じぶんでつくる君 さん プロフィール

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じぶんでつくる君さん: 腎臓病食 低タンパク質のレシピ
ハンドル名じぶんでつくる君 さん
ブログタイトル腎臓病食 低タンパク質のレシピ
ブログURLhttp://jinen-recipe.seesaa.net/
サイト紹介文IGA腎炎の僕が長年自分で作ってきた食事のレシピやおすすめの食品を紹介
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供387回 / 365日(平均7.4回/週) - 参加 2015/02/24 23:46

じぶんでつくる君 さんのブログ記事

  • 昼飯
  • お昼のさくっとブログ!今日は昼飯紹介。R1とガセリ菌SP株 ヨーグルトに自分で作ったミックスベリージャムを入れたヨーグルトドリンク。ミックスベリーは業務用スーパーで買ったこれね。これを最初圧力鍋で煮込んで圧力かけ終わったら、煮詰めて、甘味とクエン酸を足したやつ。これを瓶詰めにして冷蔵庫にいれてある。ベリー系(チェリーも入っている)結構酸味があるタイプ(クエン酸入れたからかも?)だから、ヨーグルトとは [続きを読む]
  • 500gのおもり付けて透析受けた結果
  • 今日も内緒で足におもり付けて透析受けた1kg落としてくれる予定だったのだけど途中で寝ちゃって、血圧計ったら140くらいに下がって、下がってきてるから500gにしますと予定より少ない引きで終わってしまった。まぁそういう時の保険の為に、足におもり巻いてるんだからプラマイ0だね。で、終わりの血圧が180超えたからまだ落とせそう。500g落としてもらって、500gおもりつけてるから今日は1kg前回は1kg [続きを読む]
  • 今日の透析は500gのおもりを付ける
  • お昼のさくっとブログ雨が降って、寒くて、体調崩しそうになりますね。透析後の体重から1kg増くらいで苦しくなってくる。まだまだ、相当体重に余裕がありそう。前回は1kgのおもりを付けて透析受けたけど今日は片足だけにして、500gのおもりで透析を受けようと思う。今日はどのくらい落としてくれるか分からないけど落としてくれたとしても500gでしょう。落とさないかもしれない。1kg落としてくれと言ってみるつも [続きを読む]
  • extend bcaa【アミノ酸サプリ】
  • お昼のさくっとブログextend bcaaが届いてので飲んでみよう!買ったのはコレ! お試しの量が少ないやつ海外のサプリだからあんまり飲みたくないからまずはお試し。なんか怖いので、付属のスプーン半分くらいにしときます。凄い色してます。炭酸切れてたので、大人のキリンレモンで割ってみるもう駄菓子であった粉のジュースだね。ぱっと見は、クリームソーダー、メロンソーダーみたいで美味しそう甘いけど、カロリーが無いのであ [続きを読む]
  • 1kgのおもりを付けて透析受けた!
  • 片足500gのおもりを両足に巻いて今日は透析を受けた。もちろん、1kgのおもりを付けている事は病院には一切言ってません!全然体重をすんなり落としてくれないから苦しくて眠れない、食欲も無い、頭痛もする血圧は高いと、もう辛すぎるので裏技として、1kg勝手に落としてもらう為におもり付けた。で、結局今日も苦しい事を伝えたら500g落としてくれた。今日だけで合計1.5kgを落とした事になる。全然楽勝!まだ気 [続きを読む]
  • 結局眠れないから
  • 結局、頭痛がして息苦しくて眠れないから一晩中歩いた。サウナスーツ着て、汗が少しでも出れば息苦しさも消えるかなと思って。ちょうど月末で、支払いをコンビニマラソンして払いつつ、日が昇るまで歩いた。体重量ったら400g落ちてた。そこから、お風呂沸かして、バブ入れて入って軽くソファで休んで、仕事。マジでしんどいわ。3kgくらい体重合ってないと思う。頭痛いし、息苦しいから、食べる気にもならない。飲み物は飲みた [続きを読む]
  • 苦しくて眠れない
  • もう3週間も息苦しい頭が痛い、血圧が高いと訴えているのに病院は体重1kg落としただけこの週末は本当に辛い。土曜の朝からずーっと頭痛がしてて血圧も薬飲んでても170から下がらない胸も息苦しくて、とても横になれたもんじゃない。やぶ医者で透析受けてると病院行って訴え続けても、何にもしないから本当に辛い。金曜日の透析後は間が開くから、こんだけ苦しいと訴え続けたら普通は多く落としてくれるのに何にも体重落とし [続きを読む]
  • 一晩で500g落ちた
