蓮美 さん プロフィール

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蓮美さん: 自分を変えて 楽に生きる!
ハンドル名蓮美 さん
ブログタイトル自分を変えて 楽に生きる!
ブログURLhttps://ameblo.jp/hasumin34/
サイト紹介文一度きりの人生 自分次第で変える 人生の舵とりは自分でしよう。
自由文心、気持ち、感情
自分を知り感情を対処すると、自分が変わり、周りの人間関係や環境が変わります。

心地いいと思える生き方を見つけるサポートをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2015/01/03 10:36

蓮美 さんのブログ記事

  • 不安の元をみつけるには
  • 不安の元をみつけるには 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です クライアント様とお話をするなかで 自己肯定感の話になることが増えましたというのも、最近は肯定感や尊重、承認感などという言葉を耳にするようになったことでみなさんのアンテナが立ちやすくなっているのだと感じます。 この肯定感のはなしをするとお悩みをお話しながら、ご自分で納得され「大丈夫」と思いながらもま [続きを読む]
  • 自分を見失わないために
  • 自分を見失わないために 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチングと出会って、養成機関で勉強を始め10年近く経ちました。 勉強するほどに、生活の中で活用するほどにコーチングに出会えたことで私の人生はずいぶんと変わったと感じます。 その中のひとつコーチ仲間と出会えたこと コーチングを勉強するなかで、活動をする中で同士たちに出会いました。 お互いにコーチ [続きを読む]
  • 上機嫌でいる
  • 上機嫌でいる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 周りに機嫌が悪い人がいるとなんだかビクビクすることはありませんか? 実は私怒っている人や機嫌の悪い人が近くにいると縮み上がってしまうビビり症です。 大きな声をあげて怒っている誰かを罵っている怒りを振りまいている もうこの雰囲気、態度、声、目つき全てが縮まりポイントとなり1mmたりとも動けなくなります。 [続きを読む]
  • うわさなんて当てにならない
  • うわさなんて当てにならない 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 人のうわさや評価や風評をどのくらい信じていますか? あるとき友人がおいしいと言うお店を教えてくれ、そこは人気があり入店まで1時間くらい待ちオーダーを取り、料理が来るまでとても時間がかかりました。そして味はというと、それほど大したことはなかったのです。 そこで思ったのは人が言うおいしいよ と言 [続きを読む]
  • 相手が変わらないのは知ってるけど
  • 相手が変わらないのは知ってるけど 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です うまくいかないときたいてい、あの人があーだから、こーうだからと言いたくなりますが、実際のところ相手が悪いわけではないんですね。 「相手は変わらないから、自分が変わろう」 と分かっている人もいると思います が、 実を言うと相手を変えたいと思うのは人間の持つ本能だそうで誰もが悪気もなく、普通 [続きを読む]
  • 悩み事との付き合い方
  • 悩み事との付き合い方 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です あなたは普段から悩みや考え事を抱える方ですか? 女性の人生は年齢と共に環境が変わるといいます。結婚、出産、育児、仕事復帰、更年期、介護その他にも細かく、育児の悩みや夫婦関係、仕事と家庭の両立、身体の変化、実家や親せきとの関わり普通に暮らしているつもりでも、何かしら起きています。 私自身も学生時代から [続きを読む]
  • コミュニケション力と備えもの
  • コミュニケション力と備えもの 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です あなたは車の運転をしますか? 最近車を持たない人が増えていると聞きました。もちろん車で動くと駐車場を探さなければいけなかったり駐車料金を気にしなくてはいけなかったり渋滞で時間が読めなかったりメンテナンスをすること面倒なことはたくさんあります その反面自宅からすぐに出発できる複数人で出かけられ [続きを読む]
  • 期待感は絶望?
