えむ&サト さん プロフィール

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えむ&サトさん: えむとサトの楽しんで走る
ハンドル名えむ&サト さん
ブログタイトルえむとサトの楽しんで走る
ブログURLhttp://mrun.blog.fc2.com/
サイト紹介文楽しく走るをモットーに日々練習しています 応援やボランティアも楽しんでいます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供386回 / 365日(平均7.4回/週) - 参加 2015/01/28 22:25

えむ&サト さんのブログ記事

  • 昨日の宴は、うーぱぱさんを囲む会(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)雨ですね、台風ですね(>_体調が戻ってきたので2週間ぶりに走ろうと思ったけど大人しくしておきます明日の予報は暴風雨らしいお出かけは今日済ませてしまおう時間ができたのでそろそろ夏物を片付けようかしらもう暑くならないですよね?* * * * *昨日は、うーぱぱさんを囲む会(*^^*)うーぱぱさんは、お仕事関係の会食後に合流当日は大阪泊ではなくて大垣まで移動するとのことなので、大掛かり [続きを読む]
  • 四万十ウルトラ【レポ2】フルマラソンを走るつもりで覚悟を決める
  • サトです。昨日の帰宅ジョグ筋肉痛はほぼなくなったが、カラダ、おもてぇ〜(~_~;)マイガーミンリカバリー29時間と出ました(涙)ダメージ、抜けてない?この週末は安静がぶなん…(´・ω・`)?* * * * *四万十ウルトラ【レポ2】コースおさらい気がつけば〜……いっちゃん前に並び〜気がつけば〜……スタート決めてハナを切り〜気がつけば〜……キロ345でブッコむオレwみなさん覚えてますか?大作戦の記事こんな感じのこと書い [続きを読む]
  • 四万十川ウルトラマラソン前日編〜移動と素朴なお宿(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)皆さま風邪の時に病院へ行きますか?私の場合は症状によります扁桃腺が大き目なので風邪はのどから耐えきれない喉の痛みの時は耳鼻科へ行きますあとは咳がひどくて眠れない時とかものすごくしんどい時かな今回はそこまでではないので余計な抗生剤を飲むことなく自力で治したいおかげさまでだいぶ良くなりました週末まで走るのをガマンしますこれで約2週間のランオフちょっと焦ります(^^;;まあ、慌てずに [続きを読む]
  • 【募集】 大阪マラソンお疲れ様会(*^^*)
  • 朝から失礼します、えむです(*^^*)今年もやります大阪マラソンアフター!ランナーさんボランティアさん応援の方などなど大阪マラソンを楽しむ方ならどなたでも大歓迎です一緒に盛り上がりませんか?去年は39名の方が参加されました(*^^*)日時 : 11/26(日) 16時から3時間場所 : 心斎橋(去年と同じお店です)飲み放題付きで3000円ポッキリです(10/22追記)参加ご希望の方はこの記事のコメントでお知らせ下さい大阪マラソンLINEグルー [続きを読む]
  • 四万十ウルトラ【レポ1】ロスタイム2秒の謎〜スタート編
  • サトです。昨日の2キロ通勤ジョグでガーミン君にリカバリー31時間と言われてしまいました(−_−;)両足の筋肉痛は少しずつ抜けてきたんだけど胃腸の調子は変わらずまだまだ回復途上と言ったところ、ですかねう〜む・・・(´・ω・`)ま、ヘナチョコな状態でもビールはうま〜い(//∇//)うん、これなら大丈夫かな(^◇^;)オレの方はちゃっちゃとレースレポを書いていきま〜す(・ω・)ノ* * * * *マラソン当日の朝6時外は雨夜通 [続きを読む]
  • ヨメ目線のビフォー/アフター(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)あっという間の2泊3日でした応援ということで苦しいことはなくて楽しいだけだったのですが風邪を引いてしまって(^^;;いやいや雨の応援で風邪を引いたわけではありませんただ、風邪引いたまま雨の中応援したので治りきらないままで・・・今日は少し簡単にお届けしますねすみませんいっぱい寝て早めに治します(*^^*)ランオフがずっと続いて走力も体重も心配です* * * * **四万十前のサトさん [続きを読む]
  • 四万十ウルトラ反省会
