さくしお さん プロフィール

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さくしおさん: 朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ハンドル名さくしお さん
ブログタイトル朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/sakushio3940/
サイト紹介文家族の応援もなくトライアスロン・トレーニングの日々 結果は楽しんだ末についてくるハズ
自由文目標はアイアンマンハワイコナ出場!
目標に向けて日々楽し苦トレーニング。

トレーニング中毒(ジャンキー)にならないよう気を付けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/12/16 19:58

さくしお さんのブログ記事

  • 養老山脈トレイル&初ボランティア参加
  • 【初ボランティア】No.1477楽しんでトレーニングしてますか? 初めてボランティアに参加したさくしおです。今日は、応援と言いつつ『養老山脈トレイルランニングレース』のボランティア。気温は2度くらいかな。時折、雪がチラつきましたが、氷点下は行っていなかったと思います。ワタシのポジション。直線で行ってしまいそうなトコロをその右側に誘導しました。寒かったので、、、上は、ドライTシャツ+裏起毛長Tシャツ+アルミ反射 [続きを読む]
  • アップダウン走&明日の用意完了?
  • 【明日の用意】No.1476楽しんでトレーニングしてますか? ようやく明日(養老山脈トレラン)の用意ができたかな?と思うさくしおです。大会が終わって海津温泉に泊まるので荷物が余分に多い…2時頃自宅発です…さてさて、さーてさて…結局用意に時間が掛かり、プールに行けずアップダウン走。程々な心拍数。平均約2.5%(25m/1000m)の緩い勾配ながらも3往復すると結構疲れます。いい感じと思ったけど、全然ダメでした。〈今日のト [続きを読む]
  • そろそろトレーニング再開&氷点下の滞在を想定
  • 【氷点下】No.1475楽しんでトレーニングしてますか? 氷点下で6時間の滞在を想定し、またもワークマンで物色してきたさくしおです。HEAT ASSIST アルミプリントハイネックシャツQUILT LAYER 保温タイツHEAT ASSIST ソックスネオプレングローブ今度の土曜日に養老山脈トレイルランニングレースに行ってきます。でも、レースには参加しません。応援してきますさてさて、さーてさて…今日はバイクトレとスイム。やはり酸素カプセルの [続きを読む]
  • アスリート飲み会&クリスマスプレゼント
  • 【クリスマスプレゼント】No.1474楽しんでトレーニングしてますか? 子どもたちにクリスマスプレゼントを購入したさくしおです。たまには飴もあげないと…って、家庭からはもっといいもの既にあげていますが、ワタシからのささやかなプレゼントです。今や高級品Campusの100枚ノート。そして、最近話題?の折れないシャーペン『DelGuard』です。たっぷり勉強できるようにねさてさて、さーてさて…今日はノートレで職場のアスリート [続きを読む]
  • 袋井メロンマラソン報告&酸素カプセル効果?
  • 【酸素カプセル効果?】No.1473楽しんでトレーニングしてますか? 酸素カプセルの効果なのか身体が軽く感じるさくしおです。筋肉痛は残っていますが、意外と動けます。明日は飲み会だし、軽くリカバリーで動いておきました。さてさて、さーてさて…袋井メロンのレースレボです。スタートは、最前列から4列目くらい。今回は5km毎のラップとし、目標ペースは21:40/5km(4:20/km)としました。今年はエコパスタジアムの改修工事のた [続きを読む]
  • 酸素カプセル初体験&やはり筋肉痛
  • 【筋肉痛】No.1472楽しんでトレーニングしてますか? 思ったほど筋肉痛がひどくないさくしおです。大井川マラソンで一度走ったからかな…それともフィニッシュ後の無料マッサージコーナーで鍼やってもらったのが良かったかな?と言いつつも、普通に筋肉痛ですさてさて、さーてさて…そんな筋肉痛の今日は、休暇を取っていたので、行きつけの接骨院で初めての酸素カプセルに入ってきました。5気圧の空間はこんなふうなんだ〜と思い [続きを読む]
  • 明日は袋井メロンマラソン&ネガティブスプリット
  • 【ネガティブスプリット】No.1470楽しんでトレーニングしてますか? いよいよ勝負レースの袋井メロンマラソンが明日に迫ったさくしおです。パンフレットの写真にワタシも写り込んでましたとは言え、サブ3を狙えるほどパフォーマンスを上げられなかったので、諦めています。前半サブ3ペース(4:15/km以内)で入ると、いつもどおり25km過ぎで撃沈しそう、いや撃沈します。と言うことで、最近流行りのネガティブスプリットで行こうと [続きを読む]
  • 最終刺激2km&つまらない期間
  • 【つまらない】No.1469楽しんでトレーニングしてますか? レース前はつまらない日々が続くさくしおです。レース前の調整期間に入ると思いっきりトレーニングできなくなるので、何だかもどかしいです。ウズウズしてきます。トレーニングが趣味になっていると、辛い期間です。さてさて、さーてさて…ジョグのつもりでしたが、2kmをレースペースでの最終刺激としました。身体が重い…体重を減らせませんでした…何となくのレースペー [続きを読む]
  • ゆるっとジョグ・スイム&カフェイン中毒?
