールドNEOは、カナダでの世界選手権を始め、昨シー [続きを読む]
  • 雨に負けつつ再チャレンジ&練習会後のランチ
  • 【ランチ】No.1232楽しんでトレーニングしてますか? 練習会後のランチが大好きなさくしおです。って昨日のハナシですが…知多半島の先端の師崎にある『かねだい』でランチ。海鮮丼大盛見るからに美味そうですよね〜また行こうさて、今日はLSDの予定だったので、雨が上がったところでLSDスタート!しかし、パラパラと…と思ったら5km過ぎからザーっと身体が冷えててしまい、終了しました。で、スイム終わったところで晴れていた [続きを読む]
  • ロングライド練習会&ここはハワイ?
  • 【練習会】No.1231楽しんでトレーニングしてますか? ボスに誘われた練習会でロングライドしたら腰が痛くなったさくしおです。フォーム悪いかな…?さて、そんな練習会の振り返り。コースにはハワイを思わせるこんな景色が!で、メニューは4時間走。かなりの高低差で、平坦はほぼ無い…獲得標高2,116mでした。10往復かな?前半は30km/hくらいで行けていたけど、2時間を越えたあたりから失速…やはり2時間の壁があるのかな…なかな [続きを読む]
  • 今日もローラートレ&宮古島に思いを馳せる
  • 【宮古島トラ】No.1229楽しんでトレーニングしてますか? 宮古島に思いを馳せるさくしおです。来週末には宮古島トラですね。SNS上でも宮古島の話題が増えています。出場される方、羨まし〜ぃいつかは出てみたいな〜本日もローラートレ。昨日同様にメインでは30分間210Wで心拍をエアロビックゾーンに抑えようと努力。メインは狙いどおり210Wまぁこんなもんでしょうケイデンスを上げたら、心拍も跳ね上がりました…メインの平均は141 [続きを読む]
  • 新たな試行錯誤ローラートレ&アップのアップ
  • 【アップアップ】No.1228楽しんでトレーニングしてますか? 最近、アップのアップをしているさくしおです。ローラーでは特にですが、アップのアップをしています。心拍が100bpmを超えるくらい&パワーが自然に上がってくる程度までおおよそ5分くらいは記録なしでアップのアップをしています。もう少し時間かけてもいい気もしますが…さて、そんな今日は予定どおりのローラートレ。いつものエアロビックゾーン+TABATA。そして、今日 [続きを読む]
  • スイム・ラン&桜の季節終盤
  • 【桜】No.1227楽しんでトレーニングしてますか? ゆっくりと桜を楽しみたいさくしおです。桜の季節も終わりつつありますが、ワタシの行くプール周りには多様な品種の桜があり、まだ楽しませてくれてます。4/8に撮影ソメイヨシノだけでなく、多様性があった方が桜もより一層楽しめる気がします。さて、今日はいつものスイム&ランでした。スイムは、少しずつインターバルの距離を延ばしていこうと思います。試しに200m×4本やってみ [続きを読む]
  • ノートレ&想像するということ
  • 【想像】No.1226楽しんでトレーニングしてますか? DIY好きなさくしおです。と言っても、今回は先日IKEAで購入した机と椅子の組み立て。部品を差し込んでネジ類をひたすら回すと出来上がり。想像しながらつくる楽しみは、ほぼ無いに等しい…娘の方はすっかり女子っぽくなっていたので写真撮影はNGなようですが、息子の方は全く変わらず…やはり、いろいろ考え、想像しながら創造する方が好きです。工作の場合は、完成形を想像 [続きを読む]
  • 新舞子ライド&子どもたちの誕生日
  • 【誕生日】No.1225楽しんでトレーニングしてますか? 誕生日を祝ったさくしおです。今日は子どもたちの誕生日でした。もちろん、ケーキも食べました。美味しかった〜さて、今日はボスからお誘いがなかったので、先週同様に新舞子ジャンキーストレートへ。風も吹いていて、肌寒かったのでウインドブレーカー着て、ロングタイツ履いてスタート。今日こそ6往復と決意しつつ、走り始めから体感よりもスピードが出ない。疲れてんのかな [続きを読む]
