ぼう さん プロフィール

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ぼうさん: 医学博士 坊の5歳若く見られる法
ハンドル名ぼう さん
ブログタイトル医学博士 坊の5歳若く見られる法
ブログURLhttps://ameblo.jp/ubouboubo/
サイト紹介文医学博士 坊が、だれでもかんたんに5歳若く見られる方法について、具体的に提案します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2015/01/24 19:54

ぼう さんのブログ記事

  • ありがとうございました
  • 坊です、納得はいきませんが、説得されました 今月一杯でブログをいったん休止します今までありがとうございました それじゃあまた! 坊昭彦 [続きを読む]
  • 糖質制限のワナ
  • 坊です、相変わらず、糖質制限が流行ってます。 「流行り」という名前のごとく、漠然とやっている方が多い気がします 食べ物屋さんのメニューでもカロリー表示のほか、 糖質表示が記載されているお店も増えたとか(私はまだ見てませんが、、) ですから、「糖質制限」をやっている割に結果が出ない なんのために、我慢しているのか分からない方が非常に多いです、 勿体ない・・・ どうせ、やるなら目的をも [続きを読む]
  • そのままスマホを続けて良いんですか?
  • 坊です、小さな積み重ねがやがて    大きな効果をもたらすことはいろんな局面で当てはまります       パソコン、スマホの影響でまえかがみ、猫背になりやすくなることはおもわず猫背になりがちです    スマホブスになっていませんか? でも、この姿勢って、肩凝りの問題だけでなく    酸素が体内に十分取り込まれない欠点も持ちます     ある報告によれば、前屈み、猫背になると、  体内に取り込まれる酸 [続きを読む]
  • スマホブス #2
  • 坊です、スマホって本当に楽しいですよね 一度、開くとやめられない!止まらない! 昨日の記事スマホブスになっていませんか? が、意外と好評でしたので、続きます    スマホって、次から、次へとと   脳に絶え間ない情報と刺激を与え続けてくれます    友人からの LINEFacebook Instagramネットサーフィンなどなど   これが眠る前だとさあ、大変   興奮して眠れませんまた、寝ようとすると次のメールがやって [続きを読む]
  • スマホブスになっていませんか?
  • これはあなたがスマホブスになっていないか確認する重要な質問です。  キチンとお答え下さい レ 電車通勤ですか?レ 携帯はスマホですか? レ スマホを一日2時間以上使っていませんか?レ 仕事はPC使用していますか? レ PCは、ノートを使用していますか?レ タブレットを使用していますか?    3つ以上、該当した方は今すぐ、鏡をご覧ください    二重あごになっていませんか?目の下にクマは出来ていません [続きを読む]
  • 病気じゃないのが健康ですか?
  • 坊です、健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、 肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあることをいいます。   早い話が、食べ物だけ気をつけて肉体的に身体的にだけ健康というのはありえないわけです。    栄養においても、身体だけでなくココロの栄養も必要になるわけです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【ビーエイジング】━━━━━━━━━━ [続きを読む]
  • 30万円あったら、何しますか?
  • 坊です、 ================平成28年度医療費 41.3兆円一人あたり医療費1年間で 32.5万================あなたに2つの質問です 1)30万円あったら、何しますか? 2)あなたは病院が好きですか?   たとえ病院が好きではなくても、通院が習慣になってる方もいると思います。   ですが、 そういう人はいますぐ、その考えを改めた方が良いです   例えば、   いまのシンドい症状を少しで [続きを読む]
  • 朝から絶対的に動く方法
  • 坊です、昨夜の雨はすごかったです 夜中に窓を閉めるために起きました  本日内容が長いために、メルマガの抜粋です━━━━━━━━━━━━━━━━━━【アンチエイジングラボ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 良質な睡眠を得るには、寝る前だけでなく、睡眠中、さらに朝起きたときの習慣も変えていくことが必要です  ================== そう、睡眠は習慣なのです=============== [続きを読む]
  • 65歳で認知症、90歳でバリバリ元気。あなたは?