  • 【カフェイン中毒】No.1468楽しんでトレーニングしてますか? カフェイン中毒と思われるさくしおです。昨日の頭痛ですが、昨日からカフェイン断ちをし始めました。で、おそらくカフェインが切れた夕方に頭痛が始まったものと思われます。カフェイン中毒の禁断症状でよく見られるようです。時間が経った今は、頭痛もなくなりました。でも、いろんな飲み物にカフェインが入っているので、カフェイン断ちも大変です。さてさて、さーて [続きを読む]
  • 11月のトレーニング集計&風邪気味
  • 【風邪気味】No.1467楽しんでトレーニングしてますか? 風邪気味のさくしおです。職場で風邪が流行っていますが、ワタシも午後から頭痛が…今さら無理して走って、風邪を悪化させては意味ないので、休息日としました。さてさて、さーてさて…トレーニングネタが無いので、今さらですが11月のトレーニング集計を…2018年11月の集計です。スイムは回数だけは行っています。頻度が重要ですから…バイクライドは今月もゼロですかと言っ [続きを読む]
  • つかめない感覚と水&霧が出るかな?
  • 【霧】No.1466楽しんでトレーニングしてますか? 明日は霧が出るのかな〜と思ったさくしおです。プールへの行き帰りの時には既にうっすら霧が出てました。写真では、わかりにくいですね。さてさて、さーてさて…最終刺激の5km走のつもりでしたが、強い雨が降っていたので、ゆるっとバイクトレのあとにプールへ。まだ良い感覚の理由が見つけられずにいます。今日は、感覚的には普通でしたが、タイム的にはいい感じでした。100m×5 [続きを読む]
  • 袋井マラソンまでの調整期間&eA式トレーニング
  • 【調整期間】No.1465楽しんでトレーニングしてますか? あと1週間を切って緊張感が増してきたさくしおです。いよいよ今季のマラソン勝負レースの袋井クラウンメロンマラソンまであと数日。いわゆる最終調整期間ですね。トライアスロンレースよりも入れ込んでしまっている気がします。明日、最終刺激の5kmレースペース走して、あとは体重増やさない程度に、ジョグとバイクトレ、スイムです。でも、明日は雨かな?ちなみに、ワタシの [続きを読む]
  • 脂肪燃焼トレ&勘違い
  • 【勘違い】No.1464楽しんでトレーニングしてますか? 試乗会の日を勘違いしていたさくしおです。今週末は、カミハギ小牧本店と緑店でceepoの試乗会を開催していました。毎回顔を出しているので、今回もと思っていましたが、facebook見てみると今日は小牧本店開催中だと…いつも土曜日小牧本店、日曜日緑店だったので、てっきり今日が緑店の試乗会と勘違いしてました。思い込みはよくないな…さてさて、さーてさて…今日は、バイク [続きを読む]
  • 16km走&足の痛み(再)
  • 【足の痛み】No.1463楽しんでトレーニングしてますか? またも足が痛みだしたさくしおです。第1中足骨の付け根が痛くなりました。原因はやはりシューズかな?Elite10だと痛くならないけど、新しいHANZO-Sだと痛くなる。シューレースが当たっている感じがあったので、緩めたら随分良くなりました。袋井のシューズどうしようかな…さてさて、さーてさて…朝が遅くなったので、スイム前に逢妻川堤防で16km走。往復4kmを4往復。風もあ [続きを読む]
  • 今日もエアロビックゾーン&好きな橋
  • 【好きな橋】No.1462楽しんでトレーニングしてますか? 橋が好きなさくしおです。この橋もいい橋だなぁと思ってます。そして、毎日のように通っています。運動公園の駐車場からプールまでの経路上にある橋です。こんな橋をつくりたい。さてさて、さーてさて…今日もエアロビックゾーン・バイクトレ。30minのNP213Wあと10Wは上げられるといいのだけれど…ペダリング技術を上げていけばそのうちね心拍数は上がりながらも後半何とか落 [続きを読む]
  • 10kmペース走&お尻の筋肉
  • 【お尻の筋肉】No.1461楽しんでトレーニングしてますか? ランニングにはお尻の筋肉が重要だと今頃気づいたさくしおです。ランニングは脚の筋肉ではなく、大殿筋やハムストリングスのバネで走る感じが良いのだと思ってきました。でも、意識しすぎると長い距離を走れないので、脱力しつつ、効率的に使えればフルでも速く走れるのでは?と思います。そのためには筋トレ必要ですね…さてさて、さーてさて…今日は昨日やれなかったラン [続きを読む]
  • エアロビックトレーニング&風が強く吹いている
