しまづ恭子 さん プロフィール

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しまづ恭子さん: ♦♦♦輝く自分プロジェクト!♦♦♦
ハンドル名しまづ恭子 さん
ブログタイトル♦♦♦輝く自分プロジェクト!♦♦♦
ブログURLhttps://ameblo.jp/kyoko-shimadu/
サイト紹介文精神的・経済的自立をして自分らしく成功したい女性のための、夢を叶える働き方となりたい自分をクリエイト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供203回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2015/02/22 23:59

しまづ恭子 さんのブログ記事

  • オムそばめし♪
  • こんばんは しまづ恭子です 今日も一日充実していてお仕事も頑張れましたっ!! やっぱりオンとオフのメリハリが大切ですね 今日のおうちごはんです♪ ??オムそばめし 知らない人もいるかな? ・豚肉とキャベツを小さめに切って炒める ・そこへご飯と細かく刻んだ中華そばを混ぜる ・焼きそばソースやお好み焼きソースで味付けする ・卵で包んでオムライスにする 今回は豚肉の代わりにウインナーで 焼きそばソ [続きを読む]
  • ダイエット本格始動!
  • おはようございます このブログでは私の赤裸々な ダイエットの経過も記録していきます 何度か理想の体重にチャレンジして達成したけれど、半年もすれば元どおりの下半身おデブちゃんに‼? もう繰り返したくない〜一時的に痩せたいとかではなく 食生活や生活習慣も改善して 健康的で美しい体になって 一生キープしていきたいです 私のような下半身おデブちゃんは 体重よりも見た目のバランスを 重視したいところ! なので [続きを読む]
  • マツエク・ネイル・ヘアカット
  • おはようございます しまづ恭子です 今年も残り2ヶ月弱となりましたが 後悔なきよう 今週もまた緩んだ気持ちを引き締め直して 始めましょうね 昨日は気分一新、 自分メンテしてました 下まつ毛のセルフマツエクと セルフジェルネイルです ネイルは今回はネイビーと レオパード柄… レオパード柄に見えますか? 一昨日はヘアカット&カラーもして 前髪切りすぎたけど 見た目は一通り整えられたかな それでは今日 [続きを読む]
  • 朝食は食べた方がダイエットにも美容にも良いよ♪
  • おはようございます 今朝の朝食 ・カッテージチーズ&ミックスベリージャムのワッフル ・チョコバナナワッフル ・タコとプチトマトと大葉のマリネ ・バナナときな粉とすりゴマ入りスムージー 朝食を食べない人は30%もいるそうですが 私は朝食は必ず摂ります。 夕食を食べてから朝起きるまで 12時間は経っているので エネルギーが不足しています。 なので、きちんと朝食をとらないと 体がなかなか目覚めてくれません。 [続きを読む]
  • 心豊かな幸せ美人を目指しませんか?
  • はじめまして。このブログを運営しておりますしまづ恭子です数あるブログの中からこのブログにご訪問頂きましたこと心より感謝申し上げます♪皆様とのこの出会いが偶然ではなく必然であり良きご縁でありますよう願っております私が生き方を変えようと決断した時もある一つのブログがきっかけとなりました。 このブログが読者様の人生を変える…と言えば大げさですが(笑)お一人でも良き人生のきっかけになれば幸いです私達女性は [続きを読む]
  • うちごはん@鯖の塩焼き
  • おはようございます しまづ恭子です 今週も家族や周りに振り回されることなく 家事も仕事も育児も バランス取りながらやるべきことはやって スーパーママ目指して頑張りますょ〜〜! 昨夜のうちごはんです?? 地味な夕食ですが愛情たっぷりということで(笑) 鯖の塩焼き もやしとニラとベーコン炒め 豚バラとかぼちゃの煮物 豆腐とわかめと白葱のお味噌汁 納豆 いかなごのくぎ煮 ん、地味だけど栄養バランスは良い [続きを読む]
  • 隠れ家発見?
