バルタン・チバ さん プロフィール

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バルタン・チバさん: ダイエットに必要な “たった1つ” のこと
ハンドル名バルタン・チバ さん
ブログタイトルダイエットに必要な “たった1つ” のこと
ブログURLhttp://bc-diet.seesaa.net/
サイト紹介文ダイエットが続かない… どうしても食べてしまう… それは“たった1つ”のことに気づかないからです
自由文運動しないで ウエスト-11cm 体重-8kg そのきっかけとは・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供92回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2015/02/24 15:25

バルタン・チバ さんのブログ記事

  • 自分の体重が増えない量
  • こんにちは!今日もそろそろお休みの時間です その前に本日の食事をアップ。朝食はホテルのバイキングです食事後はコーヒー とデザートを少々今日はいつも通りお昼は食べずに過ごしそして、定番のスーパーでの買い出し惣菜で夕飯はいただきました昨日の残りももちろんです。今日の惣菜は炭水化物量が分からないものばかりで牛乳だけが分かりました。分かるものだけで計算すると牛乳は全部飲んで 24.0gヨーグルトは残り半分の200g [続きを読む]
  • 夕食の炭水化物量を計算してみると・・・
  • こんにちは!今日は青森県五所川原市での仕事を終え現在は岩手県奥州市に移動してきました 本日の宿泊先は「みずさわ 北ホテル」です。これ、明日の朝食券です 今日1日の私の食事です。朝はホテルサンルート五所川原でのバイキング珍しい黒納豆も昨日に引き続きいただきました。昼はお客さんが準備してくれたお弁当ありがとうございました ご飯は残しました。昨日と今日のお昼のお弁当でご飯を残したので、お客さんが「どこか体が [続きを読む]
  • 10/16の食事
  • こんにちは!今朝はホテルサンルート五所川原でバイキングでした 朝食後はコーヒーを お昼はクライアントさんが用意してくれ焼肉弁当をいただきました。ありがとうございます ご飯は残しました 夕飯もクライアントさんが宿泊とセットプランで予約してくれておりおいしくいただきました。本当にありがとうございます 最初にスープそしてメインディッシュでお肉この他、サラダとライスまたはパンが付くんですがサラダだけをいただき [続きを読む]
  • すっかり遅くなった健診結果&今晩の食事
  • こんにちは!現在、青森県五所川原市のサンルート五所川原でこれを書いています。こっちはずいぶん気温が低く  秋から冬へって感じです。すっかり遅くなってしまいました。今年7月の町の健康診断結果をアップします。これです。ねっ?糖代謝の項目の「Hba1c」がちょい高めでしょ?ずぅ〜〜っと気になってた数値です。現在はこれを「要観察」から「異常なし」にしたいんですよねぇ あとで過去からの変化も載せますので。ということ [続きを読む]
  • 10/13〜10/15&体重
  • こんにちは!いやぁ〜寒いですね 風邪ひいてらんないので部屋でストーブ初焚きです!それでは金曜の夕から本日の朝食までをアップします。10/13夕箸の上の茶色い物体は先日釣ってきた魚(これはハゼ?)の甘露煮その上に枝豆入りかまぼこ、豆腐とチーズ汁物はサバの水煮缶詰を入れたお鍋風の汁物でした。10/14朝昨日の汁物の余りとメインディッシュ?に肉2切れと目玉焼き子供たちの方が肉の量、多いんだけど・・・あとはいつもと変 [続きを読む]
  • ご飯を食べなくなったもう一つの理由・・・
  • こんにちは!かなり前にどうして私はご飯を食べなくなったのか。という話をしました。気になる方は こちらからチェック実は、ご飯を食べなくなったもう一つの理由があるんです。それはというと・・・少し話は横道にそれますがあなたは健康診断受けてますか?私は毎年受けています。まぁ、その健診でメタボギリギリということが分かりダイエットを始めたわけですが そこで、いつも気になる結果があったんですそれは何かというと・・ [続きを読む]
  • 10/12夕〜10/13朝
  • こんにちは!ホテルのバイキングはこのような感じです。これは今朝の分で、昨日の分も写真撮ったんだけどどこかに行ってしまいました。バイキングの種類は昨日とまったく変わらずでした。昨日の夕飯はこのような感じでプラザイン水沢近くのCOOPで買い出ししたもの。今日は金曜日何となくうれしいですネでは 私が食習慣を変えて嫌な思いをしなくて済んだレポートは こちらからどうぞヨーグルトの作り方は こちらからどうぞ [続きを読む]
  • 10/10夕〜10/11夕
