zaki さん プロフィール

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zakiさん: 鹿ログ 〜Citymarathon管理人の日記〜
ハンドル名zaki さん
ブログタイトル鹿ログ 〜Citymarathon管理人の日記〜
ブログURLhttp://blog.citymarathon.jp/
サイト紹介文Citymarathon.jpというサイトを運営しています。ランの目標は福岡国際マラソン!
自由文福岡国際マラソンの参加資格取得を目指してトレーニングをしています。
その他、マラソン関係のWEBサイトをいくつか運営しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供112回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2015/03/08 12:14

zaki さんのブログ記事

  • 20171015高島平ロードレース20Kmを走ってきた
  • 15日、高島平ロードレースを走ってきました。実は10kmを超えるの距離のレースは3月の板橋シティマラソン以来。どこまで持つのやら・・と不安いっぱいのレースでしたが、意外と良い走りができました。高島平ロードレース20Km公認男子の部30位 1時間12分05秒 5km毎のLAP:17分30→17分33→18分21→18分40スタート時、知り合いのランナーたちが沢山いるポジションを確保。スタート直後から、その集団に混ざってレースを進めました。5 [続きを読む]
  • 20171011練習日誌:高島平に向けた調整走2000×2<設定@3.30>
  • 昨日は久々に、仕事を定時で終えて上柚木競技場へ。恒例の水曜上柚木練習会に参加。今週末は高島平ロードレース(20k)があるので、レースペースよりやや速めの2000×2インターバル。同じメニューをやる人が居なかったので、ひとりランでしたが、1000mのインターバルをする仲間に最初少しだけ引っ張ってもらい、ペースを作りました。 設定:3分30/km 2000m×2 R=3分結果:6分54(3.28-26) 6分59(3.29-29) 3分30を楽に!今シーズ [続きを読む]
  • 10/01 から 10/07 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 09/24 から 09/30 につぶやいたこと https://t.co/wzZwYDChi4 2017-10-01今月も頑張りすぎず上手にやっていきましょう!https://t.co/INgqOCAqVC 2017-10-0112,000円を超えるランシューは高いという基準は忘れずに持っておきたい 2017-10-01トラックでズームフライ(だと思う)履いてる! https://t.co/Q7YMcFUj0Q 2017-10-01努力なんて隠れてやるもんだろ… 2017-10-01スーパーで買ったマグロのたたき、けっこう [続きを読む]
  • 20170924日体大記録会5000mの結果を書くのを忘れていた
  • 9月24日は、日体大記録会5000mに参加。前日の10000mに続いてのレースとなりましたが、なんとか16分台に収めることが出来ました。そんなんで、満足してたらいけないんだけどね。 結果:16分56秒66(3分17 -20 -27 -33 -20) 前日同様に、とにかくラップが酷い。3分33は遅すぎる。。16分台は、前半の貯金ですね。 10000の翌日5000で16分台、という事実を収穫と捉えるかどうか、難しいところでしたが、感触として「良く走れた」という [続きを読む]
  • 20171004練習日誌:横山公園で凸凹インターバル1km×10本
  • 今日は、定時18時にソッコーで帰って、上柚木練習会に行こうと思っていたのですがやっぱりそういうわけにいかず、課員の困りごと相談を受けていたら、結局20時半に。。 また頑張っちゃった。まぁ、そういうもんです。管理職って。でも、そのぶん課員の成長に関与できたし、濃密な2時間半だった。それは、それでいい時間だったと思う。横山公園凸凹インターバルそんな背景もあり、今日は近所の横山公園で、およそ1kmの周回コースで [続きを読む]
  • 「がんばれ」という言葉への恐怖
  • 最近「頑張れ!」って言わなくなった。「頑張れ〜」「頑張ってね!」「頑張ってください。」以前は、当たり前に使っていたこれらの言葉を使うのが、怖くなってきたからだ。 僕が「頑張れ!」って言う時、その相手はたいてい頑張っている。僕が見ていないところで、僕が想像するよりも、きっと頑張っている。みんな、常にベストを尽くしている。 頑張っている人に、頑張れという言葉をかけることは、ちょっと怖い。「言われなくても [続きを読む]
  • 09/24 から 09/30 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 09/17 から 09/23 につぶやいたこと https://t.co/EUMMad4yUa 2017-09-24さがみはらクロカン部記録証授与式!? https://t.co/25v4CYZWTk 2017-09-24https://t.co/86Ywk42miBさがみはらクロカン部昨日はお疲れ様でした!次回は11/3祝、お楽しみに!! 2017-09-24昨日、日体大10,000m→クロカン部6kmジョグ+500m先導からの本日は日体大5,000m、、どうなるかなぁ。 2017-09-24そうか、昨日は祝日だったんだ!泣#消 [続きを読む]
  • 2017.9.23早朝の日体大記録会1万Mを走ってきたorz
