ゆきうさぎ♪ さん プロフィール

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ゆきうさぎ♪さん: 痩せて魅せる〜〜
ハンドル名ゆきうさぎ♪ さん
ブログタイトル痩せて魅せる〜〜
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/rose-rosewine
サイト紹介文綺麗な50代をめざして、ダイエット始めました
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 73日(平均7.2回/週) - 参加 2015/02/06 13:25

ゆきうさぎ♪ さんのブログ記事

  • 93日目 温活はじめました
  • 今朝の体重  : 65kg今朝の体脂肪 : 36.8%そうそう右下がりが続くわけがありません。逆に少し増えてホッとしたぐらいです(苦笑)私のいる地域では、先週から時々雪が降っています。まだ積もるほどではないですが、かなり寒くなってきました。職場では、タイツもズボンも許されてないので、ストッキングのみ。かな〜〜〜り寒いです。遺伝子検査でも、私は体を冷やしてはいけないとアドバイスされましたので、四分パ [続きを読む]
  • 91日目 第二段階へ
  • 今朝の体重  : 64.8kg今朝の体脂肪 : 36.4%昨日の歩数 : 21312歩今朝は絶対増量と思ったのですが、減っていてビックリ(*_*)夕食の調整が上手く行ったのかしら?その加減がまだわからない。。。昨日は、当初の目的の北海道神宮へご朱印をいただきに行きました。沢山の七五三のお参りの家族連れにあい、ほっこりした気分になりました。お昼は、プチ断食終わったばかりですが、外食ランチ。お蕎麦ならと思 [続きを読む]
  • 年齢から理想の体型を計算してみた
  • 身長から計算するあなたの標準体重は、45.0kg〜60.8kgです。年齢と性別と身長から計算する理想体重は51.8kg、理想BMIは21.3です。あなたの体重は65kg、BMIは26.7なので、ふとりすぎです。なお、筋肉量が多い場合もBMIは高くなります。身長から計算するあなたの理想バストサイズは、81.1cm〜82.7cmです。あなたのバストサイズは97cmなので、おおきめです。身長から計算するあなたの理想ウェストサイズは、57.7cm〜60.8cmです。あな [続きを読む]
  • お久しぶりの採寸! 5回目
  • 9月3日に測ったきり、採寸できずにいました。           今回(前回との比較)   トータル     体重       : 65kg(ー4.4)   ー7.5kg         アンダーバスト  : 78  (−1.5)   −4ウエスト     : 75  (−3  )   −8ヒップ      : 95  (−1.5)   −5太もも      : 52  (−0  )   −4二の [続きを読む]
  • 90日目 第一弾目標到達!
  • 今朝の体重  : 65kg今朝の体脂肪 : 36.2%昨日は復食日だったのに、予想外に減っていてうれしいです(*^_^*)まずは、第一段階の目標に到達できて、信じられない気持ちです。だって、つい4日前まで、67kg台でしたからね。今回のプチ断食でトータル−2.5kg!!わたし的には、大成功だと思ってます。問題は、この後どれだけ戻さないかです。食べずに痩せるなら、たべないかな〜・と思う気持ちと、一時の結果 [続きを読む]
  • 89日目 プチ断食3日目 豆乳に救われました
  • 今朝の体重  : 65.4kg今朝の体脂肪 : 36.5%初日に比べ、減り方は少ないですが、体脂肪も動いたので、うれしいです(*^_^*)さすがに3日目となると、体も堪えてきて、午前中は調子いいのですが、午後になると疲れて疲れて。。。そこで、豆乳飲んでみました。午後からも疲れず、おなかも満足!!まあ、だから減りが少ないんですけどね〜〜(^^ゞ辛さもなく、3日間を終えました。3日間、早寝でした(爆)8時過ぎた [続きを読む]
  • 88日目 プチ断食2日目 体脂肪動きました!
  • 今朝の体重  : 65.9kg今朝の体脂肪 : 36.7%昨日は、お仕事休みで、資格取得の講習に行ってきました。久々に、頭を使った感じです(笑)お昼は、豪華にジュースバーで野菜ジュースを頼みました。この1杯、1080円(*_*)それでも、物は試しと飲んでみました。セロリと人参がかなりの主張。体に良さそうなジュースでした。そのあと、これまた豪華に大丸デパートで1番高い(美味しそうだった)バナナを買って食 [続きを読む]
  • 87日目 プチ断食初日
  • 今朝の体重  : 66.4kg今朝の体脂肪 : 37.3%バナナと青汁で、1日目終了。デトックス効果で体重と体脂肪が変化!昨日は、トイレによく通いました。仕事が終わるころには、もうクタクタで帰宅したら珍しくお昼寝。そして、9時にはベッドに入ってました。仕事しながらのプチ断食は初めてだったので、予想以上に体力消耗でした。ヨーグルトのプチ断食より、やはりバナナのほうが無理が少ない気がします。ただ、今回 [続きを読む]
  • 85日目 これは絶対浮腫み!
