すんすんらんど さん プロフィール

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すんすんらんどさん: すんすんらんど
ハンドル名すんすんらんど さん
ブログタイトルすんすんらんど
ブログURLhttp://sunsunland-dayo.hatenablog.com/
サイト紹介文モノと脂肪を減らしたいすんすんらんどです。よろしくお願いします。
自由文ミニマリスト ダイエット 筋トレ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2015/01/11 15:43

すんすんらんど さんのブログ記事

  • 『小さな習慣』を読んで始めること
  • 0:54-6:40(5:46)朝ごはん・鯖、納豆・白米(雑穀米、しらす、豆、ひじき)昼ごはん・鯖、じゃがいも・白米(雑穀米、しらす、豆、ひじき)、梅干・味噌汁(切り干し大根、わかめ、黒ごま)仕事中・はと麦茶、無調整豆乳、ソイジョイ夜ごはん・プレーンヨーグルト推定カロリー1436kcal『小さな習慣』という本を読んだ。↓しろくまかわいい。小さな習慣作者: スティーヴン・ガイズ,田口未和出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 201 [続きを読む]
  • おやつはピノ
  • 0:24-6:38(6:14)朝ごはん・納豆アボカドご飯・鮭、プチトマト、じゃがいも昼ごはん・ふりかけご飯(白米、雑穀米)・鮭、じゃがいも、プチトマト、アボカド・味噌汁(小松菜、切り干し大根)仕事中・無調整豆乳、はと麦茶、ピノ夜ごはん・プレーンヨーグルト推定カロリー1517kcalお昼過ぎに先輩から「おやつはピノ」という題名のメールを受信した。ピノいただいた〜。シフクの瞬間。ピノは仕事中でも食べやすい。明日から寒くなる [続きを読む]
  • Malzackさんセラピーと小籠包チューチューの会
  • 連休1日目午前Malzackさんのヘッドセラピー先週1週間で先月1ヶ月分の残業をしたのですごく疲れていた。セラピー中は度々意識が飛んでた。いい匂いがして心地よくて癒された。また受けたい。写真はMalzackさんからいただいたカモミール。コップがおしゃれでかわいい。熱々だけどコップは持てる熱さなのもいい。Malzackさんの持ち物何もかもが好き。その後、小籠包チューチューの会2年ぶり2回目のチューチューの会。懐かしい〜。 [続きを読む]
  • お弁当3日分
  • 22:58-5:59(7:01)今週のお弁当1日分撮り忘れてる。まぁいいや〜鶏挽肉(胸肉)に生姜、マヨネーズ、刻んだ豆と舞茸を入れた謎料理(1、2枚目)を作った。味付けは塩で十分美味しい、ポン酢で食べても美味しい。シンプルな味。今日は残業多め。監査で忙しい。そういえば去年も秋頃ずっと忙しくて資料集めばかりしてたのを思い出した。パソコンあまり使わないしこういう作業は結構好き。わりと没頭できる。朝晩寒くなってきた。もう半 [続きを読む]
  • 面談と10月
  • 22:54-6:33(7:39)金曜日のお弁当・白米、雑穀米、梅干し・鮭、じゃがいも、プチトマト、アボカド・味噌汁面談職場で面談をした。CADやる?って話になった。でもそもそもCADを分かっていない。設計?で使うみたいなぼやーんとしたイメージ。どうやって取得するんだろう。それから英語を勉強することになった。ひとまず500点。私のTOEICスコアは大学生のときに強制的に受けた365点?か385点?である。そこから10年近く受けていない [続きを読む]
  • お米もらった
  • 23:29-6:25(6:56)朝ごはん・プチトマト、かぼちゃ・卵かけひじきご飯昼ごはん・プチトマト、かぼちゃ・鶏もも肉とこんにゃくと小松菜とサラダ菜(マヨネーズ、塩、生姜)・ひじきご飯(雑穀米)、ふりかけ・味噌汁(玉ねぎ、わかめ、椎茸)仕事中・無調整豆乳、はと麦茶、ソイジョイ、カントリーマァム、チョコ夜ごはん・豆腐、納豆・鶏もも肉とこんにゃくと小松菜とサラダ菜(マヨネーズ、塩、生姜)推定カロリー1893kcal今日のお弁 [続きを読む]
  • 【タルマーリー】秋のパン祭り
  • 三越で23日限定で販売してたタルマーリーのパンを買った。東京でタルマーリーのパンが買えるなんて嬉しい!!秋のパン祭り!と称して1日で全部食べた。・ゴーダチーズ×クミンシードのパンチーズ欲満たされる。・イチジクとカシューナッツのパンイチジクとカシューナッツが合う。歯ごたえがあって美味しい!・蜂蜜いっぱいパン+カシューナッツシンプルなお味。3つ買って約1000円ぐらいだった。ともきっくさんによると9/30、 [続きを読む]
