Kuniyoshi さん プロフィール

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Kuniyoshiさん: I'M ON DIET〜47歳からのダイエット〜
ハンドル名Kuniyoshi さん
ブログタイトルI'M ON DIET〜47歳からのダイエット〜
ブログURLhttps://imondiet.com
サイト紹介文アラフィフの私が「体重方程式」に基づいてマイナス25kgのダイエットを目指すブログ。
自由文数々のダイエットに挑戦し続け失敗し続けてきた私が、マイナス25kgのダイエットに成功するまでの日々の記録です。そろそろリバウンド王の汚名を返上して本気で人生最後のダイエットをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 356日(平均0.8回/週) - 参加 2015/02/04 08:57

Kuniyoshi さんのブログ記事

  • ダイエット33日目。ポテチ&ビールの影響に苦しむ。
  • ダイエット33日目昨日のポテチ&ビールの影響なのか、今朝の体重は+350g。これはかなりよくありません・・・。体重曲線に設定した±1kgの誤差範囲をプラス側に超える勢いです。今回のダイエットの目的は、日々の体重をコントロールして、あらかじめ求めておいた体重曲線に追従させること。もし、このまま体重曲線を逸脱していくようであれば、計画の立て直しをせざるを得ません。一週間後の様子をみて、必要であれば計画の立 [続きを読む]
  • ダイエット開始後1ヵ月で気が緩んで ビール&ポテチ
  • ダイエット32日目本日のランチは、四季亭にて。四季亭弁当デザート天気もよく、横浜ランドマークタワー68Fからの眺めも良かったです。しかし、上品な食事をした後はなぜかその反動が後で訪れます。夜になり、夕食前に小腹が減ってしまい、ビール&ポテチ(255kcal)をしてしまいました。ポテチとはなぜこんなにうまいのか・・・。さらに、ハイボールを一杯。夕食は、いつものBC400。ようやく着地した気がします。鰆のおろしあんかけ [続きを読む]
  • ダイエット開始後初めて80kgを切った日は、焼きスパゲッチ & 焼肉
  • ダイエット31日目ダイエットを開始して初めて体重が80kgを切り79.95kg。体脂肪率は26.2%となりました。この体重になるのは、記録によると2016年9月27日以来、約1年5ヶ月ぶりです。ラーメンの影響によりなかなか減らなかった体重もストンと落ち、一日を気持ちよく過ごすことができました。今日のランチは、霞が関ビルディングにある私の大好きなお店「焼きスパゲッチ ミスターハングリー」。醤油バジリコこのB級感がたまりません。 [続きを読む]
  • ダイエット30日目
  • ダイエット30日目ラーメンを食べて2日経ったのに、体重が落ちません。昨日と比較して落ちたのはたったの50g。全てはラーメンに含まれる塩分の仕業でしょうか。もうしばらく経って落ち着いてきたら、再度ラーメンを食べて実験してみましょう。今は、淡々とやり過ごすに限ります。いや、ちょっと、計画倒れになりはしないかと少しだけ焦っています。明日は有休休暇なので、今夜は飲んでも良かったのですが、そんな焦りからアルコール [続きを読む]
  • ダイエット29日目 やはり昨日のラーメンはむくみをもたらした
  • ダイエット29日目ああ、昨日の札幌ラーメン、おいしかったしボリュームもあったしリピート必至なんですが、朝の体重が落ち切らない。ラーメンに含まれる塩分のせいで体が水分を貯めこんでいるむくみってやつでしょう。塩分を対外に排出する働きがあるカリウムを含む食品やサプリメントを摂取してあげると、むくみ解消を促進できるようですが、まあ2,3日経てば自然に排出されるでしょう、ということで気にしないことにします。そ [続きを読む]
  • ダイエット28日目
  • ダイエット28日目朝からおなかがすいていたので、美健倶楽部BC400を食べます。「甘めのタレがからんでご飯がすすむ丼メニューです。」って書いてあるけど、具でご飯が見えないくらいご飯少ないので、そんなにご飯をすすませてくれても困ります。豚丼セットランチは、ラーメン屋に吸い込まれてしまいます。今日伺ったのは、小林屋用田店です。札幌ラーメン寒い日の味噌は心に染み入ります。ラーメンを食べるときってなぜか一心不乱 [続きを読む]
  • 進捗報告 (ダイエット28日目)
