48からのトライアスロン さん プロフィール

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48からのトライアスロンさん: 48からのトライアスロン
ハンドル名48からのトライアスロン さん
ブログタイトル48からのトライアスロン
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/naka32go
サイト紹介文宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供336回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2014/12/23 22:12

48からのトライアスロン さんのブログ記事

  • 筋トレのみ
  • 喉のイガイガは残っていますが大分風邪も改善してきています。昼休みは母親の銀行巡りに・・・。夜は筋トレをいつもの様にHIITで20分だけ行いました。今日も睡眠ソフトを使用して寝てみます。睡眠の深さが分かるようです。早起きができないので睡眠の質が悪いのかと思っていますが、一日の統計では良さそうです*****10月のEX******* SWIM  5KBike 101K RUN  26K Golf********* [続きを読む]
  • まだまだ・・・
  • 早起きしてスイムに行く元気もなくまったりと一日過ごしていました。夕方にカミさんが帰宅して選挙に・・その後3本ローラーを12Kだけ行いました。いい汗かいて餃子だったのでビールも飲んでしまいました。明日は台風のようです。朝、職場に行けるかな・・・。*****10月のEX******* SWIM  5KBike 89+12K RUN  26K gol******************** [続きを読む]
  • スッキリせず
  • 今日も体調は復活しません。夕方は頭が重くExという感じではなかったので、横浜で勉強会がありそちらに参加。2演題目がつまらなく・・後悔しました・・・。早く寝ます*****10月のEX******* SWIM  5KBike 89K RUN  26K gol******************** [続きを読む]
  • 勉強会・・・
  • 今日は昼は昼寝で終了。時々痰が絡み咳が出るのでマスクをして診療してます。夜も勉強会があってマスクで出席。時々、咳が出そうになって苦しみました。もちろんExは無しでしたが、帰宅してビール+ワインを飲んでしまいました明日も夜に勉強会が・・・。*****10月のEX******* SWIM  5KBike 89K RUN  26K golf  ******************** [続きを読む]
  • ダメダメです
  • 昨日は飲み会で午前様に・・・調子に乗って飲み過ぎずに今朝は朝食をゲットでしました。午前中はオヤジを歯医者に連れて行き、庭の植木のプチ剪定をしました。夕方は迎えがありそのついでに散歩少々して、風呂前に唯一のExの3本ローラーを11Kだけ行いました。鼻水が出てきて風邪も終盤に差し掛かってきました。ノンアルコールで早く寝ます*****10月のEX******* SWIM  5KBike 78+11K RUN  26K [続きを読む]
  • 今度は咳が・・・
  • 風邪のフルコースとなってきました。咽頭痛の後は喉に違和感と咳です。葛根湯を飲んで体を温めていますが・・・あまり温まりません。明日は飲み会が・・・困りました。アルコール消毒かな!?*****10月のEX******* SWIM  5KBike 78K RUN  26K golf  ******************** [続きを読む]
  • 風邪癒えず
  • 今日は風邪で喉が痛いので荒療治はせずに大人していました。もちろんスイムも休みです。午前中は散歩+買い物で終了。午後はまったりと掃除+ジジババの所にお茶をしに行きましたが、親父の機嫌が・・・朝かを出さなかったからと・・・いつも出さないのにな〜〜訳が分かりません。血圧測定して低かったので100歳まで大丈夫と言ってあげたら機嫌もよくなってきました。風呂前に3本ローラーを疲れない程度に11Kだけ行いました。咽頭 [続きを読む]
  • 体が・・・
