えむ&サト さん プロフィール

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えむ&サトさん: えむとサトの楽しんで走る
ハンドル名えむ&サト さん
ブログタイトルえむとサトの楽しんで走る
ブログURLhttp://mrun.blog.fc2.com/
サイト紹介文楽しく走るをモットーに日々練習しています 応援やボランティアも楽しんでいます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供388回 / 365日(平均7.4回/週) - 参加 2015/01/28 22:25

えむ&サト さんのブログ記事

  • ランナーだから帰れた20km/防災グッズが役に立ったよ
  • こんにちは、えむです(*^^*)いや〜ビックリしましたね、地震しばらくは余震が続くかもというか、実際続いている(^^;;関西の皆さまお互い気をつけましょうね当時、私は通勤電車の中で突然大きくガタガタ揺れて緊急停車脱線したのかと思いましたすぐに地震だと車内放送があってそのまま缶詰・・・約1時間後電車から降ろしてもらって駅まで歩く駅に到着しても電車の運転再開の見通しは立たないあちこちで途方に暮れて座り込んでいる [続きを読む]
  • 地震まともに食らったよ怖かった
  • サトです(・ω・)ノ((((;゚Д゚)))))))やられた〜!今朝の地震(>_震源地付近が住まいの我が家今日は出張でして、ゆっくり家で身支度してたら突然、立ってられない程の縦揺れ!!あちこちの置き物がブッ飛んできました。ヤバい地震や!と慌ててテーブルに逃げ込みました。程なくいろんなものが倒れてきてあっちゅう間に部屋はめちゃくちゃ:(;゙゚'ω゚'):この間、どれくらいだったかな?1分も無かったと思う。揺れが収まり見渡すと、、 [続きを読む]
  • ポンポン山マラニックの試走に行ってきたよ(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)大阪のこの週末は梅雨の中休みとっても良いお天気ですということでポンポン山マラニック試走へGo!ウルトラが終わって1週間それでも出かけたのは確認したいことがあったから・ 雨上がりの路面状態はどんな感じか?・ ランシューで行けるのか?・ 摂津峡を組み込んだAコースの距離としんどさ*Aコース*上の口→神峯山寺→激坂→鬼坂→本山寺→ポンポン山→釈迦岳→川久保→激坂→神峯山寺→上の口→ [続きを読む]
  • 【飛騨高山ウルトラ】その2〜飛ばしすぎ?ボロ雑巾の予感
  • サトです(・ω・)ノさっそくレポカクレハ高原キャンプ場を超えるとすぐに30キロ30キロ 03:03:22 昨年比 +21分の貯金ここまで極めて順調(^^♪キャンプ場を超えると一気に傾斜がきつくなる。だがそこはしっかりちゃっかり作戦を練っていた!ここは走りと歩きを織り交ぜたハイブリッド走で攻めると余裕で攻略できるのだ!!(経験値がモノをいう)まずは走り8 歩き2・・・しんどなってきたんで走り5 歩き5・・・気づけば走り [続きを読む]
  • 【飛騨高山ウルトラ】PBを出すための作戦(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)水曜日の昼練走り出したら足が重たくてビックリいつもの坂道コースをやめてショートカットコースに変更71k走って3日そりゃ足も重たいよね特に痛いところはないのでゆっくり始動しますサトさんがポンポン山試走するみたい私も行けるかな?そんなポンポン山マラニックは7/7七夕の予定詳細はこちらまで → コチラ* * * * *飛騨高山ウルトラマラソン走るのは3回目なのでコースも何となく覚えたすごい [続きを読む]
  • 【飛騨高山ウルトラ】レポ1〜鉄の意志でマイペース…ん?
