ojisan さん プロフィール

  •  
ojisanさん: 堕落したおっさんがミニマリストを目指す
ハンドル名ojisan さん
ブログタイトル堕落したおっさんがミニマリストを目指す
ブログURLhttp://fjohnmyself.blogspot.jp/
サイト紹介文ギャンブル、浪費などで堕落しきったおっさんがミニマリスト・シンプルライフを目指すブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2015/02/08 02:19

ojisan さんのブログ記事

  • 寝る前のルーティン
  • 寝る前のルーティンを書き記そうと思います。1.まずiPhoneのアラームを設定します。(ここからブルーライトを避けるため携帯はもう見ません)2.サプリ(ZMA)を飲む。3.次の日の予定をできるだけ細かく立てる。できれば食事の予定も。4.次の日の準備をする(仕事・ジムなど)5.読書6.トイレ7.就寝自分の中で気を付けているのは、睡眠の質をあげるためにブルーライトを見ないようにしてからある程度時間をおいてから [続きを読む]
  • 最近わかった当たり前だけどすっごく重要なこと
  • 最近、DJ社長さんやメンタリストDAIGOさんの動画を観て、人生の中でのストレスを減らして、幸福感・モチベーションを上げる方法を学びました。「自分をコントロールする」ことです。あと、努力は関係ないということ。とりあえず参考になった動画を貼っておきます。この2つの動画を観て、当たり前の話なんですが、「自分をコントロールする」ことが人生における重要事項だと改めて学びました。DAIGOさんの動画では、休日にモチベー [続きを読む]
  • ブログ作成のためのケータイメモ・LINE活用術
  • 以前、「ブログは携帯で書くに限る」というものを書きました。その追加版です。閃いたアイデアはiPhoneのメモに書いておく。文章を書ける時間があればLINEに書いて、完成させる。中途半端なときはメモに残す。LINEは完成した文章で、ブログにコピペするだけにしておく。ブログに移したら、LINEの文章は消す。これでブログが捗るはずです!ただ、難点は寝る前にできないこと。寝る前はブルーライトを避けたいので、携帯使えません。 [続きを読む]
  • 散髪は大事
  • 散髪は大事散髪は1番手軽に見た目を変えることが出来る手段だと思います。散髪することで清潔感が出て印象が良くなります。ボディメイクには時間がかかりますが、髪型を変えるのは1〜2時間程度で済みます。めんどくさいと思わず、月1ぐらいで美容室に行けるように計画します。 [続きを読む]
  • 筋肉メリット・デメリット
  • 私が考える筋肉をつけることのメリット・デメリットを記したいと思います。ちなみに写真は現在の私の体です。まだまだですが、着実に大きくなっていると思います。メリット・筋トレというプロセスを経ることで心身ともに大きくなる。・筋肉をつけるには計画→実行する必要があり計画性・実行力が付く。・筋肉をつけていくと頭打ちになる場面が、試行錯誤する能力、諦めない心が付く。・継続は力なりを実感するとこができる。・筋肉 [続きを読む]
  • 卵で体を大きく!