  • サトです。今日もオレが更新することにしました速報記事にコメントやSNSメッセージたくさんたくさん頂きました本当にありがとうございますこの記事を書く事を優先したためコメントの返事はもう少しお待ちください今朝の身体の状態古傷の左アキレス腱の付け根が痛い両腿がキッツい筋肉痛左右の人差し指の爪が死んだあと、胃腸がやられてます言うなればボロボロの状態です(笑)それにしても、今回のオレ、、言ってることとやってる [続きを読む]
  • 四万十ウルトラ大作戦
  • サトです。ちょっと体調が良くない倦怠感がドイヒーっす(=_=)昨日の通勤ジョグ行き帰りこれがしんどかったらあかんでしょここにきて調子を落としてしまった…( ;∀;)例年、10月は最も多忙な月今年も多分に漏れず激務が続いてて、特に今週がピークだったその上いろんなゴタゴタがありもうヘトヘトのヘロヘロ...(´Д`)故障が癒えた7月からランを再開この間、特に再発もなく走力は一本調子で上ってきたまぁ、ここまでが順調すぎた [続きを読む]
  • 招かれざる珍客(^^;;
  • こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は昼ランの日昼休みになってさあ走ろうと更衣室へ行くとランパンがないそういえば入れた記憶もない(^^;;作業ズボンで走ろうかとも考えたけどあまりの暑さに負けてランオフすることにしました残念(>_今週末旅ランできないかな?お天気がね・・・うん、微妙です* * * * **注意*1枚だけですがカマキリの画像が出ます苦手な方はご注意くださいこの前の火曜日仕事から帰ってきて洗濯物を取り入 [続きを読む]
  • 四万十ウルトラの最終調整……ズタボロのオレは終戦モード?
  • サトです。今日は久しぶりにランニングのことを書くだってここマラソンブログだから…f^_^;はい!走ってますよ!なんたって四万十ウルトラ一週前!!ちゅーこともありーの先週末の動静をご報告ヽ(・∀・)先ずは、、、三連休最初の土曜日・・・ランオフ(?>?・・・ここはマラソンブログですwあ、梅田ヨドバシのゼビオでメイタンとかを仕入れました(?・??・??)四万十ウルトラへ向け準備を始めました=(^.^)=これでじゅーぶんだよ [続きを読む]
  • 久しぶりに閾値走成功!新しいシューズのおかげかな(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)連休明けの火曜日いつもより一本早い電車に乗って仕事へ向かっていました途中の駅で電車が止まったままなかなか出発しなくて…乗降客の多い駅だから時間がかかっているのかなと思ったらアナウンスがあった”人身事故発生で運転を見合わせます”なんやかんやで職場の最寄り駅に着いたのは始業時間の10分前駅から職場までは1kくらい電車の都合だと遅刻にならないんだけど何となく週の始めから遅れるのはイ [続きを読む]
  • レインボーアフロ ツーショット披露会
  • サトです。おとついの日曜日ちーばから来客がキタっちゅうことで今やデフォルトと化した大阪城ラジオ体操へ行ってまいりました(´▽`)詳しくはあちこちから報告が上がってきてるんで皆さまにお任せして…(^^;)でね、気がつけばけっこうな数になってたんですよ〜!レインボーアフロのツーショット写真!!今日はこれまでのを棚卸しそして、目の保養になる粋のいいのんもご紹介します( ?o? )/* * * * *きっかけは、おそらくこ [続きを読む]
  • 四万十ウルトラ応援作戦(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)昨日、始発に乗って向かったのはコチラ分かります?そう大阪城!関東からウシオトコさん、hassyさん、むーみんさんをお迎えして、大阪城ラジオ体操に参加しましたキレイな楕円(密かに今日はキレイな丸ができた!と思っていました(^^;;)初めて参加したけど、面白かったです(*^^*)レベル高いわ!* * * * *今週末は四万十ウルトラ私は応援へ行きますご一緒する予定のTHさん、TH2さん、山ちゃん [続きを読む]
  • 君ら少しは興味ある?おいしいミカンの見分け方
  • サトです。果物がおいしい季節になりました♪代表的な秋の果物それは・・・ミカン ??オレもミカンは大好きで、小さい頃は手がまっ黄っきになるまで食べまくってました(^◇^;)そして、いよいよ、、、10月から露地のミカンが市場に出回り始めました(´▽`)この時期に流通するミカンは…糖度は低め酸度はやや高めなんだけど、、、やや青みがかり香りが立つ品種!細かく言えば、11月以降に出回るものとは少し品種が異なりますオレは [続きを読む]
