Uke さん プロフィール

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Ukeさん: Ukeのランニング中毒日記
ハンドル名Uke さん
ブログタイトルUkeのランニング中毒日記
ブログURLhttp://uke2015.blog.fc2.com/
サイト紹介文11レース連続サブ3、6レース連続サブ50、2年連続エイジレコード(2時間+年齢)継続中です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供302回 / 365日(平均5.8回/週) - 参加 2015/02/14 18:01

Uke さんのブログ記事

  • 日曜日セット練15kmペース走☆駅伝観戦でマラソンの怖さを知る
  • 前日の坂道トレーニングの疲れが脚に残る中、日曜日は15kmペース走を選択。Eペースよりちょい速い感じ。本当はサブ3ペースで走りたかったんだけど、ちょっと脚が重かった。最後も3分45秒くらいまで上げるつもりだったんだけど、上がりませんでした。走り終わると、家でアクラアインのテレビ中継などを眺める。あのコース、気持ちいいんですよね。後半の坂がキツイけど。パリーグプレーオフ、女子駅伝などもチャンネルを変えてちら [続きを読む]
  • 大阪マラソン5週間前ポイント練習☆坂道ダッシュ18本
  • 来週は大阪マラソン4週間前の40km走予定。それから逆算して何をするか。5×3ビルドアップも考えましたが、チョイスしたのは久々の坂道ダッシュ。コースは家から4kmほど行った所にある三つ子坂。いつもは5セットなのですが、この日はもうちょい頑張って6セット。坂が三本あるから3×6で18本。下りはJog。住宅街だけあって、1時間ちょっとの練習中、一人のランナーにも会いませんでした。そこそこの疲労感。タンパク質を補充したあと [続きを読む]
  • 今シーズンのハーフマラソン☆いわい→千葉→足立→浦安
  • 今シーズンのハーフのレースはこんな感じ11/11 いわい将門 3年ぶり3回目12/2 千葉マリン 5年連続5回目12/23 足立フレンドリー 2年連続2回目2/2 浦安シティ 2年ぶり2回目(予定)いわいははじめて80分を切ったレース。雑記たけしさんとはじめてお会いしたレースでもあります。あの応援の裏にあんな物語があったとは。。。千葉はマリン毎年出ている近所のレース。今年はスケジュール変わっちゃって、大阪マラソンの一週間後。足立 [続きを読む]
  • 今シーズンのフルマラソン☆大阪→京都→東京
  • 京都マラソンの支払いも済ませ、今シーズンのフルのレースが決まりました11/25 大阪マラソン 2年連続2回目2/17 京都マラソン 2年ぶり4回目3/3 東京マラソン 初のぞみの停車駅ですね。大阪と京都の間が3ヶ月で京都と東京の間が2週間。ちょっとバランス悪いね。大阪はシーズン初戦なので、まずここでサブ50を取りたい。悪くてもサブ3は。これからの仕上げと、当日の天候しだいかな。京都はもちろんガチ。できればエイジレコード狙 [続きを読む]
  • 水曜恒例ポイント練習☆プライベートトラックにて400×8
  • 水曜日は平日ポイント練習の日。先週末のポイントセット練の疲れがなんとなく脚全体に溜まっており、いつもの1km×5は回避。しかも起きて外をみると雨模様で、"今日は久々にオフにすっかな"と雨雲レーダーを確かめると、降ってない。しかも1時間位は降らなさそう。しゃーねーなー、とランニングウエアに着替える。肌寒いので、ロンティー。メニューは400×◯を選択。◯のとこは気分次第。コースは久々のプライベートトラック(また [続きを読む]
  • ニューグッズ☆ランニング用リュック☆North Face Martin Wing 16
  • 今まで使っていたランニング用のリュックがくたびれてきたので、新しいのを買いました。運よく妻と長女が一緒だったので、彼女達に選んでもらいました。オッサンの趣味で買うとダサい感じになりかねないからね。選んだのはNorth Faceのマーチンウイング16。アウトレット価格の更に10%オフなので、結構お得に買えました。早速使ってみましたが、なかなかいい感じ。特徴的なのは、身体へのフィット感と軽さ、そして収納が充実してい [続きを読む]
  • 【続報】AIランニングコーチ☆スマートインソールARION②
  • 前回の続き。僕の知り合いの会社から近日リリース予定の「スマートインソールARION」の、日本語字幕付きのプロモーションビデオが続々公開されています。第一弾↓第二弾↓ARIONは足裏情報を含めた下半身全体の動きや位置情報などをリアルタイムで測定・分析し、AIによるコーチングを実現した次世代のウェアラブルデバイスです。データは全てスマホ経由でクラウド上に保存され、来年にはスマートウォッチも対応となるそうです。こち [続きを読む]
  • 日曜日はセット練☆35kmEペース走@花見川
  • 前日のトラックレースからのセット練。スピードの翌日は距離ですね。いつもの花見川サイクリングコースでの35kmのEペース走。涼しかったので、4:30目安に進めます。不整地ではペースが一定しません。石がゴロゴロしてるところは、足裏が痛かったな。30km手前頃から日が照ってきて、少しきつくなりました。4:28アベレージはコースベストかな。脚にはそこそこのダメージ。帰ってからタンパク質中心に栄養をたっぷりとって、マッサー [続きを読む]
  • 5000mトラックレース☆俺はまだまだこんなもんじゃない!
