さくしお さん プロフィール

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さくしおさん: 朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ハンドル名さくしお さん
ブログタイトル朝ずばランナーズ〜楽し苦、顔晴るTRIトレーニング〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/sakushio3940/
サイト紹介文家族の応援もなくトライアスロン・トレーニングの日々 結果は楽しんだ末についてくるハズ
自由文目標はアイアンマンハワイコナ出場!
目標に向けて日々楽し苦トレーニング。

トレーニング中毒(ジャンキー)にならないよう気を付けます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/12/16 19:58

さくしお さんのブログ記事

  • ランチブュッフェ&ランを楽しむ
  • 【ランチブュッフェ】No.1107楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりにランチブュッフェに行ってきたさくしおです。名古屋マリオットアソシアホテルのクリスマス・ランチブュッフェ。思っていたより肉が少なかった…さて、絶賛筋肉痛です。顎ですら若干筋肉痛。思いの外?無理していたようです。ファンラン詐欺だという声(コメント)もいただきましたが、苦行があったものの、それなりに楽しめました。朝ずばメンバーとさて、 [続きを読む]
  • ファンラン&袋井クラウンメロンマラソン
  • 【ファンラン】No.1105楽しんでトレーニングしてますか? フルマラソンのファンランの仕方がわからないさくしおです。明日の袋井メロンマラソンですが、ファンランと割り切っています。ただ、これまでレースでファンランしたことないので、どうすりゃイイのかわかりません。ファンランと言いつつ、何を楽しもうかと…4:30/kmからビルドアップしてみようかとか…4:10/kmで行けるとこまで行って、あとはジョグに切り替えようかとか… [続きを読む]
  • 寒さ厳しい季節&うれしい出逢い
  • 【出逢い】No.1104楽しんでトレーニングしてますか? 昼から外で作業してたら、身体が冷え切ってしまったさくしおです。外での作業は厳しい季節となりました。トレーニングも同じですね。ロングライドでもと思ったけど、当分の間無理だな…さて、IM70.3Thailandでは、国内レースでなかなか出逢えないトライアスリートと出逢うことができました。フィニッシュ後に元トッププロ・トライアスリートのユルゲン・ザックと。カッコよかっ [続きを読む]
  • オフシーズン&たくさんの練習
  • 【オフシーズン】No.1103楽しんでトレーニングしてますか? オフシーズンだなぁと改めて思うさくしおです。ただいま、気分的にオフシーズン。日曜日にはフルマラソン走りますが…細田さんのブログで、「オフシーズン=1年で1番たくさん練習できる時間。」とありました。なるほど…いろんなことを試せる時期ではありますね。後先考えず、思い切った内容を試したり、長い距離をランニングしたり、ケガが心配なトレランやったり、ゆっ [続きを読む]
  • 久しぶりの歯医者&トライアスロンフェスタin愛知
  • 【歯医者】No.1102楽しんでトレーニングしてますか? 久しぶりに歯医者に行ったさくしおです。奥歯の詰め物が取れてしまったので、仕方なく歯医者へ…詰め物を再度接着してあっという間に終了〜でも、歯医者独特な匂いやキーンという音が好きにはなれません。さて、もうすぐ興味深いイベントがあります。12/17に名古屋駅近くに最近できた再開発地区のグローバルゲートにて『トライアスロンフェスタin愛知』が開催されるそうです。 [続きを読む]
  • タイツの季節&IM 70.3 Thailandラン編②
  • 【タイツの季節】No.1101楽しんでトレーニングしてますか? プール帰りのランで短パンの下にタイツを履くようになったさくしおです。さすがに風が冷たくなってきたので、短パンだけでは厳しいですね。さて、昨日のつづきラン編②、ようやく最終回です。1周目でコースはわかったので、2周目は「無理せず淡々と前へ前へ」を心がける。ここで、「上海自転車隊」のトライウェア着た若者がなかなかいいペースでパスしていく。少し速いけ [続きを読む]
  • 欲張らずノートレ&IM70.3Thailandラン編①
  • 【ノートレ】No.1100楽しんでトレーニングしてますか? トレーニングを欲張らず休息日としたさくしおです。こんな時くらい身体を休めないと、ず〜っと動き続けてしまいますから…でも、体重は増え過ぎないように気をつけないと…さて、昨日のつづきラン編①です。コースは、何のことはない普通の路地。エイドは凡そ2km毎に設置されているので暑さ対策も問題なし?コースに出てすぐにあるエイドで水をコップ2杯頭から掛け、コーラを [続きを読む]
