Uke さん プロフィール

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Ukeさん: Ukeのランニング中毒日記
ハンドル名Uke さん
ブログタイトルUkeのランニング中毒日記
ブログURLhttp://uke2015.blog.fc2.com/
サイト紹介文11レース連続サブ3、6レース連続サブ50、2年連続エイジレコード(2時間+年齢)継続中です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供254回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2015/02/14 18:01

Uke さんのブログ記事

  • 父の日のランチとか30kmペース走とかリレマラの並走とか
  • 日曜日は父の日兼、私の誕生日祝いのランチ。実は本当の誕生日は5月なのですが、子供の学校行事やら私自身の出張やらがあって、この日まで延期。MBAの宿題も土曜日までに目途をつけ、日曜日は朝から30km走。27kmまではほほぼほぼEペースで走り、地元開催のリレマラに乱入。時間の関係で、500mだけ刺激を入れました。3:30〜3:40/kmペースで走るつもりが、つい速くなってしまったかもしれません(確信犯?) すぐに帰宅して、家族とラ [続きを読む]
  • 本田圭佑選手の1500m走
  • サッカー選手って、持久走速そうなイメージありますよね。日本代表の本田選手、高校生のとき、致命的に足が遅かったんだって。で、クラスメートの陸上部員に頼み込んで毎朝5:30から特訓に取り組んで、走り方を矯正してもらい、走るのが速くなったんだって。" target="_blank" title="1500mが6分から4分37秒">1500mが6分から4分37秒っていうんだっから、すごいよね。1キロでいうと4:00/kmから3:05/kmですぜ。相当な違いだよね。来月 [続きを読む]
  • 菊を洗う
  • ランニング中にトイレ行きたくなることありますよね。惨劇を避けるためにも、ランニングコース中のトイレの位置は把握しておきたいところ。それも、できるだけ綺麗なところね。昨日のランニング途中、もよおしてきた。ちょうどいいところに最近できたショッピングセンターがあったので、寄らせてもらった。できたばかりで綺麗だし、ウォシュレットまでついてんの。おかげさまで、たいへんスッキリしました。山歩きの人の隠語で、ト [続きを読む]
  • 次は7.8☆1500mトラックレース!
  • 次のレースは、7/8の千葉県総合スポーツセンターで開催される1500mのトラックレースです。ああいう大会行くと、みんなレース前にストレッチとかドリルとかやってんだよね。今までは眺めるだけで、せいぜい軽く流しを入れる程度だったんだけど、今は持ちネタが出来たので、早速やってみようと思います。この動きでトラックの外周を一周したら、皆ビビるかな?レースの方はガツンと行きます。目標は自己ベスト(4分43秒)の更新! [続きを読む]
  • かんくろうコーチのグループレッスンを受けてきた(^^♪
  • 先週に引き続き、官九郎コーチのレッスンを受けてまりました。今回は生徒さんの数も大幅に増えていました。丁寧に説明するコーチと、まじめに聞く生徒の皆さん(全員、オッサン)。ラダーをやる生徒の皆さん(全員、オッサン)。わたくしも、先週より上手になりました。このフォーム、結構よくなったか?小松菜奈を超えたか?腕の振りの美しさはまだかな。。でも、競技場でビュンビュン走ってるスプリンターの人達、かっこよかった [続きを読む]
  • ランナーあるある☆クロストレーニングやる/やらない
  • 市民ランナーの中でしばしば論争(?)となるトピック。●朝走る/夜走る⇒私は朝ラン派です●インターバルやる/やらない⇒私はやる派です。●筋トレやる/やらない⇒私はやる派です●LSDやる/やらない⇒私はどちらかというとやる派ですクロストレーニングって、要はランナーにとっての走る以外のトレーニングね。オーソドックスにはバイクや水泳が多いと思います。特に脚を痛めた時に心肺機能の低下を最低限に抑える目的にやる場合 [続きを読む]
