はいみっくす さん プロフィール

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はいみっくすさん: ウツるセカイ 変わる未来
ハンドル名はいみっくす さん
ブログタイトルウツるセカイ 変わる未来
ブログURLhttp://highmix-w.net/freedam/
サイト紹介文うつ病になり苦しみながらも、ダイエットなどもしながら自分と向き合っていくブログ
自由文自分が自分でない状態を認識したとき、下されたのは「うつ病」。思いもよらぬ病気と向き合うことになった者の備忘録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供84回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2015/02/08 10:47

はいみっくす さんのブログ記事

  • 2019/1/15の日記「図書館で借りた雑誌を読み漁る」
  • 図書館で借りた雑誌を返却日までに読もうと必死です。今回読んだのはNewtonとPRESIDENTのバックナンバー。どちらも得るものが多くて読み始めると集中できますね。うつ病になってから読書が一時出来なくなってからというもの貪欲さが増した気がします。またあまり読んでこなかった分野なので新鮮です。ただこの影響なのか、脳が疲れているような気がしないでもないです。夕方には長めの散歩をして、連日10000歩をクリア。体重や体脂 [続きを読む]
  • 2019/1/14の日記「あくびが止まらない!」
  • 何やら夜の散歩時にあくびが止まらない症状がここ数日出ています。脳の酸素が足りていないのか、眠気がMAXになってしまったのか・・・ただ昼寝もしっかりとってるんですけど。思い当たることが何かあるかと言えば、Newtonという科学雑誌を読み始めたこと。新しい分野の情報や難しい用語で頭を使っている(緊張状態になる)から?ちょうど雑誌のPRESIDENTで睡眠関係の記事が掲載されている号を借りているので今日読んでみたいと思い [続きを読む]
  • 2019/1/13の日記「つらい過去を思い出すのは脳に負荷がかかる?」
  • 昨日書いたうつ病発症物語、やはりつらかった時の過去を思い出したことが原因なのか、頭が痛くなりました。やはりトラウマまで入ってませんがそういった記憶は脳に相当負荷がかかるんなんだなと。かなり睡眠をとったものの、眠気が強く、昼寝を1時間することに。昼食後という条件でほぼ毎日発動中。読書をして、うつ病になった原因をいくつか探りつつ、自分も振り返る機会を得ました。この結果はまた後日記事にしたいと思います。 [続きを読む]
  • 【うつ病発症物語3】危機感を覚え、本能的に動く
  • 以前の記事は下記をご覧ください。【うつ病発症物語1】第1のフラグと初期症状 【うつ病発症物語2】環境の変化でメンタルやられる精神的に余裕がなくなった自分の心身に起きていった症状は以下の通り心の余裕がなくなり、常に追い詰められている集中できない人の話を聞いているのに反応できない頭痛がするようになる吐き気がする三大欲求が低下足の甲が異様に痒くなる体が重く感じられる日中に異様に眠くなる自分以外敵のように認識 [続きを読む]
  • 2019/1/12の日記「精神的に疲れた?」
  • 昨日のいつも以上に歩いた、検査結果のショックなどがあったせいか、睡眠の質が低め。深い眠りの時間が9%と低いんですよねえ・・・。そのためか14:40〜17:00くらいまで力尽きて昼寝。やはり精神状態が体に影響するのでしょうか。体重は65.7Kg、体脂肪率は16.6%とやや改善。前日に歩いた割にはまだ影響が出ていない感じ。 [続きを読む]
  • 2019/1/11の日記「インフルエンザ予防とガンの精密検査」
  • 【セミナー受けてきた】昨日は就職活動の一環としてセミナーを受けてきました。うつ病になってから、それまでやっていたことをやらないようにしているので社会復帰までにはハードルがあります。外出・満員電車・人と話す・手続きをする・・・それらをいっぺんにできるので理由付けとしていくことにしています。内容もポイントはいいものもあって有益でした。しかし満員電車は疲れますね・・・日々その環境のある方、本当にお疲れ様 [続きを読む]
  • 1/10の日記「今生きるということ」
