Yogini Tomoko コア美人ヨガ さん プロフィール

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Yogini Tomoko コア美人ヨガさん: 北摂箕面MayaYoga&Healing Salon
ハンドル名Yogini Tomoko コア美人ヨガ さん
ブログタイトル北摂箕面MayaYoga&Healing Salon
ブログURLhttps://ameblo.jp/seitai-kotsubanyoga/
サイト紹介文北摂箕面、千里中央、隠れ家サロンでヨガ、整体、レイキ、経血コントロールセミナー、料理教室をしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供144回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2015/03/08 14:24

Yogini Tomoko コア美人ヨガ さんのブログ記事

  • フラダンス@屋台フェス
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 屋台フェス@大阪城公園で フラダンスを踊らせて頂きました たっくさんの食べ物の屋台が並んでどれを食べようかしらと迷いました フラダンスを踊った後はお腹があまりにもすいていて 写真を撮り忘れたけど エス・コヤマさんの パフェは最高に美味しかった〜 趣味で始めたフラダンスもあっと言う間に1年 去年のステージと比べて少しは、ましになってるか [続きを読む]
  • 10月の自宅サロンヨガレッスンのご案内
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 9月に入り、暑さもだいぶん緩んできましたね ここ2〜3日はソックスが恋しくなるくらい肌寒かったです さて、10月の自宅ヨガレッスンのお知らせです 10月は、夏の間に冷房で冷えて浮腫んだりした脚に しっかり血液やリンパ液を送って上げれるよう脚の筋肉にフォーカスしたいと思っております 寒い冬に備えて今から身体を準備しておきましょう もちろん、 [続きを読む]
  • 助けて下さい!台風被害りんご
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 9月4日に近畿を直撃した大型台風21号西日本を襲った大雨 被害に合われた方々そして、まだ避難されている方々1日も早く日常の生活に戻られる事をお祈りいたします 過去25年ぶりの大型だそうですね 停電や断水 色んな被害が発生してます 古民家の我が家も屋根や、雨漏りなどの被害にあいました 地震の被害の修理もまだ手付かずの状態の上にさらに被害が拡大 [続きを読む]
  • ヨガ肩立ちのポーズで、膣に空気が入る方!お待ちしております!
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 過去の記事で最近よく読まれている記事の一つに 「ヨガ肩立ちのポーズで、膣に空気が入る。。。」 があるのですが、多分それだけ多くの女性が同じような悩みを持たれているんだなぁと痛感してます 以下、抜粋です ヨガのポーズで、仰向けになって 逆転するポーズがあります 肩立ちのポーズ鋤のポーズ どちらも、脚を腰より上に持ち上げます骨盤が逆さまになる [続きを読む]
  • 真逆なお二人
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 先週の金曜日から降り続く雨 今日は大雨警報が発令されて一部の幼稚園がお休みになったそうです その影響で今朝のヨガレッスンは2名の方にご参加いただきました なので、ほぼセミプライベートなレッスン 超お得なレッスンでした〜 まずこのお二人めっちゃ非対称な身体をされてまして 体つきが真逆なので違ったインストラクションになります 骨盤が前傾した 反 [続きを読む]
  • 本日のAWAJI BEACH YOGA 雨で順延
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 本日予定しておりました AWAJI BEACH YOGA は雨の為 中止となり 10/6 (土) に順延となりました なお、10/6は日没時間が早くなることから、夕方のプログラムの時間を下記の通り少し早くなります事ご了承ください  ビーチヨガウォーキング by Chisa  16:20 ~ 16:45 → 16:15 ~ 16:40  呼吸でいきいきヨガ by reirei (金元礼子)   17:15 ~ 18:15 → 16 [続きを読む]
  • わっ、これは筋肉痛になるぞ
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今週のヨガレッスンは ふくらはぎの筋肉と足裏の筋肉にフォーカス 腓腹筋とヒラメ筋を合わせて下腿三頭筋と呼び 第二の心臓と言われるのがふくらはぎ 足がむくみやすいとかアキレス腱が太い人に是非使って欲しい そして、密着している足裏の筋肉 かかとから足指の付け根まで 足の裏や踵が痛いと訴える人がいますが足底筋膜炎 がよく疑われます ヨガのポーズや [続きを読む]
  • 尿もれ。。。治らないと思っていたけど
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 尿漏れを何とかしたい! そんな思いで、当サロンにお越しになったM様 幼稚園のお子さんの送り迎えの時にただ、歩いてるだけで漏れてしまう。。。 テレビや雑誌で取り上げられている「骨盤底筋群」体操やエクササイズをしても 動いているのかわからない。。。 そうなんです 動かすのは、とっても難しいんです 事実、M様の骨盤底筋は動いてなかった 動かす為に [続きを読む]
