バルタン・チバ さん プロフィール

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バルタン・チバさん: ダイエットに必要な “たった1つ” のこと
ハンドル名バルタン・チバ さん
ブログタイトルダイエットに必要な “たった1つ” のこと
ブログURLhttp://bc-diet.seesaa.net/
サイト紹介文ダイエットが続かない… どうしても食べてしまう… それは“たった1つ”のことに気づかないからです
自由文運動しないで ウエスト-11cm 体重-8kg そのきっかけとは・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供336回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2015/02/24 15:25

バルタン・チバ さんのブログ記事

  • パラっとより、ドッサリが良い?
  • こんにちは!雪パラついてます。寒いです。明日はちょっと積もりそうな感じです。雪がパラついてるときってとっても寒いんですよぉ〜ドッサリ降ってるときってパラついてる時より寒くないんですよね。だからと言ってドッサリ降ってほしいわけではないんですよ。ということで、本日の朝食は、サラダ、味噌汁、生卵レンジでチン牛乳、スープ、きな粉ヨーグルト、いんげんとカレイの煮付け(昨日の残し)干しさつま芋、白菜と人参の酢 [続きを読む]
  • ボリュームたっぷりで・・・
  • こんにちは!今朝、久しぶりに5時に起きたんですが昨夜の就寝が遅かったせいで朝の電車の中、仕事終了後はとても眠くて仕方が無かったです。息子たちの宿題に付き合ってたんですがテレビを好きなくらい観てから宿題始めるんで終わるのも遅くなってしまうんですよねぇ。ということで、本日の朝食は、生卵レンジでチン、りんご、サラダスープ、味噌汁、牛乳、きな粉ヨーグルト、糸コン・ごぼうの煮物鯖の水煮、ひじき煮、昨日のドラ [続きを読む]
  • お客さんのダイエット、月々何キロ減?
  • こんにちは!3日間の横手での仕事を終えて帰宅しました。お客さんがダイエットしているとのことで訊いてみると・・・筋トレとご飯の量を少なくしているとのこと。月々2キロずつ体重が減っているそうです。元々、推定で140キロくらい・・・?の体重なので、頑張ってアンダー100キロは行って欲しいです。ということで、本日の朝食は、サラダ、とろろ・とんぶりイワシの煮物、白菜と思ったら「ふくたち」と言うそうで、その湯通し、き [続きを読む]
  • ご飯は禁物!
  • こんにちは!今日もお昼はコンビニ弁当をごちそうになりました。ご飯を半分以上残したんですが少し食べただけで眠たくなってしまうんですよねぇ。昨日もそうでした。私にとってお昼のご飯は禁物です!!ということで、本日の朝食は、味海苔、ヨーグルト、ほうじ茶、牛乳サラダ、とろろ・とんぼり、カレーのルー、生卵、卵焼き、鯖の味噌煮鶏団子・玉こんにゃく・大根の煮物、れんこん・ごぼうのきんぴら白菜の湯通し、ひじき煮、シ [続きを読む]
  • 楽しさ2倍?
