バルタン・チバ さん プロフィール

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バルタン・チバさん: ダイエットに必要な “たった1つ” のこと
ハンドル名バルタン・チバ さん
ブログタイトルダイエットに必要な “たった1つ” のこと
ブログURLhttp://bc-diet.seesaa.net/
サイト紹介文ダイエットが続かない… どうしても食べてしまう… それは“たった1つ”のことに気づかないからです
自由文運動しないで ウエスト-11cm 体重-8kg そのきっかけとは・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供299回 / 365日(平均5.7回/週) - 参加 2015/02/24 15:25

バルタン・チバ さんのブログ記事

  • 秋は食欲が・・・
  • こんにちは!最近、お昼過ぎになんとなぁ〜〜くお腹が減った感じになることが多くなって秋のせいなのか?と思っている今日この頃です。ということで、本日の朝食は、とろろ昆布のおすまし、牛乳きな粉ヨーグルト、冷奴、さんま焼き、アボカド、おからとひじきの煮物なめたけ・人参の煮物、チーズ、サラダ日中、宮城県南三陸町の客先の現場に行きました。お客さんはお弁当持参だったので私は、三三(さんさん)商店街でタラ焼きとム [続きを読む]
  • 今年の冬は強い体を作る!!
  • こんにちは!朝晩寒くなってきて冬が近づいてますねぇ。ちょっと憂鬱になりますが今年の冬はちょっと実験してみようと思っていることがあるんです。寒さに強い体づくりをしようかと思ってました。厚着ばかりしててもダメかなぁ・・・と思って褐色脂肪細胞を活性化させる実験です。途中で諦めるかもしれませんができるだけ頑張ってみます。ということで、本日の朝食は、味噌汁、むしりキャベツ、アボカドさんま焼き、牛乳、黒酢の水 [続きを読む]
  • 昨日の夜は食べすぎ・・・
  • こんにちは!まずは、10/12金曜日の体重から。そして、昨日朝の食事は、味噌汁、きな粉ヨーグルト、黒酢の水割りサラダ、牛乳、目玉焼き、ひじき・大根の葉っぱ煮物、ベーコン焼き昨日は義父の27回忌で妻の実家へいきました。昼に子供たちが焼きそばを作ってもらって美味しそうに食べてたんで余ったものを2時半過ぎに少しいただきました。夜は、法事の後の会食を近所のお店でいただきました。生ビールにナスの素揚げ。あん肝とキン [続きを読む]
  • 年のせい?
  • こんにちは!昨日も今日も夜中にトイレに2回ほど行き朝は5時頃に目が覚めてちょっと寝不足です。気温が低くなってきたので目覚めちゃうのかな?それとも、う〜ん・・・年かなぁ?ということで、本日の朝食は、生卵のレンジでチンキャベツの千切り、水菜のサラダ、牛乳、黒酢の水割り冷奴梅干し乗せ、きな粉ヨーグルト、焼き鮭、さつま揚げの煮物もやしの湯通し、干し小エビ、ひじきと小松菜の煮物夕飯は、海苔、親子丼の具、サラダ [続きを読む]
  • だいぶ秋めいてきました
  • こんにちは!昨日は青森県黒石、今日は秋田県秋田市で仕事。北東北はだいぶ秋めいて葉っぱの色もだいぶ変化し朝晩は寒いくらいでした。ということで、本日の朝食は、宿泊先の秋田ビューホテルのバイキング。ほうじ茶、プレーン入りヨーグルト、サラダ、焼き海苔、目玉焼きひじき煮、焼き鮭、焼き鯖、ブロッコリーと玉ねぎの湯通し、味噌汁とろろ、温泉卵、納豆、牛乳食後のコーヒー 夕飯は、帰宅後に自宅で。味噌汁、黒酢の水割り [続きを読む]
  • 昨日のブログは?だった
  • こんにちは!昨日の投稿で「明日は青森県黒石市でお仕事。朝、弘前から電車で黒石まで向かいますが途中、リンゴ畑の中を進んでいくんですよ。景色が良くて楽しみで〜す 」って書いたんですが・・・期待に胸を膨らませ開業90周年の弘南鉄道へ。弘前駅から黒石駅までこの電車に乗っていきました。さぁ〜、リンゴ畑の景色はどこだ?どこだぁ〜?と探すことしばし。でも、そんな景色は一瞬だけでした・・・。昨年、同じ電車に乗り、リ [続きを読む]