  • こんにちは〜 しまづ恭子です 昨日は仕事モード満々でいたんですけど 急きょお友達とランチしてきました お仕事も大切ですけど 今日はかけがえのないお友達との時間を優先したい という直感がピピっと働いたので ガールズトークというより 大人の女の会話を楽しんで参りましたよ そして凄く良い感じのレストランを発見 店内は未就学児入店お断りの 静かでしっとり落ち着いた こじんまりしたお店 窓際の席もオーニン [続きを読む]
  • うちごはん「まごわやさしい」を意識したメニュー♪
  • 昨夜のうちご飯です♪ 以前の私は 「栄養をキチンと摂ったら痩せない」 と勘違いしていました。 そうではなくて 栄養をキチンと摂れているからこそ 無駄な食べ過ぎや間食などを 体が欲さなくなると知って なるほど〜と思いました なので食生活改善中 【まごわやさしい】 日本人の体に必要な栄養素をキチンと摂れる 健康的な食生活の理想的なかたちです。 「ま」豆類・あずき・黒豆・大豆・味噌・豆腐・高野豆腐・納豆 [続きを読む]
  • Re:Start‼?改めてご挨拶♪
  • こんにちは 久し振りの更新なので改めてご挨拶? 20歳♀と14歳♂のお母さんで アラフィフシングルマザーの しまづ恭子と申します このブログの読者様をはじめ、 FacebookやInstagramで 仲良くして頂いているお友達も♪ 改めてどうぞよろしくお願い致します 今日はMacBookからの投稿に 初挑戦してみました 今まではiPhoneかWindowsからの投稿でしたので、 慣れるまで時間がかかりそうです このブログでは 輝く女性に [続きを読む]
  • ブログの過去記事って…
  • おはようございます今日のお弁当は…こんな感じになりましたわかめご飯と昨夜の麻婆茄子、あと、チキチキボーン(笑)あとは変わらず卵焼きと昔ながらの赤ウインナーですしかーしダイエット中の私のランチはこれ〜↓↓↓ごぼうサラダとゆで卵持参で超ヘルシー‼?ん?でもちょっとよく見ると…パウンドケーキ2個と名古屋のお土産のなごやんそしてセブンイレブンの期間限定カフェ・ド・マロンちっともヘルシーじゃなーぃ‼?でもい [続きを読む]
  • 自分の理想のライフスタイル創り?
  • おはようございます今朝は5時に起きて3人分のお弁当を作り、朝食と洗濯を済ませ、彼とのラブラブなLINEタイムを終えブログを書いています1日のスタートである朝を充実させるために毎朝5時に起きたいところでも夜遅くまで仕事があったりするし毎日早寝するのはなかなか難しいのですが、早起きできるスケジュールに調整してルーティン化してしまえばなんてことないと思うので、頑張って習慣付けようと思いますそれもこれも家族や彼と [続きを読む]
  • OFF DAY♪
  • こんにちは〜しまづです昨日はお昼のお仕事がオフだったのでじっくり煮込み料理を作ってみました♪ スペアリブと大根と玉子の煮物です完成後の写真、撮り忘れました(笑)時間に余裕があればお料理も楽しい♪そのあとは家計簿を付けたり学校のプリントや書類整理をして夜はお仕事へ本当に1日ってあっという間に終わってしまいますね〜もっと時間を有効的に使って大切にしたいです今日はこれから夜までみっちりお仕事です複数のお仕 [続きを読む]
  • 自分の天気は自分で決める♪
  • お昼休みからこんにちは♪今日もお天気いまいちですねでも気持ちは清々しく晴れやかです外が雨でも嵐でも自分の心の天気は自分で決められます何事も自分の考え方捉え方次第ですね週の半ば、体力的にも精神的にも疲れてくるころですが週末まで気を抜かずお仕事頑張ってやり抜きます天候がいまいちですが季節の変わり目体調にも気を付けつつ一緒に頑張りましょうね今からお弁当食べますね〜 [続きを読む]
  • スランプに陥ったら…
  • おはようございますしまきょんです↑この呼び名 久しぶり(笑)しばらく更新をサボっていました毎日更新すると決めてやる気になっては意気消沈し、また復活してはまた落胆し…それの繰り返しばかり。ずっと継続させるってなかなか難しいものですねヤル気にも波があるのだから当然と言えば当然だし、あまり自分を責めずに気楽にやっていこうとは思うのだけどブログの更新はちゃんと続けたいなぁ〜なにかをやり遂げるにはモチベーシ [続きを読む]
  • やりたいこと、やりたくないことの見直し
  • おはようございます今朝は台風の影響で子供も彼もお休みなのに私だけ出勤ですでも彼がお弁当を作ってくれて台風の中、送迎もしてくれるので頑張ってきますよ一緒に仕事している私の妹の分まで(笑)ホント彼にはいつも感謝です台風なのに仕事に行くのはイヤだけど、私はキホン仕事が好きです♪でも仕事が好きになれたのは自分の資質を活かした"やりたい仕事""やっていて楽しい仕事""やりがいのある仕事""人に役立つ仕事"を見つける [続きを読む]
  • 人生の転機?
