カピバラ さん プロフィール

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カピバラさん: 未完成 山走
ハンドル名カピバラ さん
ブログタイトル未完成 山走
ブログURLhttp://mezasesub35.blog.fc2.com/
サイト紹介文山と走ること
自由文山と走ること
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2015/01/27 15:24

カピバラ さんのブログ記事

  • 肉離れと奥三河パワートレイル
  • 揖斐川で無理をしすぎたのか太腿の肉離れ。久しぶりの怪我らしい怪我。あとタイミングよくUTMFも落選し、特に勝負レースもないのでぼちぼち治しながら走ります。なので来月の木曽三川マラソンはこのままだとパスかな。ジョグはできるのでしばらくはジョガーもしくはハイカーとなります。あとは4月の奥三河をどうするかだな。エントリーする人もいると思うのでこの機会にそろそろブログを完成させようかな。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 揖斐川マラソン 結果
  • 残り5kmで3時間20分切れそうだったので猛プッシュ。でもあと1秒削れんかった。でもなんとかマラソン自己ベスト更新。揖斐川マラソンだからか1年振りのマラソンは思いの外楽しかった。紅葉も綺麗だし地元の方の応援も暖かいしアットホームで本当いい大会だと思う。30年も続く理由がわかる気がする(途中30年連続出場のレジェンド発見)。揖斐川マラソンに関わったみなさんありがとうございました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • フルマラソン3日前 5km 閾値走
  • 今日はフルマラソン前最後のポイント練習をしようとするも何をやったらいいのかわからない。なのでとりあえず心肺に刺激を入れつつシンド過ぎない閾値走に決定。ここ最近の走った感じから多分閾値はキロ4:15前後かなと適当にそのあたりを意識して走ってみる。いつものグラウンドまではショートカットして2kmジョグしてからスタート。結果(赤の部分)少し涼しかったので最初の1km以外は5秒位余裕がある。これ位の気温だとキロ4:10あ [続きを読む]
  • Ehunmilak Ultra-Trail 2017 山本健一
  • Ehunmilak Ultra-Trail 2017 山本健一今年のエフンミラクウルトラトレイルの動画が今日から公開されてます。トレイルランに興味がない方も是非。「ゴールできたらみんなチャンピオン」リタイアしたヤマケンさんの言葉がなんかグッとくる。4kgザック通勤ランでヒーヒー言ってる場合じゃないな。もっと練習しよ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今週の10km走
  • 揖斐川に向け、真面目にロード練習に取りくんでますがシンドイ。真面目にロードを走るといって走らなかったツケがまわってきた。山に逃げたい。SNS上ではアルプスやらの雪景色が続々とテンション高めでアップされ嫌味でしかない。そして今日は10km走。早速結果多分10km(3〜12km部分)で43分位。ぼちぼちスピードは戻ってきたかな。でもマラソンのペースがまだ掴めんのでペースがバラバラ。勝手にビルドアップ走。なので週末は35km走 [続きを読む]
  • 信越五岳トレイルランニングレース 2
  • 当日は5:30スタートなので3:30に起床し5:00までペンションでゆっくり過ごす。朝食会場のハイジまでは巡回バスで移動。朝食は菓子パンやスープなどバランスよくちょうどいい。今回はそんなに飛ばす気もなく、コースも最初は登り基調なのでたくさん食べても勝手に消化するだろうと気にせずバクバク食べる。そして整列する前にトイレへ。会場に着いた時は長蛇の列で行けずじまいだったので、スタート5分前に再度行くとさすがにトイレ [続きを読む]
  • 10kmペース走
  • 夏の間おんたけ100kの疲れを引きずってか、あとアルプス行ったり、信越五岳もあったのであまり思うように走れていなかった。UTMFの抽選次第ですけど、しばらくは揖斐川もあるのでマラソンの練習に取り組もうと、重い腰を上げてみる。とりあえず今日はキロ4:50位で10k走るつもりが、いざ走り出し時計をみたら4:40。涼しいせいか体感は少し速いジョグペース。なので時計を気にせず苦しくないペースでそのまま走り続け、ラスト1kはペ [続きを読む]
  • 信越五岳トレイルレース 1