  • こんにちは!今日の横手市内は雪が降ったり止んだ入りの1日でした。このまま気温が上がらなければ根雪になる感じです。最近は海外からの訪問客も見かけるそうで2月のかまくら祭りにはたくさんの人でにぎわって欲しいものです。ネットで横手のかまくら祭りを調べてみるとかまくら祭りと同じ日に「ぼんでん」というお祭りも行われるようで楽しさ2倍といった感じでしょうか?ということで、本日の朝食は、宿泊先のクォードインyokote [続きを読む]
  • 3日で40~50センチ
  • こんにちは!今日から3日間、秋田県横手市のお客さんです。金曜から雪が降ってたそうでホテルの窓から横手市内を見るとこんな感じです。早朝でまだちょっと暗いんですが40~50センチは積もってます。ということで、昨日の朝食は、きな粉ヨーグルト、味噌汁、松前漬けキムチ、サラダ、納豆、牛乳、きんぴらごぼう、ウインナーハムチーズ、目玉焼き、大根の葉の佃煮夕飯は、雪がすごくて徒歩での買い物も大変なんでホテル近くのスーパ [続きを読む]
  • チラっと見え、今は・・・
  • こんにちは!午前中、日も出ていい天気だったんですが午後から寒くなって来てついに・・・雪がチラチラ降ってきました。「(´Д`)ハァ…」さっきまで本降りで明日朝までどのくらい積もるんだろ?って感じだったんですが今は、止んでます。良かったぁ〜。ということで、本日の朝食は、味噌汁、きな粉ヨーグルト、松前漬けキャベツの千切り、牛乳、ベーコン焼き、チーズ、蒸し大豆、目玉焼きほうれん草とえのき茸の湯通し夕飯は、きな [続きを読む]
  • 土日はゆっくりできない
  • こんにちは!金曜日の今日。一週間の仕事を終えてホッとしてます。ホッとすると、なぜか疲れがドッと出てきますねぇ。気を張って仕事して、気が抜けると疲れが表面化しちゃうんでしょうね〜。土日はゆっくり休めませんがリフレッシュして来週を迎えましょう!!!ということで、本日の朝食は、サラダ、昨日のラーメンのスープ生卵レンジでチン、牛乳、きな粉ヨーグルト、鯖缶水煮、冷奴大根の酢漬け、蒸し黒豆お昼は昨日と同じよう [続きを読む]
  • 戻ってしまいましたぁ
  • こんにちは!一昨日はとっても暖かかったんですがなんと、今日から・・・・寒さが戻ってきましたぁ!↑↑喜んでいるようですが反対です(泣)ということで、本日の朝食は、きな粉ヨーグルト、サラダ生卵レンジでチン、厚揚げ、牛乳、サバ缶の味噌煮白菜・昆布の煮物、キャベツの漬物、大根の酢漬け昨日から明日まで白石市のお客さん先で仕事で昨日は私一人で、今日、明日は同僚と2人で。今日と明日はお弁当をお昼にたべました。夕 [続きを読む]
  • あれのせいでオ〇ラが・・・
  • こんにちは!今日は朝ご飯のおかずのせいで仕事中にオ〇ラを我慢しっぱなしでした。昨日も今日もお尻関連の話で始まりすいません・・・。ということで、本日の朝食は、きな粉ヨーグルト、サラダ、味噌汁とろろ、生卵レンジでチン、黒酢の水割り、牛乳、煮物、冷や奴かぶの酢漬け、ごぼうと厚揚げ・れんこんの煮物、きんぴらごぼうごぼうを朝からたくさん食べるのは気を付けよう!夕飯は、味噌汁、サラダ、ヨーグルト、焼酎、天ぷら [続きを読む]
  • おしりが・・・
  • こんにちは!今朝、朝食を食べ終え部屋に戻ってからしばらくしてそろそろ出発時間かな?と思ったところ、ほんのわずかに催してきてしまいました。ウ〇チだなぁ・・・。時間が無かったのですぐにトイレに入って思いっきり力んで用を足したのでお尻が・・・痛いです(泣)←どーでもいい話ということで、本日の朝食は、宿泊先のコンフォートホテル天童のバイキングです。サラダ、フライドごぼう、フライドレンコンゆで卵、唐揚げ、ス [続きを読む]
  • これは便利だな!
