カピバラ さん プロフィール

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カピバラさん: 未完成 山走
ハンドル名カピバラ さん
ブログタイトル未完成 山走
ブログURLhttp://mezasesub35.blog.fc2.com/
サイト紹介文山と走ること
自由文山と走ること
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2015/01/27 15:24

カピバラ さんのブログ記事

  • 東京マラソン 2019
  • メール来たら件名でわかる仕様変えてください。一気にテンション下がります。本当東京と大阪は一生当たる気がしない。勝負レースをどこにするか。やっぱり静岡か、でも仕事が微妙。なのではなももまで遠征するのもありか⁉?それも楽しそうでいいかも。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9月23日 練習 30kmペース走
  • キロ5以下30kmペース走。この日は朝4時半スタート。半袖だと肌寒いくらいの気温。でも走り始めからキロ5がキツイ。これはダメな日だなーと思いながらもそのまま走る。やっと楽に感じ始めたのが16km過ぎあたりから。なのでそこから徐々にペースアップ。結果後半上げることはできた。けども決して速くはない。なんか走れてるのか走れてないのかいまいちよくわからないなー。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9月21日 練習
  • 前日のペース走で脚の重さはあるけれど真夏に比べ翌日の疲労感は少ない。なので懲りずにペース走。でも時間があまりなかったのでこの日は5km キロ4:15以下走結果3-7km 5km 20:39 平均キロ4:08位この日は体にペースを入れ込む感覚。でも今日もやはり余裕なし。停滞感は多少あれども懲りずに来週も続け突き抜けてやる。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9月20日練習
  • 前日のリベンジ キロ4:15以下 ペース走 10kmこの日も前日と同じくペース上げてないのにツライので5kmでやめようか迷う。でも大雨で涼しくてこんな日に走りきれなかったからダメでしょとそのまま頑張って走る。結果3-12km 11km 45:40位 キロ平均4:09位なんとかキロ4:15はクリア。そして5kmでやめようとした自分への戒めで1km追加して11km。最後もう少し上げたかったが上がらず。この気温でこのペースでこの感じだとまだ40分切る [続きを読む]
  • 9月19日 練習
  • キロ4:15 10kmペース走の予定が気温30度超えのため5kmで断念。4-8km 5km20:58 平均キロ4:12位最後キロ4すらきれず。ダメダメだ。早く気温10度くらいにならないかな。もっと練習しよ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 信越五岳トレイルラン 2018
  • 今年は100マイルのサポートとペーサーで参戦。まともなトレランレースに参加すること自体が今年2回目。今年は出走者も豪華で華やか。その中で気になったのがサポート問題。チームでのサポートかなんなのかはしらないが誰もいないのにキャンプグッズ山盛りやらイスに荷物をのせ場所を陣取ってるやつらが本当にウザかった。大体の選手がエイドに来る時間はトレイルサーチやラインなどでのやりとり(結構電波が入り自分は数キロ手前で [続きを読む]
  • 9月13日 練習
  • ルナサンダル 3km×3 ビルドアップ気味走。2-4km キロ5以下5-7km キロ4:30以下8-10km キロ4:15以下と走りながら勝手に設定。昨日の5kmタイムトライアルよりも気温は高く日差しも少しあった。でもよく寝たこともあり身体は軽い。睡眠はやはり大事。後半のラップがおかしいけども完遂。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9月12日 練習
  • 4-8km 5kmのタイムトライアル。結果19分22秒位。 キロ3:53位。真夏はキロ4なんとか切れるぐらいだったが、気温が下がったので試しにやったらいいペースで走れた。今年の夏はスピード重視で練習したのでやはり練習は裏切らない。早いとこ18分台を出したい。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9月10日 練習
  • ルナサンダルで前日ロングの解しラン。前日よりもなぜか身体が軽くペース上げてもしんどくない。ロングをして身体にスイッチが入ったか⁉?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 9月9日 練習
  • まだまだ蒸し暑い。でもめげずに30km以上を走る。本当はフルマラソンしたかったが家事手伝いがあるので中途半端な距離で切り上げ。今の段階ではペースよりも行動時間優先。にほんブログ村 [続きを読む]
  • かっとび伊吹
  • かっとび伊吹に初参戦。伊吹山なので正直いつでも行ける。それも真夏は地獄なことも知っている。めんどくさいのでDNSしようかと思ったけども早起きしたのでせっかくなので行く事に。スタート1時間前くらいに会場到着。参加人数が1300人位なので会場周辺で渋滞もなく駐車場が少し遠いくらいで特にその他ストレスナシ。一度会場にて受付を済ましTシャツに愕然とし車に戻って準備を済ます。スタート15分位前にスタート位置に移動。周 [続きを読む]
  • ルナサンダル 峠走 プラス裏山