  • 期待感は絶望? 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 友人と話していた時(いつもご主人の愚痴を話す人) いつもながらご主人の行動、態度、言葉、細かいことまで文句のような愚痴を言います。 結婚したころはとても幸せそうで、羨ましい程でした。 結婚生活が増すにつれて、相手への不平や不満が出てくるのもわかります生活を共にするってそういうことですよね その友人が「あなた [続きを読む]
  • 態度と気持ちはリンクしている
  • 態度と気持ちはリンクしている 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 不安なとき、気持ちが安定しないとき、呼吸が浅いとき、落ち込んでいるときとき、どんな表情をしていますか、口角は下がり、視線も下がっていたりしませんか。 人は心の中で起きていることが目や表情に現れます。 なんだか元気ないねーいいことあったんじゃない?怒ってる? と周りの人の表情からそんなことを感 [続きを読む]
  • 意識してシンプルに伝えよう
  • 意識してシンプルに伝えよう 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 人にはいろんな癖があります。 考え方の癖話し方の癖食べ方、歩き方、物の見方、捉え方、感じ方 いろんな癖をもっているものでそれを癖と自覚していないこともあると思います。 ある習い事をしているときその先生が〇〇は△△しないでください××になったら失敗です。という話し方をします。 この先生の説明の [続きを読む]
  • 言葉にしてみると気づくこと
  • 言葉にしてみると気づくこと 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です ある日のこと久しぶりに腹が立つことがあり、どうにも収まりそうになく 夫の帰宅と同時に怒りの発端と以前にも似たようなことがあったこと気持ちが収まりそうもないことを一揆に話し終えたあと、ふっと 「夫に何をしてほしかったのか?」と思いました。  夫に何を伝えたくて、何を聞いて欲しかったのかとそうだ [続きを読む]
  • 期待しない
  • 期待しない 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 身近な人と話していて、自分の言うことを分かってもらいたい、理解してもらいたい、共感できたらいいのになんて思うことはありませんか? 先日長い付き合いの友人とあるプランを練りそれについて何度も話、詳細を決め、盛り上がった末友人の都合でやめることになりました。 いつにしようかどこにしようか何ができるのか誰を誘おうか [続きを読む]
  • 人から影響されてしまうけれど
  • 人から影響されてしまうけれど 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です周りの人に 言うことや、やることを 否定する人はいませんか? そのやり方は違うよ、こうしたほうがいいよあの人は性格が悪いのよあそこのは美味しくないよ高くて良くない何かにつけては、真っ向から否定して、話の腰を折る人 ときどきそういった人に出会うのですが、その人は何がしたくてそう言うのかを考えて [続きを読む]
  • 意識してみる
  • 意識してみる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です いつも同じ悩み事をもつひとがいます。 家族とのこと人間関係仕事お金健康人生について 口を開けばそのことを話、聞いているほうは、まだ悩んでいるのねーと思う反面きっと人生のテーマなんだろうね と思います。 そう人は「人生のテーマ」を持っていると感じます。 人生の使命とか、課題とか課せられたものとか いろんな表現 [続きを読む]
  • お疲れ様を言って欲しくて
  • お疲れ様を言って欲しくて 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 子どもが小さい頃ご飯を作ったり洗濯をしたり子どもの面倒をみたり明日の準備をしたり寝かし付して、寝落ちしてふらふらしながら起きてきて家事の残りをする・・・ 本当にやることがたくさんあって、どんなに効率化を図っても、時間と体力が足りない状態に陥っていました。 これにプラスして仕事しているわけで電車 [続きを読む]
  • こころを整えておく
  • こころを整えておく 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 生活するなかで憤ることはありませんか腹が立ったり、怒ったり、ムカついたり・・・ 人は勝手なもので雨が降ったり、降らなかったり電車が時間通りに来なかったり、思った以上に混んでいたり電話がかかってこなかったり予約が取れなかったり車を停められなかったり・・・ 自分の思うようにいかない時に 「憤る」 感情が湧 [続きを読む]
  • 自分らしさ