  • 坊です、いろんな病気を患って、70歳前後で亡くなるあるいは、 65歳前後で認知症で自分がわからなくなる高齢者がいる一方  90歳を超えても健康で、自分のしたいことをやり続けて、天寿をまっとうする人がいる   この違いは一体何でだろう? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【ビーエイジング】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━あなたが若々しく元気で活動的に物事を行ない歳を重ね、  蝋燭の [続きを読む]
  • まず、水くらい飲めるでしょう
  • 坊です、「結局、オヤジってノウハウコレクター⁉?」 オヤジっていろいろ勉強して、知識だけ見聞きして 何もしない行動しない なんで、そこまでやっていてそこまで知っているのに やらないのか?出来ないのか?俺には分からん やりゃいいのに?なんで、そこまでやっていて 知っていて、やんねーの?わかんね〜 『おめーに言われたきゃねーよ』 と思いつつ、ズバッと言われてドキッとした 結局、他 [続きを読む]
  • 1日15分が1年後に38倍成長する
  • 坊です、昨日は秋お彼岸の日ということで墓参りに行ってきました    久々に聞く福井弁懐かしかったです  福井名産のおろしそばもやはりやめれませんでした  このお店、おすすめです福井行かれる際には、ぜひお試しください  こはく庵 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【ビーエイジング】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━レ あなたがなんとなく体がだるいレ いつも眠たいレ よく眠れないレ 頭がぼ [続きを読む]
  • あの白いカプセルって、本当に健康に良いんですか?
  • 坊です、どこで、読んだかわかりませんが最近は、インターネットの普及で時代の進歩が著しい ほんの一瞬で、地球の裏側の情報が取れる時代です だから、学ぶ速度をいままでよりギアを入れ直してとにかく速いスピードで吸収しないとどんどん取り残されることになりますこれは、どこの分野も同じですよね。さて本題忙しい営業マンが食事がとれない食事制限している女性  食べてる時間がない健康のため、美容のため 食事の代わり [続きを読む]
  • 隣の診察風景を覗き見しました
  • 坊です、隣の診察風景を覗き見しました(事実に基づいたフィクションです) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【ビーエイジング】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・脂っこいものは控えましょう・ご飯を食べ過ぎないで下さい   ・卵控えて下さい・野菜を食べましょう   ・よく歩いて下さい・体重減らして下さい   ・もっと身体を動かしましょう・よく寝ましょう   ・ストレス溜めないようにしましょ [続きを読む]
  • うちはガン家系だから
  • 坊です、・父も、おじいちゃんも胃ガンだったから・おばあちゃんが脳梗塞だったから ・母親が花粉症だから・親戚一同、デブだから などという人がおられます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【ビーエイジング】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━確かに、ガンになりやすい血管系の病気になりやすい アレルギーになりやすい太りやすい など 、一部の病気は遺伝子にその要素が乗っかってはいます しかし、実 [続きを読む]
  • 結局、裸足がいちばん安上がりです
  • 坊です、ヒトは長い歴史の中で何百万年もの間、裸足で歩いてきました。 あるいは、皮の靴などを履いていました。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【ビーエイジング】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ヒトの足は、昔は裸足で歩くように作られていました。次第に、靴を履いて歩くようになりました  その結果、足指の関節の一部がなくなってきています もともと小趾の関節も手と同じく、3つありました。足 [続きを読む]
  • 日焼け止めがあなたの骨を壊していきます
  • こんにちは、坊です、 最近、若い人の骨が減ってきています ・無理なダイエット・日焼け対策  ・運動不足・糖質の過剰摂取    じゃあ、増えていく、進行していく骨粗鬆症の予防をどうしたらよいか? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【ビーエイジング】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━骨粗鬆症の原因には、いろいろあります。 新しくできる骨と壊されていく古い骨のバランスが崩れている状態と考えて [続きを読む]
  • 長時間座っていることはタバコより実は危険!
