うなじろう さん プロフィール

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うなじろうさん: サラダ時間ブログ
ハンドル名うなじろう さん
ブログタイトルサラダ時間ブログ
ブログURLhttp://fanblogs.jp/unazirou/
サイト紹介文サラリーマンがダイエットしつつ隙間時間で趣味に勤しむブログ 20キロ痩せた方法と考察がメイン
自由文こちらの記事でこれまでのダイエットのまとめをしています

20キロ痩せた私のダイエット(まとめ)
http://fanblogs.jp/unazirou/archive/461/0

ダイエットは基本はレコーディングダイエットからスタートして
現在は一日一食健康法も取り入れています

DIYでは壁に穴をあけてニッチを作ったり床を張り替えたりとしています

その他気になったデジタルガジェットや本の紹介もしています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2015/01/22 21:48

うなじろう さんのブログ記事

  • ダイエットで旅行中や回避できない会食などに対するかんげかた
  • どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうですダイエットをしているとどうしても普段の節制しいる食事メニューで食事ができないタイミングってありますよね。例えば、知り合いとの会食の場であったりすると相手の用意したコース料理など自分で食事を用意することができませんから中々思い通りのメニューを貫くことができません。私もいつも思うのですが、こういう時食事の管理って難しいんだなと思います。現在私も自 [続きを読む]
  • 実家から出て一人立ちすることのダイエット的メリット
  • どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです実は現在実家に家族と一緒に里帰り中です。実家に泊まると奥様が気を使うのでホテルに止まりつつ、実家の家族と夕食を取ったりとしているのです。そう、デブの私を育んだ実家です。結果として私が痩せられたのは今の妻と出会って実家の食事食べなくなってからなのです。痩せた生活習慣身につけた後に我が家の家族と会うとやはりいくつか感じる部分があります。そこで今回 [続きを読む]
  • ダイエットをするという事はデブ習慣を完全に止める、と言う事ではない
  • どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうですよく太っている方にダイエットの方法を紹介するとこんな言葉が返ってきます。「糖質制限なんて生きてる意味なくなっちゃわない?」「酒飲めないなんて俺には無理だよ」「ジャンクフート超好きなんだよ」「野菜とか魚しか食べられない生活なんて耐えられない」うん、わかる(´ー`*)ウンウンその気持ちは痛いほどよくわかる私も最初はずっとそう思ていました。なんせ私も太っ [続きを読む]
  • お盆という行事を通して気が付いた私の幸せ
  • どもっ常に穏やかな心でいられることを追求しているうなじろうです今週お盆が終わり社会人の皆様の夏休みも終わりを迎えることとなりましたね。私も今年のお盆は過去過ぎ去っていった方たちへの想いを込めて迎え火や送り火なんかの作業をしてみました。そこでちょっと思ったのですが、子供の頃の私はこんなお盆の風習なんか本当にどうでもよくて全く興味がなかったのです。今でもそんなに真剣に取り組んでいるわけではないのですが [続きを読む]
  • 本格的に糖質制限にチャレンジするための事前計画を練りました。
  • どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです実はここ最近ずっとひたすらに糖質制限について調べたり関連した書籍ばかりを読み漁っております。これまでも緩やかなに糖質管理(一日の糖質量160g程度)はしておりましたが、改めて本格的に糖質制限というものにもチャレンジしてみようかなと思うようになったのです。それはと言うのもこれまで岡田先生やtestosteroneさんの本に触発されてPFCバランスの調整や筋トレに [続きを読む]
  • 食べたほうが良い食欲と食べてはいけない食欲を見極める
  • どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうですやっぱりカッコイイ体を目指すと食事管理もかなりきっちりやっていかないといけない訳ですが、それを邪魔する食欲の存在がいつも我々人間を悩ませますよね。僕も今でも悩みます。食べたい・・・って思いますもんね無理に我慢し続けるのも問題だし、それで結局後からドカ食いなんてしてたら意味ないしねその我慢の具合と緩めかたのバランスが結構難しい(´・ω・`)そこで [続きを読む]
  • やりたいことが分からなくなった時に思考の迷路から抜け出す為に私が考えた事
  • どもっ常に穏やかな心でいられることを追求しているうなじろうです私はこのブログでもそうだし、職場の人間にもそうですが、常日頃から勇気出してやりたいことやったほうが良いよと言い続けています。時間も、お金も、どんな制約も気にしないで楽しいと思えることをやるこれこそが人生を改善して心から楽しむ方法だと確信しています。ただ、私自身「やりたいことってなんだ?」って悩んでいた時期がありました。大した趣味も無く、 [続きを読む]
  • やっぱりダイエットはストイックにやらないとダメだろうか?
  • どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです最近の私の生活を知人に教えた所「ずいぶんストイックな生活を送っているね、やっぱりそのくらいストイックになら無いと痩せられないのかな」と言われました。ふむストイック?まぁ確かにそう言われるならそうなのかも知れない。ずいぶん前の私が今の私の生活を見ていたらずいぶんストイックな生活をしていると言うかも知れません。実は今日も昨日仕事の都合で徹夜して朝 [続きを読む]
  • デブで汗かきに悩んでいる人は痩せたら世界が変わるよ
  • どもっうなじろうです今年の夏も暑いですね〜(^_^;)以前にこんな記事(汗かきは痩せれば治るよ!!実体験から思うダイエットの効果)を書いていますが今年の夏も改めて思いました。マジで痩せて良かったっと・・・最近熱中症で倒れてしまう人とかまでいるほど暑さが厳しいですきっと昔の私なら毎日イライラしていたことでしょう。そう以前の私は汗かきが酷くてとても悩んでいました。夏場の汗はもちろんですが、冬だって油断すれば [続きを読む]
  • 食べ物を残すのが苦手は人は断捨離がおすすめです
  • どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです家を綺麗にする工夫として、私は定期的に家の物をがばっと捨てることにしています。最近ではみんなが知ってる断捨離ですね断捨離の良い所は家がきれいになるだけではなく心の中も整理される所です多くの物に囲まれるというのは人間心理として結構なストレスになっていみます。何をするにしても選択肢が多いのでその都度その都度、脳が選択する回数が増えるのです。だから [続きを読む]
  • 人生を楽にする自分への質問
  • どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです私自身モヤモヤした気持ちの時に自分の心に問いかける質問があります。それが自分の価値観を人に押し付けてはいないだろうか?この質問は自分の心をニュートラルに保つ為にとても重要なことです。我々の悩みって大部分が人間関係の中で起こる悩みなんですが、その人間関係をこじらせる最大の要因はなんだろうか。だいたい相手に期待する事から始まるんですこれぐらいのこ [続きを読む]