  • 試合観戦&IM70.3Thailand T2編
  • 【試合観戦】No.1099楽しんでトレーニングしてますか? 息子の少年野球チームの最終目標となっていた試合を観戦してきたさくしおです。結果は初回に4点取られ、最終回に1アウト満塁まで行ったけど、2人凡退で試合終了〜。6年生は皆泣き、監督も泣き崩れて言葉にならなかったのだとか…相手のいる競技なだけにどちらかが負けるのは仕方ないこと。いい経験ができていると思います。ちょっと羨ましい…さて、昨日のつづき、バイク終了 [続きを読む]
  • FTP計測&IM70.3Thailandバイク編③
  • 【FTP計測】No.1098楽しんでトレーニングしてますか? やることなくて久しぶりにFTP計測したさくしおです。多少ですが向上しました。詳細は後日にでも…さて、昨日のつづきバイク編③です。パンクからの再スタートです。ここからは、前へ前へと必死の猛追でした。ただし、パワーは190〜210Wに入るように。途中からは、抜きつ抜かれつの同レベルの選手と競い合いながらいいペースでバイクフィニッシュを目指しつつ…時折前を塞ぐ現 [続きを読む]
  • バラモン見送り&IM70.3Thailandバイク②編
  • 【エントリー見送り】No.1097楽しんでトレーニングしてますか? 万全の態勢で準備していたバラモンのエントリーを見送ったさくしおです。他のレーススケジュール見てたら、ロング3連続はキツイなと。ミドルならセントレアの方が安く済むし…といつものパターンでセントレアになりそうです。さて、バイク②編です。バイクコースはこんな感じ。前半に激しいアップダウンが続きます。10km地点くらいから上り勾配13%程度で、下りはそ [続きを読む]
  • 残る疲労感&IM70.3Thailandバイク編①
  • 【疲労感】No.1096楽しんでトレーニングしてますか? 筋肉痛はおおよそ無くなりましたが、身体の芯に疲労を感じるさくしおです。たまにはゆっくりと過ごさないと…さて、昨日のつづきバイクスタートから。バイクスタートまでの経路は、砂地やインターロッキングの上にジュータン引いてあるだけなので結構凸凹で、バイク引いていくのも大変…トランジション出口乗車ライン少し過ぎるまでバイク引いて、バイクにまたがりスタート!と [続きを読む]
  • 続く筋肉痛&IM70.3Thailandトランジ1編
  • 【トランジ1】No.1095楽しんでトレーニングしてますか? まだ大腿四頭筋が筋肉痛なさくしおです。筋力に頼ったペダリングしてる証拠ですね。さて、スイムアップからのつづきT1はAWA持ってるので、一般のエイジとは違いプロと同じくバイクスタート地点に近いエリア。おかげでタイムを削ることができたかな?ただ、久しぶりのバイク下にバッグ置くシステム&砂まみれのジュータンだったので、少しあたふたしましたが、何とかバイク引 [続きを読む]
  • 無事帰国&IM70.3Thailandスイム編
  • 【スイム編】No.1094楽しんでトレーニングしてますか? 無事に帰宅したさくしおです。バンコクを0時過ぎに出発し、セントレアには7時過ぎに到着。機内が狭くて、ほとんど眠れませんでした。眠い…寝落ちする前にアップします。さて、昨日のつづきIM70.3Thailandスイム編です。スイムコースはこんな感じ。人生初のノー・ウェットスーツでのスイム…大丈夫なのかと不安ありましたが、試泳したら身体が浮く感じがあったので意外とイケ [続きを読む]
  • プーケット最後の一日&スタート前編
  • 【スタート前編】No.1092楽しんでトレーニングしてますか? プーケット最後の一日をゆっくり過ごしたさくしおです。結局、観光はせずチェックアウト後にホテルのプールサイドでゆっくりと…ビーチにとも思いましたが、歩いて行く気にならず、パラソルもあるホテルでのプールスイムとしました。さて、スタート前編です。3:30起床 サトウのごはん+赤飯(小豆は取り除く)+みそ汁 ボディナンバリング(両手、両足)4:30ホテル出発  [続きを読む]
  • IM70.3Thailandレース速報
  • 【レース速報】No.1092楽しんでトレーニングしてますか? 何とかIM 70.3 Thailandを完走したさくしおです。意外にも涼しかった。でも、30℃はあったのかな?曇っていたのでレース日和でした。さて速報です。Total Time 4:49:58エイジ 8位/125総合 100位/1035ハワイコナはワタシにはまだ遠かった…初めての経験もありましたが、最後まで諦めず走りきりました。詳細は追々…〈今日のトレーニング日記〉 Today's Training Diary:IM70 [続きを読む]
  • IM70.3Thailand競技説明会&レース前日