  • 写真提供:杉山しゅーとくん9月の日体大記録会で、1万メートルの1組目が7:30スタートになるのは、どうやら毎年恒例のことらしく・・・今年も例に漏れず、参加してきましたよ。昨年の記事:結果35分44秒76日体大記録会10,000m3.25.63.22.73.42.13.38.23.40.8(17.49.4)3.37.23.37.43.34.63.37.53.28.7(17.55.4)35分44秒76苦しいレースだった…レースを捨てなかったことだけが救い…― zaki@citymarathon管理人 (@zaki84920) 2017年9 [続きを読む]
  • 09/17 から 09/23 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 09/10 から 09/16 につぶやいたこと https://t.co/Vaatwf6LXx 2017-09-17今日のお仕事はgoup!30km走@5:40のペーサー。トータル2:49:40…疲れた…(●´ω`●) 2017-09-17『ランナーの聖地』って言葉がインフレ起こしてる…聖地ってそんな気軽なものか?笑 2017-09-17https://t.co/09rJkbSKco素敵な視点であり、こうした主張はとてもカッコよく、憧れさえ持つが、本当に逃げなければならない時、後先を考えると逃 [続きを読む]
  • 09/10 から 09/16 につぶやいたこと
  • 僕も9秒台出したい!何メートルにしようかな…笑 2017-09-10書きました(^ー゚)ノ 09/03 から 09/09 につぶやいたこと https://t.co/LOXYp8wVW8 2017-09-10更新情報(橋本走友会): 2017/8/19-20 夏合宿 https://t.co/s0djdu3nop 2017-09-10後半はこじつけだけど、それでもなんかすごい!https://t.co/u0Vkv7n9b1 2017-09-10ほぉ。 https://t.co/D2Qw9tFN3D 2017-09-10『早く』?と一瞬思ったけど、そもそもこの人の"ご意見"はマトモに [続きを読む]
  • 09/03 から 09/09 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 08/27 から 09/02 につぶやいたこと https://t.co/hZWfidcp0S 2017-09-03Citymarathon編集部のブログ更新情報(一覧)https://t.co/ozxl6VZHnyブログメンバー:私、守屋、三好、西山、山地、大高 2017-09-04今日は個人的にすごく好きなトラックで1000×3のインターバル。3.22 25 50(笑)普通のトラック?に見えるけど、ちょっとなんか変なところ。ここがどこか分かる人は、スゴいと思う(〃'▽'〃) https://t.co/ [続きを読む]
  • 08/27 から 09/02 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 08/20 から 08/26 につぶやいたこと https://t.co/wbiqLHGxgR 2017-08-279.45.77#OTT https://t.co/2EjDUylnix 2017-08-28今日は意地でも上柚木に行く 2017-08-30上柚木ペーラン10,000ほぼイーブンで36.13辛かったけど、がむしゃらRunにならないように気を付けました。 2017-08-30書きました(^ー゚)ノ 20170830練習日誌 上柚木ペーラン1万メートル https://t.co/72EHuJ2GRC 2017-08-30書きました(^ー゚)ノ 20170827オ [続きを読む]
  • 20170830練習日誌 上柚木ペーラン1万メートル
  • 久々の水曜上柚木練習会は、1万メートルのペーラン。設定は3分40/km。<結果>3.39 -3.37 -3.38 -3.38 -3.39 -3.38 -3.37 -3.38 -3.37 -3.32 トータルは36分13秒。今シーズン初の3分40ペーランも、何とかこなせました。上柚木ペーラン10,000ほぼイーブンで36.13辛かったけど、がむしゃらRunにならないように気を付けました。― zaki@citymarathon管理人 (@zaki84920) 2017年8月30日トレーニングは積み重ねが大切。一つ一つの練習は [続きを読む]
  • 20170827オトナのタイムトライアル
  • 久々に、大人のタイムトライアル(OTT)に参加してきましたよ。今回は「OTTミドルディスタンス」ということで、800m・1500m・3000mの3種目が開催されました。私は3000mに参加。 <結果>9分45秒77(3分16秒2 -3分14秒7 -3分14秒8) 富士登山駅伝の疲労からか、一週間前のリスタートタイムトライアルで、5000mの最終組ペーサー(@3.42)を3300mで棄権してしまい、ブルーな気持ちのまま臨んだ本レース。直前の一週間は、疲れからくる脳 [続きを読む]
  • 08/20 から 08/26 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 08/13 から 08/19 につぶやいたこと https://t.co/tsgpfMWN4i 2017-08-20昨日はGoup!練習会ペーサー(1000×10)を4分半くらいでやった後にコーチ練習会で追加2本、3:09 3:22先頭はどちらも3分ちょうど。。要するに付いていって撃沈してのタイムなので練習としてはヒドいものでした。。今日はリスタートTTでペーサーです。がんばろ。。 2017-08-20リスタートTTペースメーカー1組目最後尾(27分00) 自己新をア [続きを読む]
  • 08/13 から 08/19 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 08/06 から 08/12 につぶやいたこと https://t.co/2nYIGnajAP 2017-08-13相模原ギオンスタジアム近くの面白い自販機コーナーに初参戦。素敵! https://t.co/nqAl5Vl3YR 2017-08-14KEIKO 6年ぶりの歌声が、失礼ながら予想外に上手すぎて驚いた・・・嬉しい。 2017-08-152月に3分30で30kを走るのが当面の目標なのでスピード練習再開となった今日はまずインターバル2000×3を6.55-7.04-7.02(R=3分)まだ7分切ると無 [続きを読む]