  • 前日受付を済ませ宿泊先のペンションの部屋に入るとカビ臭がすんごい!きっと夏の間は使っていないと思われ気温が低く寒風吹き荒む中窓を全開。さむい。でもこのカビ臭に耐えきれないのでそのまま部屋は放置し夕飯会場へ移動。例年ごはんはすぐなくなるみたいですが、今年からは100マイルがあるためか結構余っており(100マイルの方は19:30スタートで弁当配布)、炭水化物からデザート、フルーツとたらふく頂きました。色んなテーブ [続きを読む]
  • 信越五岳トレイルレース 52k
  • ピンポイントで台風きやがってバカヤロー!110k走りたかった。じゃないと今月の練習予定狂って来週も再来週も頑張って走らないとダメだわ。残念ながら短縮になってしまいましたがとりあえず行ってきます。タンゴも王滝も中止とのことでまだ走れるだけいいですね。52kのトレイルレースで2泊とはかなりセレブリティな感がありますが昨年のUTMFもそうですけど自然のことなので致し方ないですね。ただ50kレースは昨年の比叡山以来なの [続きを読む]
  • おんたけ100km 2017 結果
  • 全くコンディショニングを無視しその週は睡眠不足気味。そして当日は家族でキャンプ。スタート3時間前まで星空観察会に参加したりと余裕をぶっかましてたら痛い目を見ました。スタートから第一関門までは歩かず昨年よりも30分早く4:00過ぎに到着。でもこの時点でかなりのダメージと昨年は全くなかった睡魔に襲われてしまい、そして下りでお腹に違和感が…。まー気のせいだろうとそのまま走っていたら急激な腹痛になり、途中止まり [続きを読む]
  • 信越五岳トレイルランニングレース
  • かなりの確率でエントリーできないと思っていた。なので2分で繋がりエントリー画面が出てきた時一瞬頭が真っ白になる。すぐに我にかえり慌てて必要事項を入力し無事エントリー完了。なのでハセツネと両方走れば奥さんに殺られるのでハセツネはゆずれーるをして今年はナシ。これで今年一番楽しみなレースができたので来月のおんたけ林道地獄がいい練習になるはずだ…。早速今週は2度山へ繰り出し早くもサブ3への道が遠くなった感 [続きを読む]
  • 今後の予定
  • 最近ありがたいことに仕事が忙しく土曜休み無しで1週間の練習内容も少し考え直す必要がでてきました。なので必然的に時間がとれる日曜はロードかトレイルのロングを入れる形になるんですが、トレイルだと丸1日かかるので、家族との時間を考えしばらくロード中心生活です。月間走行距離も一週大体80kで月300kは最低でも走りこみたいんですけど、週一休みあるかないかの状況の中では時間的にはかなり厳しいものがあります。まぁで [続きを読む]
  • 奥三河パワートレイル 2017 ②
  • レース当日 鳳来寺駐車場をバスで3:00頃出発。ここから茶臼山まで2時間くらいかかり5:00前に到着。どうやら1番のりみたいで待機場所のレストハウス2階スペースとトイレはガラガラ。でもこの後バスが続々到着しあっという間にトイレも待機場所も人でごった返す。バスの出発は一応3:30になっていたが席が埋まったら出発というアバウトな感じだったので、早目に乗ると到着してからの場所やらトイレのストレスは感じなくて済むかもしれ [続きを読む]
  • 奥三河パワートレイル 2017 ①
  • 前日受付必須なので一度家に帰ることもできるんですけど翌日が3:00と早いので鳳来寺駐車場で車中泊。テント泊されている方もチラホラ。来年出るならテント泊だな。ここからバスに乗り湯谷温泉駐車場(ゴール地点)で受付。まず携行品のチェックを受けないとゼッケンはもらえず、レインジャケットは裏返してシームテープの部分までちゃんと確認されてました。なので当たり前ですがウィンドシェルの方などはその場で購入コースです。た [続きを読む]
  • 奥三河パワートレイル 結果
  • 第一回大会の制限時間である12時間を目安に走りましたが結果は少しオーバー。熱中症でフラフラになり四谷エイドで少し休憩しなんとか復活したものの、その後は吐気との戦いでした。制限時間がタイトなので終始メンタルも追い込まれる展開で本当キツいレースでした。来年出るかと言われれば今のとこお腹いっぱいです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 各務ヶ原アルプス縦走
  • 先週土曜日は新城トレイル1人反省会で久々各務ヶ原アルプスを縦走。家から犬山までは奥三河を想定してロードを15km走る。いつも通り鵜沼の森からスタート。ここから猿啄城まではいつも通り静かで地味に好きな区間。猿啄城から登り返し迫間不動、大岩見晴台まで時折出てくる御嶽、中央アルプスと朝日のコントラストが綺麗で走る辛さを忘れさせてくれる。ただここからは毎度のことながら地味なアップダウンにやられ濃尾平野の景色も [続きを読む]
  • 新城トレイル32k結果