  • 偉い教授も専門家も分かってないよなぁ
  • 23:24-6:30(7:06)朝ごはん・卵かけアボカドひじきご飯・さんま缶、プチトマト、サラダ菜・味噌汁(小松菜、椎茸、わかめ、サラダ菜、マヨネーズ)なんだか彩りが良い。さんまの秋感。多いかなって思ったけど実際そんなこともなくあっという間に完食した。マヨネーズの消費について(1)トリートメントそういえば伊東家の食卓でマヨネーズはトリートメントの代わりになるってあったなぁって思って昨日夜やってみた。結果洗い終わり [続きを読む]
  • 体脂肪よ燃えよ
  • 23:34-6:02(6:28)朝ごはん・鶏もも肉とこんにゃくとサラダ菜と小松菜・卵かけアボカドひじきご飯(白米、雑穀米)昼ごはん・鶏もも肉とこんにゃくとサラダ菜と小松菜・ひじきご飯(白米、雑穀米)、ふりかけ・味噌汁(小松菜、椎茸、わかめ)仕事中・無調整豆乳、はと麦茶夜ごはん・プレーンヨーグルト推定カロリー1357kcalたんぱく質不足、脂質オーバー、炭水化物適量卵とアボカドの組み合わせ美味しい。ご飯は雑穀米がザザーっと [続きを読む]
  • 肩幅いらない
  • 22:18-6:12(7:54)最近にしては早寝です。やったー!今日のお弁当お味噌汁は、切り干し大根、小松菜、椎茸、わかめ朝脱ぎ捨てた服はもう手放そうと思った。今流行りの袖がぶわっと広がってる服。今月買ったばかりだけど、袖が広がりすぎてて強そうに見える。私の肩幅が広いから余計に。試着したときは気にならなかったのに〜。肩幅ほんっといらない。小学生のときバレーボールと水泳習ってた影響なのか肩幅が広い。なんでこんな肩 [続きを読む]
  • しょいこんでる間違いならうすうす気づいてる
  • 金曜のお弁当昨日のお弁当今日のお弁当3日分。写真だけ撮って載せてないとこうなる。先週木曜で転職して1年経った。半年ニートだったから自分がもう一度ちゃんと働けるのかすごく不安だった。でも、案外なんとかなるもの。スピッツのラズベリーの おかしいよと言われてもいい ただ君のヌードをちゃんと見るまでは僕は死ねない って歌詞を聴いてると、私も大好きな人たちの音楽活動を最後まで見守るまではしねないと思う。 [続きを読む]
  • 年末年始に撮った写真2016-2017【猫・お雑煮・ミッド・お寿司】
  • 年始に書いて下書きに入ってた記事。ルームシェアしてたときの同居人MIDのセクシー写真もあるよ。お宝だよ。■2017年の初写真見知らぬかわいいにゃんこ撫でてる間に電車は行ってしまった。かわいいから仕方ない(*´Д`)かわいいは正義!実家でお雑煮。一昨年ぐらいに地域によってお雑煮の味や中身が全然違うことを知ってびっくりした。豪華で具だくさんな地域もあれば明らかにおしるこの地域もあった。名古屋はシンプルだけど [続きを読む]
  • 何もかもが満たされた夜ほど眠れなくなる
  • 22:43-6:16(7:33)朝ごはん・白米(雑穀米、黒ごま、豆)・納豆、亜麻仁油、プチトマト、りんご・鶏もも肉と玉ねぎの塩炒めプチトマトはイベントで買った智頭町のプチトマト。昼ごはん・白米(雑穀米、黒ごま、豆)、ふりかけ・鮭、プチトマト、レタス・鶏もも肉と玉ねぎの塩炒め・味噌汁(かぼちゃ、レタス、椎茸、わかめ)仕事中・はと麦茶、無調整豆乳夜ごはん・プレーンヨーグルトこの頃目が疲れてる。仕事中パソコンを見てるのが [続きを読む]
  • 黒髪と揚げ物とパンとMr.Children
  • 美容院へ行った。先月もカットカラーしたけど、今月も。髪色を地毛にしようと思っててだんだん茶色くなってきたから再び黒く。でも今回はもしかしたら黒くなりすぎた?かもしれない。案外ちょっと茶色くなってきた色も良かった気がするから自分何やってるんだろう?って思った。まぁいっか。ちょっとダサいけど。きのこの入った親子丼。鯖の竜田揚げ。久しぶりに揚げ物を食べた。美味しかった。大根おろしがのってるのも素晴らし [続きを読む]
  • 【智頭町イベントin東京】タルマーリーのパンを食べた
  • 21:49-5:51(8:02)金曜日早く寝て土曜日早く起きるの好き。朝目覚めたとき最高の気分。何しようってウキウキする。ゴミの日なのであらゆる野菜、果物の皮をむいた。巨峰を大量に食べた。冷蔵庫の中をきれいに掃除した。用事を済ませた後、半蔵門駅近くの麹町カフェで行われた智頭町のイベントへ。ずっと食べてみたかったタルマーリーのパン、ようやく食べれた〜!智頭町の自然栽培の野菜やタルマーリーのパンを使った料理がたくさ [続きを読む]
