蓮美 さん プロフィール

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蓮美さん: 自分を変えて 楽に生きる!
ハンドル名蓮美 さん
ブログタイトル自分を変えて 楽に生きる!
ブログURLhttps://ameblo.jp/hasumin34/
サイト紹介文一度きりの人生 自分次第で変える 人生の舵とりは自分でしよう。
自由文心、気持ち、感情
自分を知り感情を対処すると、自分が変わり、周りの人間関係や環境が変わります。

心地いいと思える生き方を見つけるサポートをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2015/01/03 10:36

蓮美 さんのブログ記事

  • 理由があるからそこへ向かうんだよね
  • 理由があるからそこへ向かうんだよね 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です あるときクライアントさんとお話していると「目標や目的を持つことができません」と言われていました。(許可を頂き掲載しています) 目標ねーとあぐねているので目標ってどんなものなのか一緒に出していきました。 試験に合格するぞ就職するぞハワイ旅行へいくぞ 外車を買うぞ子どもを○○大学へ入学さ [続きを読む]
  • ごめんねは自分のためでもある
  • ごめんねは自分のためでもある 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 思春期真っ最中の中学生の息子と更年期に入り始めた私は日々小さなバトルを繰り広げています。 私:出しておいてね息:出したよ(そう言われてやろうしているところ) 私:聞いてる?息:んー私:ねー息:わかっているって言ってるじゃん 私:お知らせは?(学校からの)息:とっくに渡したよ私:ないよ息:あっ [続きを読む]
  • そのまま受け入れてしまう
  • そのまま受け入れてしまう 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 長年パーソナルコーチングを受けてくださっているクライアントさんから「最近、苦しくなってきました。」「自分と向き合うって辛すぎます」「考えたくないです」 と言われることがあります。 自分のことを掘り下げたり、思いを探したり、昔のことを思い出したりたとえばそれが受け入れずらい物であるほど苦しさを感 [続きを読む]
  • 自分についてアンテナが立ったとき
  • 自分についてアンテナが立ったとき 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 自己肯定感が低いと言われる方をと話していました。 自己肯定自分をそのままで認めること と解釈しています。 私たち大人は、いつでも、どんなときでも肯定的に自分を受け入れているかと言われると、どうでしょう。 否定されることや、うまくいかないことが続くと自信がなくなり肯定的に受け入れられない [続きを読む]
  • 覚悟をもって決めたら心地よく変わった
  • 覚悟をもって決めたら心地よく変わった 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です ママ友達と話していたら最近怒ってばっかりいて、まわりの人や物に当たりつけていると話していました。 私も以前は怒りんぼうママだったので、気持ちが分かります。 怒りんぼうママから、今の怒らないママになったことを今日は書いてみようと思います。 まずは怒りポイントから 怒りポイント1:思い [続きを読む]
  • うまくいかなくてもなんとかなる
  • うまくいかなくてもなんとかなる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です うまくいかないことが続くことはありませんかひとつうまくいかないと、連鎖しているのかしら と思えるほど立て続け、続き気持ちが滅入ってきます。 どうにかできることはないかしら と色んなことを試してもがいてみますが、それでもいい方へ向かわないと、全てやめたくなりますそれでもやっぱり何かしなくち [続きを読む]
  • 話を聞くことで認め受け入れることになる
  • 話を聞くことで認め受け入れることになる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 我が家には14歳の中学生男児がいますその息子の思春期ならではの態度が目に余るようになり返事の仕方、話し方、態度、目つき数年前まではこんな態度ではなかったのに、どうしちゃったのかしらと思うほどです。 子どもが小さい頃からよく話をしてきました。日中にあった出来事ご飯のこと好きなこと、 [続きを読む]
  • 考えるな感じろ
  • 考えるな感じろ 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です やって失敗するのとやらないで後悔するのと どちらがいい? とよく言ったものですが やらないで後悔するのは、これからの人生で思い出しては「やればよかったなー」と思い出しやって失敗して、傷ついたり、恥かくと、一生嫌な思いが残る と言う人がいました。 やろうか やらないでおこうかと迷うときやらないでいいものな [続きを読む]
  • 気分転換が大事なのは
  • 気分転換が大事なのは 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です ちょっとした視点の切り替えやちょっとした工夫で、気になることが気にならないものになっていくのを知っていましたか? 人は気になることを考え続けていると、ずっとそのことばかりを考える傾向があります。だって気になっているわけですから。 突き詰めて考えるほどに視野が狭まり新しいアイディアや選択肢が浮かばなく [続きを読む]
  • 動き出す時の直感を逃さないで
  • 動き出す時の直感を逃さないで 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチングを受けてくださるクライアントさんからセッションの中で話していくなかで 「辛くなってきました。」と言われることがあります。 私もそういったことがあるのでとても共感します。自分のことを紐解き話し、掘り下げていくと、どうしても向きずらくなるところにきます。 そこでコーチングを受けようと思 [続きを読む]
  • 不快感は自ら生み出しているのよ
  • 不快感は自ら生み出しているのよ 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 最近、便利な世の中になったと感じます。 パソコンやスマホを持っているおかげで調べたいことはすぐに調べられ、分からないことを解消することが出来ます。 その反面便利すぎて、解消できないことがあるとちょっとしたストレスを感じることがあります。 とくに相手があるもの メールをして、電話をして相手に [続きを読む]
  • 人生の時間をどう使う?
  • 人生の時間をどう使う? 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 人は考え方ひとつでなりたい自分になれると思います。 以前の私は行動を起こすまでにすごく時間がかかるタイプでした。 今は頭の中で 「やりたいこと」や「なりたい姿」 を考え始めると考えながら動くようになりました。 というのは動き出さなければなにも変わらないことが分かったからです。 手に入れたいもののこと [続きを読む]
