ケン さん プロフィール

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ケンさん: マイペースで走ろう
ハンドル名ケン さん
ブログタイトルマイペースで走ろう
ブログURLhttp://k02070920y.blog.fc2.com/
サイト紹介文ハーフからフルマラソンまで走っていますが、目標は100?ウルトラマラソン
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供229回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2014/12/22 13:20

ケン さんのブログ記事

  • 明日につながりました(^^)/
  • 11月18日(土)先週の日曜日、ペース走後に右足甲の痛みがひどくなってから、1週間休足してました。歩いても痛むという、これまでにない症状に、もしかしたらこの先走れないかもしれないという不安もありました(≧∀≦)なのに病院には怖くて行けず・・・(笑)休足しても痛みが続くのであれば月曜日にでも受診する覚悟でした・・・(笑)そして、今日、満を辞して(笑)走ってみました(*_*;走ったのは、うるいどコースゆっくり、状態 [続きを読む]
  • ペース走のつもりがレース走か>_
  • 11月12日(日)今日はペース走の日です。私の場合のペース走は、苦でも楽でもないペースで余裕を持って走り切るというもの。したがって、今の私の走力から考えると、キロ5分のペースを苦でもなく楽でもなく走れれば取り敢えずは良しです。今朝は冷えましたが、短パン、半袖にしました^_^出だし、キロ4分41秒>_おかやまマラソンのことを考えていたこともありましたが、明らかに気負いすぎ・・・苦しくないペースといいながら、苦しい [続きを読む]
  • こんな時もある(>_
  • 11月11日(土)6時起床6時45分スタート意外にも外は暖かい・・・ウインドブレーカー上下では暑い(≧∀≦)今日はロング走の予定でしたので、25kmから30kmは走りたいところ!かずさの道から四季の道を2周で31kmの予定^_^;出だし3kmで早くも汗??かずさの道・・・風雲急を告げる空模様です(≧∀≦)5km地点、この辺りから雨・・・ポツポツからかなり強くなってきました(>_スマホも無防備で持ってきたので、四季の道コース経由のロングコ [続きを読む]
  • なんとか走れてきた(>_
  • 11月10日(金)5時50分スタート今朝は少し冷え込んでましたので、走っていると手がかじかむくらいでした。昨日はスピード練習をサボってしまったので今日に繰り延べ・・・私のフルマラソンに向けてのトレーニングパターンは次の通りです。月曜日 休足又はジョグ火曜日 スピード練習 キロ4分30秒水曜日 ジョグ木曜日 スピード練習 キロ4分30秒金曜日 ジョグ土曜日 ロング走 キロ6分日曜日 ペース走 キロ5分一昨年、4レース [続きを読む]
  • 雨中のジョグ+WS5本
  • 11月8日(水)今朝は起きるのが辛かったが、5時30分起床(>_今日はジョグ??ゆっくりジョグなので、最後にはWS5本で終了予定走りだしは生暖かい・・・・雨はまだ大丈夫そうでした〜村田川を走ります。このあと5km過ぎたあたりから雨がポツポツ・・・次第に雨脚が強くなり、最後はザァザァ(≧∀≦)それでも、ラストWS5本を走り終了(>_雨が一番強く降っている時に走ったかんじ・・・タイミングが悪かったなぁ〜走ったコース走った距離 [続きを読む]
  • 久々のなんちゃってスピ練
  • 11月7日(火)そろそろ本気でフルマラソンの準備しないと・・・火曜、木曜はスピード練習、日曜日はペース走、それ以外はジョグというパターンを基本にします。今朝は、5時45分スタート。気温13℃は暑くもなく寒くもなく走りやすい。走ったのは、うるいどコース。3.7kmの距離を徐々に上ります。標高72m地点から徐々に下って、平坦の村田川を走る・・高低差はこんなかんじです・・・スタートとしてすぐ、朝もやでしょうか。最初は上り [続きを読む]
  • 弛んだ体にはキツイランとなりました
  • 11月5日(日)3日間の暴飲暴食で弛んだ体に5日ぶりのランはキツイ〜それと走ることへの不安の方が大きい^_^;昨日は11時間30分のロングドライブもあったので、今朝はゆっくり起床です(^^;)7時スタート課題は脂肪を取ること・・・・(笑)・・・当然、体が重いし、息も上がります(≧∇≦)村田川・・・のどかですね少しでも長い距離を走ろうと、村田川から「かずさの道」へほ向かいます。かずさの道を走るのは、かなり久しぶりです。木 [続きを読む]