  • 大人になってから人にものを教わるということ
  • 一昨日の官九郎教室。楽しかった。ドリルやラダーは楽器の練習に似ていると思った。僕は決して器用ではないので、ああいうリズムやセンスが要求されるやつは、初めてではうまくできない。ウクレレを始めて独学で始めて20年近くなるけど、3年ほど前からプロの先生について習ってる。20年もやってると、最初についたクセみたいなものはなかなかなおらなくて、よくフォームを注意される。特に"G"の押さえ方が、20年ずーっと人差し指と [続きを読む]
  • かんくろーコーチのセミプライベートレッスンを受けてきた(^^♪
  • 楽しみにしていた、官九郎先生のトラック練習会に参加してきた。フジヤマサブ16プロジェクトへの便乗ね。昨日は生憎の雨だったんだけど、幸いにもさほどの強い降りでもなかった。集まったメンバーはこんな。ラダー、ドリルなどを教わり、初めて挑戦。トラックのレース会場いくと、みんないろんなドリルやってんだよね。ちょっと真似してみたかったんだけど、見様見真似ではどうもね。官九郎コーチに丁寧に教わり、楽しくできました [続きを読む]
  • 柴又100Kに思いをはせる
  • 2年前、柴又100Kに出場した。「一度は100Kに出ておこう」と思ったから。なんとか9時間を切ってゴールし、思い出深いレースになりましたが、“もう、しばらくはいいや”と思ったのも事実。走るとしたら、まだ走ったことのない60Kかな。サブスリーベースで60Kとか、チャレンジしたら面白いかな、と思っている。今年のチャレンジも考えましたが、いろいろあってパス。今年、暑い中走った人はさぞかし大変だっだことと思います。。お [続きを読む]
  • ランナーあるある☆左右の足のバランスについて
  • ずっと前からそうなんだけど、左足の外側が、先にすり減る。左の靴下が、先にダメになる。特にゆっくり走る時はなるべく足をまっすぐ運び、左右対象にしようとは思っているけど、完全な左右対象も難しいと思っている。右利きの人って、ボールを投げたり蹴ったりする場合、右足が蹴る、左足が踏ん張る、という役割。ものを見るとき、食べものを噛むときも無意識にどちらかに偏るよね。あんまり神経質になっても、という感じかな。 [続きを読む]
  • 美しいランニングフォームに憧れる
  • 映画、「恋は雨上がりのように」を見てきた。いわゆる青春ものね。小松菜奈演じる美少女が、さえない中年に恋をする、という、まあ、ちょっとあり得ないんだけど、オッサンには嬉しいストーリー。劇中、主人公が走るシーンが何度かあるんだけど、このフォームが美しいんだよね。予告編で、これを見てこの映画を見に行ったくらい。撮影前から、プロのコーチについて練習を重ねたらしい。姿勢もしっかりしているし、腕の振りが綺麗だ [続きを読む]
  • フルマラソン記録の安定と停滞☆自己記録更新のための秘策
  • 2014年、京都での初マラソン以来、フルマラソンの全記録は以下のとおり。その年の秋のつくばでサブスリー、翌年の古河はなももでサブ50を達成して以来、2時間46〜48分の記録がほとんど。よく言えば安定、悪くいうと伸び悩んで停滞している。歳も歳だし、こっから爆発的に記録を伸ばすのは正直キツイ。自分の場合、どちらかというと持久系のランナーなので、短い距離のスピードを上げる、というアプローチもあるんだろうけど、そこ [続きを読む]
  • 祝?50ヶ月連続400km走行
  • 2014年3月から継続し、50か月連続で400km以上走っています。途切れることなくこれだけ走れているということは、故障してない、ってことが一番なんだろうね。あとは、好きにさせてくれている家族に感謝。記録を取っているところまでさかのぼると、2万6千キロ走ってる。地球半周はしたので、一周まではいくんだろうな。ちなみに今月も昨日で400km超えてます。元気な限りは走り続けていたいな。 [続きを読む]
  • 企業対抗駅伝からの手作り誕生日ケーキ??
