きょんちー さん プロフィール

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きょんちーさん: 健康美容アドバイザーkyokoのブログ
ハンドル名きょんちー さん
ブログタイトル健康美容アドバイザーkyokoのブログ
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/kyoko-biyou/
サイト紹介文旬の野菜や注目商品を使った食の組み合わせアレンジレシピをご紹介。簡単!美味しいをテーマに
自由文なるべく旬の食材や注目商品を使い美味しい身体に良いアレンジレシピを紹介しています。
わかりやすく身体に良くて簡単をテーマにしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供211回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2015/03/07 17:13

きょんちー さんのブログ記事

  • 筋トレ継続〜只今約2週間経過〜
  • 結構頑張って夜遅くても何とかジムに行けています。ジムに行けない時は家で筋トレ。ジムがマシーン総入れ替えしてからモチベーションもテンションも上がりました。まずファスティングダイエットから始まり、筋トレダイエット開始。パーソナルトレーナーにフォーム見直してもらいに行った後、ジムに行き復習。マシーンを使って筋トレやスクワット20分〜30分した後、有酸素運動30分〜40分を日課に。週1は筋トレをなるべく1時間ビッシ [続きを読む]
  • 食の検定「食農3級」合格しました
  • 知識の再確認の為と農業ボランティアに興味があり、農業大学にて年一回開催される食の検定「食農3級」を9月に受験してきました。昨日結果がやっと来ました????最近まで高認の勉強をしていたせいか、好きな分野だからか、記憶力がかなり良くなっていました。なのでテキストがスイスイ頭にはいりました。(実際そんなに難しい試験ではないのですが)本当は密かに100満点を狙っていましたが、時間があまり過ぎて、見直しすぎたの [続きを読む]
  • 東京競馬場に行ってきました。
  • 東京競馬場のVIPルームに御招待頂き、初めて第1レースから競馬を見ました。2年振りにきたので、買い方忘れてしまいましたが教えて頂きながら100円や200円でちょこちょこ買って楽しみました??身近で見る馬は凄くキレイでした。お昼御飯のうなぎも美味しかった久々にフリーアナウンサーのマルちゃんと元宝ジェンヌの人気男役みずきちゃんても会えて楽しかった。一日中楽しめた日でした。 [続きを読む]
  • 薬膳フェスタ
  • 昨日は薬膳コンシェルジュ協会さん主催の薬膳フェスタに行ってきました。代官山ビルサイドテラスにて薬膳フィンガーや薬膳カクテル、薬膳茶も美味しかった。ビンゴ大会では友達2人も当たって薬膳やゴジベリードリンクやクコの実も購入お土産も頂きました終了後も友達と楽しく久々楽しかった。友達はやっぱり宝物です。 [続きを読む]
  • 久々に4日間のプチファスティング〜回復食ご紹介〜
  • 久々に腸内環境を整えるために4日間ファスティングしました。まず、ファスティング 1日目 漢方茶と酵素ドリンクで楽に終わりました。ファスティング 2日目今回は初、好転反応が凄く出て立ちくらみ、貧血、だるさが思い切り出ました。立ちくらみに関しては30秒くらい目の前が真っ暗になりこの日は体調悪くて22時半頃就寝。これらの反応は毒素を出している証拠らしく出た方が良いという人もいます。生活習慣が乱れていたり食生活の偏 [続きを読む]
  • 菌活レシピ〜美肌・ダイエットに〜
  • 10月16日月曜日に放送しためざましテレビさんの「ココ調」コーナー菌活レシピのお料理を作らせて頂きました。めざましテレビホームページ??めざましテレビ10月16日月曜日「ココ調」ダイエットや美肌に是非菌活始めてみて下さいね。詳しいレシピはめざましテレビさんのホームページにて。食べてキレイに健康に? [続きを読む]
  • 塩麹を使った簡単レシピ
  • connectaさんから『キレイを食べるレストラン』第2弾今回は寺田本家さんの塩麹を使った簡単レシピ。「塩麹ナムル」のご紹介。発酵食は腸内の免疫細胞を活性化して健康な身体にしてくれるので是非積極的に食べて下さいね。connecta(コネクタ)HPで詳しいレシピも載っています??connecta(コネクタ)ホームページ食べてキレイに健康に? [続きを読む]
  • 中性脂肪とコレステロールを下げるレシピ
  • 家にいる時は試作以外はなるべく、発酵食や和食を中心に食べたいところです。『まごわやさしい』を意識してま=豆類ご=胡麻は=海藻・わかめや=野菜さ=魚類し=きのこ類い=芋類★キムチ納豆★ブロッコリーと胡瓜とトマトサラダ★鯖塩焼き★里芋と蓮根の甘辛煮★たっぷりきのことネギの酒粕入りお味噌汁★アマランサス入り雑穀玄米★キムチ納豆★秋刀魚★四角豆のおかか和え★イカのワタ炒め★ひじきと昆布の梅煮★里芋と蓮根の [続きを読む]
  • ホテルリステル猪苗代の総料理長さんとお料理のご紹介
  • 先日、女子旅に行った福島県の『ホテルリステル猪苗代』さんのホテル総料理長さんにお料理のご紹介やこだわりなど色々お話をお聞きする事が出来ました。その様子がリステル猪苗代さんのホームページの動画にアップされています。??から動画が見れます。こちらのバイキングは品数もさることながらコスパも最高です。ローストビーフは舌でトロけます。ハンバーグは焼きたてアツアツを。カニが山盛り。お寿司は握ってくれます。福島 [続きを読む]
  • 生命産業の農業を次世代へ
  • 世界史など改めて勉強してから農耕がどれほど文明を発展させてきたのか再確認できました。昔はお米といったらお金と同じ位の価値があって有名な「加賀百万石」のように100万人の兵士を一年間食べさせられるだけのお米を作れる領地を手にしたかによって、その国の兵力が判断されたと言われています。それくらい農耕は私達にとって昔から切っても切り離せない生命産業です。この間、海外の野菜は怖くて食べれないと言う方がいました [続きを読む]
  • 錦戸部屋千秋楽の祝勝会に行ってきました。
  • 錦戸部屋(水戸泉さん)の千秋楽の祝勝会に行ってきました。錦戸部屋の力士さん5人中4人が6勝1敗の勝ち越し??素晴らしいです。ご縁があり、女将さんの小野友葵子さんとお友達になり今回ご招待して頂きました。小野友葵子さんはソプラノ歌手で今回は歌も披露して下さいました。歌はテレサテン素敵でした。錦戸部屋のちゃんこも頂き今後、期待されている水戸龍さんとちゃんこ美味しかった。食事はビュッフェスタイルそして座ってい [続きを読む]