やまちゃん さん プロフィール

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やまちゃんさん: 明日から本気出す
ハンドル名やまちゃん さん
ブログタイトル明日から本気出す
ブログURLhttp://starskiku.seesaa.net/
サイト紹介文アラフィフにしてランニングの魅力に取り憑かれサブ3.5を目指して日夜トレーニング中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供175回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2015/03/10 22:30

やまちゃん さんのブログ記事

  • ヤッソ800s
  • 1.450 km 07分17秒 走りました 11.9 km/h (05'01 /km) アップジョグ11.60 km 1時間02分32秒 走りました 11.1 km/h (05'23 /km) ヤッソ800s 3:26回し1.050 km 05分28秒 走りました 11.5 km/h (05'12 /km) ダウンジョグ気温15℃群馬マラソン前に腕試しのヤッソ800s100mあたり26sの800mでは目標3:26回しフルのPBが3時間26分だから3:26が及第点01セット 800m 3:26 レスト400m 3:0802セット 800m 3:24 レスト400m 3:0703セッ [続きを読む]
  • また台風?
  • 3.240 km 15分48秒 走りました 12.3 km/h (04'52 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.10 km 25分06秒 走りました 12.2 km/h (04'55 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温10℃ 湿度95%今週も週末は台風なのかな?週末は水戸、大井川、手賀沼、横浜と大会がめじろ押し雨と風の大会にならないことを祈るばかりた自分としては群馬前最後の日曜日先週は雨の練習会には洗濯物を理由にいかせてもらえなかった何とか今週末は走 [続きを読む]
  • ログ
  • 5.160 km 24分36秒 走りました 12.6 km/h (04'46 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.210 km 14分53秒 走りました 12.9 km/h (04'38 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで [続きを読む]
  • 卒業遠足??
  • 3.250 km 14分56秒 走りました 13.1 km/h (04'35 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 25分04秒 走りました 12.1 km/h (04'57 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温15℃ 湿度57%久しぶりの朝通勤ランやっぱり気温の低い朝は気持ちがいい長袖インナー着てしっとり汗をかく程度3k5kなら最高だ今朝の平塚駅は何だか私服の学生さんがいっぱい見た感じ中学生卒業遠足的なイベントなのかな?我が家の三男も中学生三年生 [続きを読む]
  • 群馬の目標タイム
  • 5.150 km 24分48秒 走りました 12.5 km/h (04'48 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.240 km 15分52秒 走りました 12.3 km/h (04'53 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで雨と夜勤でなかなか走れなかった一週間やっと走れた今日は復路だけまた明日は通し勤務だから往路のみかな群馬寸前の忙しさは予定外だあと2週間ないので上手く調整しなきゃ狙うタイムは三段階去年の38分一昨年のコースベスト33分そしてPBの26分ターゲッ [続きを読む]
  • 超久々の通勤ラン
  • 3.190 km 15分16秒 走りました 12.5 km/h (04'47 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.090 km 24分42秒 走りました 12.4 km/h (04'51 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温12℃ 湿度99%久しぶりの通勤ラン今晩から夜勤が始まる天気予報が良くないので夜の仕事が中止になれば翌日はまた朝から仕事になる非常に不規則なシフトが続くが群馬まで持ちこたえられるのか?(笑)仕事あっての遊びだし文句言えないね〜〜 [続きを読む]
  • 運動会で筋肉痛
  • 17.320 km 1時間40分29秒 走りました 10.3 km/h (05'48 /km) 朝ラン ほぐしのジョグ気温18℃昨日の市民運動会はしゃぎすぎの上例年になく綱引きで決勝戦まで勝ち残り足腰がガクガク反省会も二次会には参加せず自宅に帰ったゆっくり寝て夜明けのほぐしジョグ走り出して直ぐに体の疲れが酷いことに気が付くのんびり江の島でも行こうかと考えていたけどそこまで持ちそうもない茅ヶ崎で折り返し帰ってきたこれで今日は丁度よさそ [続きを読む]
  • 市民運動会の朝
  • 25.880 km 2時間04分38秒 走りました 12.5 km/h (04'48 /km) チーム朝練 5セット今日は市民運動会あまり遅れて参加出来ないので本日より7時スタートの練習だけど6時から一人でスタート7時からの全体練習を3セットこなして全部で5セット久しぶりにいいペースで走れた [続きを読む]
  • この秋一番の冷え込み
  • 3.240 km 16分49秒 走りました 11.6 km/h (05'11 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.0 km 28分07秒 走りました 10.7 km/h (05'37 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温16℃ 湿度51%この秋一番の冷え込みらしいたまには汗をかかないで走ってみたいと思いゆっくり走る成る程汗はかかないと、思ったのも1kmだけだったやはりバッグを背負っていると背中からしっとり汗をかく駅について立ち止まれば顔から汗も噴き出したで [続きを読む]
  • 最初から速く走りたい
  • 3.160 km 15分40秒 走りました 12.1 km/h (04'57 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.10 km 25分23秒 走りました 12.1 km/h (04'58 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.180 km 24分35秒 走りました 12.6 km/h (04'44 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.20 km 15分28秒 走りました 12.4 km/h (04'50 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温20℃ 湿度69%少し顔に当たる感覚がある小雨な朝昨日と比べて涼しくて走 [続きを読む]
  • 偶然の出会い
  • 3.180 km 17分15秒 走りました 11.1 km/h (05'25 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.050 km 28分56秒 走りました 10.5 km/h (05'43 /km) 通勤ラン 藤沢駅さら会社まで5.140 km 26分38秒 走りました 11.6 km/h (05'10 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.180 km 17分36秒 走りました 10.8 km/h (05'32 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温20℃ 湿度96%昨夜降りだした雨今朝まで残るかと思って諦めていた通勤 [続きを読む]
