ひばり さん プロフィール

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ひばりさん: ひばログ
ハンドル名ひばり さん
ブログタイトルひばログ
ブログURLhttp://hibalog.hatenablog.com/
サイト紹介文定番の糖質制限から、話題ココナッツオイルダイエットなどを試し、コツコツ記録し効果を検証。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/01/26 15:03

ひばり さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【1ヶ月3kmランでわかった】走るだけじゃ痩せない!
  • こんにちは!ひばりです。先月の3kmラン二ング、3kmジョギング宣言から1ヶ月。数グラムは痩せているつもりでいたのですが....全然痩せない!!笑それどころか、運動でお腹が空いてしまい、食べる量が増えたため若干増えました涙ただ見た目は少し締まった気もするのですが、体重が増えたのはとてもショックでした。。某有名トレーナーさんが言っていた、ダイエットは「運動 1 : 食事 9 」は理にかなってるんだなあ、と痛感しました [続きを読む]
  • 【イチオシ!】英国王室御用達チョコレート
  • おはようございます。ひばりです。三連休最終日。いかがお過ごしですか?バレンタインデーまであと数日。さいきんはお友達用にチョコレートを買う方のほうが多いようですね。私はラ・メゾン・デュ・ショコラのチョコレートが、味もパッケージも気に入っていて、毎年決まって購入したのですが、先日イギリスに仕事で行った際に、とっても素敵なチョコレートに出会いました??女子ウケ間違いなし!インスタ映えなチョコレートが [続きを読む]
  • グルテンは本当にダイエットの「悪」なの?
  • 歌手のマイリー・サイラスがたった2ヶ月15kgも痩せたりと、海外で人気に火がつき、日本でも流行中の「グルテンフリーダイエット」。テレビで芸能人がグルテンフリーの麺を使ってる話を耳にしますし(嵐の松潤とかね)、グルテンフリーの串揚げを出すお店が話題になったりと、未だに注目度が高いですよね。グルテンは「悪」だと思ってる意識高い系の方、結構多いんだろうな〜と思います。私はでも、パンや麺を食べない生活なんて [続きを読む]
  • 食べるのは一瞬の幸せ。痩せるのは一生の幸せ。
  • 麻布十番のおでん屋さんに行ってきました!ここら辺、さりげなくおでんの名店が数点あるんですよね。本日は「すぎ乃」へ。こちらのお店はお酒の種類が豊富!まずはハートランドとお刺身。またまたハートランド、そして豚しゃぶ。山盛りでレタスが付いてきます。鍋にレタス、家でも良くやりますがシャキシャキして本当美味しいんですよね〜豚肉は脂たっぷり乗っちゃってますが今日は気にしない!気にしない!柔らかお肉最強!タレ [続きを読む]
  • バナナとイチゴ。【どっちが食べてOK?NG?】
  • おはようございます? ひばりです。今日から2月ですね!東京はまた明日、雪が降るとか振らないとか。。。嫌になっちゃいますねえ。さて今日は、食べ物を賢く選んでしっかり食べてダイエットをしたいなーと思って、どっちがベターか考えて見ました◎バナナとイチゴ。バナナダイエットが流行ったし絶対バナナ!と思ったのですが、意外にもイチゴのほうがいいんだって。バナナは身体を冷やす作用があるそうなんです。イチゴはビタミ [続きを読む]
  • 【韓国女優編】芸能人の体重ってどれくらい?
  • おはようございます? ひばりです!今日も寒いですね〜〜〜喉が痛く風邪の予感↓先日は、三軒茶屋の駅近にあるステーキ屋さんで脂少なめの豚肉を食べてきました ◎ちなみに豚肉や牛肉、ラムなどのお肉を食べるときは緑茶?を飲むと燃焼効果がUPします◎最近話題のトレーナーAYAさんもトレーニングには緑茶!とオススメしてましたよ♪さて、今日は韓国女優の身長体重を調べてみました!体重をオープンにしている女優さ [続きを読む]
  • 【分析してみた】豚肉と牛肉と鶏肉。一番痩せるお肉は??