  • 自分らしさ 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチングセッションをしているときあるクライアントさんから 「セッションの日になるとテーマを考えなくてはと焦ってしまうんです」 と言われたことがありまります。 セッションでどんなことを話したらいいのか考えると 「何かしら問題点を探してしまう」 と言うのです。 セッション = 問題解決の場  そう捉える方もい [続きを読む]
  • 納得できると進めるんだよね
  • 納得できると進めるんだよね 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 普段頭のなかでたくさんのことを考えていると思います。 家事のこと家族のこと自分のこと実家のこと会社のこと友達のこと夕飯のこと習い事のこと掃除のこと断捨離のこと 人の脳はよくできていて、一度に色んなことを考えることできるそうですすごいですよね。 あなたが何かを考えるときの優先順位は何ですか?時 [続きを読む]
  • 冷静さを身に着けよう
  • 冷静さを身に着けよう 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 人と意見が合わないときはありませんか? 夫と子育ての考え方が違う仕事のやりかたポリシーが違う友達と価値観が違う子どもと親と同僚と先生と 生きているといろんな場面に出くわすもので、すんなりといかないときもあります。 そんなときつい相手の意見を否定したくなりあの考え方が根本的に違うんだよそもそもあいつは [続きを読む]
  • そうなのかーと受け入れちゃう
  • そうなのかーと受け入れちゃう 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です のっけから質問です。 みなさんは 思い通りにいかないことが続くときどうなりますか?思いが怒りになり爆発する内面にある思いが言葉になり繰り返され自分の耳が聞きとてつもない自己嫌悪に陥る こういうことはありませんか? 怒るイラつく思い通りにいかせたくなる なんていう衝動は自然現象じゃないかと思うほ [続きを読む]
  • 愚痴を聞く役回り
  • 愚痴を聞く役回り 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 人から相談を持ちかけられそれが不平や不満、愚痴になり話の出口がみえない時間を過ごすことはありませんか? 愚痴や文句の多い人の心の中では何が起こっているだろうかと考えてみました。 目の前のことに満足していない、できない自分の理想が高いところにある今目の前のことに満たされていないそれを口にすることが癖や習 [続きを読む]
  • やる気スイッチは自分で押す
  • やる気スイッチは自分で押す 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 突然ですが今日は、私の話からです。 自宅から最寄駅まで、私の足で普通に歩くと13分かかっていたのが、年と共に15分、17分かかるようになりこれは脚力、筋肉の衰えだわー 年取るってこういうことなのねーとなんとかしたいことにひとつでした。 マラソンしたり、ジムへ通ったりしましたが駅までの歩く時間は [続きを読む]
  • 理由があるからそこへ向かうんだよね
  • 理由があるからそこへ向かうんだよね 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です あるときクライアントさんとお話していると「目標や目的を持つことができません」と言われていました。(許可を頂き掲載しています) 目標ねーとあぐねているので目標ってどんなものなのか一緒に出していきました。 試験に合格するぞ就職するぞハワイ旅行へいくぞ 外車を買うぞ子どもを○○大学へ入学さ [続きを読む]
  • ごめんねは自分のためでもある
  • ごめんねは自分のためでもある 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 思春期真っ最中の中学生の息子と更年期に入り始めた私は日々小さなバトルを繰り広げています。 私:出しておいてね息:出したよ(そう言われてやろうしているところ) 私:聞いてる?息:んー私:ねー息:わかっているって言ってるじゃん 私:お知らせは?(学校からの)息:とっくに渡したよ私:ないよ息:あっ [続きを読む]
  • そのまま受け入れてしまう
  • そのまま受け入れてしまう 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 長年パーソナルコーチングを受けてくださっているクライアントさんから「最近、苦しくなってきました。」「自分と向き合うって辛すぎます」「考えたくないです」 と言われることがあります。 自分のことを掘り下げたり、思いを探したり、昔のことを思い出したりたとえばそれが受け入れずらい物であるほど苦しさを感 [続きを読む]