  • 前週のハーフで目標達成できず悶々と一週間を過ごしていたら見事子供に風邪をうつされ、花粉と風邪のダブルパンチで迎えた新城トレイル。それも前日受付のため2日連続で新城まで足を運ぶ。初めて出るレースですが近場で前日来ていることもあってか全く緊張感ナシ。体調もイマイチで奥三河の練習ということもあり最低ライン6時間以内での完走を目指し走る。ただコースは30kで累積2700mある中々タフなコース設定。最初2.5kの林道区 [続きを読む]
  • 名古屋シティマラソン結果
  • ウィメンズやはなももなど今日走られ、そして自己ベストを出された方、見事に撃沈した方などそれぞれあるかと思いますがお疲れ様でした。キロ4前半で攻めに行きましたが、8k過ぎからオーバーペースなのか心臓がバクバクし、このままではAEDのお世話になりそうなので10kでペースダウン。結果グロスで1:31分 でした。またもや90分きれず。そして足底を痛め、今年もただでは帰してくれませんでした。2ヵ月で 10kまでしか速く走る練習 [続きを読む]
  • 明日は名古屋ウィメンズとシティマラソン
  • 明日は名古屋の街が女性で溢れかえるウィメンズマラソンの日です。いい日です。走られるみなさんはおそらく今シーズン最後のレースのかたが多いと思います。ベストを出せるように頑張りましょう!辛くしんどいのは気のせいです!これハセツネで北島良子さんだったかな⁉?が言ってましたが意外と背中を押してくれる言葉です!最後は気持ちと気力です!ゴール後にはイケメンとコレが待ってます!裏で地味に同じコースを走る10kとハ [続きを読む]
  • UTMFエントリー資格 今週は5k 2本とインターバル走
  • UTMFエントリー資格発表されましたね。http://www.ultratrailmtfuji.com/大方の予想通りITRAポイントでのカウントです。とりあえず自分は3レースで12ポイントのエントリー資格は満たしてるので今シーズンは完走しなくても無問題。でも念の為ITRAのサイトでポイント確認するとなんとONTAKE100kのポイントが見事にカウントされてない。おいまじか?と思いつつも奥三河と今年も何気におんたけエントリーできたのでどちらか完走すれば [続きを読む]
  • 今週の閾値走
  • 日曜日に短い距離ですが久々トレイルのレースに出て山を走ったからか思ったよりダメージがでかく、木曜までジョグでアクティブレスト。やはり山とロードでは身体の使う場所が違うことを身をもって痛感。そして今回参加したレースは規模は小さいながらもTJAR選手も参加されていたりとかなりいい刺激をもらいました。来年からは規模も大きくなりそして人気レースになりそうな予感。でやっと今朝起きたら疲労が抜けている感じがしたの [続きを読む]
  • 閾値走⁉?
  • 今週はインターバル走のつもりでしたが、日曜に15kmの草トレイルレースがあるので無理せず閾値走に切り替え。いざ走り出すとインターバルじゃないので気持ちが楽なのかキロ4切って突っ込んでも余裕がある。でもこのペースで20分はまだ持つきがしないのでペースダウン。結果5km 20:17 う〜ん未だ一年前の自分には勝てず。閾値の具合が日によってだいぶ違うのでイマイチ自分の実力がわからん。ただトップスピードをあげないと [続きを読む]
  • 10km キロ4:15走
  • 先月の走行距離が369kmと過去最長を記録したからかここ最近疲れが中々抜けず、更に足底やら足首やらにも違和感が出てきたこともありリカバリーで先週末と月曜日はほぼランオフ。そして火曜日に3日も休めば体はクソ軽いはずだと来月のハーフに向けてペース走。ペースはキロ4:15結果途中でコケたりフォームをかえたりしたのでペースにバラツキはあるけれどもトータル42:19とキロ4:15は維持できた。やっとスピードは1年前と同じ位に戻 [続きを読む]
  • 大体3時間走
  • 揖斐川マラソン以来のロードロング走。ITJではかなり走れるパートが多くスピード持久力不足を痛感したので山に行きたい気持ちを抑え久々のロング用マイコースへ。去年の今頃は京都マラソンに向けて毎週のようにこのコースを走ったな〜と他人事のように思いながら淡々と走っていたがいつもと様子が違う。ランナーと誰一人出会うことがない。よくよく考えてみると今日は近所のマラソン大会の日だ。名古屋から近くまぁまぁ人気大会な [続きを読む]
  • トレイルレースをロックフェスに例えてみた。
  • UTMF ・・・フジロックハセツネ・・・サマーソニックITJ  ・・・朝霧ジャムUTMB ・・・ウッドストック(両方行ったことない)etcこないだ久々ロードレースを応援に行きクソみたいなランニングクラブの場所取りやら会話をきいてたらふとこんなことを考えた。トレイルレースは音楽フェスの空気感と似ている気がするので好きなのかもしれない。例えに関してはもっといいのがあるかと思いますがパッと出てきたのがこんなのでし [続きを読む]