  • ミディアムロング・ビルドアップ走&寒暖差に注意
  • 【寒暖差】No.1224楽しんでトレーニングしてますか? 思ったよりも寒い一日で風邪をひくかと思ったさくしおです。朝に家を出るときよりも段々と体感気温が下がって感じました。ランのあとはあまりの寒さに上着を取りに帰りました。夜は一層寒くなりましたね。これから寒暖差が激しくなるようなので、風邪を引かないよう気をつけましょう。さて、そんな今日のランは、いつものビルドアップ走。そろそろロング走と言えるかな?まだミ [続きを読む]
  • ローラートレ&注意力散漫
  • 【注意力散漫】No.1223楽しんでトレーニングしてますか? 昨日のタイトルに『はじめてのIKEA』と書き忘れたさくしおです。最近、ブログ更新に際し、注意力散漫となっています。投稿完了までシッカリと確認しないとna〜そして、バイク乗って注意力散漫でコケないようにしないと!さて、今日は帰る途中でプールに寄る予定でしたが、ローラートレを優先しました。やったのはいつものエアロビックではなく、エアロビック・プラスで [続きを読む]
  • 中学校入学式&
  • 【入学式】No.1222楽しんでトレーニングしてますか? 今日は子どもたちの中学校の入学式だったさくしおです。早いもので、もう中学生です。双子ながら?だから?微妙な距離感(笑)ワタシの通っていた母校です。ほんと懐かしかった〜入学式前に赴任式、ようやく入学式、そして始業式やった後に、説明会…ようやく解放かと思ったら、教室行って学級活動を見ることに…いつになったら帰れるのやら…って結局帰宅したのはほぼ12時でし [続きを読む]
  • 筋トレ&歓送迎会
  • 【歓送迎会】No.1221楽しんでトレーニングしてますか? 今日は歓送迎会だったさくしおです。送って、迎える側でした。早めに帰れてヨカッタです。さて、そんな飲み会前に1時間ほど筋トレを。体幹やって、上半身やって、腹筋まわりやって、下半身。最後は少しだけリカンベントのバイクをクルクルそれほどのエネルギー消費にはなりませんでしたが、筋肉痛にはなるでしょう最近、パーソナルを受けてみたいと思うようになってきました [続きを読む]
  • 3月のトレーニング集計&うな丼ランチ会
  • 【うなぎ】No.1220楽しんでトレーニングしてますか? 鰻好きなさくしおです。今日は、職場のランチ会でうな丼でした。鰻を食べられるのは、職場のランチ会くらいかな〜さて、2018年3月の集計3月はそれなりに?トレーニング積めた感じがします。時間的にはロングライドがあったので、Bikeが最も長い。Runはさらに上積みをしていきたいと思っています。Tssとしても少ないSwimは回数そのままで内容を濃くしていきたいと思ってます。CT [続きを読む]
  • 刺激たっぷり肉たっぷりBBQ&手放せないマスク
  • 【花粉or黄砂】No.1219楽しんでトレーニングしてますか? マスクが手放せないさくしおです。空が白く覆われていました。花粉というより黄砂でしょうか…さて、昨日は岐阜のトライアスリート宅にお呼ばれし、BBQ〜肉がでか〜い何て木でしたっけ?南国のホテルにありそうなでかい木です。豚ロースは柔らかくて美味しかったビーフはどこの部位だっけかな?肉たっぷりでお腹いっぱいになりました。ビールも樽生ビールで最高に美味しか [続きを読む]
  • ジャンキーストレートライド&投稿失敗って…