  • こんにちは!今日は県内のお客さん先での仕事だったんで久しぶりに5時に起床しました。早朝にもかかわらずあまり寒くもなくすんなり起きることができました。あっ、エアコンのタイマー設定してたんだった。どうりで寒くないはず!!タイマーって便利ですよね〜。ダイエットも現代の技術を利用して簡単にできる時代が来るといいんだけどな・・・。ということで、本日の朝食は、サラダ、とろろ昆布汁、牛乳、きな粉ヨーグルトカブと [続きを読む]
  • そんなことは無理
  • こんにちは!今日はとってもいい天気で気持ちのいい青空が広がった1日でした。こんな日が続くといいんですが・・・そんなことは無理なのでそろそろタイヤ交換を考えねば・・・と思った今日なのでした。ということで、本日の朝食は、スープ、キャベツサラダ、唐揚げさんま焼き(おととい焼いたものでずいぶん型崩れ)、きのこヨーグルト海苔汁夕飯は、アンコウの唐揚げ、ヨーグルト、ジャガイモ・レバーの煮物お酒、サラダ、海苔汁 [続きを読む]
  • 肝・・・どうする・・・?
  • こんにちは!昨晩、ブログアップできませんでしたぁ。実は・・・夕飯後、これを作っててあん肝!遅くなったんで寝たんです。夕飯が鍋。タラ菊 美味かったです!!だったので、最後にアンコウ鍋にしようかと思ったんですがお腹いっぱいになったんでアンコウの身は、後日、から揚げにしようということに。肝をどうしようか・・・?となって「あん肝って作れるのか?」とググったところ案外簡単に作れそうだったんで作ってみました。 [続きを読む]
  • うっすら化粧して
  • こんにちは!今朝の宿泊地、三沢市内はうっすらと雪化粧の朝です。確実に少しずつですが冬に変わってきてます。ということで、本日の朝食は、ホテルグランヒルの和定食。味噌汁、漬物サラダ、卵焼き、鯖焼き、煮物、味のり牛乳、トマトジュースお昼は六ケ所村の昨日と同じ食堂コマイでとんかつ定食をごちそうになりました。ありがとうございました。ご飯が多く見えますがこれでも半分以下にしてもらったんです。夕飯は、サラダ、海 [続きを読む]
  • 昔の食堂で・・・
  • こんにちは!明日まで六ケ所で仕事の今日は3日目。ホテルの朝食は5階の会場で朝7:00にこのような景色でした。逆光のためちょっと暗いんですが綺麗でしたよ。ということで、本日の朝食も、ホテルグランヒルの和定食味噌汁、ほうれん草・もやしの胡麻和え、焼鮭、卵焼き、煮物味のり、漬物、牛乳、トマトジュースご飯は無しにしてもらってます。食後のコーヒー お昼は一昨日もお邪魔した食堂「コマイ」です。グーグルマップに載って [続きを読む]
  • 六ケ所村に釣りスポット誕生?
  • こんにちは!今日も青森県六ケ所村での仕事でした。明後日まで六ケ所村にお邪魔します。今日は昨日よりも風があって寒く感じました。六ケ所村は毎年、仕事でお邪魔してますがプライベートで来たことがないため観光したくてもできません村内の尾駮沼に新しい公園ができるんですけど釣りができそうな感じで新たな釣りスポットになる・・・!?かもって感じでした。ということで、本日の朝食は、昨日と同じ宿泊先のホテルグランヒルの [続きを読む]
  • 濃厚牛乳、何これ?
  • こんにちは!今日は青森県六ケ所村でのお仕事でした。日中は予想していた寒さではなく暖かくていい天気でした。明日もこのくらい暖かければいいなぁ〜と思っている私です。ということで、本日の朝食は、味噌汁、漬物、切り干し大根、牛乳この牛乳が濃厚で美味しくて「何この美味さ!」ってビックリ!!お替りしました。明日、この牛乳の製品名訊こうと思ってます。トマトジュース、唐揚げ、ほうれん草のマヨネーズ和え、サラダ果物 [続きを読む]
  • 口内炎になってから分かること
  • こんにちは!チームメイトのお母さんからもらった息子のミニバスの試合のDVDを昨夜、眠かったんですが観てしまい寝不足です・・・。おまけに昨日の夕飯で舌を噛んでしまいそこが口内炎になってしまいました。ちゃんと寝てれば口内炎にならずに済んだかも・・・。睡眠は大切だなぁ〜といつも口内炎になってから実感するのでした。ということで、本日の朝食は、味噌汁、きな粉ヨーグルト、納豆、黒酢水割り、牛乳ベーコン焼き、目玉 [続きを読む]
  • 無事通過!!
