48からのトライアスロン さん プロフィール

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48からのトライアスロンさん: 48からのトライアスロン
ハンドル名48からのトライアスロン さん
ブログタイトル48からのトライアスロン
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/naka32go
サイト紹介文宮古島の次はハワイアイアンマンだ!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供307回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2014/12/23 22:12

48からのトライアスロン さんのブログ記事

  • 筋トレのみ
  • 今日は腹筋の筋トレを10分だけ行いました。体重計に乗ったら60Kに近づいていたので・・・。しかし時間がなくて10分だけになりました。明日はエアロバイク頑張らねば!!*****9月のEX******* Swim  5KBike 111KRUN  44KGolf 0球*************** [続きを読む]
  • プチ2種目で
  • 今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースでまったりと泳ぎましたが・・・最後に25mダッシュがあってヘロヘロに・・・帰宅しても疲れてしまいカミさんのアッシーまでボーとしていました。その延長で午前中もボーとしている時間が長くなりました。午後は昼寝して父親の所に行きましたが・・・なかなか返してもらえませんでした。1時間以上はいたかな〜〜。夕方は洗車、ゴルフ練習にに行きたかったので [続きを読む]
  • HIITのみ
  • 今日は枝豆+ビールのために帰宅してからHIITで筋トレ行いました。約15分ぐらいでしょうか・・・短いでですがいい汗かいて終了しました。明日は頑張ってスイムに行かなくては・・・。*****9月のEX******* Swim  3KBike 111KRUN  39KGolf 0球*************** [続きを読む]
  • リフォーム+3本ローラー
  • 今日は体がだるくスイムはさぼりました。いつもの様に起きて午前中にジジババの所に行きました。変化はないですね・・オヤジは相変わらず機嫌が悪いです。その後リフォームの打ち合わせに・・・まだまだ先が長い感じです。カミさんの都合で早めに夕食を食べてその後3本ローラーを20分で10Kだけ疲労抜きですね・・左ふくらはぎが攣った後の痛みが取れません・・・。*****9月のEX******* Swim  3KBike 10 [続きを読む]
  • フルコートサッカー
  • 今日はフルコートでのサッカーを堪能してきました。横浜FCのもと練習グランドでした。http://www.yokohamafc-sc.com/reservation/court/20分×2+15分×2で最後はゴール前の絶好のチャンスボールの時に足が攣り醜態をさらしてしまいました。途中から汗だくになってヘロヘロでした。腰が切れなくてセンタリングが上がらなかったり無様なプレーが多かったです。*****9月のEX******* Swim  3KBike 101K [続きを読む]
  • 疲労抜きのバイクのみ
  • 今日は午前中が仕事でしたが、雨だったのでマアマア暇でした。午後はリフォームの打ち合わせを自宅で行いました。時間経過とともに考えが変わっていろいろ修正するところが出てきますね・・・なかなか決まりそうにないです。風呂前に疲労抜きの3本ローラーを20分で10Kだけ行いました。昨日の疲れが・・・。明日は11時からフルコートのサッカーに参加することになりました。プールはさぼりかな・・・。*****9月のEX******* [続きを読む]
  • ラン練習会
  • 今日は夜に25歳前後のMR君2名とのラン練習会を行いました。あいにくの雨でしたが決行しました。いつもの様にK公園の周回を2周しましたが一人が徐々に離脱したので引き返して坂道ダッシュを3本で終了。いつもはポケモンジョグだったのでかなりきつかったです。このペースで10Kは無理かもです・・・。真面目に走らないと・・・。約7Kぐらいかな・・・。一人は野球部でメチャメチャ体力がありますね・・。*****9月のEX******* [続きを読む]
  • フットサル
  • 今日月一回のフットサルの日でした。華麗なプレイができなかったです・・・。湿度が高くいい汗かいて終了しました。*****9月のEX******* Swim  3KBike 91KRUN  32KGolf 0球*************** [続きを読む]
  • ショールーム見学
  • 今日は昨日の飲み会で午前様だったのでもちろん朝スイムはさぼり。10時にショールームの見学に行きました。なかなかビビビと来るものがないですね・・・。午後からは住宅展示場に行ってイメージ作りに・・・。営業の人と話ができて少し情報を得られましたが、見積もりを数社からもらうのは面倒ですね・・・。風呂前に3本ローラーを30分で15Kだけ行いました。心拍数が120前後なのでエアロバイクでのExの方が負荷が大きいですね。* [続きを読む]
  • 水泳大会
  • 今日は毎年恒例のお遊び水泳大会。品川区屋外プールで行いました。泳げないバタフライ25mや板キックなどにエントリーされほとんどがビリでした・・・4チームと対抗戦なのですがビリだと1点しか入りません。チームでは同点で3位でしたがじゃんけんに負けて万年のビリに・・・。来年はどうしようかな・・・。その後は打ち上げで楽しいひと時を過ごして終了しました。*****9月のEX******* Swim  3KBike 66K [続きを読む]
  • 少しラン
  • 今日は午前中で仕事が休みで午後からポケモンのイベントに2時間だけ参加。その後オヤジの所に顔を出しましたが時間が遅くなってしまい夕食前だったのでお菓子を上げられずに撤退。食べるものもってきてとしつこく言っていたのでハイハイと言いながら帰ってしまいました・・・。職員さんにこれ以上は上げられないと言われたので・・・・。可哀そうですね・・・。その後夕方に少しランしました。7Kほどのポケモンジョグでした。明日 [続きを読む]
  • 2種目で
