重度の不眠症で仕事も辞めました。

もうここ何年か不眠症で寝つきが悪く、眠りが浅いです。仕事のストレス、不眠で疲れがとれない、悪循環、どんどん眠れなくなるのが分かりました。重度の不眠症で仕事も辞めました。初めは睡眠薬に抵抗がありましたが、お酒を飲むより睡眠薬を飲んでリズムをとって

仕事で不規則な生活を強いられていました。

仕事で不規則な生活を強いられていました。夜の寝つきがすごく悪くなり、夜に何度も目覚めてしまうようになりました。昼はウトウトとすごく眠いのですが、その眠気を我慢しても、夜には寝れなくなってしまうのです。私は病院に行きをデパスという薬を処方もらいま

楽しい事だけを考え続けます。

私もかなりの不眠症で漢方薬やアロマ、ハーブティーなど色々、試してみましたが、効果ありませんでした。しかし、簡単なことを意識するようになっただけで眠れるようになりました。それまでは、夜、お布団に入ってから色々考え事をしていました。過去のことや現在

ストレスとプレッシャーから、不眠症になりました。

仕事の度重なるストレスとプレッシャーから、不眠症になりました。はじめに不眠症になり、さらに軽い抑うつ状態になりました。明日は仕事だから眠らなくてはいけないと思ってしまうと、よけい目が覚めてしまう。焦ったあげく、眠れなかったらどうしようと不安にな

会社に勤めてから、毎晩、夜中に目が覚めるようになりました。

高校を卒業して、会社に勤めてから、毎晩、夜中に目が覚めるようになりました。通勤に1時間30分かけていたので、朝はとても早く起きなければなりませんでした。そのため、毎日寝坊しないようにと、夜は緊張して眠っていました。仕事も忙しくなり、だんだん環境にも

思っていたより簡単に睡眠薬を処方してくれました

私も数年前に不眠症に悩んでました。私の場合はほぼ仕事のことが気になって一日に2時間くらい寝れれば良いほうでした。学生時代にスポーツをしていたので、もともと体力があったのでなんとかやれてましたが、何日も続くとうつっぽくなってきたので、さすがにヤバいと

体内時計は食事や太陽を浴びる時間によって影響を受けるそうです。

人間の体内時計は食事や太陽を浴びる時間によって影響を受けるそうです。夜遅くまで電気の光を浴びたり、寝るギリギリまでパソコンやスマホの光をみていると、体内時計がズレてくるようです。昼間に少しだけでも、10分でも構わないので毎日太陽を浴びるようにしていま