  • こんにちは!昨日も言ったように今日は長男坊の二次予選最終戦!今日も無事に勝って県大会出場が決定!!おめでとう!!ということで、本日の朝食は、昨日の鍋の残りにセリ山盛り載せきな粉ヨーグルト、冷奴、餃子、白菜・ピーマンサラダ、牛乳豚の生姜焼き、ハム、チーズ、梨、りんご、目玉焼き次男坊が残した物夕飯は、豚肉・なす・ピーマンの炒め物、豚キムチ炒め、お酒きな粉ヨーグルト、味噌汁、サラダ、大根・人参の酢漬け今 [続きを読む]
  • 明日にかかってます
  • こんにちは!今日はミニバスの県大会をかけた2次予選で長男坊の最後の試合になるかも・・・の応援に行ってきました。無事に2試合とも勝ったんですがまだ、明日の試合結果で決まるため明日も頑張ってほしいと願う父なのでした。ということで、本日の朝食は、餃子、サラダ、黒酢の水割り、牛乳マカロニサラダ、かぶの漬物、生卵レンジでチン、大根・人参の酢漬け冷奴、とん汁今日は寒かったので、夕飯は鍋!そして、お酒!!今日も美 [続きを読む]
  • 火の用心
  • こんにちは!今日は、この前火事にあった知り合いの引っ越しの手伝いをしてきました。外観は何ともないように見える家なんです。けど、中はススだらけで住めないので建て替えるそうです。これから寒い日が続くので火事には十分気を付けましょう!!ということで、本日の朝食は、サラダ、味噌汁、大根・油揚げの煮物黒酢の水割り、かいわれ・大根サラダ、牛乳、きな粉ヨーグルト、目玉焼きマカロニサラダ、きゅうりとキャベツの漬物 [続きを読む]
  • 一口だらけを食べる
  • こんにちは!今日も五所川原で仕事してさっき自宅で夕食を済ませました。当たり前ですが五所川原と宮城とでは寒さの度合いが違いますねぇ。明日の五所川原は雪の予報で100% 雪! 始まります・・・。冬!!ということで、本日の朝食は、昨日と同じ宿泊先のバイキング。味のり、ヨーグルト、サラダ、牛乳、刻みネギ・黒納豆・大粒納豆焼きサンマぶつ切り、焼鮭、ベーコン、シュウマイじゃがいも玉ねぎ人参の煮物、スクランブルエッグ [続きを読む]
  • 久々に格闘!!
  • こんにちは!今日お客さんと外に出て仕事をしていると最初、雨がぱらついていたんですがその中に小さな米粒のような塊が混じってきました。アラレです。漢字で書くと「霰」。まさに、雨の中に散っている感じで地面に落ちてきました。はぁ〜〜、とうとうですねぇ。ということで、本日の朝食は、宿泊先のホテルサンルート五所川原でバイキング。味のり、牛乳、サラダ、ヨーグルト納豆、オムレツ、イカメンチ、焼鮭、焼きサンマ切り身 [続きを読む]
  • あたまに突き刺さる!
  • こんにちは!今日は青森県五所川原に移動してきました。なんとなく寒いのでは・・・?と、想像してましたが駅を出ると寒風が真正面から吹いてきて頭に突き刺さりましたッ!ということで、本日の朝食は、納豆、豚汁、冷奴、牛乳もずく、大根きゅうりの酢漬け、目玉焼き、セロリ炒めかぼちゃ、カリフラワー、かいわれ大根この後、この前子供が残したきな粉餅を食べました。五所川原へ出発前に残った豚汁を食べていざ出発!!夕飯は、 [続きを読む]