  • 【投稿失敗】No.1218楽しんでトレーニングしてますか? 昨日の記事が投稿失敗だったようで焦ったさくしおです。投稿失敗に気づいたのが昼過ぎに自宅に帰ったときでした…アプリ開いたら昨日の記事が無いと…すぐさま、再投稿しました。さて、今日も予定どおりジャンキーストレートのある新舞子へ。2週間前の自分に打ち勝つために。今回も前回同様に5往復70km。目標値は、5kmラップタイム9分以内NP210W以上で。パワーはクリアしてま [続きを読む]
  • ミディアムロング走&いろいろなお祝い
  • 【お祝い】No.1217楽しんでトレーニングしてますか? いろいろなお祝いをしたさくしおです。母親のパート定年、子どもたちの卒業、ワタシたちの結婚記念、父親の喜寿、もうすぐ母親の誕生祝い、もうすぐ子どもたちの入学…いろいろと3月末と4月頭に重なってます。で、今晩は祝の宴〜さて、今日のメインは、久しぶりに境川緑地でのミディアムロング走でした。設定ペースは、0〜5km 4:50〜5:005〜10km 4:40〜4:5010〜15km 4:30〜4 [続きを読む]
  • スイムラン&別れと出逢い
  • 【別れと出逢い】No.1216楽しんでトレーニングしてますか? 年度末も無事通り過ぎていったさくしおです。何とか年度末を迎えることができました。まだ残務はありますが…卒業された方も何人かいました。所属課でも1名いました。別れがあれば来週にはまた新たな出逢いがあります。新年度も心新たに真面目に取り組んでいきます。〈今日のトレーニング日記〉 Today's Training Diary:Swim&RunATL:79 CTL:83 TSB:+4Swim ハルさん [続きを読む]
  • スイムラン&桜の季節
  • 【桜の季節】No.1215楽しんでトレーニングしてますか? 桜はキレイだけど…と思うさくしおです。桜は花が咲いて、散るまではキレイですが、その後が大変ですよね〜。葉が茂ると毛虫が付くし、風が吹くと枝や幹が折れて散乱する。桜の寿命は50年くらいだと言われていますが、大きな桜の木の多くは、戦後の高度経済成長期以降に植えられたものが多く、50年を超えているものが大半です。今後どうしていくのかな〜と言いつつ、桜満開の [続きを読む]
  • エアロビックローラーplus&食べ過ぎ注意報
  • 【食べ過ぎ注意報】No.1214楽しんでトレーニングしてますか? 食べ過ぎ注意報、飲み過ぎ注意報のさくしおです。暖かくなってきて、ビールがより一層美味しくなってきました。と同時に食べる量も増えてきています。食べることは重要ですが、食べ過ぎはイケマセンレースが近づいてきているだけに、体重管理に注意が必要ですね。そんなお昼に、今日は春の陽気に誘われて、春のランチブュッフェに行ってきました。明らかに食べ過ぎです [続きを読む]
  • エアロビックローラー&強刺激を求める
  • 【強刺激】No.1213楽しんでトレーニングしてますか? 刺激が欲しいさくしおです。そんなワタシは、いつも歯磨きにはリステリンを使ってます。トータルケアも良いですが高いので、普通のやつ。ワタシは『強刺激を求める方』なので、オリジナルを使ってます。歯周病菌だけでなく、大切な菌も死滅させていそうなくらい刺激的ドラッグストアで250ml試供品付きだったので2セット購入しときました強刺激を求める方はぜひオリジナルをお試 [続きを読む]
  • スイムラン&萩の塩
  • 【萩の塩】No.1212楽しんでトレーニングしてますか? 最近、塩に凝っているさくしおです。今回の旅行でも塩を買ってきました。『萩の塩』海水でつくった塩はミネラル豊富なので、自作の粉飴スポドリや粉飴ジェルに入れてます。海水100%と聞くと、何となく良い気がします萩の塩150g378円楽天〈今日のトレーニング日記〉 Today's Training Diary:Swim&RunATL:79 CTL:83 TSB:+4Swim 泳ぎたいコースが混み合っていたので、顔見知 [続きを読む]