  • MAMMA MIA! ヒア・ウィー・ゴーを見て
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 私、ミュージカル映画はあまり好きじゃないんです なんで、ここで歌うの? と見ててがっかりしてしまう なのに、「マンマミーア・ヒアウィゴー」 を見てしまった 1作目でアバの歌がたくさん取り入れられてめっちゃ、ノリノリで見た記憶があったから 今回も、アバの歌が聞きたくて! 映画が始まってすぐに歌が始まった あ〜〜〜あやっぱりこれはミュージカルや [続きを読む]
  • 膝の痛みがなくなった!セルフメンテナンスの重要性
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 最近、身体のメンテナンスをさぼっている感じがする ヨガで使った筋肉をほぐしてない 最後にエステでリンパを流してもらったのも半年前 汗 たまに、夜映画を見ながらハムストリングスをマッサージしてるけど追いついてないわ 汗 お尻もヒップアップのポーズをしてるのにほぐしてないから、結構硬くなってるのがわかる。。。汗 そしたら、案の定今朝、右膝の [続きを読む]
  • 今まで、何にも考えずにヨガポーズをしてました!
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です ご無沙汰しています 久々の更新 先週末は、毎年恒例となっている日本海の琴引浜へ行って参りました 夕日が沈む海岸で一人、ヨガポーズ めっちゃインスタ映えしてるじゃん!と一人でニヤニヤ 温泉に浸かったり、アイスを食べたり2泊3日の旅で、心も身体も癒されました さて今週のヨガレッスン 腸腰筋にフォーカスです まず、どこにあってどのような働きをす [続きを読む]
  • ヨガが好きになりました!
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日の午後のヨガレッスンが終わった時一人の女性が 「ヨガが好きになりました!」 と嬉しそうに笑顔で言われました フィットネスジムでのレッスンは大勢の方が参加されるので 年齢層も幅が広いです この方は、どちらかと言えば若い方 レッスンで、いつも心がけているのはまず安全なレッスン そしてできるだけ楽しいレッスン 冗談混じりの会話をしながらみ [続きを読む]
  • いい姿勢の人は呼吸も深くできる
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です ヨガでは、呼吸を感じながらポーズをとるのですが その呼吸が人によって違うんですね と言うのも、姿勢が人によって違うから 背中を丸めた猫背の人反り腰の人は呼吸がしにくいので浅い呼吸になり いい姿勢の人は呼吸が深くできやすいです 注意!いい姿勢を作ろうとして胸を前に突き出す人がいるけどこれはいい姿勢ではないですよ〜 今日のヨガレッスンは呼吸で [続きを読む]
  • Be strong !!
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 「帰りたくない。。。」 今、帰省中の次女がポロリ 「ママと一緒に住みたい。。。」 自称マザコンの次女が寂しそうにつぶやいた アルバイトが明日あるので今日、東京へ帰る予定なのに あと、もう一泊したい!親知らずが痛いからという理由でアルバイトはキャンセルする! なんて、言い出した 私も夫も構わないんだけどね そうこう話してると、アルバイトのボスか [続きを読む]
  • ゴーヤ嫌いを克服できた〜
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です うちの近所にある、JA農協さんでは地元の農家さんが育てた低農薬で安心・安全なお野菜を販売してます しかも、朝採れたてでとってもフレッシュ 先週土曜日も、冷蔵庫の中が寂しくなってきたので朝の開店時間10時半に、張り切って行ってきました なぜか、ルンルン気分〜 開店前からたくさんの人が並び中では、身動きがとれないくらい大勢の人がひしめき合って [続きを読む]
  • 久しぶりに訪れた奈良・東大寺
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 先日、ふと思い立って奈良へ行ってきました ちょうど帰省している次女と神仏めぐりがしたいと思っていたので 近鉄奈良駅から、東大寺に向かって歩くのですが 途中にたくさんの鹿と触れ合う事ができますでも、この暑さで鹿もお疲れのようでした 15分ほど歩くと、参道入り口に到着 両サイドにお土産やさんが並んでるのがお祭りの夜店みたいでした ここにもたくさ [続きを読む]
  • 【満席御礼】8/20 自宅ヨガレッスン
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今月の自宅ヨガレッスンはおかげさまで満席となりました ありがとうございます。 9月は、3日 と 10日 10時半〜 まだまだ募集中です 少人数で一人ずつの身体に沿ったレッスンを心がけております 腹筋や体幹とくに、骨盤底筋にフォーカスして インナーマッスルが使える身体を作り 体軸を整えていきます 身体に不調がある方腰痛肩こり膝痛股関節痛尿漏れ [続きを読む]
  • 肩甲骨を動かしながら体幹も鍛える!