  • 13年前の家を訪ねて
  • 千葉へ帰る途中・・・・仙台で途中下車です。私が東北支店に勤務していた時、住んでいた宿舎を訪ねました\(^^)/利府町神谷沢・・・県民の森とグランディ21のそばに位置し、とても静かな所でしたね^_^;今は、持ち主を探して、立ち入り禁止エリアとなっています。健太郎はここで過ごしましたね〜でも覚えていないらしい(≧∀≦)少し遅れての昼食ですが、仙台といえば牛タン‼?牛タンといえば利休‼?仙台に勤務した3年間、牛タン [続きを読む]
  • 八戸です^_^
  • 法事のため帰省中です・・・昨夜?千葉市原を1時30分に出発して11時30分実家のある青森に到着〜10時間かかりました。ウルトラマラソン並みの時間です(笑)お寺さんに御供えと花を供えたり、実家に祭壇をこさえたり、会食の準備をしたりアレヤコレヤで疲れました>_何年も空き家にしている実家なので、宿泊はホテル(≧∀≦)新幹線の八戸駅近くのホテルに宿泊です。八戸三社大祭の虎舞記念撮影・・・でもこの構図は、本物の三社大祭 [続きを読む]
  • 新横浜ラン(^^)/
  • 10月31日(火)昨夜は前の職場の同僚達と元住吉で?ちょっと飲み過ぎてしまいました。その後新横浜に移動久しぶりの場所です。ここに3年間通いましたねぇ今夜の宿ここに決めたポイントは、朝からステーキが食べられるから(笑)実際、朝から2枚食べました(汗)朝は楽しみにしていた新横浜ランなので早々に就寝のつもりが、部屋で缶ビールとワイン(≧∀≦)・・・・寝そして、朝5時(笑)外を覗くと案外暗いので、明るくなるまで待機 [続きを読む]
  • 明日につながるラン
  • 10月30日(月)丹後に続き、横浜マラソンまで中止とは・・・特に横浜マラソンは、以前の同僚が大会事務局の次長をしていたので言葉がありません(>_わかってはいるけど、自然には勝てないなぁさて今朝は久々5時30分スタート(≧∇≦)右足甲の痛みと右ハムストリングスの違和感の確認ランもし痛みや違和感があるのであれば、1週間は休養しようとも思ってました。走ったのは、うるいどコース上って下って平坦というコース。昨日の雨で [続きを読む]
  • 様子見ラン〜いまいち(>_
  • 10月27日(金)今朝は寒かったですね。朝起きるのも億劫になる季節。6時15分スタートとなりました(≧∇≦)火曜日ぶりのラン〜村田川から、うるいど里山を抜ける新コースウルトラ走ってから、右ハムストリングスの違和感と右足甲の痛みが気になります。なので今日は、ゆっくり走ってみたり、速く走ってみたりしながら状態を確認してみました。出だし、ゆっくりなので特に違和感はありません。5km走っても、ゆっくりペースなので問題 [続きを読む]
  • 次なるレースにむけて
  • 10月24日(火)ウルトラマラソンが終わって1週間時の流れがとても早く感じられます。 さて、今日から さのマラソンに向けて切り替えです。朝、5時45分、気温13度ということで半袖短パンでは少し寒かった(≧∇≦)走ったのは村田川コースウルトラが終わって、さて、現状でどのくらい走れるか?それなりに頑張って走ってみましたが・・・・疲れがのこっているのか、ペースを上げようとしてみましたが上がりません(*´Д`)右足甲も [続きを読む]
  • 四万十川ウルトラマラソン ゴールシーン(^^;)
  • ランネットで無料ダウンロード写真が掲載されていました\(^^)/せっかくなので、記録として残しておきます(笑)まずは岩間の沈下橋です。そして怒濤のゴールシーン(だいぶシツコイです)それと右手に眼鏡・・・左手にデジカメ・・・がちょっと(-_-メ)このあと、完走メダルを私の首にかけそして私を椅子に腰かけさせ(座る瞬間に、さっと濡れた椅子を拭いてくれるんです)、両足に付けたランナーズチップを外してくれました。と同 [続きを読む]
  • 四万十川ウルトラマラソン完走記 ゴール
  • 急いでブログをアップしているので、ところどころ抜けちゃうんですね(^^;)そういえば岩間の沈下橋を渡って1kmほど行った70.5km地点あたり、おじいさんとおばあさんが私設エイドを出していました。そこにあったのは梨です!この梨、新高梨(にいたかなし)というそうで、とっても甘くてジューシーでした。一つを口に頬張って、「美味いですね」と言うと、この梨は「高級品だよ〜」とおじいさん。「写真撮って、ブログ載せていいです [続きを読む]
  • 四万十川リカバリーランでした