  • 木曜日の夜にフットサル帰りで車をオープンにして帰ったおかげで風邪をひきました。喉のイガイガが改善しません。体が弱すぎですね・・・・。今日は17時からエコーの勉強会があって2時間半ほど頑張ってみました。途中10分ほど眠かったですね・・・。帰宅して3本ローラーを5Kだけ行いました。あまり体に負担がかからないようにしました。明日も荒療治は止めておとなしくしています。泳ぎもパスですね・・・。*****10月のEX**** [続きを読む]
  • 2種目
  • 今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了です。夜は雨のためランは断念し代わりに筋トレを少々しました。最近のはやりのHIITです。15分ぐらいでいい汗かいて終了。風呂に入りビールを飲んで今日は終わりです。寒いですね・・・喉がイガイガします。体が弱いです・・。*****10月のEX******* SWIM  5KBike 52+10K RUN  26K g [続きを読む]
  • フットサル
  • 今日は夜にフットサルがありました。引き技をやっても体が付いて行きません・・・寂しいです。*****10月のEX******* SWIM  5KBike 52K RUN  26K golf  ******************** [続きを読む]
  • 二日酔い
  • 昨日は赤レンガのオクトーバーフェスタに行ってビール+@を飲み過ぎてしまい午前様でした。という訳で午前中はダラダラして午後もダラダラしてました。夕方にポケモン散歩に行き、風呂前に3本ローラーを11Kだけ行いました。いい汗かいてビールも飲んでしまいました。飲みすぎですね・・・。疲れ気味なので早く寝ます*****10月のEX******* SWIM  5KBike 41+11KRUN  26K golf  ************ [続きを読む]
  • 箱根に
  • 今日は昼に箱根に行ってきました。新幹線に乗って小田原に行き箱根湯本から強羅まで初体験の登山鉄道に乗って行きました。知り合いの先生の別荘での食事会でした。セミプロのレントゲン技師さんにフルコースを作っていただきそれを食する会でした。美味しい料理で昼間から飲み過ぎてしまいました・・・。今日はもちろんExは無しでした。*****10月のEX******* SWIM  5KBike 41KRUN  26K golf  [続きを読む]
  • 登山
  • 今日は久しぶりに普通の隊長と登山に行ってきまいた。神の川林道から地蔵尾根ルートで蛭が岳に登り帰りは源蔵尾根経由で帰ってきました。朝4時半集合で6時10分にはスタートし2時45分にゴールしました。結構長くてヘロヘロでしたが、林道では少し走って帰りました。尾根でルートミスを2回もしてしまい30分位時間のロスでした。*****10月のEX******* SWIM  5KBike 41KRUN  26K golf  *********** [続きを読む]
  • どうにか2種目
  • 今日は午前中で仕事が終了。午後はアッシーがあり夕方に西スポーツセンターに泳ぎに行きました。往復コースが混んでいたので25mコースでまったりと泳ぎました。2ビートでのアップキックのタイミングがうまくつかめません・・・。どうしても入水でダウンキックとなってしまいます。帰宅して3本ローラーを11Kだけ行いました。足が疲れてやっとですね・・・。明日は久しぶりに山に行きます。尾根が狭いようです・・・。*****10月 [続きを読む]
  • エアロバイク+@
  • 今日は昼休みにエアロバイクを20分だけ行いました。いつものパターンで5分毎に負荷を200wに上げていい汗終了しました。帰宅し風呂前にHIITで筋トレ少々。ビールを飲んで終了です。*****10月のEX******* SWIM  4KBike 20+10KRUN  26Kgolf  ************** [続きを読む]
  • 休養日に
  • 今日は完全休養日になりました。昼休みは散歩に・・・伝説のポケモンゲットできました。夜は横浜マラソンの救護班の説明会に行ってきました。初めは走るはずだったのですが・・・膝の調子がいまいちで弱気になっていたところに救護班のお誘いがあってそちらに回りました。朝の7時集合で13時ぐらいまでの拘束時間です。*****10月のEX******* SWIM  4KBike 20KRUN  26Kgolf  ******** [続きを読む]
  • 3種目