  • 昨日の5000mトラックは、17分56秒という凡走。ガーミンの記録はこんな感じ。トラックだと距離が正確でないのであてにならない。組毎の招集タイム、いつもは電話で問い合わせるのですが、今回はタイミングを逸し、念のためちょっと早めの到着。予想よりも1組後ろのスタートで、結果として控室で1時間半待つ羽目に。連日の飲酒もさることながら、この点も準備不足かな。ま、遅れるよりはいいか。ロッカールームで時間をつぶし、招集 [続きを読む]
  • 俺は、今日も高校生とトラックで5000mのレースを走る
  • 昨日は、高校時代の野球部仲間と神田で餃子。二人とも、変わってねーなー。気のおけない仲間っていいもんだね。しかし、自分が覚えていないような話を二人が覚えていたりして、なんかやべーな、って思ったりして。まいっか。連夜の深酒によるアルコールの分解に肝臓がフル稼働する状況で、本日は5000mのトラックレースに出場。去年のベストが17分40秒。海外出張から帰った翌日の雨のトラックだった。一昨年が17分21秒たけさんと同 [続きを読む]
  • 非ランナーとの世間話でマラソンを語るときの熱量
  • 今週は仕事関係の飲み会が3回。ま、これも業務の一環ですわ。火曜日は久しぶりに夜の銀座。銀座って、こんなに和服の人が多かったのね。この日、同席したのはいわゆるインテリ階級の方々。会話の内容も国内外の経済、社会情勢全般に広がる。ところが、ふとしたきっかけでマラソンの話がメインになるシーンがあった。-東京オリンピックのマラソンは酷暑で危ない。サマータイムの導入はいかに?-季節はずらせないのか?-箱根をマラソ [続きを読む]
  • 水曜恒例ポイント練習☆青息吐息の5kmTT
  • 水曜日は平日ポイント練習の日。今週末は5000のトラックレースに出るので、メニューのチョイスは当然、5000mTT。コースはいつもの稲毛海浜公園5km周回コース。TTとはいえ、あまり追い込まずにサクッと走ってそこそこいいタイムで上がりたいところ。思惑としては、1kmめ軽めに入ってそこそこのペースで走り、2〜4kmめは少し抑えめに流し、最後ちょっと力を入れて上げるプラン。ま、18分は切れないにしても、19分はかけたくない。前 [続きを読む]
  • 次の研究テーマ☆貧困のない世界を創る
  • 社会派ランナー(!)のUkeです。MBA卒業後、次の目標を探しております。先週末は新しい研究テーマをもとめて都内の大学へ。走って行こうと思ったのですが、あまりの暑さに途中、電車を使いました。標記のタイトルは、グラミンバンクを作ったムハマド・ユヌスさんの本ですね。アダムスミスは「神の見えざる手」の作用により、個々人の利益追求、市場原理が結果として富の最適分配を達成する、と提唱していたけど、実際はそうはなっ [続きを読む]
  • ランニンググッズ☆スクイーズボトル
  • 過去に、2度ほど給水用のボトルを公園の周回コースで紛失しています。誰かに持って行かれたのかもしれないし、カラスが持ってっちゃったのかもしれない。というわけで導入しました。本来は自電車に乗る人が使うやつみたい。いろいろ探して、なんとBicカメラの通販で買いました。800円くらいだったと思うけど、溜まっていたポイントを使って買いました。容量は600cc。自分の場合、基本手に持って走るのですが、くびれたところが丁 [続きを読む]
  • 京都マラソンに当たった!