  • 今朝の体重  : 67.4kg昨日は、決して太るようなものは食べてませんでした。かわりに、海鮮類をおなかいっぱい食べたので、塩分摂り過ぎたかも(苦笑)幸せなお夕飯でございました(*^_^*)昨夜のメニュー 花咲ガニとしゃこ!旬の海鮮はまいう〜〜ちなみに今日もほぼ同じメニューなので、水分を多くとって、ストレッチして浮腫み解消をねらいます。写真は今日のメニュー。そして、いよいよ明日からプチ断食へ。ちょうど前 [続きを読む]
  • 84日目 外食三昧の週末でした
  • 今朝の体重  : 67.2kg今朝の体脂肪 : 38.3%やるきがでたはずの先週。タイミング悪く、木曜日から3日間夕食が外食となりました。さすがに夕食を調節できないと減らない。。。よく、大増量にならなかったと、自分の体を褒めてあげたいぐらいでした(爆)今週は、今のところ何も予定がないので、どこかでプチ断食したいな〜と思ってます。ちゃんと計画しよう! [続きを読む]
  • 79日目 少しは痩せたかな?
  • 今朝の体重  : 67kg今朝の体脂肪 : 38%おなかいっぱい食べているのに、たった100gでも痩せるのはうれしい(*^_^*)今日は、着物でお出かけしてきました。ちょうどダイエット始める直前の着物の写真もあったので、比べてみました。着物が違うので比べにくいですが、少しは痩せて見える気がします(笑)先生からは、やはり胸が大きいので、胸にさらしをまいたらもっとすっきり着れそうよと、アドバイスをもらいまし [続きを読む]
  • 78日目 混迷から抜けれたかな?
  • 今朝の体重  : 67.1kg今朝の体脂肪 : 38.3%この1週間、食事の仕方に悩み続けました。遺伝子検査の結果を信じながらも、いままでしてきた方法を変えるのは予想外に難しかったです。食べ方、内容、思ったより体に染み込んでいたようです。今までは、サラダを食べきってから、納豆を、そしておかずを食べていたのですが、今は、汁物をとってから、おかずを交互に食べるようにしました。1本食いをやめようとしてま [続きを読む]
  • 通院日
  • 今朝の体重  : 67.4kg昨日は、内科の通院日でした。血圧が高いので、6週間に1度、薬をもらいに行きます。6週間分の血圧の結果を持っていくのですが、今回は、かなり改善されてました!!私の今通う医院の先生は、とても褒め上手なんです。今回は、いっぱい褒めてもらって、やる気チャージ満タンにしてもらいました〜〜今の先生と出会うまで、薬を続けることもできず、病院に通うのも嫌になることばかりでした。今の先 [続きを読む]
  • 72日目 お仕事お仕事
  • 今朝の体重  : 67.2kg今朝の体脂肪 : 38%連休は、相変わらず土日がもう一つのお仕事で、フルタイムで働きました。さすがに、お疲れ〜〜(よれよれ)このお仕事を好きでしているのですが、睡眠のリズムを崩す原因でした。お仕事を終えて帰宅すると、だいたい7時過ぎ。それから夕食を食べて落ち着くと8時。疲れているので、ゴロゴロしたいので、ゴロゴロ(笑)そうすると、いつものタイミングがずれて、お風呂に入 [続きを読む]
  • 71日目 白飯美味しい〜
  • 今朝の体重  : 67.4kg今朝の体脂肪 : 38%遺伝子検査の結果、タンパク質リスクが1番高く、次いで脂肪リスク。今の私は、糖質リスクよりも脂肪リスクを考えるほうが大事とのこと。私へのおススメの食べ方は、汁物→食物繊維→炭水化物→おかず。というわけで、炭水化物として、夕食に白飯復活〜!ほんの3口ですが、やっぱり美味しい(*^_^*)タンパク質も摂取しなくちゃならないので、納豆は欠かさず、卵も食べるよう [続きを読む]
  • 遺伝子検査の結果
  • 今朝の体重  : 67・6kg今朝の体脂肪 : 37.9%結果がわかりました〜なんと、予想通り、今まで私のやっていたことは、私のダイエットには不向きなことでした。。。(号泣)食べ方も、運動もしてはいけない方のやり方で、思わず、良く痩せたなと思いました(苦笑)せっかく私向きのダイエットがわかったので、それに準じてみようと思います。まずは、食べ順から変更。運動は、ジムで本格的にしないと筋肉がつかないタ [続きを読む]
  • 大増量・・・
  • 今朝の体重  : 68.4kg昨日の焼肉の破壊力が半端ありませんでした。夜8時半からの宴会です。車だったので、お酒は飲みませんでしたが、お開きが11時。帰宅が12時だったので、食べてすぐ寝たようなものでした。あ〜〜〜、何日で戻せるのかな??一応、お米も食べず、なるべく焼き野菜を食べてたんですけどね。周りの人に、「そんなにお野菜好きなんですか?」と聞かれたほど(爆)それでも、食べてなかった分、吸収率良す [続きを読む]
