えむ&サト さん プロフィール

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えむ&サトさん: えむとサトの楽しんで走る
ハンドル名えむ&サト さん
ブログタイトルえむとサトの楽しんで走る
ブログURLhttp://mrun.blog.fc2.com/
サイト紹介文楽しく走るをモットーに日々練習しています 応援やボランティアも楽しんでいます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供381回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2015/01/28 22:25

えむ&サト さんのブログ記事

  • フライニットの恩恵をおもいっきり受けていた
  • サトです(・ω・)ノ最近はズームフライ フライニットでしか走ってないんだけど、どのくらいカーボンファイバーによる反発力の恩恵を受けているのか走っててもよくわからなかったんですね。でも、それが先週末にやっと、やっとわかりました!……遅いwハニワ祭りで走ったぐるぐるコース古墳公園の外周約1.1kmここは舗装された走りやすい路面対して、先週末に走ったハニワぐるぐるコース1周約900mの内回りコース(いっちゃんのマイ [続きを読む]
  • 大阪マラソンの設定ペースに悩む(^^;;
  • こんにちは、えむです(*^^*)日曜日にジョグで向かったのはコチラ第45回だけど初めてお目当は、トマトとしいたけ(*^^*)荷物が入るようにザックを背負ってねこの写真を撮ったのが8:40開始時間に合わせて行ったのにめちゃめちゃ賑わっていて・・・お目当のものには2重3重の行列(^^;;正直こんなに賑わっているとは思わずすごすごと退散(>_来年はもう少し早く出かけよう近くまで来たのでハニワ様にご挨拶ねちょうどハニワの僕(しもべ [続きを読む]
  • さすがに疲労が溜まってきたみたい
  • サトです(・ω・)ノ昨日、予告どおりハニワ公園をぐるぐるぐるぐるしてきました!朝7時朝焼けに照らされる神々しいハニワさまそんな中、シューズ写真を撮り、ハニワさまに忠誠を誓うハニワの僕(しもべ)1号2号(笑)大阪マラソン2週前今日は仕上げの30キロ BU走(+α)←可能なら【ペース設定】1段目 (0-5K) 440 2段目 (5-10K) 4353段目 (10-15K) 430 4段目 (15-20K) 4255段目 (20-25K) 420 6段目 (25-30K) 415この設定で前回、6 [続きを読む]
  • ワルツじゃ走れない(^^;;
  • こんにちは、えむです(*^^*)劇場型迷惑メール開幕しています今回の設定は誰なんだろう?芸能界あまり詳しくないから分からない(^^;;私はドラマや映画の仕事が入っている「由美さん」らしい恵梨香ちゃん、愛未ちゃんと女子会をするために都合の良い日を連絡しなきゃいけないんだって1日1通ずつ水曜から始まって土曜日で4通目”今日中に返事もらえませんか?””間違っていますよ”という返信を待っているのかな?不思議なメール [続きを読む]
  • 太め残りの現状を良しとする
  • サトです(・ω・)ノハニワさまがお住みの近所の古墳をぐるぐるぐるぐる周ってたら知らん間に太ってしまった者です( ´△`)(ハニワさまの祟りか?:(;゙゚'ω゚'):先日、24時間ジムで身体測定したところ体重が増えて、"運動不足" に逆戻り(=_=)酷いことに、増えた体重の大部分は脂肪の蓄積だってことが明らかとなりました!オレは何やっとるんや?w世間のランナー様はせっせと体重落としてマラソン仕様のピキピキ体型に仕上げつつあ [続きを読む]
  • あいの土山マラソン(ハーフ)気温が低いってステキ(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)先日のハニワ祭りそして秋の荒川大仏展サプライズ続きだったサトさん何かビックリすることがあると私がグルだと思うようになったらしい(^^;;えいたろうさんの応援にビックリして「なあ、知ってたん?」って言われちゃった知らんかったしめっちゃビックリしたしでも元気な姿が見れて嬉しかったのは全員一致だね(*^^*)* * * * *あいの土山マラソンハーフ続きです走る前にコース図と高低差をみて亀岡 [続きを読む]
  • 24時間ジムに5ヶ月通って得られたもの
