蓮美 さん プロフィール

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蓮美さん: 自分を変えて 楽に生きる!
ハンドル名蓮美 さん
ブログタイトル自分を変えて 楽に生きる!
ブログURLhttps://ameblo.jp/hasumin34/
サイト紹介文一度きりの人生 自分次第で変える 人生の舵とりは自分でしよう。
自由文心、気持ち、感情
自分を知り感情を対処すると、自分が変わり、周りの人間関係や環境が変わります。

心地いいと思える生き方を見つけるサポートをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供147回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2015/01/03 10:36

蓮美 さんのブログ記事

  • 行動も断捨離
  • 行動も断捨離 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 年が明けようや通常モードで動いています。(時間かかりすぎだろっ)特に、体内時計や食欲のコントロールに手を焼きました。 なんだかんだ言っても目の前の作業が減ることはなく、体力が落ちている年頃なので、効率が悪いという状況のなか 少しでもスムーズに、スマートに(ウエストじゃないくて)やりたいと考え 行動の断捨離を [続きを読む]
  • 嫌なことを上手に避けれ、うまく伝えられる
  • 嫌なことを上手に避けれ、うまく伝えられる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 自分や相手のことが分かるとうまく付き合うことができるのを知っていますか? 例えば、私ごとですが電車の中で本を読んでいるとき周りの人のお喋りが気になり集中できないことがあります。リビングでパソコンを使い仕事をしている時に家族が見ているテレビやゲームの音が気になります。 そして、夫 [続きを読む]
  • 話して解放されるってあるある
  • 話して解放されるってあるある 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 今ではコーチングを職業にするくらい、コーチングを身に着けていますがコーチングに出会うまでは、人に自分のことを話すのは苦手でした。 話したところでどうなるのだろうその後どうなりたいのだろう取り留めのないことを話して笑われないだろうか いつも頭の中だけで考える癖ができていました。 目の前の悩み事 [続きを読む]
  • 3秒で切り替え10秒で前を向く方法
  • 3秒で切り替え10秒で前を向く方法 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 何もかもがうまくいってご機嫌でやれているときには気が付きにくいものですが 物事が思い通りにいかなくて、イライラ、ムカムカしたり落ち込んだり、気持ちが滅入るとき、自信がなくなり、どうにもならないことはありませんか? そんなとき あーうまくいかないまたやっちゃったダメだなー なんて気持ちに追 [続きを読む]
  • 現実になるように動いている
  • 現実になるように動いている 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です コーチングセッションを受けてくださっているクライアントさんとセッションをするなかで、今年の話をしています。 ここまでこれだけ頑張ってこれたのだから一年後は・・・来年の今頃は・・・とビジョンを描いていかれます。 みなさんの話を伺っていると、迷いながら、悩みながら、こうなりたい、こうできればと努 [続きを読む]
  • 人からどう見られているのか気になる?