  • 進捗報告 (28日目)です。体重変化(4週間経過)青い線が、目標とする体重曲線です。オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。目標体重には、体内の水分量等を加味し、±1kgの誤差範囲を設けています。開始時体重: 83.15kg 開始時体脂肪率: 28.3%現在の体重: 80.30kg 現在の体脂肪率: 26.4%なので、体重 マイナス2.85kg, 体脂肪率 [続きを読む]
  • ダイエット26日目。のんびりなーんにもしない休日。
  • ダイエット26日目。平昌オリンピックが始まりましたが、テレビも見ず、日課の筋トレもせず、どこにも行かず、のんびりと過ごしました。そして、三連休だというのに何も計画していません。本日唯一の外出は・・・ランチのお弁当を買いに行きました。お気に入りの美食御膳のお弁当。どのお弁当にも、メインのおかず以外にもちょっとしたおかずを入れてくれているので、見た目的にも楽しいです。豚肉と茄子のピリ辛炒め弁当野菜不足な [続きを読む]
  • 体重が減らない焦りから飲んでしまうそんな金曜日。
  • ダイエット25日目どうもこのところ少し体重が停滞気味のようです。目標とする体重曲線のラインを少し上回っています。原因は、アルコール摂取に伴うカロリーの摂り過ぎ。それと、アルコールによる体の浮腫みなんだと思います。アルコールを摂取後、最低2日間くらい経たないと通常のダイエットモードのペースに戻れないことを自分ではわかっているのに、1日休肝日を取っただけで、また飲んでしまう。今週は、月曜、火曜と飲まなく [続きを読む]
  • 暴飲暴食の日 ひとりで飲みたいときだってあるさ
  • 暴飲暴食の日。ダイエット23日目。ランチは最近すっかりローテーション入りした日替わり弁当680円。チキン南蛮弁当。 チキン南蛮弁当夜は、仕事で遅くなり、飲みたくなったので、仕事帰りに近所の焼き鳥やに。飲みたいときには我慢せずに、飲みに行く。そのかわり、明日は飲むのをやめよう。お通し串焼第一弾串焼第二弾手羽先焼きおにぎりアルコールは、ビールと日本酒1合と緑茶ハイ。焼きおにぎりが余計だったが、まあここまでは [続きを読む]
  • ダイエット22日目
  • ダイエット22日目本日のランチ。台湾風豚肉のかけご飯写真だと大きさが分かりませんが、野菜たっぷりでかなりボリューミーな一品です。大好きでよく食べます。本日の夕食。400kcal。鯵のわかめ蒸しセット主菜の「鯵のわかめ蒸し」は95kcal。ボリューム感がないなぁ、と思いましたが、鯵が割りと肉厚でふっくらしてました。↓↓↓ 私のダイエットを支えてくれているBC400はこちら。↓↓↓投稿 ダイエット22日目 は I'm on Diet [続きを読む]
  • 脂肪肝 (昨年の健康診断結果)
  • 今年に入り、何故ダイエットをしようと思い立ったのか。ふと、思い出したのです。どうしてこのことをずっと忘れていたのだろう。人生で初めて、「脂肪肝」と判定されていたのです。昨年の5月25日のことでした。このことをふと思い出し、なんとかしなければと思い立ったのです。脂肪肝とは、肝細胞に脂肪がどんどん溜まっていき、全肝細胞の30%以上が脂肪化した状態です。エコー検査をしてくれた看護師さんが、「あは、脂肪肝 [続きを読む]
  • 脂肪肝 (昨年の健康診断結果)
  • 今年に入り、何故ダイエットをしようと思い立ったのか。ふと、思い出したのです。どうしてこのことをずっと忘れていたのだろう。人生で初めて、「脂肪肝」と判定されていたのです。昨年の5月25日のことでした。このことをふと思い出し、なんとかしなければと思い立ったのです。脂肪肝とは、肝細胞に脂肪がどんどん溜まっていき、全肝細胞の30%以上が脂肪化した状態です。エコー検査をしてくれた看護師さんが、「あは、脂肪肝 [続きを読む]
  • 進捗報告 (ダイエット21日目)
  • 進捗報告 (21日目)です。青い線が、目標とする体重曲線です。オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。アルコールを完全に止めればもっとダイエットが捗るのにと思うかもしれませんが、これでいいのです。ストレスを溜めないで長く続けられるダイエットがなによりも大事です。そして、そのために、この体重曲線に追従して体重を減らして [続きを読む]
  • 減酒 とその効果
  • ダイエットのために、 減酒 を始めました。お酒に含まれるアルコール分のカロリーはエンプティカロリーであり、体内に蓄積されないのであまり気にしなくてもよい、という説もあり、私も今までそう信じてきました。なんとかお酒を飲むことを正当化したいからです。ですが、今後は、ダイエットのために、アルコール分のカロリーも飲んだ分は摂取カロリーに含めるというスタンスをとることにしました。ダイエットをする以上、安全サイ [続きを読む]
