やまけん さん プロフィール

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やまけんさん: やまけんサンバ
ハンドル名やまけん さん
ブログタイトルやまけんサンバ
ブログURLhttp://samba42195.blog.fc2.com/
サイト紹介文いつも撃沈
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2015/03/15 19:44

やまけん さんのブログ記事

  • 全然走れない!
  • おつかれさまです。涼しいですね例年と違って今年は気温低いですよね10月に入ってから全然走れてない(>_先週の木曜日になったぎっくり腰はぎっくり腰に効く体操とやらをやったら劇的に回復してきてww月曜には走れる状態になってた月曜はランオフの予定だったので走らず火曜は仕事から帰ったら走る気マンマンだった昼過ぎにお客さんから電話があってどうも障害が発生したもよう(>_なんかワケわからん事が起こってるそれからは原因調 [続きを読む]
  • 大会エントリーとやってしまった(>_
  • おつかれさまです。今朝おっさんの住んでるところでは雨がどしゃ降りでしたちょうど出勤時間だったんで下だけカッパをはいて駅まで歩いて行ったおかげでズボンは全く濡れなかったけど腕はびしょ濡れ靴の中では金魚が泳いでいた昨日のトレーニングインターバルか坂ダッシュか家を出ると雨が降ってきたので坂ダッシュに結果ですかなり頑張ったつもりなのに心拍180には届かなかった追い込みがたらんかったのかな先週の金曜日に大会エ [続きを読む]
  • 低速持続走
  • おつかれさまです。昨日の練習低速持続走キロ5:10〜5:0025?〜30?結果です10?ぐらいまでは結構いい感じで走れたこの調子なら30?行けるんじゃないかなって思ってたけど20?越えてからはもう必死25?しか走れなかった11?で1.5秒ほどこぼれてるしなかなか難しいですねまあ難しいから面白いんだけどwwにほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日は長居!
  • おつかれさまです。昨日書いた通り今日は長居に行って来たもう人がいっぱい長居公園ハーフマラソンをやってて学生の陸上競技大会をやってて犬の散歩もやっててww物凄い人その中を走ってきたで、なぜ長居に行って来たか?っていうとまず第1の目的はかおりんさんに会いたかったからwwなんといっても長居の女神さまですから定期的に会っとかないとww第2の目的は職場の後輩が最近走り始めていっちょもんだろか!ってことで無理やり誘 [続きを読む]
  • 明日は長居!
  • おつかれさまです。今日は先日の台風以来の雨ですねおっさんは丹後が中止になってちょっとモチベーションが下がって日曜、月曜と休んだなんかやる気が出なかったんよねでもねこれではアカンのでね次の大会に向けて火曜日から再開とりあえず火曜日はジョグ+WS9.8? ペースは6:41まあまあ再開一発目にしては上々じゃないかなww水曜日はインターバルを1000×5 3:50〜4:00!げ、これは無理だ今まで4分を切ったこともないし4分で走れ [続きを読む]
  • 中止!!!
  • おつかれさまです。まさか?まさか?中止になるとわ国際親善大会第17回2017歴史街道丹後100kmウルトラマラソン中止やって(>_なんで今週末にそんな進路でピンポイントで来るかな〜めっちゃショックや〜せっかくの準備が!おっさんはまだ何もしてなかったww今日仕事終わってから補給用ジェルを買って家に帰ってから泊まりの荷物とかウェアとかペース表とかなんやかんやと準備しようと思ってたから何もしなくてよくなったwwめっちゃシ [続きを読む]
  • 丹後の記憶
  • おつかれさまです。朝晩ホントに涼しくなりました日中もそんなに暑く感じなくなってきたこれは9月17日が期待できそうですねwwさて、丹後まで10日あまりブログ村でも丹後のペース表を作ったよっていう記事がちらほらとおっさんもそろそろ準備をしていかないといけないしおおざっぱでもいいのでペースを考えないといけないかな?ってそこで、ペースを考える?決める?前に去年のペースを振り返ってみたらいいかなってちょっと振り返 [続きを読む]
  • 大会エントリー/関節が〜!
  • おつかれさまです。今日もこの時期らしい天気って言うんですか秋ですね〜今日は疲労抜きジョグに行ってきたジョグというかLSDゆるゆるで2時間疲労が抜けたかどうか今日の気温、ペースで1時間で400mlぐらいの水を飲むもうちょっと飲んだ方が良かったかもww昨日、大会エントリーした和歌浦ベイマラソンwithジャズハーフこれで年内の大会が決定9月 丹後ウルトラ11月 和歌浦ハーフ   大阪フル以上例年になく少ないけどおっさんに [続きを読む]
  • 8月の振り返り