  • こんにちは!いやぁ〜東北は気温低いですねぇ昨日から今日の私の食事です。10/10夕きな粉ヨーグルトの隣はニンジンの豆腐和えその隣がキャベツの千切りの上にゴーヤサラダのマヨネーズ和えメインはサバのみそ煮10/11朝今朝は昨日の余りとコロッケの上にあるのが鳥のささ身きな粉ヨーグルトの右隣が牛乳でその隣がめかぶのみじん切りご飯は昨夕、子供が残した分です10/11夕仙台駅地下の惣菜売り場で買ったチーズ入りメンチ、鳥から [続きを読む]
  • 10/6〜10/9
  • こんにちは!今日は天気の良い連休最終日でした。昨日、今日と午後から2連ちゃんで息子たちと魚釣りへ行ってきました。息子たちは魚が触れず釣れると一大事でした。自分はゆっくり釣りもできず疲れましたぁ では、私の食事です。10/6夕本日のメインは魚介です。マグロとタコの刺身とサーモンの蒸し焼き。10/7朝朝はいつもとあまり変わらずですね。10/8朝昨日の朝とほとんど変わりなしです。10/8夕アジフライです。釣ってきた魚では [続きを読む]
  • 10/4夕〜10/6朝の食事
  • こんにちは!10月に入ってだいぶ気温が低くなってきましたネ〜 明日から3連休なのに雨の予報で何となく気持ちが沈んじゃいますが私の食事です 10/4夕食二戸市のジョイスで買い出しした惣菜で。10/5朝食二戸シティホテルのバイキング。食事後はコーヒーとデザートで終了。10/5夕食昨夕と同じくジョイスの惣菜で。10/6朝食またまたバイキング。もちろんこの後は 今週も食べました。ごちそうさまでした では 私が食習慣を変えて嫌な思 [続きを読む]
  • ここ半月ほどの食事内容
  • こんばんは!半月以上、ご無沙汰してます。この半月ほどの食事をほとんど説明文なしのダイジェスト版でご覧ください。まずは朝食和定食だったのでヨーグルトとサラダ大盛りはありません。左の皿は子供が残した皿、右は上の写真を撮った後の追加です。続いてお昼お昼は基本的に食べませんが大船渡でクライアントさんに連れていかれたラーメン屋「麦六」で野菜たっぷりのタンメンを食べました。そして夕食元同僚と飲み会〜〜〜普通の [続きを読む]
  • 今晩も食べましたぁ
  • こんばんは!昨日の夕飯〜本日の夕飯までです。9/12夕久慈駅東口のスーパーユニバースで買い出し。ヨーグルトは定番!大粒の納豆ということで購入してきました。納豆下のうの花をサラダと一緒に食べると美味いです。カニ風味あんかけは1個だけ食べました。残りは明日の夕方に。ボリューム満点のサクうまチキン。そして仙台駅で購入した長野のお酒。ごちそうさまでした!!ちょっと食べすぎましたぁ。9/13朝久慈グランドホテルの朝 [続きを読む]
  • ここ1週間はこのような食事
  • おはようございます!!3日と晴れの天気が続かないですネ。今朝も奈良県で大雨との事。被害が無ければいいんですけど。ここ1週間の食事はこのような食事でした。9/6夕と9/7夕ホテル近くのスーパー&コンビニで買い出し。惣菜は全く同じものを2個ずつ買って翌7日も同じメニューでした 9/7朝二戸シティホテルでのバイキング翌朝もほぼ同じでした。9/8夕帰宅しての夕食。大皿右下は豆腐と小女子オクラを和えたものです。大皿右下は温 [続きを読む]
  • 久々に体重を量りました
  • こんばんは!最近の食事とそして、体重を久々に量りました。8/30夕食プレーンヨーグルトの横にパンは盛岡市民のソウルフード「福田パン」です。盛岡駅で売ってました。美味しくいただきました 8/31夕食キャベツの千切りを山盛りで!9/1夕食9/2朝食右の白い液体は牛乳です。9/3夕食仙台駅でくまもんのお酒を買って酒田に着いてコンビニでおかずを購入〜9/4夜の体重測定体重は維持されております では [続きを読む]
  • やまびこ産直館で「えっ!?」
  • こんにちは!今日、岩手県宮古市から青森県弘前市への移動途中に初めての経験をしました。宮古駅前からバスに乗り盛岡駅に向かう途中「やまびこ産直館」でトイレ休憩があります。その時、自販機でコーヒーを購入しようとブラックコーヒーのボタンを「ピッ」と押しました。ガタタンッって出てきたコーヒーが「これ↓」ブラックじゃなくて微糖思わず「えっ!?」って声を発してしまいましたブラックじゃないじゃん!! 自分が買いた [続きを読む]
  • 久々にラーメン
  • おはようございます!!北朝鮮がミサイル発射しましたね 北海道東方沖に落下し被害が無くてなによりです。最近の私の食事をアップします。8/27夕食一ノ関でのマル寛そばや一関分店麹味噌チャーシュー麺です。チャーシューが肉厚で美味しかったです ただし、背油が結構あって私の胃袋には重かったです 8/28朝食大船渡プラザホテルでのバイキング8/28夕食大船渡から移動した宮古のコンビニで購入したもので夕食を済ませました。今日 [続きを読む]
  • 感じてたりして?