  • サトです(・ω・)ノ10月31日水曜日この日は出張で早くおうちに帰れたので月一の体組成を測ってもらいに24時間ジムへ行ってきた。10月は走り込みが中心でジムには3回しか通えなかったけど、身体はそれなりにいじめてきたから結構絞れてきてるハズ!まぁ期待先行だ(^◇^;)で、ジムに着くなりムキムキお兄さんを探してみたんだけど、なぜかこの日は一人も見当たらない(・・?)あれ?今日は測るの見送りか……あきらめてマシーンに向か [続きを読む]
  • あいの土山マラソン読み切りレポ
  • サトです(・ω・)ノ今日で2日経ったのに筋肉痛がドイヒーです(>_特に太ももがパンパンに張ってる。階段の上り下りが辛すぎる(>_ハーフマラソンでこんなキツい筋肉痛はじめてかも((((;´・ω・`)))今週も完全にランオフ決定です。(また週末がんばります)* * *日曜の朝、5時半過ぎに出発JR草津駅で草津線に乗り換え忍者愛満載のローカル車両(°▽°)ニンニン(^人^)(個人的には旧113系近郊型電車が 頑張ってて嬉しかった!)貴 [続きを読む]
  • あいの土山マラソン(ハーフ)走ってきたよ(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)昨日はあいの土山マラソン(ハーフ)でした初めて参加した大会遠いイメージだったけど家から十分に日帰りできました草津線は忍者の香り今日ってマラソン大会よね?クルマの人が多いのか電車は余裕で座れてマラソンぽいお客さんは少ない(時間が早かったからかもしれません)あいの土山のシューズ写真(ローカル大会なのに・・・こんなにいっぱい)私の結果は目標達成(*^^*)なかなか去年の自分にはかなわ [続きを読む]
  • 明日は、あいの土山マラソン
  • サトです(・ω・)ノ明日はあいの土山マラソン(陸連公認)えむサトはハーフの部を走ります。これまで考えもしなかった大会だけどこの夏 お世話になった石垣島のルパン♂さんが今年も走ると聞いて参戦を決めました!ところで皆さんあいの土山ってどこだかわかります?オレ、滋賀の山奥ってことくらいしか知らなかったんです。関西から遠そうじゃないですか?我が家は自家用車を持ってないってのもあってこれまで走ろうと思ったこと [続きを読む]
  • 10月は、30キロ走4連発
  • サトです(・ω・)ノ気合かまして挑んだ丹後ウルトラが、まさかのDNFで終らせちまったので、始動を早めて走り込むつもりで挑んだ10月いっぱい走ってるように見えますが・・・何とか200キロ超えた程度でしたw15日以降の平日はすべてウォーキング仕事環境の変化があって基本スーツで通勤することにしたんです。……やっと一人前の社会人になれた(笑)月間距離はいまいちでしたが中身は濃かったと思ってます。丹後があれだったんで10 [続きを読む]
  • 【募集】大阪マラソンアフター【締め切りは11/10】
  • 朝から失礼します、えむです(*^^*)いつもと違う時間に登場そう、告知です11月になって刻々と近づく大阪マラソン今年もやりますよ大阪マラソンアフター!ランナーさんボランティアさん応援の方などなど大阪マラソンを楽しむ方ならどなたでも大歓迎です一緒に盛り上がりませんか?去年は何と52名の方が参加されました(*^^*)今年も既に40人近い方が参加予定です日時 : 11/25(日) 16時から3時間場所 : 心斎橋(去年と同じお店です)飲み [続きを読む]
  • えむのプレミアム金土日〜サタデーは30k走からスタート(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)秋の味覚に舌鼓♪丹後ウルトラ2017からR2さんから頂いた新米めっちゃ美味しい(*^^*)秋を満喫ねありがとうございました* * * * *プレミアムフライデーの翌日は荒川河川敷マラソン30kでした大阪マラソンの前の30k走セオリーで言えば3週間前なんだけどハーフマラソンなので難しいならばその前の週に走っておきたいね色々考えて荒川河川敷マラソンを走ることになりました(東京に行って荒川?)( [続きを読む]
  • 中華蕎麦とみ田マラニック
  • サトです(・ω・)ノ荒川東大島河川敷マラソンが終わり一旦ホテルに戻ってから大手町でう◯こな同士とウタゲをかます(^◇^;)翌日の朝6時半過ぎには松戸駅に参上w(眠い〜酔っ払いw)(ほんとは7時集合)(どんだけ前のめりやねんw)この日はK12R2さんプレゼンツ「中華蕎麦とみ田マラニック」の日メンバーはR2さん(初めまして)sadaさん(初めまして)すーぴーさん(ご無沙汰です)あやたさん(今月3回目)えむサトオレ、ラーメ [続きを読む]