  • 【レース前日】No.1091楽しんでトレーニングしてますか? レースまでの時間に余裕がありすぎてダラケてしまいそうなさくしおです。今日は、AWA限定のモーニング会場へ。炭水化物と果物ばかり。元トップ女子プロとコーチによる戦略をこっそり教えてもらう感じでしたが、I can't understand English.なので理解できたのは5%くらい。スイムはよくわからず…バイクは下りでスピード落としてキープレフト(タイは左側通行)。ランはエイ [続きを読む]
  • IM70.3Thailand選手登録&レース前々日
  • 【レース前々日】No.1090楽しんでトレーニングしてますか? 昨日のお昼に食べたタイ飯のせいで、朝方のトイレのときお尻がヒリヒリしたさくしおです。今日からは食事も安全第一で行きます。さて、タイ2日目の今日は朝から海水浴ではなく、きれいな海で試泳。ほどよい水温でした。一度ホテルに帰って再度会場に戻り選手登録。日も高くなり、かなり暑い中でのバイク試走。おおよそ10km地点にある12%は超えているであろう激坂を味わい [続きを読む]
  • プーケットへの移動
  • 【移動日】No.1089楽しんでトレーニングしてますか? 長旅に疲れたさくしおです。朝8時半にセントレアに集合。チェックイン前で並んでいたら、ゴリさんがGustyセントレア店を開店。ようやく辿り着いたカウンターでは、重量制限(全部で30kg)に引っかかり、カウンターの前で中身の移動…一人を犠牲にしてみんなで超過料金を割り勘。そんな事情もあり、時間的余裕なく11時発のタイ国際航空で経由地バンコクへ。6時間かかる長旅のお [続きを読む]
  • バイク梱包完了&調整バイクトレ
  • 【梱包完了】No.1088楽しんでトレーニングしてますか? IM70.3Thailandに向け、何とか梱包完了したさくしおです。毎度のことながら、バイクの梱包は大変です。バイクが無事現地に到着できることを祈って、バイクポーターに詰めます。1つ気になっているのが、プーケットの天気…レース開催日の26日は、最高気温29℃、最低気温28℃…暑いなぁ。さらに、カミナリ?開催されるか不安になってきました…〈今日のトレーニング日記〉 Toda [続きを読む]
  • ランニングデータ&スイム・ジョグ
  • 【ランニングデータ】No.1087楽しんでトレーニングしてますか? タイツを探したものの、見つからなかったので今日も短パンで帰宅ランしたさくしおです。さすがに寒かった〜話題もないので、豊田マラソンのデータでも。標高はこんな感じです。いくつも橋を越えたり潜ったりするのでアップダウンがそれなりにあります。ペースはまぁこんなもんでしょう。スタジアムの地下道潜るトコロでとんでもないペースになっていますが…心拍数は [続きを読む]
  • 豊田マラソン振り返り&ノートレ
  • 【豊田マラソン】No.1086楽しんでトレーニングしてますか? 何だか風邪を引いてしまいそうで不安なさくしおです。病は気からと言いますから、気合で何とか持ちこたえたいトコロです。少しだけ豊田マラソン振り返りです。スタートは遅めに感じる10:45で、10列目くらいの位置取り。スタート直後は周りがすっごい勢いで走っていくので、抑えているつもりでもペースが上がってしまう1kmポイント3:54…やっべぇ…抑えようかなと思いつつ [続きを読む]
  • 豊田マラソン&アクティブレスト・ローラー
  • 【マラソン】No.1085楽しんでトレーニングしてますか? IM70.3Thailandに向けた最終刺激となる『豊田マラソン10km』に参加したさくしおです。本来なら、トライアスロンシーズンが終わり、マラソンシーズンとなっていたハズですが、未だトライアスロンシーズン中…先週の『いびがわマラソン』はフルなのでDNSしましたが、今回はたった10kmなのでペース走くらいな気持ちでした。ところが、こんなタイミングで昨晩には微熱が…来週のI [続きを読む]
  • スイムスキン到着&バイク+スイムトレ
  • 【スイムスキン】No.1084楽しんでトレーニングしてますか? プーケットに向けた最後の一品が届いてひと安心のさくしおです。少し前にスイムスキンがUSAより届きました。TYRのTorque Eliteです。Torque Proは高くて手が出ませんでした…amazon USAを利用し、118$に対し送料55$でした。それでも日本で買うよりは安かったかと…〈今日のトレーニング日記〉 Today's Training Diary:Swim&BikeATL:91 CTL:93 TSB:+2Bike F-Roller [続きを読む]
  • レースに向けたダイエット?&スイムトレ
  • 【体重】No.1083楽しんでトレーニングしてますか? 週末はついつい食べすぎてしまうさくしおです。来週はいよいよレースです。今年のレース直前の体重(Tシャツ短パン込)は、 長良川ミドル前 62.0kg セントレア前  61.5kg 皆生大会前   61.4kg 世界選手権前  61.7kgで、最近の体重の推移毎週末に食べ過ぎて増えて、週末に向けて減っていく感じ。11/6の飲み会以降、禁酒&グルテンフリーしてるのでそれなりに減ってき [続きを読む]