  • 以前ブログでジム帰りに卵を買って帰ると書きました→「ジム帰りは卵を買う」卵は体を大きくしてくれます。私が知っているデカイ人はみんな卵をたくさん食べています。というかなんなら飲んでます。卵を飲むと言えば、まずこの人でしょう、マッスル北村さんです。北村さんは生卵の白身にバニラエッセンスを加えて一気飲みするという荒業を動画で披露されていました。手羽先を冷凍したものをミキサーで粉々にして飲んでいる動画もあ [続きを読む]
  • ニベア最強説
  • ニベア最強説!私は脂症なのでニキビができやすいですが、洗顔後のクリームをニベアにしてからニキビが減った気がします。そして何より手軽ということ。以前は化粧水と乳液を使ってましたが、今はニベアのみで、とても楽です。ハンドクリームとしても使えますし便利です。有名ユーチューバーのプロタンさんもニベアを使ってニキビがなくなったと言ってましたし、妻がインスタでみてる肌がめちゃ綺麗な男の人もニベアのみだと言って [続きを読む]
  • ブログは携帯で書くに限る。
  • ブログは携帯で書くに限る。もともとノートパソコンでブログを書いていましたが、ノートパソコンを出してきて、立ち上げて、座ってカタカタキーボードを叩くのは結構面倒です。それに比べてソファでダラダラしながらiPhoneで文章を書くのはちょーぜつ楽です。今までしてこなかったことが悔やまれます。みなさんもブログを書くときはぜひ携帯でダラダラしながら書いてみて下さい。 [続きを読む]
  • 家をきれいに保つ方法2
  • 前回は家をきれいに保つ方法として、モノを減らすことを書きました。もう一つ気を付けている点として、夜か次の日の朝にはリセットするということです。生活していると、モノがいろいろな場所に散らばってしまいますが、寝る前か、次の日の朝にはモノを定位置に戻すように気を付けています。仕事で疲れているときや、どうしても眠いときは片づけずに寝てしまうことも結構ありますが、そういうときは次の日の朝にはするようにしてま [続きを読む]
  • ジム帰りは卵を買う
  • ジムから帰るとき、卵を買って帰っている。以前はコストコの鶏胸肉を調理して食べてたんですが、卵の方が断然楽なんですよね。カロリーは高くなってしまうと思いますが、私はきにしてませんので。鶏胸肉だと解凍して、包丁で切れ目入れて、まあまあ長い時間焼かなければなりません。しかし卵なら買ってきてフライパンに割るだけです。めちゃくちゃ楽だし、食べるのも楽です。鶏胸肉は硬いので途中から疲れます。人間楽な方に流れて [続きを読む]
  • 理想と現実。
  • 理想と現実。新居に引っ越したら綺麗を保つために頻繁に掃除するぞと意気込んでいましたが、いざ生活してみると、なかなかヤル気が起きません。まあぼちぼち行きたいと思います。休日だけでもがんばろう。 [続きを読む]
  • プロテインシェイカーはZAVASにかぎる
  • プロテインシェーカーはザバスに限る。なぜなら、シンプルだからだ。プロテインシェーカーは頻繁に使うものなので、洗いやすいものが良いです。飲み口が付いているものなんかは細かい部分が洗いにくくなっている場合があります。そこに汚れがたまってしまいます。また、洗いやすいということは、乾燥しやすく衛生的です。シンプルなシェーカーは他にもあると思いますが、安価で手に入りやすいのはザバスだとおもいますので、シェー [続きを読む]
  • 記録用ブログ「花粉症がきつい」
  • 今年は花粉がきついですね。周りも、今年は特にしんどいという方ばかりです。アレジオンを就寝前に飲んでいますが、を飲まなかった次の日は、鼻や目の周りが大変なことになります。妻も、飲まなかった次の日に鼻水が大変なことになり、その影響で風邪をひきました。寒い時期はインフルエンザなどに注意しなければならないし、温かくなってきても花粉が飛ぶので、冬〜春はなかなか安心できませんね。 [続きを読む]
  • サプリを活用する
  • 以前、私は「サプリに頼ってしまう」というブログ書をきましたが、最近思うことは、頼るのではなくしっかり活用するということです。仕事や日々の生活の中でなかなか食生活もうまくいかない場合があります。そんな中で便利な存在がサプリです。頼りきってしまうのはよくありませんが、栄養補助食品としてしっかり活用することで、自分の理想に近づくことは良いことではないかと思います。これからもしっかり活用していきます。 [続きを読む]
  • TVは浮かしたほうが良いと思う件について
