keichan さん プロフィール

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keichanさん: 圭子のつぶやき日記
ハンドル名keichan さん
ブログタイトル圭子のつぶやき日記
ブログURLhttp://keikohonobono.seesaa.net/
サイト紹介文日常の様々なできごとや愚痴などを、気ままに綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供363回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2015/02/07 23:26

keichan さんのブログ記事

  • あなたは、健康食品を摂っていたら健康になれると信じてませんか?
  •  健康食品が大流行してます。テレビで健康食品のCMが流れない日ってないですよね。そんな健康食品ですが、あなたは何か摂ってますか?私も以前はコンドロイチンとか、青汁とか摂っていたことがありますが、最近は効果があるのか良く分からないので、摂っていません。 今日は、そんな健康食品を信じ込んでいる人の大いなる誤解について、1月9日発売の『週刊東洋経済』の「間違いだらけの健康常識」特集の情報を基に、ご紹介したい [続きを読む]
  • 缶コーヒー1本で角砂糖4個分、毎日飲み続けると糖尿病が待っています
  •  糖尿病になると糖質の摂取を制限されますが、ご飯やパンなど糖質の多い主食を減らすことだけが「糖質制限食」の全てではないそうで、意外なところに高血糖の犯人がいるそうです。 今日は、『週刊ダイヤモンド』1月13日号の第1特集「科学とデータで迫る 最強の食事術」から、糖尿病などの生活習慣病や肥満治療を行う牧田善二医師が指南する実践術の一部をご紹介したいと思います。【『週刊ダイヤモンド』1月13日号より】 意外 [続きを読む]
  • 眠くてどうしようもない時に、鼻筋を押すだけで眠気を解消できるそうです
  •  あなたは、徹夜明けや職場の退屈な会議の時など、眠くてどうしようもなくなった時に、どうしてますか? コーヒーなどのカフェインが手元にあれば、とりあえずそれで眠気を抑えることはできると思いますが、いつも手元にカフェインがあるとは限りません。 今日は、そんな時に役に立つ、鼻筋を押すだけで眠気を解消する方法について、ご紹介したいと思います。 この方法は、ニュースサイトのPick The Brainで紹介されている方法 [続きを読む]
  • カレーが脳の炎症を防ぎ、身体全体の痛みや炎症を減らすことができるそうです
  •  あなたは、カレーは好きですか?私はあまり積極的に食べる方ではありませんが、孫達は大好きなので、孫が遊びに来る日には、良く作ります。 実はカレーには、子供達だけでなく、大人にとっても良い効果があるそうで、カレーに含まれる黄色のスパイスーのターメリックに、脳を病気から守る働きや身体全体の痛みや炎症を減らす働きがあるのだそうです。 今日はこの情報について、2017年11月に刊行され重版も決まった、栄養コンサ [続きを読む]
  • 普段あまり意識してませんが、唾液のパワーはすごいものがあるそうです
  •  私たちは普段はあまり唾液のことについては意識していないと思いますが、実は唾液はいろんな働きをしているそうです。今日はその唾液の持つミラクルパワーについて、日本大学の落合邦康特任教授のお話を基に、ご紹介したいと思います。◆唾液にはものすごい力があり、分泌されなくなると深刻なトラブルが起こる 唾液は1日に1〜1.5Lも分泌され、口の中をぬらしていますが、もし、唾液が出なくなったらどうなってしまうか知 [続きを読む]
  • 管理栄養士に教えてもらった、ダイエットの新常識です
  •  クリスマスから年末年始にかけて美味しいものを食べ過ぎて太ってしまい、今ダイエット挑戦中という方も多いのではないでしょうか。 ということで今日は、ダイエットに役立つ目からウロコの新常識を、管理栄養士の足立香代子先生のお話を基に、ご紹介したいと思います。〓?「ベジタブルファースト」ではなく、「食物繊維ファースト」が正解 『ベジタブルファースト』でイメージするのは、レタスやキャベツなどサラダにする野菜 [続きを読む]
