うなじろう さん プロフィール

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うなじろうさん: サラダ時間ブログ
ハンドル名うなじろう さん
ブログタイトルサラダ時間ブログ
ブログURLhttp://fanblogs.jp/unazirou/
サイト紹介文サラリーマンがダイエットしつつ隙間時間で趣味に勤しむブログ 20キロ痩せた方法と考察がメイン
自由文こちらの記事でこれまでのダイエットのまとめをしています

20キロ痩せた私のダイエット(まとめ)
http://fanblogs.jp/unazirou/archive/461/0

ダイエットは基本はレコーディングダイエットからスタートして
現在は一日一食健康法も取り入れています

DIYでは壁に穴をあけてニッチを作ったり床を張り替えたりとしています

その他気になったデジタルガジェットや本の紹介もしています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供157回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2015/01/22 21:48

うなじろう さんのブログ記事

  • 寒い時期に太りたくない人が止めたほうが良い3つの行動
  • どもっうなじろうです。ここ数日気温の急激な変化にやられえて風邪をひきました(*´∀`*)最近の寒さはマジでやばいですね〜風邪をひいて寝込んだりすると筋力も落ちるでいい事ないし気を付けたいものです。さて、寒い時期はダイエット向きだと言われていたりします。これは寒いと体温を維持するために夏場よりよけいにカロリー消費しているからと言われています。これはたぶん本当です。でもそれだけが理由なら本当に冬の方がダ [続きを読む]
  • 習慣化する時意識しておく最終形についての考え方
  • どもっうなじろうです。飽きっぽい私ですが最近は長続きしている趣味が多くなってきたなと思います。ダイエットももう3年以上は今の体型を維持しているし、タバコもそういえば止めてました。ダイエットもそうですが何かを自分の中で習慣化させようと思った時に念頭に入れておかなければいけない事があります。それは最終形を意識する事です。 [続きを読む]
  • 生活強度を高くするためのちょっとしたコツなど
  • どもっうなじろうです。私の行っているダイエットでは基本的に特別に運動をする時間を設けていません。だから筋肉が痩せないように常に筋肉に刺激を与え体がなまらないようにする必要があります。生活強度を高くする必要があるのです。平日仕事をしている時は自然と生活強度が高くなる場合もありますが休日ではそうでも無いこともしばしばそこで生活強度を強くするコツをご紹介します。 [続きを読む]
  • サイト更新情報
  • どもっうなじろうです。本日は私のダイエットサイト〜〜サラリーマンのための禁煙ダイエット〜〜を更新しましたのでご連絡致します。<記事アップ>〇正しいダイエットをしている時は楽しいもの〇ダイエットは引き算思考〇⑪一日一食生活を始めるの3記事が追記されています。そう言えば一日一食生活メリットを真面目に書いたのはこれが初めてです。一日一食生活はダイエットと言うよりは健康増進効果の方がすごいです。その他誤字 [続きを読む]
  • サラリーマンがダイエットを通して出来るようになった6つの事
  • どもっうなじろうです。最近はついに自分で料理までするようになってどんどん私の家事スキルが上がってきているような気がします。昨日もライ麦パン作ったりしてました。以前の太っていた時の私なら絶対にやらなかったことを結構今やっているから不思議です。実際に昔の私にライ麦パンとかおからハンバーグ作って食えば痩せるよ?って言っても絶対に作らなかったことでしょう。ダイエットを始めて時間が経つにつれてできるようにな [続きを読む]
  • 心に余裕が無いサラリーマンが真っ先にやるべき3つの事
  • どもっうなじろうです。最近私の周りには心に余裕のない同僚が多くて可愛そうです。一緒に外出していて色々と悩まれているようですが「心に余裕のある生活がしたいよ・・・」とか言われてそんな辛そうな人に「あ・・・私は結構余裕あるんですよ〜(´∀`*)」とか言わなければいけないのはなかなか心苦しい物があります(笑)その同僚にもアドバイスしたのですが心に余裕のない人がやったほうが良いことがいくつかあります。 [続きを読む]
  • 猫を愛でれば大体の問題は解決する 〜本紹介〜
  • どもっうなじろうです。アナタは自分らしく人生を歩んでいますか?仕事の悩みや家庭内での悩みの中で自分を見失っていませんか?むしろ、この時代に悩みが無い人の方が少ないのかも知れません。今の現代人に足りない物それが猫成分なのです日々思います。そんな中でこの二冊の本をご紹介しましょう [続きを読む]
  • 同じ食事制限でもアプローチの仕方は様々
  • どもっうなじろうです私は食事制限がダイエット基本だと思っています。正確には食事の管理ですね人を作っているのは食べたものな訳ですから「食べる」と言う事がいかほど大切かという話です。んでただ1言で食事管理と言ってもアプローチの仕方は様々です・低カロリーな物を大量に食べる方法・なんでも食べて良いけど食べる回数を減らす・少量を回数分けて食べる・食事内容を徹底的に痩せる食べ物にする等のやり方があるわけです。 [続きを読む]