  • 明日はリンゴの中で楽しみぃ〜
  • こんにちは!明日は青森県黒石市でお仕事。朝、弘前から電車で黒石まで向かいますが途中、リンゴ畑の中を進んでいくんですよ。景色が良くて楽しみで〜す ということで、本日の朝食は、しめじ汁、サラダ、牛乳、納豆きな粉ヨーグルト、目玉焼き、昆布の佃煮、蒸しさつまいもしめじのバター黒胡椒炒め、カキ、パイナップル、イチジクの甘煮仕事が一段落し、コーヒータイム 一緒にキウイフルーツをいただきました。夕飯は、弘前駅前 [続きを読む]
  • 血糖値を上げたくないから
  • こんにちは!夕方前に小腹が減ったので甘いものを食べ血糖値をあまり上げたくなかったのでちょっと夕焼けを見ながら散歩しようと近くの散策路に出ました。今日は雲が少なく夕焼けらしい夕焼けが見られませんでした残念!!これで血糖値上がんないのかは不明・・・。ということで、本日の朝食は、味噌汁、サラダ、牛乳、納豆きな粉ヨーグルト、目玉焼き、昆布佃煮、おでん、イチジク甘煮蒸しさつまいも、鶏モモの醤油煮夕飯は、しめ [続きを読む]
  • 体重増加したかぁ?
  • こんにちは!今日はわが町のフェスティバルでした。低気圧の影響で風は強かったんですがいい天気でしたねぇ。食事の前に昨夜の体重を。ちょっと増加したかなぁ・・・。ということで、本日の朝食は、牛乳、味噌汁焼きサンマ(昨日の昼のあまり)サラダ、きな粉ヨーグルトセロリの漬物目玉焼き夕飯は、味噌汁、サラダ、黒酢の水割り、おでん、柿レタス、鶏モモ醤油煮、トマト、蒸しさつまいも今日も美味しくいただきました。ごちそう [続きを読む]
  • やっぱり 食べたい・・・
  • こんにちは!サンマの季節。今日もサンマがあったようでお昼に焼いてる匂いがしてきて・・・やっぱり食べたくなりますよねぇ〜!いただきました!!ということで、本日の朝食は、味噌汁、焼き海苔、梅干し砂糖煮、サラダスクランブルエッグ、昆布の佃煮、牛乳、きな粉ヨーグルト、焼き鯖サンマ焼き、ワカメときゅうりの酢の物夕飯は、味噌汁、野菜炒め、サラダ、納豆、野菜の酢漬けまたまたサラダ、鶏の唐揚げ、トマト今日も美味し [続きを読む]
  • 朝食ガッツリ
  • こんにちは!3日間の福島県国見町での仕事を終え今週は仕事終了です。横浜入りの月曜は台風の影響で風が強かったですが良い天気に恵まれた週だったと思います。こんな天気が続けばいいんですけどねぇ。ということで、本日の朝食は、めかぶ、納豆、牛乳、フルーツ卵焼き、唐揚げ、スクランブルエッグ、じゃこ入り大根おろし焼鮭、野菜炒め、サラダ、とろろ生卵、ヨーグルトガッツリ食べて今週最後の仕事です!!!今日まで同僚と一 [続きを読む]
  • べんとーは
  • こんにちは!今日も昨日と同じ客先での仕事。昼のべんとーはご飯食べましぇん。そぉーしましょ!ということで、本日の朝食は、鶏の唐揚げ、大根おろしじゃこ入りひじき煮、サラダ、めかぶ、納豆、海老とブロッコリー、蒸し鶏卵焼き、焼き鯖、ヨーグルト、生卵・とろろ、牛乳昼はおべんとーです。ご飯はたべません。夕飯は、揚げ出し豆腐となすのサラダ、蒸し大豆、キャベツの千切り火曜に戸塚のスーパーで買ったお酒「大山」、おか [続きを読む]
  • 今日は居酒屋・・・ご想像にお任せ
  • こんにちは!今日から福島で3日間の仕事です。今晩はお客さんと一緒に食事だったため写真が撮れませんでした。居酒屋での食事だったのでご想像にお任せしますが生ビール2杯と焼酎お湯割りと焼き鳥、枝豆、お刺身等々です。ということで、本日の朝食は、APAホテルのバイキング。鳥の唐揚げ、玉ねぎと豚肉の炒め物、卵焼き、サラダ、鳥のささみスクランブルエッグ、 切り干し大根、ひじき煮、牛乳、生卵&とろろヨーグルト昼食は同僚 [続きを読む]
  • テンション上昇!