  • 一般的なアクリル毛布は羽毛布団の上に掛けるのが、正解だそうです
  •  まだまだ寒い日が続いています。そんな寒い冬に暖かく眠るために欠かせないのが、「毛布」や「羽毛布団」ですが、実はその掛け方の順番によって、保温効果に大きな違いが出てくるのだそうで、これを間違えると、保温効果が激減してしまうということです。 ということで今日は、Maruhachi 睡眠環境ラボ研究員の中野祐三子さんのお話を基に、正しい毛布の使い方について、ご紹介したいと思います。◆毛布は羽毛布団の「上」に掛け [続きを読む]
  • 体を温める野菜で、寒さに負けない体を作りませんか?
  •  立春だ過ぎたというのに、寒い日が続いています。インフルエンザも猛威をふるっているようですので、こういう時は体の中から温めて、風邪やインフルエンザにかからない免疫力をつけたいものです。 ということで今日は、体を温めてくれる野菜をご紹介したいと思います。 体を温める作用があるか冷やす作用があるかで、食材は「熱」「温」「平」「涼」「寒」の5段階に分けられるそうです(五性・ごせい)。体を温める食材は「熱」 [続きを読む]
  • あなたがつい食べ過ぎてしまう6つの理由、知りたくないですか?
  •  ヘルシーな食生活を送って、ダイエットしたいと思っているのに、ついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか? 実はそれにはちゃんとした理由があるそうです。今日は、そんなつい食べ過ぎてしまう6つの理由について、人気フィットネスアプリ会社Freeleticsの栄養士で栄養スペシャリストのマリーナ・ロッサーさんの情報を基に、ご紹介したいと思います。1. お皿の大きさに気をつける 当たり前のことかも知れませんが、小さなお [続きを読む]
  • 砂糖の消費が心臓病の発症に関係するという研究が、過去に隠蔽されたそうです
  •  砂糖は、私たちの食生活には無くてはならない調味料の一つですが、最近では糖質が嫌われ者になっていることもあって、何かと話題になりがちです。 また、砂糖が健康に影響を及ぼすという研究報告があるそうです。今日はそうした研究報告のうち、砂糖の消費と心臓病の関連性についての研究報告について、ご紹介したいと思います。 過去50年ほどの間、脂肪が心臓病の主要因であると考えられてきましたが、最新の研究の結果による [続きを読む]
  • 使い方を間違えやすい「ほめ言葉」を、普段の会話の中で使ってませんか?
  •  日本語は難しいですね。というのも、同じ内容を伝えようとしているのに、言い方によって相手が受け取る印象が大きく違ってしまいます。 そんな言葉の一つに、「ほめる」言葉があります。「正しいほめ方」を身につけることができれば、部下や子どもの成長を促すことができ、会社の業績・学校の成績が向上したり、良好な人間関係が築けるようになり、自分自身の心を穏やかにすることができます。でも、ただ闇雲にほめても効果はあ [続きを読む]
  • 「芋焼酎」はダイエットも美肌も期待できるお酒だそうです
  •  あなたはお酒を飲みますか?飲むなら、好きなお酒は何ですか?私は、普段はビールで気分がいい時にはワインを飲んでます。 女性の方で、焼酎それも芋焼酎が好きという方は、本場の鹿児島、宮崎、熊本以外では少ないのではないかと思いますが、実は芋焼酎は、ダイエットはもちろん、美容面でもお勧めできるお酒なんだそうです。 今日は、その理由などについてご紹介したいと思います。◆"糖”が、見た目の若さを左右する 芋焼 [続きを読む]
  • 自分だけの“正解睡眠”を知って、効率よく眠ってみたいと思いませんか?
  •  今日は、午前の飛行機で鹿児島まで飛んできました。明日、姪の結婚式です。鹿児島の路面電車は、運転感覚も短く料金も大人170円なので、便利ですね。 さて、今日は睡眠についての情報を紹介したいと思います。 あなたは良く眠れてますか? 睡眠というのは本当に微妙なもので、少し環境が変わったりすると、途端に眠れなくなったりします。 そこで今日は、『一流の睡眠 「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略』(ダ [続きを読む]