  • 08/06 から 08/12 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 07/30 から 08/05 につぶやいたこと https://t.co/WkJK3JBmTc 2017-08-06さぁ、行きますよ!#富士登山駅伝 https://t.co/dSCZOd4utx 2017-08-065区52分47秒 区間17位 5人抜き7区8分35秒 区間4位 2人抜きチーム(橋本走友会)18位 4:24:58どれも走友会の過去最高タイム!疲れたけど頑張って良かった!!#富士登山駅伝 https://t.co/HbNuVGcOTK 2017-08-06書きました(^ー゚)ノ 食べたくなったら1分で食事にありつ [続きを読む]
  • 食べたくなったら1分で食事にありつける現代を生きる
  • 今日の昼食はおにぎりでした。午前中、駒沢公園でランニングチーム「Go up!」のお手伝いをして、電車に乗る直前。『あ、お昼買わなきゃ!』と思い立って、1分で買い物を済ませて電車に飛び乗る。すごく、便利な時代を生きていると思います。 すべての物事には表と裏があり、食事の準備が「1分の買い物」という簡易的なもので済んでしまう事象の裏には、人が行動する範囲の多くの場所に、すでに食品が準備され、誰かに購入されるの [続きを読む]
  • 07/30 から 08/05 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 07/23 から 07/29 につぶやいたこと https://t.co/yIOYNwxWcj 2017-07-30富士山は雨。最後の試走。他チームも試走ランナーがたくさん!盛り上がってきましたね!#富士登山駅伝 https://t.co/EVwDtJmhJr 2017-07-30土日頑張ったので今日はノーラン。7月は288kmでした。4月から144→208→249→288と、順調に戻ってきて質も高まってるので、うまく流れをつないでいきたい。ところで昨日の海は楽しかった(笑) https: [続きを読む]
  • 減量でも禁酒でも、何かを節制することが本番への気持ちをつないでくれる
  • 富士登山駅伝を明日に控え、今朝は最後の体重測定をしました。結果は54.2kg。5区が決定した6月末の56.0kgから、53?台を目指して久々の減量を試み、ちょっと間に合いませんでしたが、本番に向けて理想に近い身体づくりができました(筋力強化も含めて、ね)。 僕は今まで、レースに向けて減量するなどということは、やったことがなかったし、巷でよく見かけるような「レース前の禁酒」みたいなことも、やりません(昨日も仕事の都 [続きを読む]
  • 07/23 から 07/29 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 07/16 から 07/22 につぶやいたこと https://t.co/EI9cjjCAU4 2017-07-23これからGoup!代々木公園!その前に優雅な?朝を過ごしています。笑今日は1000×10ペーサー、夕方は平塚さんの練習会でまた1000×10(笑) https://t.co/fsm9XeWK7q 2017-07-23出るしかねぇ!!? https://t.co/AnuR1DeoV1 2017-07-24『勝って当たり前』は、自分で言う言葉であって、周りが言って差し上げる言葉ではない。 2017-07-24土曜日 [続きを読む]
  • 07/16 から 07/22 につぶやいたこと
  • 書きました(^ー゚)ノ 07/09 から 07/15 につぶやいたこと https://t.co/rndKEj1RGF 2017-07-16@1500_track あれっ、大迫くん!?笑 in reply to 1500_track 2017-07-17こんなに上手く撮れるようになりたい…! https://t.co/sBqUBYzeT8 2017-07-17おにくーーー! https://t.co/REedSsjAuy 2017-07-17ローソンセレクトの水が『アルカリイオン水』と完全一致#企業努力 https://t.co/NZmu20IUnF 2017-07-18上柚木ペーラン3:45?12000m途 [続きを読む]
  • 07/09 から 07/15 につぶやいたこと
  • さがみはらクロカン部第5回練習会おつかれさまでした https://t.co/U2LkUBTPq9 2017-07-09なんかちょっと速そうに見える!?笑 https://t.co/dvF2ffJ80O 2017-07-09書きました(^ー゚)ノ 07/02 から 07/08 につぶやいたこと https://t.co/k3bcE83bsc 2017-07-09リスタートタイムトライアル今日はナイターです!風も強すぎず、涼しくなってきて、好コンディション!?笑#夢の島#安定の強風 https://t.co/OtlGyw9Wbt 2017-07-09書きまし [続きを読む]
  • 懺悔
  • 昨日開催されたリスタートタイムトライアル。僕は5000mの1〜3組目ペースメーカーを務めました。 1組目 最後尾担当 ここは無難にこなす(27分30秒ぐらい) 2組目 20分00秒担当 これが鬼門だった4分04 4分02 4分05 4分04 4分00最初の一周を1分40秒で通過。。ここから全然修正ができず、2000m過ぎで後ろが誰も付いてこられなくなりました。安定しないペースだもん、仕方ないよね・・あぁ、皆さんごめんなさい。20分なんてボ [続きを読む]