  • 66日目 食事をしたら。。。
  • 今朝の体重  : 67.3kg今朝の体脂肪 : 37.8%昨夜は、家族と一緒にお鍋を食べました。そうしたら、グイーーンと右上がり(T_T)まずいです!マズイです!!普通に食事をしただけで、増量は間違ってますね。。。炭水化物は我慢して、お鍋の野菜とお肉少しと海老を食べただけなんですが、すぐ貯めこんじゃってます。これでは、いけない!これからは、もう少し普通の食事に近づけた内容で、家族と一緒のものを食べてい [続きを読む]
  • 65日目 眠いのか眠くないのか
  • 今朝の体重  : 66.9kg今朝の体脂肪 : 37.9%10月に入り、Wワークが始まりました。年に2回、入学シーズンと七五三シーズンを迎えると、Wワークになり日曜日も働くようになります。平日のお仕事だけだと、だいたい12時前にはベッドに入るのですが、日曜日も働くと、疲れすぎるのか、なかなか寝付けません。。。日曜日のお仕事のほうが、勤務時間も長く、おまけにお昼ご飯を食べるのが3時とか4時ごろ。帰宅 [続きを読む]
  • 64日目 さあ10月だ!
  • 今朝の体重  : 66.9kg今朝の体脂肪 : 37.9%今朝の増量は、昨日のランチの影響なので仕方がない。サラダブッフェ付ランチで、とにかくお野菜がとても美味しかった(*^_^*)メインのお料理も美味しかったけど、今の私は、美味しいサラダ食べ放題のみで大満足!!また、行きたいぐらい♪久しぶりに、1人前をしっかり食べたので、増量は覚悟。また、動けばいいわと思ってます(笑)しかし、今週後半に、飲み会でそれ [続きを読む]
  • 63日目 今月の目標達成!
  • 今朝の体重  : 66.6kg今朝の体脂肪 : 37.5%昨日の歩数  : 10412歩今週後半の追い上げで、目標の67.5kgを下回ることが出来ました。バナナのおかげ♪浮腫みと便秘に悩んでいたので、朝と夜の食事にバナナ追加しました。効果てきめん!!私には、バナナがあってるんだな〜と再確認。早く、遺伝子検査の結果来ないかな〜?今週は、自分の誕生日もあったのですが、あまりの増えっぷりにお誕生会なし。 [続きを読む]
  • 62日目 やっと戻った
  • 急激に寒くなった昨日。もう、コートを着たいほどです。増えた体重がやっと戻り、何とか今月の目標達成できそうです。目標値は、67.5kgでー2kgでした。何とか、明日には67kgを切りたいところです。もう浮腫みも落ち着いたかな?と自分では思っていたのですが、今日美容室で、「お顔がむくんでいるのは、リンパが流れてないからですよ」と言われました。シャンプー後のマッサージで、ゴリゴリになっているところをほぐ [続きを読む]
  • 58日目 魔法の呪文「9号」
  • 50才を過ぎてからのダイエットは、いつも11号がすんなり着れることが目標でした。もちろん、9号が着れたら、どんなにうれしいか!まだ、痩せきってないですが、まあ11号が試着して着れればいいな♪という感じで、秋物を購入してます。今日は、お気に入りのお店で、ツイードのジャケットを試着しました。試着する前は、生地の色味が地味だからと乗り気でなったのですが、11号を試着したら、あらっ??大きい??袖長い?とい [続きを読む]
  • 57日目 貯めこんでます
  • 今朝の体重  : 67.9kg今朝の体脂肪 : 37.3%昨夜、出張から帰りました。予定通り、大阪到着の日に「つるとんたん」でおうどんを食べました。ひっさびさに、夜9時過ぎに、炭水化物を1人前食べました。食べきってから、吐きたいほど苦しかったです。。。もう1人前食べるのは、きついです。残せばよかった。でも、その後が大変でした。翌日、顔がパンパンに浮腫み、おトイレに行っても全然でない。。。溜めまくって [続きを読む]
  • 54日目 復食成功!
  • 今朝の体重  : 67.2kg今朝の体脂肪 : 38.3%昨日の歩数  : 9173歩昨日のおやつ : 食べず心配していた増量もなく、一安心。たった100gですけど、減って良かった♪便秘解消にならないと言ってましたが、昨日日記を書いた後解消され、思わず体重計に乗ったら、76.1kgと表示されました(*^^)vヨーグルトプチ断食、便秘に効果があって良かった〜〜この調子で、ダイエット頑張ろうと思ったら、なん [続きを読む]