  • ダイエットのための 減酒 とその効果
  • ダイエットのために、 減酒 を始めました。お酒に含まれるアルコール分のカロリーはエンプティカロリーであり、体内に蓄積されないのであまり気にしなくてもよい、という説もあり、私も今までそう信じてきました。なんとかお酒を飲むことを正当化したいからです。ですが、今後は、ダイエットのために、アルコール分のカロリーも飲んだ分は摂取カロリーに含めるというスタンスをとることにしました。ダイエットをする以上、安全サイ [続きを読む]
  • ダイエット20日目
  • ダイエット20日目昨日は妻の実家に行き、ぶっとい恵方巻を食べ、夜中までツマミを食べながら飲んでいたので、案の定、今朝の体重と体脂肪率は酷いものだった。なので、お昼はラーメンでも食べに行こうかなーと思ったけど、思いとどまり、コンビニで糖質ゼロの第3のビール「贅沢ZERO」とグリルチキンプレート。195kcal + 686kcal。それからキャンディーチーズ4粒。68kcal。トータルで949kcal。こんなものか。夕食はアルコールを摂 [続きを読む]
  • ダイエット18日目
  • ダイエット18日目ストレスが溜まってきたので、お昼から有休休暇を取得して、近所の温泉に行きました。そして、温泉施設の中で遅い昼食。温泉に入った後は生ビールがうまい!生ビールのお供に枝豆を注文します。もう少し飲みたくなります。メガ角ハイボールを注文します。そして、ハイボールといえば、鳥の唐揚げ。至福の時間です。もう少し飲みたくなります。メガ角ハイボールを注文します。そして、おつまみに、厚切りベ [続きを読む]
  • 2018年2月2日
  • ストレスが溜まってきたので、お昼から有休休暇を取得して、近所の温泉に行きました。そして、温泉施設の中で遅い昼食。温泉に入った後は生ビールがうまい!生ビールのお供に枝豆を注文します。もう少し飲みたくなります。メガ角ハイボールを注文します。そして、ハイボールといえば、鳥の唐揚げ。至福の時間です。もう少し飲みたくなります。メガ角ハイボールを注文します。そして、おつまみに、厚切りベーコンの西京焼き [続きを読む]
  • 2018年2月2日
  • ストレスが溜まってきたので、お昼から有休休暇を取得して、近所の温泉に行きました。そして、温泉施設の中で遅い昼食。温泉に入った後は生ビールがうまい!生ビールのお供に枝豆を注文します。もう少し飲みたくなります。メガ角ハイボールを注文します。そして、ハイボールといえば、鳥の唐揚げ。至福の時間です。もう少し飲みたくなります。メガ角ハイボールを注文します。そして、おつまみに、厚切りベーコンの西京焼き [続きを読む]
  • 進捗報告 (ダイエット14日目)
  • ダイエットを始めてから2週間経ちましたので、進捗報告です。青い線が、目標とする体重曲線です。オレンジが体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。体脂肪率よりも、体脂肪量のほうが直接的で、どのくらい減ったかがよくわかるので、そうしています。アルコールを飲んだ翌日には、ビールのマークをつけています。週末にアルコールを摂取したとしても、翌日の体重は跳ね上がりますが、全体的に見るとそんなに [続きを読む]
  • ダイエット開始後14日目
  • ダイエットを始めてから2週間経ちましたので、進捗報告です。青い線が、目標とする体重曲線です。オレンジが体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。体脂肪率よりも、体脂肪量のほうが直接的で、どのくらい減ったかがよくわかるので、そうしています。アルコールを飲んだ翌日には、ビールのマークをつけています。週末にアルコールを摂取したとしても、翌日の体重は跳ね上がりますが、全体的に見るとそんなに [続きを読む]
  • ダイエット開始後14日目
  • ダイエットを始めてから2週間経ちましたので、進捗報告です。青い線が、目標とする体重曲線です。オレンジが体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。体脂肪率よりも、体脂肪量のほうが直接的で、どのくらい減ったかがよくわかるので、そうしています。アルコールを飲んだ翌日には、ビールのマークをつけています。週末にアルコールを摂取したとしても、翌日の体重は跳ね上がりますが、全体的に見るとそんなに [続きを読む]