  • どうもここ数年周りで大きな病気にかかる方が多く、健康で生活できることはいとも簡単に消え去るものであるということを痛感します。たとえ今死んでも後悔しない生き方をしているか?という大切な問いがありますが、実際にそう日々を過ごしていることができているかというと難しいですね。なぜそういう問いが消え去りやすいかは色々考えるところはありますが、それはまた後日記事にしますね。とりあえずは今をしっかり生きることを [続きを読む]
  • 2019/1/9の日記「春の仕事復帰のために準備を」
  • うつ病になって仕事を辞めてから3か月半ほどが経過しました。焦る気持ちもなくないですが、仕事をはじめなければならないなと思うのはあります。仕事していないと収入がないですからね・・・。10年以上前からお世話になっているエージェントから連絡があり、4月からの短期の仕事依頼が来ました。正直今の体調を考えると不安もありますが、流れとしては良い感じなので引き受けることにしました。現状では午後に意識が落ちる、低気圧 [続きを読む]
  • 2019/1/8の日記「続く低気圧がキツイ件」
  • どうにもここ数日低気圧がきつくて、すぐに眠くなる現象が続いています。心療内科の先生の話では、うつ病発症前にそういう影響をそこまで受けていないのであれば、うつ病が回復してくれば直るだろうということなんですが・・・ほぼ毎日のように眠さが勝ってるんですよね。特に今日は21時頃からあくびが止まらず、身体に重みも感じ、身体のところどころが変に痛み出したので、23時には寝ました。日々の活動時間が予測できないのは正 [続きを読む]
  • 2019/1/7の日記「頭痛止まらず」
  • 先日からVRコンテンツを制作するためにセットアップをしているのですが、なかなかうまくいかずに苦戦しながらもなんとかクリア。ようやくコンテンツの制作に入ることができます。時間がかかったので疲労感ありましたが、解決して良かったです。しかし午後から頭痛や疲労感が止まらず昼寝をしたものの、ピリッとせず。上述の対応はしたものの、夜から頭痛が止まらず。もう活動不可と考えて早く寝ました。なかなか自分が動けるかどう [続きを読む]
  • 2019/1/6の日記「やりたいことに照準を」
  • ようやく何か大切なものにぶつかった感。毎日発見があるというか・・・。今日学んだのは、体調が悪くてその日そしてその後にできないかもしれないから、やりたいことをやれるうちにやっておこうという気持ち。意外と時間があると思ってしまうと、なかなか無駄な時間を使ってしまうので。休むにしてもやりたいことをやって休むのと、やらなきゃなで休むのとでは全然気分が違います。やればそれだけ自分もプラスの気分になるので、今 [続きを読む]
  • 2019/1/5の日記「なかなかうまくいかない自分へ」
  • どうにも体重や体脂肪率が高くなっている感じになっているのが憂鬱。66Kg、17%・・・ここ最近で最高になった体脂肪率!運動不足とおせち料理と乾燥しているせいかお通じがイマイチというのが理由でしょうか。精神的に少し良くなったと思って活動しようとしたら、低気圧の影響で動けなくなったりとなかなか思い通りにはいかず。難しいものですね。あわてずゆっくり休みながら、やりたいことをやっていき、回復していくしかないです [続きを読む]
  • 2019/1/4の日記「正月太り?」
  • 体重と体脂肪率がとんでもないことになっているんですよ!体重:66.5Kg、体脂肪率16.9%・・・ここ最近で最高記録!・・・嬉しくない。なぜ増えたかはおせち料理を残さないように食べ過ぎたのと、白米を食べる機会が多かったからですかね。普通は15穀米を食べているんですが、それがなかったのが原因ですかね。とりあえず明日からは白米率を下げます。低気圧が強烈だったため、朝の用事を終わらせて帰ったら力尽きてしまいました。 [続きを読む]
  • 2019/1/3の日記「眠ることへの罪悪感」
  • いつの間にか昼間寝ることが悪いことにように捉えていた自分。身体が欲しているわけだから、休めばいいんだと気づいた今日。やはり心が焦りだしていたのかもしれない・・・。体重はおせち料理を残さないように無理して食べているせいで、増加傾向。66.1Kg、16.5%と大幅に悪化・・・OH・・・ [続きを読む]
  • 2019/1/2の日記「脳とアレの疲れ」