  • すっかり夜な朝
  • 3.190 km 16分04秒 走りました 11.9 km/h (05'02 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.030 km 29分35秒 走りました 10.2 km/h (05'52 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.190 km 26分51秒 走りました 11.6 km/h (05'10 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.150 km 17分41秒 走りました 10.7 km/h (05'36 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温22℃ 湿度78%今朝はなんか一段と暗かったなぁ平塚駅では朝だったけど [続きを読む]
  • お留守番朝練
  • 30.790 km 2時間44分12秒 走りました 11.3 km/h (05'20 /km) チーム朝練 6セット今日も6時から公園で走る皆は合宿だから誰も来ないだろう昨日はジョグノで朝一からNGさんと約束してたのにまさかの二度寝でNGさん来ないし(笑)2セット目からは皆きたBMくん、AGさん、Nちゃんママ、NGさん、TNさん、OEさん最後はSちゃん最後まで5:30で気持ちよく完走出来ました [続きを読む]
  • 休日出勤
  • 17.760 km 1時間31分01秒 走りました 11.7 km/h (05'07 /km) 通勤ラン フルコース5.10 km 27分33秒 走りました 11.1 km/h (05'24 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.20 km 17分01秒 走りました 11.3 km/h (05'19 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温19℃ 湿度80%久々の通勤ランフルコースプレッシャーのかからない休日出勤は通勤ランには天国だ気温も低く湿度もないので走っていてもそんなに汗はかかないし気 [続きを読む]
  • 秋本番かな?
  • 5.30 km 23分02秒 走りました 13.8 km/h (04'20 /km) 通勤ラン 復路のみ3.210 km 13分56秒 走りました 13.8 km/h (04'20 /km) 通勤ラン 平塚秋から自宅までいよいよ秋湿度が下がり一気に走りやすくなったきた土曜日の明日は全てのスケジュールがオジャンになり休日出勤マイペースでパソコンと向き合う1日になるのでのんびり通勤ランしよう久しぶりに海岸線を走ろうかな [続きを読む]
  • 何とかならんのか
  • 3.230 km 14分42秒 走りました 13.2 km/h (04'33 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 24分53秒 走りました 12.2 km/h (04'55 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温22℃ 湿度89%今朝は気温は昨日と変わらないような感じで自宅をスタートだけど汗をかき出すタイミングが昨日より早い湿度の違いか??駅に着いたら大量の汗全然汗も止まらず電車でもタオルでフキフキ状態だった季節が変わり始め電車のファンも冷気の [続きを読む]
  • 腰痛改善
  • 3.170 km 14分28秒 走りました 13.1 km/h (04'33 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 24分56秒 走りました 12.2 km/h (04'55 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.180 km 23分41秒 走りました 13.1 km/h (04'34 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.240 km 14分30秒 走りました 13.4 km/h (04'28 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温20℃ 湿度86%一週間前の腰痛も改善して土日とはしゃぎすぎて疲労感MA [続きを読む]
  • 4分台に戻した
  • 3.280 km 15分01秒 走りました 13.1 km/h (04'34 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.150 km 24分59秒 走りました 12.4 km/h (04'51 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.310 km 24分40秒 走りました 12.9 km/h (04'38 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.240 km 15分15秒 走りました 12.7 km/h (04'42 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温22℃ 湿度68%今朝はまた昨日と比べると結構涼しい朝だったバックパッ [続きを読む]
  • 秋はどこ行ったの?
  • 5.210 km 24分40秒 走りました 12.7 km/h (04'44 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.170 km 14分40秒 走りました 13.0 km/h (04'37 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで本日は復路のみの通勤ラン昨日は車で帰ったわけだが雨でもなんでもないちょっと仕事が遅くなっただけだが心がすぐ折れたそんな事じゃダメなのかも知れないけど無理できない性格(笑)今週は土曜日も出勤だしね折角きた秋の香りが何処かに行ってしまった今 [続きを読む]
  • 暑くて5分台に逆戻り
  • 3.20 km 14分56秒 走りました 12.9 km/h (04'40 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.080 km 25分44秒 走りました 11.8 km/h (05'03 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで気温℃湿度%気持ちのいい朝少し寝坊気味だったけどペースよく走れ駅まで余裕で着いた(時間的に)最近定番の5:41の電車に乗れた天気予報だと今日は暑くなるとか30℃になるらしい朝の段階ではそれほど暑くはないが洗濯物がよく乾くかな昨日はゆっくり走って [続きを読む]
  • 洗濯もの的に微妙
  • 3.230 km 17分08秒 走りました 11.3 km/h (05'18 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで5.060 km 29分49秒 走りました 10.2 km/h (05'53 /km) 通勤ラン 藤沢駅から会社まで5.250 km 27分39秒 走りました 11.4 km/h (05'16 /km) 通勤ラン 会社から藤沢駅まで3.20 km 17分09秒 走りました 11.2 km/h (05'21 /km) 通勤ラン 平塚駅から自宅まで気温23℃ 湿度99%週末の自転車で土日月と休んだラン火曜日の通勤ランから [続きを読む]
  • 駅からバスに乗った お疲れモード
  • 3.140 km 14分47秒 走りました 12.7 km/h (04'42 /km) 通勤ラン 自宅から平塚駅まで気温23℃ 湿度88%やっと金曜日って思った朝寝足りないお疲れモードかな明日は富士チャレ200だし少し休むかな自宅から駅までは走ったけど藤沢駅から会社まではバスに乗ろうかな昨日の晩の通勤ランで借金を返済しアベレージが4分台にのったそんな安心感からかな?一気に疲れてきた湿度も高いかな?電車でも汗が今日も止まらない [続きを読む]