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です ヨガレッスンの始めに首や腰周り、そして肩甲骨周りをほぐして行きます 今日は肩甲骨を動かしてみましょう 色んなストレッチがありますがよ〜く見ると、肩甲骨ではなく肩関節を動かしているのがあるので注意が必要 肋骨の上にある肩甲骨はその間にある筋肉が動かしてくれてます なので、筋肉が動かないと肩甲骨は動かないです 両手を前にならえ!にして 指先 [続きを読む]
  • 9月の自宅サロンヨガレッスンのご案内
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 暦の上では立秋を過ぎて、日が沈むのも少しずつ早まりました とはいえ、まだまだ暑い日が続きますね 昨日からお盆休みに入り皆様、お忙しくされているかと思います 我が家も、東京に住む次女が昨日から帰省しております 私の両親が眠る一心寺さんに次女を連れて訪れたいと思います さて、9月の自宅サロンヨガレッスンのご案内です 9月は第3&4月曜日がお休 [続きを読む]
  • 12月の誕生石はラピスラズリ!だった。。。
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日は初めてマクラメ編みのネックレスを作りました 先生は、同じヨガインストラクターの Reirei 先生 先生のブログはこちら 中に入れる石は自分の誕生石である ターコイズに決定〜 るんるん気分で作りましたよ〜 出来上がりを見てもっと、るんるん〜 めっちゃ、私好み 海カメちゃんもつけて、ラッキー 早速、つけて先生とツーショット うれしい〜〜〜〜 [続きを読む]
  • 「腰痛が楽になりました!」
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 今日の箕面は朝から曇りがち外の気温も32度で結構涼しいと感じます 昨日のヨガレッスン家のすぐ近所のフィットネスジムでのレッスンです レッスンでは、常に腰痛や膝痛、肩こりの方がいる事を前提に進めています 腰痛のある方には腹筋や骨盤底筋を使う意識 床から物を持ち上げる時の腰の使い方など 昨日のレッスン終了後、スタジオから退室される時に一人の女 [続きを読む]
  • 認知してる人がまだまだ少ないと感じました
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 先日、行われた「美と健康に導く骨盤底ヨガ&スパイスランチ」 が無事に終了しました キャンセルが重なって、3名の方に参加いただきましたがそれぞれの身体をしっかり見させて頂きながらみっちり、お話しましたよ〜 すごい顔しながら、説明してます 我を忘れて熱弁中〜 この写真は、お産の時に骨盤がどのような状態になるのかを説明していると思われます [続きを読む]
  • 明日はいよいよ「美と健康に導く骨盤底Yoga+スパイスランチ」
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です 明日はいよいよ 美と健康に導く骨盤底Yoga+スパイスランチ ← 気にはなってるけど。。。 外は暑いし。。。 どうぞ、勇気をだしてお越しください 決して、後悔はさせません 参加してよかった〜! と思って頂ける内容の講座とランチをご用意してお待ちしております 骨盤底は、女性ととっても関わりが深い場所 なのに、恥ずかしい場所でもあるのでど [続きを読む]
  • マウイ島 レンタカーに注意!
  • こんにちはペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子です マウイ島へ旅行した際行く前にレンタカーを借りる事にしました Rentalcars.comというサイトより Thrifty のレンタカーを予約したわけです ここのサイトが、他のサイトに比べて結構お安い値段だったので即、飛びついたわけなんですが。。。 で、マウイ島のカフルイ空港に降りてレンタカーのチェックインカウンターに行きるんるん気分ですんなり手続きができると [続きを読む]