更新は久しぶりですが順調です。【3/6（金） 今日のダイエットログ】

■きょうのつぶやき■久しぶりですね。仕事がなかなか忙しくて更新できてません。けど、69kgの壁はあっさりと破って、順調に減ってます。今日お昼を食べに食堂へ寄ると今までのバイキングのカロリーが表示されてました。なんと、991kcal。私はそれを大盛りで食べてたんですね。そりゃ、晩飯控えてようが太るはずだ。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote更新は久しぶりですが順調です。【3/6（金）今日のダイエットログ】

68kgの壁にぶつかってる？【2/19（木） 今日のダイエットログ】

 ■きょうのつぶやき■食生活変えたつもりないのになぁ…。下げ止まり感がある。これって壁？■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote68kgの壁にぶつかってる？【2/19（木）今日のダイエットログ】

今日は健康診断【2/18（水） 今日のダイエットログ】

■きょうのつぶやき■今日は健康診断。去年の今よりは3kg近く落としたし♪体脂肪も3％落としたし♪血圧も普通になったのに…おなか周りが変わってない。なんでや～。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote今日は健康診断【2/18（水）今日のダイエットログ】

タラ・レバ【2/16（月） 今日のダイエットログ】

■きょうのつぶやき■65kgが見えたら運動を加えようと思ってる今日この頃。メタボで、運動不足だった僕が何から取り掛かろうかなぁ～。車社会で歩くってのもなぁ～。ケガしないようにまずストレッチかな。若くないし。■食事記録・栄養診断■68kgはもうちょっと！！https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteタラ・レバ【2/16（月）今日のダイエットログ】

今日はバレンタインデーです。【2/14（土） 今日のダイエットログ】

■きょうのつぶやき■今日はバレンタインデーです。我が家は毎年、嫁ちゃんのケーキ。見た目はぶっさいくだけど、味は絶品です。今日はお昼に食べました。たくさん食べました。晩御飯いらないくらい…。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote今日はバレンタインデーです。【2/14（土）今日のダイエットログ】

はやく68が見たい…【2/13（金） 今日のダイエットログ】

■きょうのつぶやき■69kgに体が慣れてきたかな、体脂肪が減った。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteはやく68が見たい…【2/13（金）今日のダイエットログ】

やったぜ69kgジャスト！！【2/12（木） 今日のダイエットログ】

■きょうのつぶやき■きのうは嫁ちゃんとけんかしました。っていうか、一方的に怒鳴られたといったほうが正しいかな。・・・で昨日は晩飯抜き。ついでにダイエットすっか～。なんて。なんか会社で嫌なことでもあったんかなとだんまりしてましたが。。。やっぱりいやなことがあったって。今日になって話してきました。ま、それぐらい家で爆発してもいいかもね。僕も体重ガッツリ落としたし（笑）やったぜ69kgジャスト！！68kgが見えてきた■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteやったぜ69kgジャスト！！【2/12（木）今日のダイエットログ】

やっぱ量より質。胃がもたれる～【2／10（火）今日のダイエットログ】

■きょうのつぶやき■昨日の残業弁当がまだ残ってる感じ。胃がもたれる～。胃が小さくなってる感じ。これからも量より質を求めたいですね。旬のおいしいものをちょっとずつ。楽しく体重を減らしたいです。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteやっぱ量より質。胃がもたれる～【2／10（火）今日のダイエットログ】

久しぶりの残業弁当。【2/9（月） 今日のダイエットログ】

■きょうのつぶやき■土日は、結構押さえて食事をとったけど、今日のよるごはんは会社で出た弁当。。。同じ量でも昔は足りないと感じていたけど、今はおなかが張るくらい。ちょっと胸がわるぅ。少ない量に慣れてきたんだろうけど、久しぶりにあれを食べたけどもう見ただけで食欲でないわ。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanote久しぶりの残業弁当。【2/9（月）今日のダイエットログ】

しばらく記録してみると【2/5(木) 今日のダイエットロゴ】

■きょうのつぶやき■食事と体重のグラフを眺めてみると見えることあるんですね。赤の線を見ると土日の摂取エネルギー、つまり食事のカロリーが高いんですね。今週は土日にもうちょっとカロリーおとそっと。■食事記録・栄養診断■https://www.eatsmart.jp/do/esmanoteしばらく記録してみると【2/5(木)今日のダイエットロゴ】