  • TVはTV台の上に置くのが一般的だと思います。しかし、TVを浮かすだけでたくさんのメリットがあり、ぜひ浮かせてほしいと思っています。ただ、浮かすには壁を傷つけてしまうという大きなデメリットがあり簡単にはできませんが、今はホッチキスの芯だけでで浮かすことができたり、色々な手段があるので、ぜひご家庭にあったものをお探しください。浮かすことでの一番のメリットはやはり掃除のしやすさだと考えています。レコーダーや [続きを読む]
  • 空腹は筋肉には敵だが、生活するうえでは重宝する。
  • 食べたあとは、胃に血流がいって、脳の血流が少なくなるためぼーっとします。これを防ぐには空腹が一番ですが、空腹を感じる時点で、筋肉の分解は始まっているらしく、空腹もよくありません。満腹にならず、空腹にならず、適度な食事が良いということですね。最近私は食事に加えてプロテインを多めに摂取しているので、胃腸を酷使しているため、なかなか疲労感が抜けません。食事でしっかりたんぱく質を補うか、プロテインを摂取し [続きを読む]
  • ごみ捨てあるある
  • 家のごみを集めて「よし、これで全部だな」と思ってごみ出ししたら、だいたいすぐにごみが出てくる。以前住んでいたところでは結構なんでも持って行ってくれたので良かったのですが、今は分別しなければならず、プラスチック(燃えないゴミ)の日は結構ごみが出る割りに週1回の回収なので、ごみ出ししたあとにすぐプラのごみが出るとげんなりします。 [続きを読む]
  • 休日もしっかりタンパク質補給
  • 以前は、筋トレ後にしかプロテインを飲んでいませんでしたが、最近はオフの日もしっかりタンパク質補給してます。朝・晩2回は必ずプロテインを飲みますし、食事のときも高たんぱくの食べ物(卵・鶏肉)などを摂取するよう心がけています。私の場合は今までの食事+プロテインなので、必然的に摂取カロリーは増えています。なので、扱う重量も徐々に伸びていますが、脂肪もかなり増えています。食前のプロテインは食欲減退効果があ [続きを読む]
  • 家をきれいに保つ方法
  • 部屋をきれいに保つ方法定番ですが、モノを極力少なくすることと、尚且つ地面にモノを置かないことだと思っています。極端な話、地面についているモノ(部分)が少ない家ほどきれいに見えるんじゃないかと思ってます。見た目的なきれいさと衛生的なきれいさは比例していて、モノが少ないほど広くスッキリした印象があることと、モノが少ないと掃除がしやすく衛生的です。なので、いかにモノを少なくするか、いかに掃除しやすいモノ [続きを読む]
  • 100均のホワイトボードで失敗
  • seriaという100円ショップのマグネット式のホワイトボードを購入しました。が、一回書いたら消えなくなってしまいました。使い捨て〜〜改めて買いなおしました。薄いホワイトボードはあんまり質が良くないようで、普通のホワイトボードを買ったら大丈夫でした。買いなおしたものもマグネットがついていて、冷蔵庫に貼れます。冷蔵庫の横に張り付けて、買い物のときに買うものなどをメモしてます。 [続きを読む]
  • ニットを断捨離
  • あたたかくなってきましたね。そろそろニットを断捨離しようと思います。ニットは1シーズンで断捨離です。収納しておくと、来シーズンまで使用しないためほこりがたまったり、また、ニット大きいので場所をとるため、収納場所を空けるためにも断捨離です。私は毎年UNIQLOの1000円〜2000円程度のニットを2着買います。これだとコストもそれほどかからないのでおすすめです。お気に入りのニットでしたが、毎年良いニットが発売されま [続きを読む]
  • もしも朝起きてローリーウィンクラーになってたら!
  • インスタグラムよりみなさんローリーウィンクラーをご存知でしょうか。とりあえずでかい!いやーでかい!朝起きてもしもこんなデカい体になったら・・・まず体重が120kgほどあるので、ベッドがきしみ、妻が起きて悲鳴をあげることでしょう。とりあえず、妻を落ち着かせます。我が家のトイレはそこまで広くないので、用を足せるか確認が必要です。もし無理ならコンビニまで行くしかありません。そうこうしている間に、職場に連絡し [続きを読む]
  • 家計簿は奥さんがつけてくれることになった。
  • ちなみに「奥さん」という呼びなは他人の妻を敬ってよぶ呼び方らしいです。「妻」と呼ぶのが正しいそうです。→「妻・嫁・奥さん・家内」正しい呼び方は?○○はNG!なので今回のタイトルは「家計簿は妻がつけてくれることになった」に訂正します。話を戻すと、妻曰く「無能だと思われるのは嫌だから」と言っていました。家事全般、特に料理は100%妻にしてもらっているので、その上家計簿までつけてくれるのはありがたいです。私は [続きを読む]