  • 京都は出生の地であり、今も両親が住んでいるので、帰省も兼ねて年に数回は訪れます。私の初マラソンは2014年の京都マラソン。まだ狐坂があった頃ですね。4:40/kmイーブンで、最後まで気持ちよく走り切りました。2回目に走ったのが2016年。見事に沈没し、2時間53分。最後はEペースでゴールしました。翌2017年は天候にも恵まれ、自己記録更新でリベンジ。2時間46分26秒(グロス)は、今もPBです。今シーズン確定しているフルのレース [続きを読む]
  • 俺が故障をしない理由
  • 55ヶ月連続で月間走行400km、59ヶ月連続で走行300kmを続けている。その期間、故障らしい故障をしたのは一回。その時も専門家の指導を受けながら走って治した(走ってはいけない故障もあるので、注意が必要です)。走り初めてしばらくの頃は、脚のあちこちが痛いこともあったけど、今はほとんどない。脚が丈夫な事は確かだと思うのですが、その他にも自分が気をつけていることを記します。●走った後のアイシングほぼ欠かさず行ってい [続きを読む]
  • 水曜恒例☆1×5インターバル@花見川
  • 今週はかんくろうコーチのフジヤマ練はお休み。となると、花見川で1km×5のインターバルをかます。コーチも、ペーサーもなし。そう、一人で追い込む!軽く2kmほどJogってスタート!1本目 3:29 いい入り(自分比)2本目 3:33 ちょい落ちる でもフォームは崩さず(顔は崩れる)3本目 3:29 少し戻す1本目 3:35 また落ちる やっぱり海に向かって風が吹いているのかな1本目 3:32 最後、もう少し上げたかったかな。。今週は [続きを読む]
  • 新兵器☆フットマッサージャー
  • もともとは脚のむくみやすい妻のために購入したものです。ちなみに妻は毎日使っており、効果を実感しているそうです。私も、先日35km走った後に多少脚に疲労感があったので、試しに使ってみました。そこそこのお値段だったと思うのですか、さすがに気持ちよく脚がほぐれ、疲れも軽減したような気がします。次の日も25km走れました(マッサージしなくても走ってたと思うけど)全体コースと足裏コースがあり、両方試したのですが、両方 [続きを読む]
  • 久々の月間走行距離500km超え
  • 9月の走行距離が524kmでした。久々の500Km超え。おそらく、2017年の1月以来、20ヶ月ぶり。いや、ちょっと走り過ぎたか。日別の距離はこんな感じ。土日の回数、祝日が多かったのが主な原因かな。涼しくなってきたので35km走を二回やったのと、三浦半島で37km走ったり、子供の頃住んでた町まで走ったり、帰宅ランで32km走ったりもした。インターバルやらトレックレースやらも入っているので、内容も悪くない。実をいうと、なかなか体 [続きを読む]
  • 台風の来る前に25kmJOG〜手作り菓子テロ
  • 昨日は朝起きたら大雨。天気予報も雨だったので、ジムでトレミでもしようかな、と思っていたら、8時過ぎに雨が上がる。アメダスレーダーを見ても、しばらく降らなそう。これ幸いと、JOGに出かけてきました。昨日の35km走の疲れもあるので、キロ5分半で25kmほど。途中、furuhon-yaさん、motoさん、mitsukudeさんと遭遇。皆、考えることは一緒だね。帰ってきたら、長女がすごい量のお菓子を作っていた。パウンドケーキ(一切れ食べた [続きを読む]
  • トラックからのセット練☆35km遅めペース走
  • 昨日は雨の降る前に35km走。前日のトラックレースとのセット練ですね。ペースは成り行き。サブ4ペースくらいを狙いにいったのですが、涼しいのと、途中から小雨が降り出したので少し速めになりました。今日は雨だからジムでトレミかなぁmotoさん、動画アップありがとう。 この距離だと、なんか腕の振りが硬いなぁ [続きを読む]
  • 昨日は走りも楽しかったし、久しぶりの再会も楽しかった
  • 昨日は浦安トラックにて3000m。舞浜から早歩きで競技場に向かう。久しぶりにNBさんと。脚は一進一退みたいですが、この日は元気に走られてましたね。そして、まさかのキクチヒロシ氏。キクチさんとも久しぶりだなぁ。グッドシェイプでランシューを身にまとった佇まいながら、この日は応援のみ。お久しぶりの二人にお会いし、自然とテンションが上がる。この日の目標は最低でも前回(10分41秒)超え。一周を82-3秒で回せればいいか [続きを読む]