  • 人からどう見られているのか気になる? 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 人の目が気になりますか? 人は他人からどう見られているのか、無意識のうちに気にする傾向があるそうです。 それは、人間が集団生活をするなかで自分がどこに所属しどの役割をし、どの位置にいるかを把握するため という説がありました。 確かに集団生活をしていない、その状況を把握していないとき [続きを読む]
  • 過去のことを話したがるとき
  • 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です みなさんの周りに昔話ばかりする人はいませんか? 昔話と言ってもむかーしむかし、あるところにおじいさんとおばあさんが っじゃなくて 昔・・・学生のころは俺が仕切っていたときにはは現役時代は と言う具合に昔の栄光・・・自慢話?をする方のことです。 コーチになりたてのころ「年を過ぎた人には昔話をさせるな」 と教わったことが [続きを読む]
  • 考え続けるのをやめよう
  • 考え続けるのをやめよう 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 目の前の出来事や誰かの言動思うようにならないことに心が揺れることはありませんか? 電車に乗っていても車に乗っていても歩いていても家の中にいても どこにいても起きるものでそれらのことにアンテナが立ち、反応してしまう。 その反応が苛立ちや腹立たしさやムカつきの元になり、自分の気持ちを曇らせている間は、 [続きを読む]
  • 今年は・・・
  • 今年は・・・ 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です あけましておめでとうございます。 今年もベランダから初日の出を拝んで始まりました。 これまで一年のはじめに、目標を立て、そこへ向けて、逆算するように、一年の計画を立ててきましたが、今年はやめることにしました。 というのも 計画通りにいかないと、必要以上にへこむからです。 忙しくなり、計画通りに進まず、自 [続きを読む]
  • ひと足早いご挨拶
  • ひと足早いご挨拶 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 今年も残すところ2日となりました。いつも慌ただしいこの時期ですが、今年はゆとりがあります。 と言うのも、ゆとりを持ち過ごせるように、段取りを整えてきたからです。大掃除、年賀状、確定申告準備・・・・わーやることいっぱい師走の主婦は大変よーとならないようにしたわけです。 毎日、忙しいと駆け抜けるように過ご [続きを読む]
  • 続かない理由を克服するために
  • 続かない理由を克服するために 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 運動が苦手な私ですが最近、体力の衰えを感じなんとかしなくてはーとスポーツクラブに通い始めました。 初めのころは何をしていいのか分からず見よう見まねで行うのですが、これの何がいいのか、どこに効いているのかさっぱりわからず疲れて帰ってきてはもうやめちゃおうかなーと心の中の悪魔に囁かれては、共感し [続きを読む]
  • 「いつもの」を変えてみる
  • 「いつもの」を変えてみる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 友人と買い物に出かけたときその友人が 「いつも同じような服を買ってしまう」 と言うので一緒に選びながら、合わせ方やアレンジの仕方を考えていました。 一工夫するだけで、印象を変える方法少しチャレンジすることで、イメージチェンンジができたりいつもは買わないようなものをハードルを下げてみたり・・・ 友 [続きを読む]
  • 自分で癒す
  • 自分で癒す 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 誰かに対して何かに対して昔にあった出来事を思い出してムカムカ、モヤモヤ、ドロドロしたものが湧き出ることはありませんか。 ああ言えばよかったああすればよかった今思い出してもムカつく 平和な毎日の中にもムカムカの種が落ちていますが昔の種を掘り返してしまうこともあります。 そういったとき あの時こう言いたかったー本 [続きを読む]
  • できない理由に振り回されないで
  • できない理由に振り回されないで 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 何をするに「できません」と言う方の話を伺っているとそれは「できない」ではなくて「やりたくない」 ではないですか? と思うことがあります。 出来ない理由を聞いていると、それはその人自身が作っている制限やストッパーだと感じるからです。それが形を変え、捉え方を変え、人や環境のせいになっていきま [続きを読む]
  • ご褒美のように承認してほしいとき
  • ご褒美のように承認してほしいとき 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 最近体力の衰えを感じることが増えスポーツジムへ通っています。 最初のころは何が何だか分からず周りの人の見真似で行っては極度の筋肉痛に襲われジムへの足が遠のき、気持ちを入れ替えまた通うを何度も繰り返していくうちに 器具の使い方を覚え筋肉痛が減りトレーナーさんに声を掛けてもらえるようになりま [続きを読む]
  • 少しずつ変る