  • こんにちは!今日は横浜で仕事後すぐに福島へ移動でした。あぁ〜、横浜に来たのにぃ・・・。でも、都会に行くとテンション上がるぅ〜!田舎者〜っ!ということで、本日の朝食は、宿泊先の相鉄フレッサインのバイキング。サラダ、スクランブルエッグ、カボチャサラダ豚バラ・ニンジン・大根の煮物、焼きサバ、ウインナー味海苔、ほうじ茶、ヨーグルト、納豆、牛乳食後のコーヒー 夕飯は、移動中の新幹線内で、東京駅で買ったものを [続きを読む]
  • お腹いっぱい
  • こんにちは!今日早朝に台風24号が通過し風の強い1日となりました。明日の仕事のため電車での移動がありちょっとハラハラしましたが無事に移動できました。台風もういいです。今年は十分です。もうお腹いっぱいです。ということで、本日の朝食は、味噌汁、キュウイフルーツ焼きサンマ(昨晩の残り物)、サラダ、きな粉ヨーグルト豚レバーの唐揚げ、スクランブルエッグ、栗の渋皮煮メンチカツ(お腹いっぱいで手を付けませんでした [続きを読む]
  • 麻婆豆腐の大変身!
  • こんにちは!現在の宮城県地方は嵐の前の静けさで非常に静かです。明朝に台風が最も接近するようでちょっと不気味ですね・・・。皆さん、十分に気を付けましょう。ということで、本日の朝食は、卵のレンジでチン、コーンスープ、キャベツの千切りきな粉ヨーグルト、牛乳、大豆の水煮、レバーの唐揚げ、煮かぼちゃ、栗の渋皮煮夕飯は、ニラ混ぜ卵焼き、麻婆豆腐、黒酢の水割り、さつまいもの甘煮豚肉・もやし・なす炒め、サラダ、焼 [続きを読む]
  • UO bay で
  • こんにちは!今日は次男坊の誕生日翌日の土曜なのでどこでご飯食べたいか訊いてみると「魚米(うおべい)」とのこと。夕飯は決まりです。今日の食事の前に昨日の体重を。ということで、本日の朝食は、味噌汁、サラダもやしの湯通し乗せ牛乳、きな粉ヨーグルト、ゴーヤ・なす・大豆の炒め物、ポテトサラダ煮かぼちゃ、目玉焼き、つるむらさきの漬物夕飯は、「魚米」で。この様な時はシャリもいただきます。今年できた店舗でキレイな [続きを読む]
  • 祝!誕生
  • こんにちは!今日は次男坊の誕生日。昨日は誕生日プレゼントを買い今日は仕事後にケーキを買って帰りました。自分の誕生日はそんなに嬉しさは無い昨今ですが子供たちの誕生日は嬉しいですね〜。ということで、本日の朝食は、とろろ昆布汁、むしりキャベツ生卵レンジでチン、牛乳、きな粉ヨーグルト、もやしの湯通しししゃも焼き、煮かぼちゃ、ブロッコリー、マカロニサラダ蒸し人参、大豆の水煮、サンマの醤油煮昼は客先近くにスー [続きを読む]
  • やっぱりお酒・・・?