  • 【強烈な疲労感】昨日の知育カードゲームの疲れと今年初めての残りの三大欲求を満たしてみたところ、完全に力尽きるというオチ。完全に動けない状態になり、寝てしまいました・・・3時間も。ここは本当に致命的にエネルギー消費が大きすぎますね・・・。もう少し回復してからの方がいいのか、疲れるのを覚悟して適度にやった方がいいのか(機能をある程度維持するため)悩みます。【体重と体脂肪率】64.5Kg、15.6%と最近ではかなり [続きを読む]
  • 【うつ病になって変わったこと】体温の調整がおかしくなる 【症状】
  • うつ病になる前の段階からですが、明らかに体温に違和感を感じることが増えました。簡単に言うと、異常に体が熱くなったり、逆に寒く感じたり・・・気温とは関係なくタイミングがよくわからないんですが、そういう症状が増えました。仕事を休んだり、辞めた後はしばらくその症状が出ていましたが、抗うつ薬と睡眠をとるようになってからはその症状は治まっていきました。おそらく自律神経がおかしくなっていたためだと思われますが [続きを読む]
  • 2018/12/30の日記「続・掃除とうつ病」
  • 【続・掃除とうつ病】今日は窓ふきなどを中心に、また自分の部屋の机回りの埃がすごかかっため掃除を決行。前日同様に腰に痛みは来ましたが、気持ちはすごく晴れ晴れしました。定期的にやっておくといいんですけどね。あと光量大事。【前日の疲れ】懸念はしていましたが、やはり寝ていないとここまでパフォーマンスが落ちるのかという感じでした。掃除を少しやって休んだら力尽きて寝ちゃいました。寝たらスッキリ。今後も気を付け [続きを読む]
  • 2018/12/29の日記「掃除とうつ病」
  • 【掃除とうつ病】もう年末ですね。さすがに部屋もかなり汚いため掃除をしました。メンタルがやばい時は掃除をしろというのは今まで読んだ本にもよく書かれていました。実際にやってみると、「おおっ・・・心が洗われるようだ」という感じに。広くなったり、部屋が明るくなると心持が変わるというのも納得です。ただし腰にダメージも来たので、気を付けないと年末年始に腰痛で動けないというのは悲しすぎるので。【強烈な眠気との闘 [続きを読む]
  • 2018/12/28の日記「心療内科と集中力」
  • 【心療内科とわたし】約1か月ぶりに心療内科に行ってきました。回復が順調に進んでいること、気になっていることを先生に相談・確認して、薬も現状維持。減薬もそろそろしたいという気持ちもあるけれど、ここで無理をすると復帰に時間がかかってしまう恐れから、ここはきっちり安定してからと判断しました。【株式投資と集中力】本日で株式相場は大納会。今年の結果は散々な結果で大きな評価損になって精神攻撃もきつく感じました [続きを読む]
  • 2018/12/27の日記「気圧による不調続く」
  • 25日からずっと頭がボーっとするというか、頭痛がしたり、違和感があったりと続き、だるさも手伝って、ちょっと活動しづらい状態ですね。気圧の変化が激しい日時とぶつかっているので、そこらへんでしょうか。ふだんあまりそういった症状を訴えない方々も今日はツイッターなどで症状があることをつぶやいていたのが印象的です。 ここ数日睡眠の質が落ちているのも、 これですかねえ。楽しいと思えることをとにかくしていくのが精神 [続きを読む]
  • 2018/12/26の日記「睡眠の質が変わった?」
  • どうにもイマイチな流れですね。スッキリしないというか体も心も重い感じと言いますか・・・最近のメンタルを攻撃する原因の一つに株の下落があるんですが、これは本日は解消されています。(数日間やられた下げ幅を回復には至ってないけど)明後日は心療内科に行くので、そこらへんは相談ですね。ただ気になっているのは、最近睡眠のリズムが明らかに変わっていること。ここ数日は就寝してから90分以内に深い睡眠があったのに、先 [続きを読む]
  • 2018/12/25の日記「完全に落ちたメンタル」
  • いけませんね・・・ただでさえ悪かったメンタルが株価急落の連続で相当に悪化してしまっています。どうにもこういう流れはまずいですね・・・。株価の動きが気にならない程度にプラスならいいのですが、マイナスがここまでこむとキツイ。そういう場合はいったん離れるのが吉なんでしょうけど。低気圧も手伝って、昨日は体が重かったですね・・・。体重は64.9Kg、体脂肪率15.3%といい調子!ここ最近寒さが強くなってから、ネガティ [続きを読む]