  • 振り回されるのをやめる
  • 振り回されるのをやめる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチングと出会ったのは子育てがきっかけでした思い通りにいかない育児協力してくれない夫仕事との両立体調管理 どっちを向いてもうまくいかないことばかりで、どうしようもなっていた時コーチングと言うものを知り、知れば知るほど、自分に合っていると感じ、のめり込むように勉強していきました。 そこで学んだこ [続きを読む]
  • 思ったとおりになるもんだ
  • 思ったとおりになるもんだ 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 人生は思った通りになるものだと思いますいきなりなんだと思われたかもしれません。 最近、自分の思った通りに物事は動いているな〜と感じることがよく起きます。 できればやりたいな〜できたらいいな〜と思っていたことが出来ることになったり。 嫌だな〜参加したくないな〜と思っていたことが中止になったり。 あ [続きを読む]
  • 相手を見る目を変えてみる
  • 相手を見る目を変えてみる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です あなたの周りにりに、違和感を感じる人はいませんか。 挨拶をしない、無作法図々しい、乱暴、文句が多いすぐ怒る、口が軽い 接していて ムッムッムッ とする人のひとりやふたりはいるものです。 以前はこういう人と関わるとあ〜嫌な思いしたな〜気分悪くなったのはあの人のせいよなんでああなんだろう人としてどうな [続きを読む]
  • 伝えるかたを工夫するといいらしい
  • 伝えるかたを工夫するといいらしい 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 話したいこと、伝えたいことは相手にうまく伝わっていますか? 実をいうと「伝える」 と 「 伝わる」には大きな違いがあります伝えるは自分が主語になり、自分が伝えたいから話している伝わるは相手が主語になり、話したことが相手に伝わった と捉えます。 女性は男性に対して「なんでわからないの」と [続きを読む]
  • どう過ごすのかは自分次第
  • どう過ごすのかは自分次第 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美ですこちらのブログではよく書いている話題ですが出産を機に怒りっぽい性格になり年中無休で怒っていた時期があります。 子どもの行動旦那の態度他人の言動自分の行動 全てがイラつき、ザワつきの元でした。 その頃の私はこの先一生怒り続けのだろうこの怒りが発生してしまう性格は直らないんだと思っていました。 あまり [続きを読む]
  • 自分を中心に考えてみよう
  • 自分を中心に考えてみよう 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 私たち大人は本音や建前を使分けて日々生活していると思います。その本音と建て前の溝のようなものにはまり込んでモヤモヤ、ザワザワすることはありませんか。 体裁とか世間体とか常識とか人は〜だとか 周りの人の目や言動を気にして出した答えと自分の本音を優先して出す答えがありそれに大きなギャップがあると、心 [続きを読む]
  • ちょっとだけ動いてみよう
  • 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチングセッションを受けてくださるでクライアントさんに 「目の前の問題に振り回されないで、ご自分の気持ちに気が付いてください。」 いつも言う言葉です。 自分がどうしたいのかどうなりたいのか何をしたくて、何をしたくないのか。ひとつひとつ丁寧に整理していくと、気持ちが何を求めているのかが見えてきます。 気持ちの奥の方で思っ [続きを読む]
  • 悩むのをやめよう
  • 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 目の前の事に困っている時将来への不安を感じた時迷ったり、焦ったりしている時 人ってどうなんだろう〜 とかみんなは悩んだりしてないのかしら〜 とか 思いませんか? 先日学生時代の同級生とグループチャットをしていました。 話題は近況や家族の話、昔話、物忘れがひどくなった話や、老眼が始まったこと、女性特有の身体の不調の話で盛 [続きを読む]
  • 人生を楽しむために
  • 人生を楽しむために 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美ですいきなりですが、 私はコーチングを始めてから目標を持つようになりました。それまでは毎日をただ何となく過ごし家事や育児や仕事をこなし、ものすごくあわただしく生活する中忙しいから充実しているのか と言えばそうでもなく この先私の人生はどうなるのかな〜 3年後、5年後 何をしているだろう〜なんとなく人生の老 [続きを読む]
  • 誰かと意見が合わないとき
  • 誰かと意見が合わないとき 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 誰かと意見が合わないときはありませんか? もしもその相手があまり親しく無かったり、意見が合わなくても、特に人間関係には影響はない人だったなら「意見が合わないねー じゃまたね」 と背を向けられるでしょう。 それが、例えば家族や、親しい友達、気を許している知人だったならどうでしょう どうしてわかっ [続きを読む]
  • 後悔する前に動く
  • 後悔する前に動く 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチングセッションをしていて行動を起こそうという段階になると、動き出せなくなる方がいらっしゃいます。 どうしてなのか聞いてみると 失敗するのか怖いからしたことがないからどうなるのかわからないからと いろんな理由が出てきます。 よく分かります。私も頭で考えすぎて行動できないタイプでしたから、ものすごく共感 [続きを読む]
  • 自分が変わることに抵抗がある
  • 自分が変わることに抵抗がある 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 先日長い付き合いの友人と話していると 旦那さんの愚痴を言い始めました実はこの友人、旦那さんのことを話し始めると、いつもこのことを話します。 ひと通り聞いた後に「かれこれ結婚して25年は過ぎただろうけれど、いつも変わらないねー」 というと友人は旦那さんに悪態付きます。 そう言いながらも「人はミラ [続きを読む]
  • そのままを認める
  • そのままを認める 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です あなたはあなた自身を受け止め、認めていると感じますか? 唐突な質問に驚かれたかもしれません。 この世の中は不安や悩み、辛さや苦しみが次から次へと押し寄せてきますいつになったら一息つけるのかいつになったら安堵することができるのか落ち着くときが来るのだろうか なんてふと思うことはありませんか? さて問題で [続きを読む]