  • 少しずつ変る 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする コーチ 成安蓮美です 過去と他人は変えられない変えられるのは未来と自分だけ 子育てに悩み、頭を抱えていたころに色んな本を読みたくさんの言葉に出会った中で、私自身がしっくりきたものです。 そうそう 私は、相手に変わってもらうことしか考えていなかったと猛反省し夫をはじめ、自分のまわりにいる人への接し方を変えた頃から、日々の暮らしの歯 [続きを読む]
  • 心地よく生きよう
  • 心地よく生きよう 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 何がどう転がっても起きてしまったこと目の前の出来事は変わらない。 それをあなた自身がどう受け止めてどう捉えてどう感じてどう考えどう行動するかでこれからの展開や心の環境が変わる。 人生は自分次第で変えられる 捉え方が変わると、思い描くことが変わり次に踏み出す一歩が変わります。 「人間生きているだけで [続きを読む]
  • 相手あってのことだけど自分の事情なの
  • 相手あってのことだけど自分の事情なの 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 「人間関係 相手との距離感をうまく保つと、ストレスを感じずにいられる」 とはよく言います。 境界線の引く位置がまた難しいんですよね。 そこに引いていいものか相手が不快に思わないものかその時によって引く位置が決められない 言いだしたらキリがありません。 この辺りに私も随分悩みましたし相手 [続きを読む]
  • 反射的に判断してる
  • 反射的に判断してる 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です ある記事を読んでいたら「母性と脳の関連性」という内容のものを見つけました。 母性と脳の働きには深い関連があるのではないかというもので、3つのグループにわけ実験をしたものです。 グループ1. ほぼ一人で育児している母親たちグループ2. 育児をすることはあるけれど手伝うくらいの父親たちグループ3. 主に父親が育 [続きを読む]
  • 子どもと親の接し方
  • 子どもと親の接し方 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です この間スーパーマーケットにいくとある親子3人連れがいましたお父さんと男の子(7歳くらい)女の子(5歳くらい) マーケットに入ったときから、帰るときまで買い物のペースが同じだったのか、ちょこちょこと出くわします。 お父さんが子どもに言うことば、子どもたちの行動家庭それぞれに考え方がありますから、それは置 [続きを読む]
  • 文句や不満に発展させない
  • 文句や不満に発展させない 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 最近、他人への不満をリアルにぶつける人をよく見かけます。 電車での乗降時、先に降りる・ホームで待つ乗り物の急ブレーキの時、押した・押された、足を踏まれた傘の滴音漏れ荷物がぶつかる 車での停車位置前進や、停止するのタイミング割り込むタイミングハザードでのお礼追い越し マーケットでの買い物マナーレジ [続きを読む]
  • 聞く耳をもつのは自分のためでもある
  • 聞く耳をもつのは自分のためでもある 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 話を聞くのは得意ですかそれとも苦手ですか? あるとき友人とランチをしていました。長いつきあいの友達ですが、話しているとどうにもモヤモヤするものが沸き起こります。 これはなんなんだろう自分の感情の湧きどころと、その元にある思いを探索をかけてみると 話し方、話す内容、話す量、時間の経過・ [続きを読む]
  • 強みや魅力は周りの人が知っている
  • 強みや魅力は周りの人が知っている 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です この世の中には魅力的な人がいるもので、その人が他の人とどう違うのか、これと言うものは見当たりませんが、なぜなの魅かれる人がいます。その人に憧れるように観察してみました。 すごく美人と言うわけではないスタイルがずば抜けて良いわけでもないお話が上手というわけでもなくなにか特殊能力でももって [続きを読む]
  • 変わりたいけれど2
  • 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 変わりたいけれど、変われない でも、だって、どうしても無理だもの・・・・ と言われる方がいらっしゃいます。 変わりたいけれど、変われないこの方の本音はどこにあるでしょうね。 いろんな方のお話を聞いている中での私の見解ですが 変われればいいけれど、本当は変わらなくてもいい変わりたいけれど、苦しいのは嫌なんです変わったあと [続きを読む]
  • 承認を待ちすぎて疲れていない?
  • 承認を待ちすぎて疲れていない? 心穏やかに、心地よく過ごす生き方をさがすサポートをする  コーチ 成安蓮美です 周りの人が自分のことを認めてくれないと思うことはありませんか。 あなたはどういうとき、「認められられたい」 と感じます? がんばったときいつもより目に見えてよくなったとき誰かを助けたとき危機を救ったとき感謝されたとき期待に応えられたとき自分で満足いく結果になったとき 色々ありますね。 がん [続きを読む]