  • こんばんは!ひばりです。日曜日にご無沙汰なお友達とお肉を食べに行く予定で、今からたらふく食べる気満々なのですが笑、豚肉・牛肉・鶏肉の中で、どのお肉がダイエット向きなんでしょうか〜各お肉の特徴を分析してみました。豚肉の特徴??脂肪を燃焼する「カルチニン」が豊富??牛肉よりカロリー低??糖質代謝に欠かせないビタミンB1が含まれている??糖質=約0.1〜0.2g??バラ肉のみだとどの肉よりもカロリー高??100g [続きを読む]
  • 【実験開始】毎日3kmラン初日!!
  • こんばんは!ひばりです ♪さてさてランニング初日!!朝から走ってきましたよー。3km20分くらいで走り終えましたが、筋トレ後に走ったのでもう汗だく。短いランニングの場合は走る前に筋トレはした方が脂肪燃焼効果は高いです???筋トレしない状態だとだいたい20分で体が燃え始めます。明日からはナイキのランニングアプリで毎日の走りを記録してみます◎ 使い方分からないけど多分大丈夫なはず。笑https://itunes.apple.com/jp [続きを読む]
  • 毎日3kmランニングしたら人は痩せるのか。
  • こんにちは!ひばりです????たいへんご無沙汰しておりました笑ここ数ヶ月仕事に追われてブログする余裕がありませんでしたが、ダイエットは変わらず続けていますよ〜実は前回の記事で、40kg台に突入!!!!とご報告したのですが、なななんと今年に入り50kg台に戻ってしまいました...(涙目)実は昨年の夏過ぎからいま巷で流行りのクロスフィット的な筋トレを始めて、筋肉量と骨量が増えたことが大きな原因です。いや、脂肪 [続きを読む]
  • 祝、ついに40kg台突入。
  • お久しぶりです、ひばりです。ダイエットだいぶ成果が出たので報告がてら久しぶりにブログ更新です! \ \ じゃん / /47.3kg!!!!!いやあ。ここまで道のり長かったです( ;∀;) やっぱり筋トレを地道にやる&早く結果を求めないことが大切だと実感(笑)筋トレは2日に1日ペースでやっていました。今後は目指せ!40kg前半!ってことで引き続き更新します。ダイエット耳寄り情報もネ。さて近況ですが、GW [続きを読む]
  • 1日4分で超燃焼?海外ではメジャータバタプロトコルとは
  • 日本では知ってる方にはだいぶ浸透しているかもしれませんが、今回はアメリカや韓国などではかなりメジャーになっている「タバタプロトコル(田端運動法)」をご紹介します(?????)??タバタプロトコルとは、日本のスピードスケート代表選手の実力向上のために作られた運動法だそうで、4分間でなんと、1時間の運動効果を出すことができると言われています。短時間で高い効果を得られるので、会社に追われて忙しい人にもオス [続きを読む]
  • 弾丸バニラエアーで行く!週末香港旅 ①
  • 前回の記事からのつづき ↓↓ 1月に行った香港旅行をレポします( ?? .? ?? )?弾丸旅行だったので撮れ高はイマイチですが、お付き合いくださいませー?初バニラエアで朝方の香港国際空港に到着!工事中のおじさんが何やら作業中。。。マックだけかろうじて営業してましたよ!空港の両替機で香港ドルを調達!コンビニの陳列!サンドイッチめちゃくちゃありますなー。中環行きの深夜バスに乗ってホテルへ!運転手さん [続きを読む]
  • ブログ更新サボって、ハンバーガーにハマる。
  • おひさしぶりです。もうコイツブログ更新しないんじゃね?と見切りつけてブックマークから外した方、再度ブクマお願いしますw そろそろちゃんと更新しますw期末の決算時期でバタバタとしていたら、あっちゅーまに4月。桜も散りはじめていますネ。。。1月は「行く」2月は「逃げてく」3月は「去ってく」とかいうことわざ的なヤツを聞いたことがありますが、まさにそんな感じで過ぎてった1月〜3月デシタ。バニラエア [続きを読む]
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