  • 私の京都マラソン(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)なかなか雨がやまない北摂の土曜日(10/7 9:30現在)昼からは美容院の予定終わってからはお買い物へ行きたい雨雲をチェックするとどんどん雲ができて瀬戸内海から北摂を抜けて行っているみたいうーむ何とか午前中に走りに行けないかしら走り込みたい3連休雨よ上がって!* * * * *私の初マラソンは2012年京都マラソン京都は学生時代から結婚するまで一人暮らしをしていた思い出の地一番土地勘 [続きを読む]
  • 地力がついてきたのかな? ・ ドタンバタン騒動
  • サトです。今週は木曜が朝練の日なぜならこの日はブログ当番ではないからw土曜の激アツ30キロ走から中4日走った距離は通勤ジョグのゆるっと8キロガーミンのリカバリータイムは0時間足はフレッシュな状態にまで超回復した筈だ!んで木曜の早朝3時45分目覚まし時計がなる・・・くっっっそ眠いwうわぁ・・・あかんこれ起きれんやつや…・・・マジで今からゼイハアするの?真っ暗闇の中……(´・ω・)いやいやほんま、ないわ〜!考 [続きを読む]
  • 朝ラン派?夜ラン派?私は昼ランが好き(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)昨日は中秋の名月仕事帰りに空を見上げるとめっちゃキレイなお月様(*^^*)良い写真が撮れないかなとしばらくウロウロしてみたけどこれが限界でした(梅田にて)今日は仕事帰りに応援グッズを見に行くつもり少し帰宅が遅くなりそうなのでおでんを炊きました私が外せないのは大根、玉子、厚揚げ、こんにゃく練り物は迷って少しずつ色々な種類が入ったものを買ってきたあとはジャガイモね時間をかけてゆっくり [続きを読む]
  • さが桜マラソンが一番の勝負レースになりそな気がする
  • サトです。昨夜は、さが桜マラソン2018エントリー合戦の日何とか6時前に仕事を終わらせダッシュかまして最寄り駅へ速足で乗り継ぎ、乗り継ぎ…お家に着いたのは19時55分エントリー開始5分前でしたいやね、人気の大会だから20時ジャストでINしないとこぼれる可能性あるし、、ちと焦った(^^;;PCを立ち上げRUNNETにアクセスログインしようとしたところパスワードエラーで弾かれる…思い当たるパスワードをいくつか試し、何とかログイ [続きを読む]
  • 2018年最初の大会が決まった(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日はTwilightユキさん邸にお呼ばれ(*^^*)北の方のメンバー中心に家飲み会でしためっちゃ楽しかった♪16時スタートで22時前までバスの時間がなかったらきっとまだまだ続いたねお鍋の残った食材を近所の私が頂いて帰る予定だったのにカバンを開けるとなぜか空のスーパーの袋が2枚とちょーみんさんの奥様が持ってきてくれた東京土産のクッキーが2枚出てきたあれれ???記憶は残っているんだけど酔 [続きを読む]
  • 週末はリベンジ30キロ走
  • サトです。10月になりましたいよいよマラソンシーズン到来です!と、その前にオレは、、、10/15 しまんとウルトラマラソン(60キロ)気づけば2週前なんですよ〜!タイミング的にはここで身体を仕上げないといけません!土曜の朝やるなら今日しかない30キロ走と、いうことで、、、しまんとの勝負シューズナイキエアズームエリート9今日の作戦前半はキロ440前後で走り、調子が良ければ20キロ以降に上げていくそう先週末のリベンジで [続きを読む]
  • えむのプレミアムフライデーは、閾値走再びと豪華ランチ(*^^*)
  • こんにちは、えむです(*^^*)10月になりました大阪はようやく涼しくなって今日からお布団を替えようと思ってタオルケットをお洗濯さすがにタオルケット1枚だと寒くなってきた9月は丹後が中止になったこともあって月間走行距離は90kほど(^^;;気温が下がって走りやすくなるし今月から頑張ろう* * * * *えむのプレミアムフライデー♪この記事を書くと1ヶ月ってあっという間だなと思いますいつもは15時に仕事を終えて何をし [続きを読む]
  • これで狙える?今年から始めたサブスリー養成メニュー
  • サトです。おとついの通勤ジョグのリカバリータイムが32時間だった者です……(。-∀-)ヘ!?キロ7分半で2キロジョグっただけなんですけど…う〜ん、、、見えない何かを背負って走っていたのかな?wちなみに昨日帰りの通勤ジョグも20時間でしたオレ、、、疲れてる??(最近、仕事が忙しく、ブログ、ツイッターのチェックが甘い…)* * * * *今日のネタサブスリーを目指して、今年から取り組み始めたあれこれをご紹介!【昨年ま [続きを読む]