  • サトです(・ω・)ノ昨日から通勤ジョグを再開したんだけど、これが意外に何ともなくてビックリした!これこそがスタミナ強化練の効果なのか?この感じなら週末にもポンポン山マラニックAコースの下見ができそう(°▽°)* * *当日は2時に起床おにぎり一つと味噌汁だけ食べて現地へ(奥熊野の時は食い過ぎて腹こわしたので(^^;;)身支度して、みんなと雑談後、4時45分アーリースタート組のオレは先にひとり並びにいく。控えめな [続きを読む]
  • 【飛騨高山ウルトラ】チアで走ることに決めた(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)先日、女子会でちゃうさんが"オムライスのケチャップはハートやんね"なんて、ラブラブなことを話していた昨日の夕飯はオムライスえむもハートに挑戦あれ?慣れないことをすると上手にできないね(^^;;ちなみに自分のはマジマジと見るとホント雑だわサトさんがケラケラ笑っていましたまた気が向いた時に色々描いてみようかしらちなみにちゃうさんのダンナさまはハートを崩さずに食べるのにサトさんはあっ [続きを読む]
  • 【飛騨高山ウルトラ】ちょっと出来過ぎだと思うの
  • サトです(・ω・)ノ100キロ走り終えてからボロ雑巾に変身した者です(´;Д;`)ブワッ昨日は両脚のありとあらゆるところが痛くてね身体を動かすのがほんとに辛かった〜( ;∀;)今朝は少しましになってきてるのでダメージのピークは越えたっぽいです(・∀・)…浮腫んでシューズが パツンパツンなんですけどね〜w右の踵に故障的な痛みがあり焦ったけど、アイシングとマッサージを入念にケアしたおかげで、今朝はほぼ気にならなくなり [続きを読む]
  • タイムで振り返る飛騨高山ウルトラマラソン(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)まずはお詫びからこの記事ザーッと昨日アフターまでの時間で下書きしていて間違えて公開してしまって…すぐに気がついて消したんだけどブログ村の新着に残ったままでした見にきて下さった方、失礼しましたうん、きっと疲れていたね少しだけタイトルを変えました***今日はお休みを取って観光とお買い物してから帰ります飛騨高山とっても良いところ(*^^*)ロボッチ色々お世話になりましたありがとう* [続きを読む]
  • 【飛騨高山ウルトラ】成果を試す時がきた
  • サトです(・ω・)ノただ今、飛騨高山にいます(^O^)/明日は飛騨高山ウルトラマラソン!オフシーズン前半戦の勝負レースです。4月からしつこく続けてきた"ひたすらスタミナ強化シリーズ"飛騨高山100キロを快走するために取り組んできたんですね〜!ブログを始めて3年ちょっと経ちますが、この間100キロレースをガチで走ったことがありません。なんでかと言うと、夏シーズンは毎年故障していたから…(悲)で、今年はと言いますと、 [続きを読む]
  • 春のホップステップジャンプ〜飛騨高山ウルトラに向けて(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)梅雨か…この頃水曜日に雨が多くて昼ランがお休み気味(>_高山前に少しだけ刺激入れ昨晩坂道ジョグに出かけるつもりでしたが・・・時間がなくなっちゃったというのは寄り道したから目的はコレ雨に強いというウワサのソックス水ぶくれやマメができにくいんだって和紙というのも興味があったのよ雨が降るかどうかは微妙なところだけど準備しておけば困ることはないよねあとは体調を整えることが第一なので [続きを読む]
  • 24時間ジムがすごかった(後編)
  • サトです(・ω・)ノ無料キャンペーンに踊らされて24時間ジムに入会したオレw早速、マシンの使い方を教えてもらおうと思ったが、スタッフは客の対応で忙しそうだから、この日はあきらめて帰ることに。。。翌週の土曜日に二度目のジムへこの日はマンツーマンでマシンの使い方を教えてもらう予約をしていたのだ。ようやくマシンデビュ〜(*^^)うれしい予約している旨をスタッフに伝えるとウエイトマシンが並んでる奥の方から一人の男 [続きを読む]
  • 【募集】ポンポン山をポンポン鳴らそうマラニック(*^^*)
  • お待たせしました!ポンポン山マラニックのご案内です【日時】2018年7月7日(土曜日) 10時【集合場所】高槻駅中央改札出て左(北側)にあるハニワ前【コース】今年は2コースに分けようと思います*Aコース*約23k上の口まではバス利用上の口→神峯山寺→激坂→鬼坂→本山寺→ポンポン山→釈迦岳→川久保→神峯山寺→上の口→(摂津峡)→高槻駅これを4時間15分ほどで(ゴール目標15時)*A’コース*約18k帰りもバス利用後はAコースのスピ [続きを読む]