  • 坊です、30分間の朝の散歩から帰ってきました ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【ビーエイジング】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━別に1日1万歩が良いから歩いているわけではありません 歩いていると、頭の中がスッキリするからです 自分の身体を気遣って歩かれている方も、結構います日本人より、欧米人にその傾向が多いです さらに、このクソ暑い中、体操服で走っている元気な年配の方もいます 走る [続きを読む]
  • うんちドリルしませんか?
  • 坊です、何回うんちをしていますか?   うんちと言うと、  ・汚い・恥ずかしい  ・人前で話せない・食事の時に口に出せない ・時間がない・職場、外出先で排便を控える と言うことで便秘の方が増えています   この多くは、じつは、小学生の時にしつけられます植え込まれます  うんち=汚いうんち=学校でしちゃダメ うんち=我慢うんち=・・・   学校でうんちをするとうんち君と命名されて仲間はずれにされるわけです  [続きを読む]
  • 毎日1%づつ若返る
  • 坊です、久しぶりに会った知人が本当に『別人』に変わっていました 5年前とは、大きく異なり正直誰か分かりませんでした、   ちなみに、女性でなく男性です  彼は私と同世代、アラフィフパット見は、40代前半 女性ならば、セクハラ覚悟で『OO美容整形でも行った?』と聞いたところですが、 男性なので、もちろん整形はしていませんでした、 その理由を聞くと意外な答えが返ってきました  ━━━━━━━━━━━━━━ [続きを読む]
  • あなたの身体の声を聞いて下さい
  • 坊です、 『生野菜、生肉を食べると体調を崩します。本当に生が良いんですか?他に方法はありませんか?』大切なことは、いくつかありますが 多すぎると長続きしません 一度に多くのことをやろうとすると たいてい長続きしません ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【アンチエイジングラボ】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの身体を若返りさせ、健康に導くのは 抗酸化物質を積極的に摂るということです。 [続きを読む]
  • 食べるものが無くなりました(泣)
  • 『こだわっていたら、食べるものがなくなりました。反動でコンビニ弁当買いまくりとジャンクな外食しまくりです。 どのようにして、食材を手に入れたら良いでしょうか?』 すごく生真面目な方なんですね。 100%を求めたら、多分できません。 手に入れてるだけで疲れてしまいます。じゃあ、どうするの? ポイント・こだわるところだけ決める・100%を求めないここまで、と、自分ルールを作る・AとBに迷ったら、今のあなたに [続きを読む]
  • 悪い習慣
  • 坊です、最近、時間に拘束されて朝のルーチンワークが制限されてできていません  毎日の習慣が、自分の身体を形成する ━━━━━━━━━━━━━━━━━━【アンチエイジングラボ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━  理屈では分かっていてもなかなかできていない自分がいます  習慣形成には、期間が約21日間あるいは1ヶ月かかる、などいろいろ言われています。 3日坊主  新しいことをしようとするとたいてい [続きを読む]
  • 秘密を持つことこそ、究極のアンチエイジング
  • 坊です、   同じ歳なのに若く見える人年上に見える人がいます その違いはなんでしょうか?クラス会、なんか、特にわかりますよね中学の時、おんなじはずだったのに40歳を超えたあたりから、変わってきます   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━【アンチエイジングヘルスラボ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━もちろん、歳が上に見られるから悪いといっているわけではありません。   貫禄がある落ち着いている安 [続きを読む]
  • 体育の授業の朝はお腹が痛くなりました・・・
  • 坊です、9月に入りすごしやすくなってきました、  昨日は東京駅のホテルで海外の方と話をさせていただきました。  なるほどね〜 人種の違い、考え方の違いはありますが、求めるものは同じなんだな〜と思いました。  相手にいかに喜んでもらうか?  ここがポイント、しきりに繰り返していました   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━【アンチエイジングスカイラボ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━さて、あ [続きを読む]