  • 今日の昼休みはいつもの様にエアロバイクを20分で5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。段々きつくなっていくような気がします。約10Kで終了。夜は帰宅してポケモンジョグを3Kで終了。サーロインを買って自炊しました。今日はアッシーで早起きしたので早く寝なくては・・・・。*****9月のEX******* Swim  3KBike 56+10KRUN  22+3KGolf 0球*************** [続きを読む]
  • ビールのために・・・
  • 今日はビール+枝豆のためにHIITで体幹の筋トレを行いました。Yuo-tubeを見ながら15分でしたが・・・お腹が痛いです。https://www.youtube.com/watch?v=aqqwZ_leAMA最近はこのシリーズをやっています。美味しくビールを飲んで終了です。*****9月のEX******* Swim  3KBike 56KRUN  22KGolf 0球*************** [続きを読む]
  • 3種目
  • 今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。左肩が動かすと痛いです・・・50肩のようです。5コースでまったりと泳ぎましたが、プルブイでおばさんに煽られて最後尾に・・・。約2Kぐらいは泳いだかな・・・。帰宅してラン行きました。足がだるいですね・・・フィンスイムか昨日の筋トレの影響でしょうか。ポケモンのタスク(宿題)みたいのがあって頑張って12K走りましたが立ち止まることが多かったです。昼寝が長くなってし [続きを読む]
  • 2種目で
  • 今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクを20分行いました。もちろん本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。仕事は、天気が悪く暇で書類をかいたりして暇つぶしをして6時半に終了。帰宅してHIITで全身の筋トレを20分だけ行いました。その後は風呂に入りビール飲んで終了です。明日はスイムに行こうかな・・・雨がひどければ休むかな・・・。*****9月のEX******* Swim  1KBike 31 [続きを読む]
  • 筋トレ少々+突き指
  • 昨日スイムでボートしていて折り返し時に壁に衝突して突き指しました。結構痛くて仕事に軽度支障が・・・。しっかりと固定しないと痛いです。今日はHIITで軽く筋トレをしました。汗をかいたので枝豆でビールを飲んでしまいました。*****9月のEX******* Swim  1KBike 31KRUN  10KGolf 0球**************** [続きを読む]
  • 3種目
  • 今日は頑張って3種目でした。朝は品川でフォーミングメインの練習会で約1Kぐらいかな・・・。午前中は雨だったので自宅で3本ローラーを31K頑張りました。午後はオヤジの所に顔を出して夕方からラン行きました。約10Kのポケモンジョグで終了。涼しかったのでいい汗は出ましたがヘロヘロまでにはなりませんでした。*****9月のEX******* Swim  +1KBike +31KRUN  +10KGolf 0球**************** [続きを読む]
  • 2種目で
  • 今日は昼休みにいつもの様にエアロバイク20分だけ行いました。5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。夜はポケモンジョグは5Kだけ行いました。立ち止まることもあり40分位かかっています。トレーニングになっているかは不明ですね・・・。*****8月のEX******* Swim  8.5KBike 165KRUN  55KGolf 330球**************** [続きを読む]
  • 筋トレ少々
  • 今日は風呂前に筋トレ少々行いました。HIITで上半身編を10分位かな・・・。筋トレはやらないと・・・。今日は肝臓君も休んでもらいました!!*****8月のEX******* Swim  8.5KBike 165KRUN  55KGolf 330球**************** [続きを読む]
  • ポケ活
  • 今日はポケモンの横須賀イベントに抽選に当たり行ってきました。特別なポケモンが出現し盛り上がっていました。結構歩いて夕方に帰宅。とりあえずはポケモンジョグを5Kだけ行いました。調子に乗って坂道ダッシュを行ったら右足に痛みが・・・そういえば沢下りで浅瀬で踏ん張ってしまい痛めてました・・・。しばらくは負荷をかけないようにした方が良いようです。*****8月のEX******* Swim  8.5KBike 165K [続きを読む]
  • 2種目で
  • 今日の昼休みはエアロバイク20分だけ行いました。いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了。夜は帰宅してHIITの腹筋編を10分ほど行いました。明日はポケモンのイベントが・・。*****8月のEX******* Swim  8.5KBike 155+10KRUN  50KGolf 330球**************** [続きを読む]
  • 沢登り(籐嵐沢)
  • 今日は久しぶりに沢登りに行ってきました。そこそこ登りもありましたが、なめ沢もあり、怖い所もありでボチボチ楽しんできました。帰りに再び沢に入って水遊びが楽しかったです。夕方に3本ローラーを20分で10Kだけ行いました。*****8月のEX******* Swim  8.5KBike 145+10KRUN  50KGolf 330球**************** [続きを読む]
  • 2種目で
  • 今日は午前中は仕事が・・・。お盆休みの影響か混んでましたね・・・。午後はまずはお袋の所に保険証を届けに行きついでに顔を出しました。ごめんなさいすぐにに帰りました・・・。その後は元町プールに行って30分ほど泳いで1Kぐらいかな・・・途中プール全体の休憩がありそのタイミングで撤退しました。次はオヤジの所へゴー!!初めは機嫌が良かったのですが次々を食べ物をよこせとなり夕飯のお腹を残しておかないといけないので [続きを読む]
  • 1種目+@
  • 今日は昼休みにエアロバイク20分だけ行いました。いつもの様に本を読みながら5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しました。約10Kでした。夜は帰宅してからHIITで筋トレ15分コースをいい汗かいて風呂に入りビールを飲んで終了。明日の昼は元町プールでも行きますか・・・。*****8月のEX******* Swim  7.5KBike 135+10KRUN  45KGolf 330球**************** [続きを読む]