  • 2018-2019シーズンの目標(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)家の近所を走る時はナイロンのペラペラのお財布(というか小物入れ)にクオカード、ICOCA、小銭、鍵を入れています先日、うーぱぱさんと一緒にポンポン山へ行った時も持っていって鍵を片付けた記憶はあるけどその後行方不明(>_ペラペラなので何かに紛れたのかとサトさんを巻き込んで新聞入れやゴミ箱をひっくり返し探すけど見つからないお金は、ほんの少しだからまあいい、我慢するでもICOCAは定期を買っ [続きを読む]
  • 24時間ジムがすごかった(前編)
  • サトです(・ω・)ノ遡ること4月の中旬、家の近所に24時間ジムができるって話をえむから聞いたんですよ。。。(* ̄- ̄)ふ〜ん24時間ってコンビニかwてか、そもそも24時間も店を開けて需要あるの?例えば漁師の時間にオラオラやる人っておるの??と、ふつう思いますよね〜知らんけどwまあいいわ!オレには関係ないし、筋トレ苦手やし、そもそも興味ないし、、、wしかもここ、コナミとかゴールドジムといったメジャーなところでは [続きを読む]
  • ホタルとハンバーグと女子会(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)昨日は関西女子ランチ会毎年シーズンオフになるとちゃうちゃうさんが幹事でおしゃれレストランを選んでくれます昨日も素敵なお料理♪女子会ぽいでしょ?議題は走ることや走らないことまでアレコレいつの間にか3時間経っていましたはーちゃんから美味しいクッキーをいただいてサトさんに取られそうだったのを死守(^^;;ちゃうさんからはたくさんのミョウガをいただきました半分はそのままスライスして夕 [続きを読む]
  • お一人様夜ランコースが決まった(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)職場での私のデスクは一番窓際で今の季節は爽やかな風が入って快適最近はホーホケキョ♪とっても上手なウグイスの鳴き声まで聞こえるつかの間の良い季節です* * * * *基本的に週末ランナーなワタシ月間走行距離の短さを反省して時々やる気スイッチが入る今の季節は暑さも寒さも気にならないので特に頑張らなきゃな・・・とはいってもなかなかウィークデイは難しい週に一回の昼休みランは続いて [続きを読む]
  • 【エア柴又2018】後編〜感動のDNF(オモロー写真)
  • サトです(・ω・)ノ* * *東淡路のコンビニエイドを4時前に出発暗闇の河川敷に戻る・・・めーーーっちゃカラダがおもい(>_暗闇ってのもあり、全然前に進んでる感覚がありませーん!それもそうでペースを確認するとキロ8でした(゚д゚lll)遂には歩きが入り、ところどころで止まりが入る始末…ハーフを3時間20分というフルよりも遅いペースでした(^^;;予定より1時間以上遅れてます…明るくなりはじめ夜明けが近づいてきた4:54 日 [続きを読む]
  • クマ出没注意/【鯖街道ウルトラ】笛の音と頑張った河川敷(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)クマさんが出没したみたい大阪府HP高槻市HP北摂にはツキノワグマが住んでいるのかな?毎年のように目撃情報があります今のところ人間に危害を加えたとは聞かないけどしばらく注意して情報収集します今週末に一回下見がてらポンポン山へ行くつもり念のためクマ鈴を持っていこう* * * * *杉峠エイドでトレイルはお終い後はひたすらロード何かと安心だけど単調な区間でもあるでも今日は楽しみ♪お [続きを読む]
  • 【エア柴又2018】前編〜戊夜のランナーたち
  • サトです(・ω・)ノオーバーナイトランから3日いまだ眠気が抜けず寝ても覚めても半目な者です(´-ω-`)う〜む、、日曜、昼寝もせず起きっぱなのが悪かったのか?(ダービーが悪い ←ハズレて不機嫌)(これって時差ボケですか?)ブログ書いてても言葉が出てこなくて苦戦してます…(まぁいつものことなんですけどね)とは言ってられないので、エア柴又ぐだぐだレポいきまーす!* * *エア柴又のいでたちぐわぁTにゼッケンを [続きを読む]
  • 土日の出来事〜応援とコッペパン(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)最近の大阪は蒸し暑くて不快指数が高い日が続いていますそろそろ梅雨なのかな今年は早そうですね* * * * *半鯖レポは次回書きますね今日は週末のアレコレを土曜日は既報のとおりビワイチの応援へ電車でアクセスできるところで分かりやすそうな場所は・・・選んだのは近江舞子し〜やんが言っていた通過予想時間は13時半でも、それまでが順調だったので少し早めに行ってみよう駅に到着したのは12 [続きを読む]