sana さん プロフィール

  •  
sanaさん: sanaのブログ
ハンドル名sana さん
ブログタイトルsanaのブログ
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/sana6464/
サイト紹介文話題沸騰!肩こり、腰痛に効果大!KaQiLa〜カキラ〜 東大阪を中心に活動してるsanaのブログです。
自由文一児の母であるsana
KaQiLa〜カキラ〜の他にも
育児奮闘日記、カフェ、スイーツ、美容、ダイエットなど
好きなことを詰め込んだ気ままなブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2015/02/16 05:39

sana さんのブログ記事

  • 肺活量と意図的にする○○大切さ
  • カキラリスト*美構造開脚システム指導者の山田佐奈子〜sana〜です最近はインスタ投稿が続きしっかりしたブログは久しぶり伝えたい気持ちとは裏腹に自分の文章力のなさがこんなときに残念だーといつも思います一気に空気も冷え込んできました肩が上がりやすく、背中が丸まりがち、、呼吸浅くなってませんか?というわけで今日は肺活量と呼吸の必要性をお伝えできたらなと思いますそもそも、肺活量ってなんなん?肺活量(Vital Cap [続きを読む]
  • 体重よりも大事な黄金比率ってなに?
  • カキラリスト*美構造開脚システム指導者山田佐奈子〜sana〜です食欲の秋食べ物が美味しい季節ですね食べることが大好きでわたしもついつい食べすぎてしまいますそんなときに気なってしまうのが『体重』しかし、皆さん体重にばかり目を向けてはいませんか?大手下着メーカーのワコールが1995年に提唱したスリーサイズの黄金比率があるのはご存知ですか?理想のバスト 身長×0.5理想のウエスト 身長×0.38理想のヒップ [続きを読む]
  • 食べ過ぎた!(;´Д`Aそんな次の日は“リセット”ではなく○○
  • カキラリスト*美構造開脚システム指導者山田佐奈子〜sana〜です昨日はとっても気持ちいい秋晴れでしたね日差しがポカポカ暖かく、いつも鬼の形相で自転車をこぎまくるsanaも昨日は気持ちの良い移動となりましたInstagramでもアップしましたが今日は息子と珍しく夜の外食瓢箪山から徒歩10分ほどにあるFeesis Cafesanaはもちろん息子も大好きなcafeです内観もとってもオシャレなんですよふわふわ玉子のオムライス皮付き [続きを読む]
  • 体幹トレーニングと呼吸
  • カキラリスト*美構造開脚システム指導者の山田佐奈子〜sana〜ですトレーニング、ボディメイクが流行っている中コアトレーニング体幹を鍛えるなど聞いたことがあると思いますよく耳にはするけど、詳しいところまでは知らないという方も多いのではないでしょうか?体幹とは、わかりやすく胴体部のことをいいますその内側の正面部にある○腹横筋背中にある○多裂筋それを上から蓋をするようにある○横隔膜骨盤の下にある○骨盤底筋 [続きを読む]
  • あることをするだけで見た目がマイナス〇〇キロにみえる!?
  • おはようございますございますカキラリスト*美構造開脚システム指導者の山田佐奈子〜sana〜ですあることをするだけでマイナス〇〇キロに見える‼?皆さんはダイエットをする中で体重や体脂肪、サイズだけにとらわれていませんか?もちろんとても大事ではありますしかし!!一瞬で見た目に変化をだすなんだと思いますか?正しい姿勢です正しい姿勢は痩せて見えるだけでなく脂肪燃焼や血流を改善しダイエットにも繋がりますしかし [続きを読む]
  • このドラマ覚えてますか?
  • カキラリスト*美構造開脚システム指導者のsanaですいきなりですがこのドラマご存知ですか?プロポーズ大作戦sanaはめちゃくちゃ好きなドラマです主人公の山Pが何度も過去に戻ってあの時ああしてれば、、あの時ああ言ってれば、、と何度も過去に戻って長澤まさみちゃんに告白にチャレンジするドラマその中でも印象的なのがこのセリフ明日やろうは馬鹿野郎‼?sanaの周りではこのセリフ大ブームになりました今改めて思います‼?明 [続きを読む]