  • 家でベンチプレスやってるからさ別に公園行って、懸垂とかディップスとかやらなくてもいいや!って思ってたけど、やっぱり微妙に効く場所が違う。やらなあかん!!と実感したわけですよ。なんで公園行ったかと言いますと前にも書いた、縄跳びをやろうと思ったんですよ。公園には、小さい子供用のジャングルジムがあったその場所だけ、地面が柔らかくなってる(けっこう広い)土足でいい場所なのに、スポンジみたいになってる。縄跳 [続きを読む]
  • これ旨い!【新発売】CGB41
  • 栄養補助食品どうせいなら、美味しいほうがいい。ということで、前から好きで食べていたクリーム玄米ブラン最近はカロリー制限しているから、ほとんど食べてなかったけどこれとか、1本満足バー(糖質80%オフ)は甘いものとして必需品カロリー制限は、別に糖質制限では無いので普通に甘いもの食べたければ、食べても大丈夫。その日の気分で、何でも食べられるから、一番楽なダイエットだと思う。詳しくは 一番簡単に痩せるダイ [続きを読む]
  • 【絶対見て】たんぱく質不足で起きる事
  • 腎臓病はたんぱく質の摂取量に制限があるのであんまり食べられませんよね。最近、あんまり食べてなかったから肌の調子が悪く、ガビガビになってきた。ダイエットあるあるですが、腎臓病あるあるでもあるんじゃないですか?栄養不足にならない用にサプリは沢山飲んでます。マルチビタミンマルチミネラルアミノバイタルですが、最近コラーゲンが無くなったのでコラーゲンを飲まなかったら、風呂上りの肌がガビガビになって粉吹いたよ [続きを読む]
  • アイニード スルフォラファン【キッチン菜園】
  • スルフォラファン!ブロッコリースプラウトで話題になったスルフォラファンサプリもあるけど、僕は野菜好きだからブロッコリースプラウトで摂取したい!と思ったわけですよ。で、ああいう新芽ってさ、買うと日持ちしないでしょけっこう値段もお高いしで、自家栽培ってできるのかな?って思って調べてみたのですよ。意外と簡単にできそう。タッパーで水の量と、水換えだけやればOKみたいなので自分で作ろうと思ったのですよ。ちなみ [続きを読む]
  • 一番簡単に痩せるダイエット方法
  • 色々ダイエットやって、もう痩せるのは簡単だと分かった。ダイエットって色々あるけど答えは一番シンプルだと実感したその答えが、一番簡単に痩せる方法だと思う。たまごダイエットりんごダイエットレモン水ダイエット糖質オフダイエットなんて色々あるけどさ、もっとシンプル!好きなもの食べても、痩せる(多分ね)無理もしない、我慢を続けるのも2〜3日でいい。それでも痩せるダイエット方法です。まず自分の1日の消費カロリ [続きを読む]
  • 怒られちった・・・
  • 今日色々検査してやっとこさ、体重落としてもいいという結論に至りました。自分では分かってたけどね。スキニージーンズが緩くなるって100%痩せてなければ可笑しいでしょ。レントゲンや血液検査で分からないって・・・・しかも言ってあるのにさ食事制限してるってさ運動もハードにやってるって言ってるのにさ息苦しいと訴え続けて、やっとこさ今日色々検査してもらえて結論が出たんですよ。なんか難しい説明してたけど結論だけ [続きを読む]
  • 疲労がとれない
  • 腹筋の筋肉痛がもう3日くらい取れない。昨日やったら、まだ痛かった。ベンチプレスをやると、若干肩も痛い。ちゃんと肩を痛めないように肩甲骨と胸でやってるんだけどそれでも肩がちょっと痛い。肉体疲労が取れない。(疲労というか、痛めてる説が有力だけど)ということで、しばらく違うタイプの運動をやろうと思ったのですよということで買ったのが、カウンター付の縄跳び!やすい!カウンター付いててこんな値段なの?って思っ [続きを読む]
  • 俺が食べている酷い飯【手抜きレベルを超越】
  • ぶっちゃけダイエットしてて、食事もあんまり取らなくなったから食事とかどうでも良くなって来る。ほんと、野菜切るのもめんどくさい!何かを袋から出すのもめんどくさい!洗物するのもめんどくさい!どうせ、200kcal〜400kcalだからいちいち、料理なんかしたくねぇ〜そんな俺が、手抜きレベルすら余裕で超越した食事を紹介しましょう!!栄養補給についてはこっちを見てください。ローカロリーでたんぱく質を補給ちくわ!これ!  [続きを読む]
  • 今日の戦利品
  • さっき秋葉原のヲタクの悪口書きまくったけどなんだかんだで、秋葉原行って買い物してきたのでその戦利品と、欲しいと思ったもの。iphoneのバッテリー交換している間の時間に暇だからガンプラを見に行ってきました。秋葉原のヨドバシは何でもあるね!プラモだけじゃなく、道具もほぼあるね。という事で買ったものFGガンダムでも買って、練習用にしようかな?なんて思ってたんだけどなんかテンション上がらなかったので、スルーヨド [続きを読む]
  • 秋葉原ってだせぇ街になったな