  • 昨年に引き続き、会社のメンバーと企業対抗駅伝に参加。昨年に比べて会場が近くなったのはよかったかな。スタート前、アップをしていたらカミさんと遭遇。Jogりながら、いろいろお話をしました。走りのほうは、一区間5kmを1km3分40秒を目途に走りましたが、後半失速して18分は切れず。最後は時計止め忘れたけど、最後の5キロ目は3分50は超えてたかな。第一走者として走った後、カミさんの走りを一目見てから(速すぎて、写真撮れず [続きを読む]
  • あの件について、あえて書いてみた
  • 連日のニュース。やっぱり、あのプレーは衝撃的だし、ちょっと常軌を逸している。責任云々をいうのであれば、最終的にはそこ(反則プレー)まで追い込んでしまった指導者の責任だと思う。事後対応もうまくなかったよね。一方で、「こいつが悪で、この人が可哀そう」的な一辺倒の報道には、やや違和感を感じる。「指示されたとはいえ、やってしまった僕の責任。監督・コーチに対して何か言う立場にない」「“思い切って突っ込め、潰 [続きを読む]
  • バンコク出張ランナーあるある
  • 3日連続ルンピニーパークでラン。新しいランニングコースを探索しようと思ったのだが、知っているところが楽だわ。やっぱ、蒸し暑い。1kmTTやったが、3分半も切れず(*_*)去年の秋から3回目のバンコク。次に行くのはいつかわからないけど、なんとなくの備忘録●やっぱり、ランのおすすめはルンピニーパーク。地下鉄、BTSでも行けます。暑いのでホテルでトレミというのありか●ルンピニーパークには、こんなトカゲも●バンコクはとに [続きを読む]
  • Time trial in Lumpinee Park
  • バンコク二日目は水曜日。水曜日といえば平日ポイントの日。恒例のルンピニーパークで一周TT。2km過ぎから失速。朝から33℃とかだからねー。蒸し暑いしさ。もう、汗びっしょり。タンパク質たっぷり目の朝食で、補給をしておきました。本日帰国、週末は荒川で企業対抗駅伝に出ます。 [続きを読む]
  • アジアの国からこんにちは☆タイ・バンコク2018
  • またもや、バンコク。機内では今更ながらの陸王。放送の時は初回を見逃したので、なんとなく見そびれた。これ、面白いね。役所広司、熱い!渋滞を避け、鉄道で移動。ウェルカムフルーツ。マンゴーは美味しく食べたけど、この赤いイガイガ、どうやって食べんだろ。結局、ランニングは今回もルンピニーパークかな。。 [続きを読む]
  • 【熱狂のリレマラ】青葉の森に潜入取材
  • 昨日は、“レベルが高い”という、青葉の森のリレーマラソンに潜入。moto諜報員とともに。moto諜報員の詳細なレポートはこちらを参照されたい →moto諜報員によるレポート200チーム以上が参加するとあって、会場は独特の雰囲気。スタートの様子も、ちょっとしたマラソン大会なみ。トップランナー、速い速い。昨年、稲毛リレマラに出ていた優勝チームのエースランナー、あのレベルのランナーがゴロゴロいる感じだね。一周2キロのコ [続きを読む]
  • 【熱狂のリレマラ】レベルの高いレース
  • 来年のリレマラプラン。引き続き稲毛で同じチーム構成というのが一案。場合によってはもう1チーム追加(倶楽部ユーリ)。韋駄天は好敵手がいなかった場合に備え、42.195のTTで2時間25分切りを目指す。あるいは、ランナーをシャッフルして走力を均衡させた複数のチームで競いあうか。一方、もっと強いチームと競い合いたい、という思いもある。ダルビッシュも、大谷翔平もより高いレベルの対戦相手をもとめて海を渡った。沢方も、流川 [続きを読む]