  • 今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。最近は5コースで泳いでいますが満員御礼でした。フォームを意識して体幹がぶれないように泳いぎました。2Kぐらいかな・・・。帰宅するとカミさんのスマフォが起動しない事態に・・・iphneショップに行って治してもらいました。強制終了という手がありました。ネットで見つけられなかったな・・・。午後は久しぶりに真面目にラン10Kをビルドアップで55分ぐらいでしょうか最 [続きを読む]
  • HIIT
  • 今日は休養日の予定でしたが夕飯に枝豆のトッピングが・・・ビールのためにHIITで腹筋Exしました。15分ぐらいでしたが・・・腹筋がヒクヒクしました。ワインも飲んでしまい早く寝ます*****10月のEX******* SWIM  2KBike 10KRUN  16Kgolf  ************** [続きを読む]
  • 3種目
  • 今日は早起きしてレッツスイム品川に行きました。20分位の遅刻でしたがメインがきつかったですね・・・。50mダッシュ(1分)+150m(3分15秒)を5セットでした。途中一回だけ先頭に・・・もう無理ですね・・。約2Kぐらい泳ぎました。帰宅して久しぶりに少し長い距離を走ってみました。鶴見川上流方面に1時間、約9K走りU−ターンしてきましたが、15Kぐらいから足が動かなくなり両腓腹筋が攣りそうで・・・休み休みのランになり [続きを読む]
  • 2種目
  • 今日はいつもの様に午前中で仕事が終了しました。帰宅して夕方に近くのママ友と3人でポケモン散歩に皆さん伝説のポケモンをゲットできてよかったです。その後3本ローラーを30分15K+ポケモンジョグを5K行いました。走りは休み休みでダメダメですね・・・。膝の調子はマアマアなので明日は頑張って長い距離を走ってみます。*****9月のEX******* SWIM  12KBike 216+15KRUN  18+10Kgolf  90***** [続きを読む]
  • ビールのために
  • 今日は夜に勉強会がありました。それまでに時間があったのでエアロバイク20分だけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を上げて20分で終了しました。その後勉強会があり、帰宅し風呂に入りビールを飲んで今日は終了しまいた。*****9月のEX******* SWIM  12KBike 206+10KRUN  18Kgolf  90**************** [続きを読む]
  • 美味しいでディナー
  • 今日は昼休みはディナーのためにエアロバイク20分で10Kだけ行いいい汗かきました。夜は東白楽のはせしげに創作和食を食べに行きました。豪華な食材でびっくり、三大珍味+伊勢海老、ウナギ、肉とこれでもかという感じでした。幸せだ・・・。写真がうまくアップできません・・・。*****9月のEX******* SWIM  12KBike 196+10KRUN  18Kgolf  90**************** [続きを読む]
  • プチ3種目
  • 今日は久しぶりに早起きしてレッツスイム新代田に行きました。10分位の遅刻でしたが、5コースの先頭で泳ぎました。気持ち的にはフォーミングで体幹がぶれないように泳いでみました。2Kぐらいは泳いだかな・・。一人で泳ぐよりはきつい練習にはなっていますね・・・。帰宅してカミさんと千葉のショートコースに行きました。適度の風もありゴルフ日和でした。回転ずしを食べて帰宅。夕方にいつものパターンで3本ローラーを11Kとブ [続きを読む]
  • 3本ローラーのみ
  • 今日の昼休みは野暮用+歯科でExは無しでした。歯科の方は炎症も静まってしばらく様子見で良いようです。3か月後に検診します。帰宅してからビールのために3本ローラーを22分で11Kだけ行いました。いい汗かいて終了でした。明日は朝スイムに行かねば・・・。ポケモンGoが世界的規模で不具合になっています。北のサイバー攻撃でしょうか・・・。*****9月のEX******* SWIM  10KBike 174+11kRUN  13K [続きを読む]
  • ビールのために
  • 今日はビールのために帰宅してから筋トレやりました。最近はやりのHIITです。10分の胸筋編と体幹を5分ほど行いました。少し汗かいて風呂に入りビール飲んで今日のExは終了しました。*****9月のEX******* SWIM  10KBike 174kRUN  13Kgolf  90***************** [続きを読む]