  • おはようございます!!あなたが食べる量を減らすことに苦痛を感じているとしたら・・・たくさん食べることが必要だとあなたはどこかで思い込んでいる可能性があるんじゃないでしょうか。あなたをそのように思いこませているのはいったい何なんでしょう。恐怖心?快楽?それともほかこと?あなたの心の中でたくさん食べることが必要だと何かの感情が働いてるんじゃないでしょうか?どんな感情が働いているのかちょっと振り返るって [続きを読む]
  • 忍耐力は必要?
  • こんばんは!!ダイエットをしようとしている人が言う言葉でこんな言葉をよく耳にします。「忍耐力が無いからダイエットが続かない」「忍耐力」この「忍耐力」って必要?忍耐するってことは我慢するってことです。我慢はいつまでも続くはずは無いですよねぇ。ダイエットに我慢は付きものなのかなぁ?「忍耐力が無いからダイエットが続かない」って言う時点で、「ダイエットは辛いもの」って考えてます。ダイエットは苦しいものだっ [続きを読む]
  • 老人と言われた体はこれです
  • こんにちは!ひとつ前の投稿で私の体を見た妻が「その体、老人じゃん!」って言いった体がこれです。7月にお邪魔した久慈市のホテルで撮影したものです。顔だけ日に焼けているので取って付けたようになってて偽物・・・?って感じになってますが 俳優の笹野さんが出演しているCMの方が良くできてますネ 私のこの「老人じゃん」って言われた体を鍛えて筋肉を付けようかと思っているんです。簡単には筋肉付かないでしょうがなんとか [続きを読む]
  • 習慣化するために
  • おはようございます!!昨日、筋肉痛にならないように習慣化すれば・・・ということを言いました。そんな事を言っている私ですがなかなか習慣化できないことがあります。それは何かというと筋力トレーニングです。ダイエットして体重は減ったんですが・・・この前、私の体を見た妻が「その体、老人じゃん!」って言うんです。自分ではその前から「痩せたから、今度は筋肉付けようかな。」なんて思っていたんですがなかなかトレーニ [続きを読む]
  • ダイエットに筋肉痛
  • おはようございます!!今日は筋肉痛です。明日、昔の同僚とゴルフするんで昨日、久々にゴルフ練習場へ行き100球だけ打ち込んできました。100球だけしか打っていないのに今日は両肩が筋肉痛です これ、毎日練習していれば筋肉痛なんてならないはず。前回、練習したのはたしか・・・・6月だったと記憶しています。その時ももちろん筋肉痛に 筋肉痛になって思ったんです。ダイエットも始めたばかりの頃苦しかったなぁ〜って。これっ [続きを読む]
  • これ何だか分かります?
  • こんにちは!お盆休み3日目。すっきりしない天気の続く宮城県地方です。昨日は午後から妻の実家に行き仏壇へお線香を供えてきました。午前中は子供達に付き合ってポケモンセンターとゲームセンターに行きお昼はいつも妻と子供達が行っているお決まりのお店RIGOLETTO(リゴレット)でいただきました子供達はパスタのセットでしたが私は何も食べないのも変かな?と思い、カルパッチョを注文 パスタセットに付いてるコーヒーもいただ [続きを読む]
  • えっ!?安っ!
  • こんばんは!本日は桃を買いに福島へ行ってきました。出発前の朝食はこのような感じでした。ヨーグルトとサラダはいつものように。ヨーグルトは右斜め上のスプーン付きの茶碗です。茶色い粉はゴマきな粉とシナモンです。朝食を食べ、福島に向け出発!東北自動車道を南下し途中、菅生SAでトイレ休憩 上り車線のためかお盆の帰省ラッシュ渋滞も無く無事に「道の駅国見 あつかしの郷」へ到着。ここで桃を購入〜。やはり産地のためでし [続きを読む]
  • 4日ぶりの・・・
  • こんばんは!本日の朝食と夕飯はこのような感じです。朝食は東京第一ホテル新白河のバイキング朝食です。ここの朝食はレパートリーが変わらず一定しています。食後はいつものコーヒー 昼は通常に戻り何も食べずに過ごしました 夕飯は帰宅後に食べました。4日ぶりに帰宅し自宅で夕飯 ブリの照り焼きが2つもあったので食べようとしましたが欲張ってはいかんと思い1つは明日に取って置きました。明日は山の日でお休みですネ 何をしま [続きを読む]
  • あったりまえ〜っ?
  • こんばんは!本日、2度目。本日の夕飯はこのような感じです。本日宿泊先の東京第一ホテル新白河の近くのここでお惣菜を買い物してきました。サラダ、ヨーグルト豆腐ハンバーグチキンステーキ、おから炒り煮先日7日の夜は「秋田に乾杯」を飲み本日は「福島に乾杯」にしました。味は違うように感じます。今日のお昼の件(1つ前の投稿)でクライアント先の社長の奥さんは「夏だから少しでも食べないとダメだよぉ〜」「みそ汁だけでも [続きを読む]