  • ルナサンで初峠走してみたら見事に脹脛が筋肉痛。初venadoでいきなりやり過ぎたかも。先週トレイル20kmをOsoで走ってみたけどそこまでにはならなかったので、ロードの衝撃とソールの違いはやはりでかいっぽい。久々の筋肉痛は痛いけどまだまだ鍛えるところがあるってなんだかワクワクする。ルナサン楽しいわ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 先週と今週の10km走
  • 怪我の具合は微妙だけどもなんとなく付き合い方がわかってきたので、先週と今週は10km走を久々にやってみた。先週の結果がこれ10km 42m28s  平均キロ4:15今週がこれ10km 42m21s 平均キロ4:142週とも走った感じ悪くはない。でもまだまだ余裕度はなし。これをもう少し楽に走りきれるようになると、練習でのハーフ90分切り、10km40分切りが見えてきそう。早いとこ達成しときたいな〜。どうせUTMFも関係ないし、奥三河も怪我の具合 [続きを読む]
  • 何故だか不思議な5km T・T
  • 太腿の痛みは相変わらず治らないので最近は諦めて走っている。でもあまり距離を踏まないようにと、平日はロード10kmくらいで(内2kmを速めに走る)、木曜を休息し、週末はトレイル2時間位。最近は大体こんな感じのルーティン。先々週の平日いつもどおり走りはじめると体は重かったが、ものは試しと1kmだけペースアップしてみる。キロ4あたりで走ると何故だかいつもより呼吸が楽。謎。そしてそのまま2km目に突入してもまだ呼吸は乱れ [続きを読む]
  • ふどうの森トレイルラン
  • 相変わらず故障部分の太腿は治らず股関節痛がさらに追加。でも距離が短く知った場所だしなんとかいけるでしょと、久々にトレイルレースを走ってきた。コースは各務ヶ原アルプスの一部分(通称KA)。22kmで累積1700~1800位。スタート・ゴールは刃物で有名な岐阜県関市のお寺(大雲寺)。あんまり有名になってエントリー合戦とかになって欲しくないので詳しいことは割愛。でも4000円であんなのやこんなのをされたら大枚必要なトレイル [続きを読む]
  • 木曽三川マラソン
  • 大会1週間前に接骨院の先生からフルマラソンなら無理しなければokとのお墨付きをいただいたので、痛みが出たら即辞めるつもりで走ったきた。ただ15km以上走るのが揖斐川以来2カ月振りなのでそもそも42.195km走りきれるのか不安。で結果キロ4:55を目安に30kmまでは何とか走ったが、練習不足体重増加のWパンチで最後のラップで終了。いつもなら35km過ぎくらいで苦しくなるところが10km過ぎからキツイ。ランナーズハイ一切ナシ、一瞬 [続きを読む]
  • 目標のない日常
  • UTMFに落選してから次の目標もなく、なかなか肉離れも治らない。そして年末年始は溶連菌に侵されるわで日曜日の春日井マラソンもDNS。久々の10kレースを楽しみにしてたので残念。もちろんUTMFの2次募集も一瞬でサヨナラ。負のスパイラル。きっと走ることをやめるタイミングは今なんだと思う。など考えつつ今年はソチオリンピックでもなくロシアワールドカップでもなく2年に一度のTJAR。今年は中央か南アルプスに応援に行こうかと [続きを読む]
  • 肉離れと奥三河パワートレイル
  • 揖斐川で無理をしすぎたのか太腿の肉離れ。久しぶりの怪我らしい怪我。あとタイミングよくUTMFも落選し、特に勝負レースもないのでぼちぼち治しながら走ります。なので来月の木曽三川マラソンはこのままだとパスかな。ジョグはできるのでしばらくはジョガーもしくはハイカーとなります。あとは4月の奥三河をどうするかだな。エントリーする人もいると思うのでこの機会にそろそろブログを完成させようかな。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 揖斐川マラソン 結果
  • 残り5kmで3時間20分切れそうだったので猛プッシュ。でもあと1秒削れんかった。でもなんとかマラソン自己ベスト更新。揖斐川マラソンだからか1年振りのマラソンは思いの外楽しかった。紅葉も綺麗だし地元の方の応援も暖かいしアットホームで本当いい大会だと思う。30年も続く理由がわかる気がする(途中30年連続出場のレジェンド発見)。揖斐川マラソンに関わったみなさんありがとうございました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • フルマラソン3日前 5km 閾値走
  • 今日はフルマラソン前最後のポイント練習をしようとするも何をやったらいいのかわからない。なのでとりあえず心肺に刺激を入れつつシンド過ぎない閾値走に決定。ここ最近の走った感じから多分閾値はキロ4:15前後かなと適当にそのあたりを意識して走ってみる。いつものグラウンドまではショートカットして2kmジョグしてからスタート。結果(赤の部分)少し涼しかったので最初の1km以外は5秒位余裕がある。これ位の気温だとキロ4:10あ [続きを読む]
  • Ehunmilak Ultra-Trail 2017 山本健一
  • Ehunmilak Ultra-Trail 2017 山本健一今年のエフンミラクウルトラトレイルの動画が今日から公開されてます。トレイルランに興味がない方も是非。「ゴールできたらみんなチャンピオン」リタイアしたヤマケンさんの言葉がなんかグッとくる。4kgザック通勤ランでヒーヒー言ってる場合じゃないな。もっと練習しよ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今週の10km走
  • 揖斐川に向け、真面目にロード練習に取りくんでますがシンドイ。真面目にロードを走るといって走らなかったツケがまわってきた。山に逃げたい。SNS上ではアルプスやらの雪景色が続々とテンション高めでアップされ嫌味でしかない。そして今日は10km走。早速結果多分10km(3〜12km部分)で43分位。ぼちぼちスピードは戻ってきたかな。でもマラソンのペースがまだ掴めんのでペースがバラバラ。勝手にビルドアップ走。なので週末は35km走 [続きを読む]