  • おはようございますしまづ恭子です9月1日は47歳のバースデーでしたといっても、「年齢はただの生きた数でしかない」「年齢に見た目や人生レベルが比例しているとは限らない」と思っていて、普段から年齢を意識していないので47歳といっても全く実感がないのですが47回目の誕生日は、と〜っても幸せな気持ちで過ごさせていただきました豪華なパーティーやディナーとかそんなものは無いですが、大切なかけがえのない人とずっと一緒に [続きを読む]
  • おはよう様です♪
  • おはようございます♪今日は早起きできたので朝から家事とブログを書く時間ができました毎朝こんな感じで朝活できたら理想的なんですけどね私は夜も仕事をしているのでなかなか早起きが難しいのです日々のタイムスケジュールは、その時その時の家族や環境に合わせたベストな状態ではありますが毎日計画通りに動くのはなかなか至難の技ですやりたいことたくさんあるので頑張って計画通り動こうさてさて、今から出勤までに洗濯と夕飯 [続きを読む]
  • 7月の目標の振り返りと8月の目標
  • おはようございます8月に突入してうちの庭の木はセミの鳴き声で賑わっております毎日暑いですが皆さまおかわりないですか?今日は7月の目標の振り返りと8月の目標設定です★7月の目標美意識向上!理想体重になるために食生活に対する意識や、美肌、美髪など見た目の自分磨きにも意識を向けて実行する!ということで、美容クリニックに行ってずっと気になっていた肝斑やシミについて診てもらいました毎日3回、ビタミンなどのお薬を [続きを読む]
  • インスタントラーメン断ち
  • こんにちは〜日中はとっても暑いので最初のカンパ〜イが美味し過ぎて最近はお酒が進みます〜ところでインスタントラーメンを絶ってから3年余り経ちます。なぜインスタントラーメン断ちしたかって「これは人間が食べても大丈夫なものか??」と思うようになるくらいあの匂いと味に違和感を感じるようになったからそれに、食べてもちっとも満足感を得られないからですそれなのにお腹が空いたからって無理して食べることも無いなぁ〜 [続きを読む]
  • 楽しく有意義な夏休みを♪
  • こんにちは!今日は息子の終業式でしたいよいよ夏休みの始まりです皆さん夏休みの計画はもう立てましたか⁇我が家は私の仕事と娘の仕事、息子の部活や塾も含めた家族のスケジュールを把握してから計画を立てたいと思います親は忙しくとも子供は時間がたっぷり有り余るほどあるからダラダラゲームや夜更かしもしがち。親もイライラしてついつい感情任せに叱りつけたりするのはお互いにとっても悪循環ですよね〜そんな感じで毎年夏休 [続きを読む]
  • 喫茶店の定食
  • こんにちは息子と近所のローカルな喫茶店へ息子はハンバーグとエビフライとハムエッグの定食を。私は、エビフライと焼肉定食を注文しましたよ〜意外にも⁈思わぬところに大好物のメロンが乗っかって出てきたので息子テンションアップ〜オシャレなカフェのランチも好きだけど、ローカルな喫茶店の定食ってボリューム満点で結構好きですさて、今日はなに食べようかな〜あ、そうそう"好きな時に好きなものだけ食べる"を7月から続けて [続きを読む]
  • 理想の1日を書き込みワーク♪
  • こんにちは〜朝のブログに書いた通り、お布団を干してベッドカバー類の洗濯機を回しながら今後の自分と向き合う書き込み作業をしていました"自分が進めたいこと""やりたいこと"よりも、"お付き合い"の時開や"やらなければいけないこと"に時間を割いて、焦りの気持ちでモヤモヤしていたので今後どのように過ごしていきたいのか理想の1日を書いてみましたよ私は毎朝6時に起きるのが理想で、そのためには夜23時には眠りたい朝からバタ [続きを読む]
  • 具体的プランの見直し
  • おはようございます最近は疲れがたまっていていくらでも眠れる私ですトイレにも起きず15時間とか平気で眠れるのでまだまだ若い!?(笑)今朝も10時間睡眠で起床、寝すぎですね〜寝すぎが原因ですがそれ以外にも、自分が進めて行きたいことの時間よりお付き合いでやらなければいけない時間も日頃から多い私。7月も半分が過ぎて少々焦り気味ですどうしてこうも時が経つのは早いのでしょうかそんなときは、今後のスケジュールを見直 [続きを読む]
  • 時短レシピ@煮物ギャラリー
  • おはようございます外食ばかり続いてますがおうちでもちゃんとご飯を作ってますよ〜今日は、よく作る煮物をご紹介です左上から…・ほうれん草と油揚げの煮浸し ・豚バラ大根のこっくり煮・ささみのさっぱりみぞれ煮・鶏手羽先と大根と玉子のとろ煮・肉じゃが・鶏モモと大根と玉子の簡単煮煮物ってお鍋に具材を入れてコトコト煮てる間に他の事ができるから時短メニューですね〜さて、今日は午前中はのんびり体を休めて午後から食材 [続きを読む]
  • スイートコーンとカルボナーラ
  • こんにちは♪先日、息子と焼肉屋さんへ行ったときのスイートコーンがめちゃくちゃ甘くて美味しかった〜息子と半分こしてほおばりましたあと、必ず焼肉屋さんに行くと、息子はこれを注文する…ユッケ肝心のお肉とデザートの写真は食べるのに夢中で撮り忘れました〜そぅそぅ、ファミリーマートとセブンイレブンとローソンで、どこのカルボナーラが1番美味しいか検証しました私としましては、ローソンのカルボナーラがフィットチーネ [続きを読む]