  • 10月21日(土)ウルトラが終わって6日ぶりのランきになるところといえば、右足の甲・・・まだ、親指を反らすと痛みがありますが走ってみてどうか>_様子を見るためアップダウンのコースで試してみました。走ったのは、うるいどコース高低差はこんな感じです最初はゆっくり〜ジョグ特に体調的には問題なさそうです。上りの走りも問題なし。では下りは・・・う〜ん、右足の甲は、まだ痛みの芯が残っている感じです(≧∀≦)それと少しス [続きを読む]
  • 四万十川ウルトラマラソン完走記3 50?以降
  • 50kmを過ぎました。あと残り50kmかぁ・・・この足のこと考えると喜ばしいのか悲しいのか(^^;)30kmあたりで合流した清流四万十川は雨のせいで本来の美しい流れは見られなかったのですが、その雄大な姿は感じ取れました。今回は目標は、できるだけ自己ベスト狙い(≧∀≦)できうるならサブ10を達成できればなぁなんて思ってましたが、この時点でサブ10は無理と判断せざるを得ませんでした(^^;)それどころか完走もどうなることやらなの [続きを読む]
  • 四万十川ウルトラマラソン完走記 2
  • レースレポの前に、四万十川ウルトラマラソンのルートです。暗い中バスに揺られて到着したスタート地点横にある蕨岡中学校はまばゆいばかりの明るさでした。学校入り口で中学生が、頑張って下さい〜と大きな声をかけてくれます。まだ4時半というのに頭が下がります。泥んこのグランドを歩き、レストステーションとゴール地点への荷物を預けました。しばらくすると、グランドはたくさんのランナーでいっぱい〜あっ右下に見えるは赤 [続きを読む]
  • 四万十川ウルトラのラップ
  • レースレポの前に、四万十川ウルトラマラソンのラップを少し振り返って見ました(^^;)前半10kmを53分46秒は明らかに前半突っ込みすぎでした(≧∀≦)10km手前から上り基調だったので最初の5kmのペースはキロ5分前後で走っていたと思います。スタート時点で前方に並んだが故の、流されラン(^^;)レース前は、気持ちの良いペースで行こうと思っていたのに・・・真逆(≧∀≦)10km過ぎからの登り、自分では良く踏ん張ったと思うのですがゴ [続きを読む]
  • 四万十川ウルトラマラソン完走記 1
  • 10月15日(日)高知県四万十市で第23回四万十川ウルトラマラソンが開催されました。100?の部、60?の部があり、私は100?の部への参加です。100?の部は、蕨岡(わらびおか)中学校前を午前5時30分にスタートしゴールの中村中学・高校を目指す制限時間14時間の「自分の知らない自分を探す旅」なのです。四万十川ウルトラマラソンの受付は前日のみなので、四万十市には14日(土)に入りました。自宅→五井駅→羽田空港→高知空港→安並 [続きを読む]
  • 四万十へ
  • 家を4時35分出発五井駅から羽田空港行きの高速バスに乗りました。千葉は強い雨が降ってました??羽田空港に着くと曇り空ラウンジでクロワッサンとオレンジジュース中・・・予定通りです! [続きを読む]
  • 四万十川ウルトラマラソンの走り方
  • いよいよ四万十川ウルトラマラソンが2日後にせまってきました。南房総が終わって、疲労回復に努めたつもりでしたが、途中で風邪気味になったり、違和感のある箇所が出たり、眼球打撲したりで、なんかちぐはぐな2週間を過ごしてしまいました。反省点も多いのですが、ジタバタしてもしようがありません。今できる精一杯の走りをするだけです。ですから、設定ペースなど特別な走りは特に考えていません。昨年走った、丹後ウルトラ・ [続きを読む]
  • 四万十川ウルトラへの最終調整
  • 10月12日(木)レース5日前のなんちゃってスクワットも1200回行いましたが、筋肉痛はありません(>_今回も失敗スクワットか(笑)今日は四万十川ウルトラに向けて、脚の状態、余裕度、フォームの最終調整(格好良く言うと^_^;)四万十川ウルトラスタートと同じ5時30分スタート。今朝は霧が濃く、前方が良く見えない感じ。最初は5キロまでゆっくり走りながら状態確認・・・特に問題なしです。5キロから10キロまでペースアップして [続きを読む]
  • またまた南房総ウルトラ【お礼状が届きました】
  • 家に帰ると、みちくさマラニック走援隊から封筒が届いていました。早速、中を空けてみると、お礼状と完走記念ゴール写真、完走者一覧、第2回南房総みちくさウルトラマラソンの案内等が同封してありました。お礼状には、ご参加して頂き、誠にありがとうございました。大変遅くなりましたが、完走された方へと完走記念ゴール写真をお送りいたしますので、ぜひご笑納下さい・・・・の書き出し・・・(大文字表記は原文のまま)全完走 [続きを読む]