  • 出会った日の僕らの前にはただ美しい予感があって
  • 0:44-6:23(5:39)朝ごはん・白米(雑穀米、豆)、納豆、豆腐・アボカド(わさび醤油)・さんま缶昼ごはん・白米(雑穀米、豆)、ふりかけ・かぼちゃ、さんま缶・アボカド(わさび醤油)・味噌汁(わかめ、椎茸、玉ねぎ)さんまはアボカドの下に入ってる。仕事中・はと麦茶、無調整豆乳、クッキークッキーは取引先にいただいた。夜ごはん食べてない総カロリー1536kcal(推定)お肉食べない日。買い物行ってないからメインのたんぱく質はさんま [続きを読む]
  • うめしゅかい
  • 22:51-6:10(7:19)朝ごはん・卵かけご飯(豆、雑穀米、椎茸、亜麻仁油)・アボカド(わさび醤油)・鮭昼ごはん・白米(豆、雑穀米、椎茸)、韓国のり・かぼちゃ、レタス、アボカド(わさび醤油)・鮭・味噌汁(ナス、わかめ)アボカド大好き。近所のスーパーは高いけど駅近くのスーパーは100円ぐらいだった。韓国のりは職場でいただいた。アボカドは韓国のりにも合う!仕事中・はと麦茶、無調整豆乳、ライスミルク夜ごはん・うめしゅかい仕事 [続きを読む]
  • 3ヶ月以内に叶えてること
  • 21:59-6:18(8:19)朝ごはん・プチトマト、卵・白米(雑穀、豆、ひじき、卵、醤油)昼ごはん・白米(雑穀、豆、ひじき、卵、醤油)、ふりかけ・プチトマト、かぼちゃ、レタス・謎の創作料理(ナス、舞茸、玉ねぎ、鶏もも肉、生姜、黒胡椒、塩)・味噌汁(舞茸、わかめ)仕事中・無調整豆乳、はと麦茶、ライスミルク・クッキー取引先からクッキーをいただいた。夜ごはん・プレーンヨーグルト総カロリー1499kcal(推定)お米は今日も0.5合。昨日 [続きを読む]
  • フワフワした気分で地に足が着かない
  • 23:47-6:16(6:29)朝ごはん・プチトマト・鮭、納豆、海苔、亜麻仁油・白米(豆、ひじき、雑穀)昼ごはん・プチトマト、かぼちゃ、レタス、鮭・謎の創作料理(鶏もも肉、玉ねぎ、ナス、舞茸、塩、黒胡椒、生姜)・白米(豆、ひじき、雑穀、黒ごま、ふりかけ)・味噌汁(切り干し大根、玉ねぎ)生姜が自分に合うようなので最近は何にでも生姜を入れている。組み合わせは気にしてない、美味しい。ご飯はずっと0.75合を1日で食べてたけど昨日か [続きを読む]
  • あの日もここではみ出しそうな君の笑顔を見た
  • 今日のお弁当昨日作った謎の創作料理(ゆで卵の上)は美味しかった。最低限塩さえあればもう何でも美味しく食べられる気がする。もも肉だと油も使わない。かぼちゃは味付けなしだけど全然美味しかった。かぼちゃもゆで卵も炊飯器でお米と一緒に炊いた。かぼちゃはホクホク。ゆで卵も綺麗にできた。お弁当にようやく緑が入って彩りが良くなった。ブロッコリーを買おうと思ってたけど高かったからレタスにした。朝電車が遅延して混 [続きを読む]
  • 君は九月の朝に吹き荒れた通り雨
  • 休日の朝 贅沢の極み9月になった。本当に涼しい。せっかくなので秋服を着て行った。今週は締めもあって少し慌ただしかった。慣れない仕事をいくつかした。大した用事じゃないけど珍しく社外に出た。気分転換になった。サラリーマンがベンチに座ってスマホを眺めていて平日だなぁと思った。取引先のパーティーに出席することになった。社内からは6名参加予定らしい。誰が行くのかは分からない。そもそも取引先の人には会ったこ [続きを読む]
  • 【8月】一人暮らしの家計簿【東京】
  • 2017年8月の家計簿・東京・女一人暮らし・OL総支出 163,512円▼食費 22,958円・食料 19,458円・1人ランチ 1,000円・お菓子 85円人と食べたら交際費、一人なら食費。お昼は毎日お弁当。仕事中に飲むのは豆乳、あったかいお茶、水。▼日用雑貨 10,605円鍋、鍋蓋、シャンプー、トイレットペーパー、歯ブラシなど。一度調理器具を全捨てした。今は勿体無いけどお気に入りを求めて買ったり捨てたりしている。▼交通費 7,391 [続きを読む]
  • 8/26 食べたもの【レコーディング】
  • 23:02-6:23(7:21)朝ごはん・卵かけご飯(白米、黒ごま、豆、鶏胸肉)、プチトマト・味噌汁(豆腐、わかめ、椎茸)昼ごはん・納豆ご飯、プチトマト・味噌汁(とろろ昆布、豆腐、わかめ)・巨峰、海苔間食・干し芋夜ごはん・プレーンヨーグルト間食で干し芋を食べ過ぎた。いつも朝昼間食でかなりカロリーを摂取してしまう。1日通して炭水化物多め、野菜が少なかった。米粉のレシピ本を読んでて、米粉ってグルテンフリーの米粉じゃな [続きを読む]