  • えむのプレ金土日〜経緯とフライデー(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)昨夕、東京から帰ってきました盛りだくさんだった週末が終わっちゃったきっかけはサトさんの出張2ヶ月くらい前かなサトさんが月末の金曜日セミナーに申し込んで週末を関東で過ごすことが可能になったそして月末の金曜といえば...そう、プレミアムフライデー♪めっちゃ良いタイミング東京で合流しようか!二人で盛り上がっていましたでもこの週末はマラソン大会がいっぱい横浜でしょ水戸でしょ大井川 [続きを読む]
  • サプライズだらけの荒川東大島河川敷マラソン
  • サトです(・ω・)ノ昨日、荒川東大島河川敷マラソン30キロの部を走ってきました!今回のペース設定1段目 (0-5K) 440 2段目 (5-10K) 4353段目 (10-15K) 430 4段目 (15-20K) 4255段目 (20-25K) 420 6段目 (25-30K) 415で、結果はこうなりました!1段目 (0-5K) 440 → 4402段目 (5-10K) 435 → 4363段目 (10-15K) 430 → 4314段目 (15-20K) 425 → 4245段目 (20-25K) 420 → 4236段目 (25-30K) 415 → 427ビルドアップ失敗……_| ̄| [続きを読む]
  • もう少しだけ早くなるために【対策】(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりのプレミアムフライデー今月はマイルで東京です東京のアレコレと合わせて後日書きますね〜唐突ですが新大阪って新幹線の大阪駅なの?新神戸は新幹線の神戸?新横浜は新幹線の横浜?サトさんが自信満々に教えてくれましたホンマ?半信半疑なんですけど…昨日夕飯を食べに出かける時新御茶ノ水駅のそばを通りました新幹線の御茶ノ水…ではないよね(^^;;* * * * *もう少し早くなるために必要 [続きを読む]
  • 今日は東京出張、明日は荒川東大島河川敷マラソン
  • サトです(・ω・)ノ今日は東京出張の日新幹線で東京へ今朝の富士山まっっったく見えへんかった( 一一)くそっ( *`ω´)で、ただいま都内にいます!(山手線のちょい外っかわ……おそらく)夕方にヨメと合流し、週末はヨメ共々関東でお世話になります( ?o? )/明日は荒川東大島河川敷マラソン30kmの部があるというだけでよくわからんとエントリーしました(笑)東京の土地勘がさっぱりワヤなえむサトwどうやらこんなところを走る [続きを読む]
  • もう少しだけ早くなるために【現状把握】(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)ツイッターからの通知で10/24が文鳥の日だと知りました昔、文鳥を飼っていたのよ〜ブログに書いたことがあるかな?ヒナから育てたので自分を人間だと思っている男の子でした家族の中では妹のことが一番好きでえむは2番目のオンナ(^^;;若い子が好きなのねと思っていたんだけどどうやら妹は鳥に好かれるらしい今飼っている文鳥は女の子だけど妹のことが一番好きなんだって時々写真を送ってくれますうーん [続きを読む]
  • 週一の練習だけで走力上がりますか?
  • サトです(・ω・)ノもともと週末ランナーで平日は通勤ジョグで繋いでいたのですが、これからは仕事の都合で通勤ジョグができなくなりそう。(出来ても週一回か?)まぁ、通勤ジョグは片道2.2キロ往復4.4キロをキロ7で走ってるだけでして単に距離を稼いでるだけともいう(笑)(たまに一駅二駅先までジョグることもある)おそらく走力アップの効果はない。でも疲労抜きにはなっていたのかもしれんな…まあそれはいいのですが、月か [続きを読む]
  • 祭りの1週間後もハニワで閾値走(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)関西で開催されるウルトラマラソンを教えてもらいました三都ウルトラマラニック大阪、神戸、京都を巡る都市型ウルトラ近場に200k超えのウルトラが少ないってし〜やんがボヤいていたので関西グループに知らせたところ大阪マラソンの翌週やん出たら家庭崩壊やwと、クレームを受けました(^^;;確かに12月の1週目こじんまりとした大会みたい面白そうな大会です* * * * *あれから早くも1週間そう、ハニ [続きを読む]