  • 久しぶりに、秋葉原に行ってきた。iphoneのバッテリー交換しようと思って新宿でも良かったんだけど新宿はよく行くから、どうせなら秋葉原行ってみよう!と思ったのです。電車1本で、家から40分くらい。昔はよくいって、毎日のように万世で晩御飯食べてたけど最近は全然行ってない。行って思ったのはマジで絵に描いたような、ヲタクがいるのねそれが一人二人じゃない!!いっぱい居る。デブと不細工と外人ばっかり。ハッキリ言う [続きを読む]
  • 【日本人の7割は隠れ栄養失調】サプリで栄養補給
  • なんかのTVでやってた日本人の7割くらいの人が隠れ栄養失調だそうです。食べ物で必要な栄養を完璧に補うのは難しいですよ。だから、僕はサプリを欠かさず飲んでいます。医者からいっぱい薬もらってるけどなんの許可も得ずに、勝手に自分で選んでサプリを飲んでます。血液検査の数値も問題なかったし、勝手に飲んでも大丈夫ですから。病気で食事制限がある僕みたいな人は特に飲んだ方が、いいんじゃないですかね?ということで、お [続きを読む]
  • うまっ!【低タンパク&ダイエット食】レシピ
  • はい!今日もきました俺、天才!!(うざい!)低タンパク&ダイエットどっちにも使える、激旨手抜きレシピ今日のレシピはこれから暑くなっていく時期に最適!あぁ〜写真撮ればよかった、後日撮ります。撮りました。これ、何回食べても美味しいから!材料糖質0g麺(中華麺タイプ)キムチ納豆大根おろしオクラめかぶ平めんじゃない、丸めんタイプ!これがポイント。あとは超簡単!麺の上に、材料を適量乗っけていくだけ。手抜きポ [続きを読む]
  • 巨人VSヤクルト
  • いいねぇ〜ヤクルト若い燕の躍進!ベテランの加入で大きく変わったヤクルトそれに比べ、阿部がファーストに居ないことで投手力が安定してない巨人。打率やホームランだけじゃ野球はできませんよ。阿部の大きさは、打率やホームラン数だけじゃ計れませんよ。岡本レフトに戻して、阿部ファーストゲレーロなんか取るからだよ。あのね、野球は守り勝てないチームは優勝できないから。由伸右往左往してますな、迷采配とはこれのこと。フ [続きを読む]
  • マーボー麺【ダイエットラーメン】
  • 俺!天才!!自画自賛から始まりました今日のブログダイエットラーメン マーボー麺編たまに食べたくなる、マーボー麺その昔、福龍菜館のランチでよく食べていたマーボー麺の味が忘れられなくて未だに食べたくなるという、マーボー麺。そのマーボー麺のダイエット版を美味しく作ってみた!およそのカロリーは200kcal たぶんそれより若干少ないと思う。 男の手抜き料理なので、簡単。材料はこれだけ麻婆豆腐の素は中村屋の辛いやつ [続きを読む]
  • もはやレジェンド大谷翔平
  • おもろいっすな。オープン戦でぼろ糞言われてた大谷が三戦連続ホームラン!できすぎだろと思う反面それが大谷翔平だ、とも思う。日本でも、散々ぼろ糞言われてそれを覆してきた。それをアメリカでもやるとはな!!常識が通用しない、本当のレジェンドだな。それを育てた、栗山監督の功績は大きいよ。日本の野球も、今日の巨人VSヤクルトも超乱打戦!菅野も田口も未だ勝ち星なしという、苦しい巨人。長野は相変わらずですね、成長し [続きを読む]
  • 関東の人は今しかない時期です!
  • シーズン到来ですよ!暑くないですか?暑いですよ!寝汗もかく様になったし、窓も玄関も開けて風通し良くしたいけど、花粉が・・・・まぁ春が来たって事は毎年恒例のあの時期が来たってコトこの時期を逃すと痛いですよ!夏とか・・・家はもう先週には種まき終わり、新芽がでてました。なんの種でしょうか?正解は!  紫蘇でした!しそ!直径20cmくらいの小さめな植木鉢で十分!これで秋くらいまで、紫蘇を買うことは無くなり [続きを読む]
  • 太る人(デブ)と痩せている人の考え方の差
  • ダイエット始めて、色々と勉強して分かった事。基本的な考え方が、太っている人と痩せている人とでは違うって事。食べ物を見る、見方が完全に違う!まず、痩せている人はカロリー、糖質、たんぱく質、食物繊維、脂質自分が食べる物に対して、これらを考えているという事。太る人、太っている人は食べたい物を、ただ食べているだけで食事のバランスとか、何にも考えていない。こういう人は、今は痩せていても年齢を重ねると、必ず太 [続きを読む]
  • 腎臓サポート協会【NPO法人】
  • 腎臓病に関することいろいろ不安に思うことや、疑問に思うこと誰に聞けばいいのか?または、聞きにくいことなども質問に答えてくれる、ありがたい、とても助かるwebサイトがあります。NPO法人腎臓サポート協会が運営している腎臓病なんでもサイト知っていて損は無いので、無料会員登録してブックマークしておいて下さい。僕が今透析を受けている病院で、松下という人間が担当の時だけドライウェイトから300g〜600gも多く引 [続きを読む]