  • こんにちは!昨夕はお酒を飲まず食事し、そのまま就寝しました。そのせいなのか、今日は調子が良くて天気は悪かったんですが、いい一日でした。調子悪くなるのは、やっぱりお酒かなぁ・・・。ということで、本日の朝食は、味噌汁、ゴーヤ・大根の酢漬けサラダ、キウイフルーツ、豚丼の具、牛乳、きな粉ヨーグルトチーズ、もやしの湯通し、ブロッコリー、目玉焼きサンマがあったのでお昼に焼いて食べました。焼きサンマ、コーヒー、 [続きを読む]
  • 酒・・・どうする?
  • こんにちは!昨日の夕飯では1杯だけお酒飲んだんですがやはり、なんとなく調子が出ませんでした。よぉ〜し、お酒・・・止めます!ホントかぁ?ちょっとの間だけネ ということで、本日の朝食は、味噌汁、むしりキャベツ、牛乳きな粉ヨーグルト、目玉焼き、秋刀魚の醤油煮、チーズ、大豆の水煮ゴーヤと大根の酢漬け、ツルムラサキの漬物そして、子供の残したご飯と味のり夕飯は、納豆、サラダ、豚丼の具、卵スープ(長男坊作)今日も [続きを読む]
  • 試しにやってみる
  • こんにちは!昨日の夕飯時はお酒を飲まず今日は一日、調子よく仕事ができました。今日の夕飯では1杯だけお酒を飲んで明日はどんな感じになるか試してみます。最近、お酒も体に合わなくなってきたのかなぁ?ということで、本日の朝食は、味噌汁、むしりキャベツ、生卵レンジでチン牛乳、きな粉ヨーグルト、ゴーヤ・チンゲン菜・人参の炒め物、煮豆さんまの醤油煮、いんげんの湯通し、もやしの湯通し夕飯は、味噌汁、湯豆腐、お酒、 [続きを読む]
  • ほどほどが大切!
  • こんにちは!昨日、ビールを飲んだ後更に調子に乗って焼酎のロックを飲んじゃって今日は1日中、眠気を感じて調子が悪かったです。朝起きた直後は一回もトイレに行かなかったので「あぁ〜、熟睡したぁ〜」と思っていましたがそれも束の間、気のせいでした。本当は熟睡できてなかったようです。やはり何事も「ほどほど」ってところがいいようですね。ということで、本日の朝食は、味噌汁、サラダ、牛乳キウイフルーツ、目玉焼き、き [続きを読む]
  • アキバ・・・レ?
  • こんにちは!今日はとっても天気が良かったですね。気持ちいい天気だったんで布団干しました アキバ・・・レ(秋晴れ)ですねぇ〜ということで、本日の朝食に行く前に昨日の体重を!で、本日の朝食は、味噌汁、黒酢の水割り、サラダ、牛乳きな粉ヨーグルト、納豆、ゴーヤと大根の酢漬け、チャーシュー、目玉焼き白菜キムチ夕飯は、サラダ、納豆、シチュー、お酒、ナスの白菜キムチ炒め調子に乗ってビールを 今日も美味しくいただき [続きを読む]
  • 飛ぶ!
  • こんにちは!朝と夕飯の間に小腹がすいたのでナッツと牛乳を飲もうとしたらトマトジュースがあったので牛乳と混ぜたところこんな模様ができました。(スゲェ〜!)私は鳳凰に見えるんですがあなたは何に見えますか?ということで、本日の朝食は、大根・ゴーヤの酢漬け、味噌汁さんま焼き、牛乳、きな粉ヨーグルト、スクランブルエッグ茄子と人参の煮物、もやしの湯通し、ブロッコリー、チーズ夕飯は、サラダ新生姜乗せ、とんかつ弁 [続きを読む]
  • 金具抜く
  • こんにちは!昨日は長男の骨折した足の金具を取る手術がありなんとなく一日パタパタしてて帰宅するのも遅くなったのでブログをアップせずに寝てしまいました。なので、昨日の食事を今アップです ということで、昨日の朝食は、サラダ、味噌汁、牛乳、きな粉ヨーグルトチキン南蛮タルタル(お惣菜)目玉焼き、枝豆、キャベツ千切り、レタスさつまいもの天ぷら(お惣菜)お昼過ぎに手術が終わり状態も落ち着ていたので病院をちょっと [続きを読む]