  • 【アニヲタ】No.1460楽しんでトレーニングしてますか? 駅伝は団体競技だと思うさくしおです。少し前から、日テレ系で『風が強く吹いている』をやってます。『三浦しをん』原作同じ下宿先の住人10人(笑)で箱根駅伝を目指すストーリーです。10人中8人は、ほぼ普通の人。1人速くても出られないし、襷も繋がらない。結構面白いです。現実では、そんな上手く行くハズありませんが…アニヲタな話題でスミマセン…さてさて、さーてさて [続きを読む]
  • スイムのいい感覚とは&ダイエットアプリ
  • 【ダイエットアプリ】No.1459楽しんでトレーニングしてますか? ダイエットアプリを使い始めたさくしおです。使っているのは、KONAMI SPORTSのアプリ。広告が出ないトコロがいいです。袋井メロンマラソンに向けて体重を落とそうとしても、なかなか落ちていかないので、アプリを使ってカロリー管理してみようと…普通に食べているとカロリーオーバーしてしまうようです…こんなにトレーニングしているのに…さてさて、さーてさて… [続きを読む]
  • 久しぶりの接骨院&カメ好き
  • 【カメ好き】No.1458楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりに接骨院に行ったさくしおです。夏頃から鍼治療込みの接骨院に変えました。昨日から首が痛くなって行ってきました。寝違いかな…でも、鍼打ってもらったら良くなりました。さて、トレーニングネタ無いので…その接骨院のセンセイのハナシでも…カメ好きだと聞きました。亀に囲まれて生活したいと…35歳を超えるイシガメを飼っているそうです。将来は、アカアシガメが [続きを読む]
  • 久しぶりの3種練&水着を衝動買い
  • 【衝動買い】No.1457楽しんでトレーニングしてますか? またも水着を購入したさくしおです。ポートメッセで開催されていたCISS(通称、シーアイ)に23日に行き、出店していたデサントでarenaの水着とキャップ、アンダーアーマーでウインドブレーカーを衝動買いました。アンダーアーマーは息子に持っていかれると思います。いつの間にかサイズが同じになってます…さてさて、さーてさて…今日は、ランしないツモリだったけど、何だ [続きを読む]
  • 名古屋空港周りジョグ&空港バッティング
  • 【空港バッティング】No.1456楽しんでトレーニングしてますか? 珍しくバチセンに息子を連れて行ったさくしおです。今日は妻の実家での法事。イチローの地元である豊山町にあります。息子も今日は野球の練習は休みなので、朝方、空港バッティングへ。イチローと稲葉監督の打席があります。昨日、イチロー杯の表彰式にイチローが来ていたようです。さてさて、さーてさて…息子をバチセン連れて行く前に、県営名古屋空港周りをジョグ [続きを読む]
  • 三好池ハーフ走&祝勝会+反省会
  • 【飲み会】No.1455楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりにACメンバーと美味しいお酒を酌み交わしたさくしおです。KITTE名古屋のクリスマスツリー今日は、見事2019年KONAを獲ったフンちゃんと獲れなかった者たちの祝勝会と反省会。2020年KONA挑戦に向けて、また一歩ずつ進んでいこうと改めて思いました。さてさて、さーてさて…足の痛みもほぼ無くなったので、三好池でハーフ走。ホントは30km走と思っていましたが、無理でし [続きを読む]
  • 少しタイムアップのスイム&久しぶりの焼肉
  • 【焼肉】No.1454楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりに焼肉に行ったさくしおです。今日は子どもたちの期末テストお疲れさんの打ち上げとして行きました。少し食べすぎました。白飯を…さてさて、さーてさて…今日は諸事情で休暇にしたのでスイムディ。久しぶりに少しタイムアップできました何が良かったのかは不明でも、・左手(呼吸と逆側)の伸び・呼吸のタイミング・腕の脱力・ドローインはいつも意識してます。100m×5/ [続きを読む]
  • 今日もターボトレ&マンニィの行方
  • 【マンニィ】No.1453楽しんでトレーニングしてますか? 山間部では雪が降ると言っているのに、今頃台風?と思ってしまうさくしおです。マンニィ(台風28号)は接近してくるのでしょうか?来ないことを祈ります。さてさて、さーてさて…今日もターボトレーナー(固定ローラー)。耐久走の短縮形。Up 10min①200W 20min②180W 10min③240W(180W) 2min(2min)×5後半のインターバルは3本目でやめようかと弱い気持ちに負けそうになった [続きを読む]