  • おつかれさまです。朝晩めっきり涼しくなった今日この頃こないだまでの暑さが嘘みたいここまで下がってくると丹後も期待できそうwwでもこういう年に限って灼熱になったりしてwwそれはそれで楽しいかもいややっぱり涼しい方がいいに決まってるwwそれではまずは昨日の練習から昨日は週中のポイント練習低速持続走キロ5:00〜5:30で15?+1?全力やっぱり気温が下がると楽だお盆の頃は10?行かない内にぜ〜ぜ〜言ってた終わる頃にはシ [続きを読む]
  • なんとかしないとこのままではヤバイ
  • おつかれさまです。今日も昼間は暑かったけど、日が落ちるとかなり過ごしやすくなってきた残暑があまり厳しくないと嬉しいんだけどね昨日の練習今週は夏休みがあったので曜日毎のメニューがずれてて昨日が週なかのポイント練習キロ5:30~5:00で15?3分歩いて1?を全力で結果は5:29 5:15 5:04 5:11 5:135:15 5:06 5:18 5:17 5:195:15 5:14 5:19 5:18 5:184:09お、おっさん殺ればできるじゃんwwたぶん気温のせい?前の週と比較して、 [続きを読む]
  • 夏休み
  • おつかれさまです。先週の週末あたりから暑さ少しマシになってきましたね走ったらまだまだ暑いですがwwおっさんの夏休みは先週の金曜日から一昨日の火曜日まで5連休どこかに旅行に行くとかもなく楽しいイベントとかもなく?あー月曜日に超絶オモロイ宴があったけどww変わったことと言えばそれくらいで、ランの方は土、日、月とユルユルで走った一応記録を土曜日日曜日月曜日もうホントにユルユル過ぎて時間ばっかりかかったので日 [続きを読む]
  • 台風
  • おつかれさまです。台風5号九州から四国、近畿と縦断していって今は東北を北上してますねかなりの被害をもたらしてるみたいですがおっさんも昨日は、早退になると思いながらいつもより一時間早く出勤した午前中は普段通り業務をこなす資料作成したり指示を出したりけど、やっぱり台風が気になる今朝のニュースでは九州に上陸する?とか九州を縦断?とか言ってたと思うけどどうも東へ曲がってきてるみたいなかなか仕事がはかどらな [続きを読む]
  • 丹後のシューズ どうする?
  • おつかれさまです。暑い!ここ2、3日特に暑いような昨日の晩も10時の時点で30℃熱帯夜どころではないやんけ(>_だからか?だからなのか?最近、思ったように走れないもう全く走れない(>_先週の木曜日、夜10時インターバル5本のつもりが3本でチーン土曜日、朝7時あまり時間がなかったのでペース走、5:30で20?のつもりが15?でチーン日曜日、朝11時全然時間がなかったので閾値走、4:20で5?のつもりが3?でチーン昨日、夜10時ビルド [続きを読む]
  • あかんわ〜ww
  • おつかれさまです。先週の土曜日長居ぐるぐるに参加した炎天下のなか5時間ぐるぐるかなりのダメージ昨日もまだ残ってた昨日は週中のポイント練習インターバル1000(4:10)×5夜10時に家を出て3?アップ10:20 インターバル開始1本目 4:07スタートを抑え気味に後半少し上げて少し速いけどまあまあのタイム2本目 4:00上げ過ぎたしんどさは1本目とあまり変わらなかったけどからだが動くようになった分速くなりすぎた3本目 4:19心肺が [続きを読む]
  • 灼熱の・・・ナガイ
  • おつかれさまです。かおりんさん主催の長居ぐるぐるに行ってきた!もうホンマにむちゃくちゃ暑かった(>_おっさん結構追い込んだんで最後の方はヤバかったどこが追い込んでんねんwwゆるゆるやないかww前回まではキロ6とか5分半とかで走ってたけど今回はLSD3時間以上は動こうとなのでいい練習ができましたとは言え25?あたりもう我慢できなくて止まってしまった(>_トイレの水道で何回も頭から水かぶって再スタートこれの繰り返しやっ [続きを読む]
  • ポンポン山マラニック/マヌケ過ぎるやろww
  • おつかれさまです。先週の土曜日サトさん、えむさん主催のポンポン山マラニックに行ってきたもうむちゃくちゃ楽しかった(*^^*)もうホンマに楽しかった(*^^*)それでは、まずはお礼からサトさん、えむさん、ありがとうございましたm(_ _)mコース設定、坂の勾配、トレイルの割合巻き寿司に休憩ポイントなどホントに言うこと無しですwwもうむちゃくちゃ楽しませてもらいましたwwご一緒して頂いたみなさんにも感謝ですあれだけの人数が [続きを読む]
  • おっさんはそんなに早く回復せえへんで 2
  • おつかれさまです。昨日おっさんは寝坊した起きたのは家を出る10分前やっべぇ〜朝飯食う時間ないじゃんあわてて支度する歯磨き3分朝シャン3分着替え3分トイレは積み残しだなんとかいつもの電車に乗れる時間に家を出るふ〜危ない危ないクビになるとこだったww最寄り駅近くに来るとなんか様子がおかしいバス停に行列ができてるいつもは誰も並んでないのに改札前にも人がいっぱいみんなスマホを触ってるん?なんかあった?改札を入る [続きを読む]
  • おっさんはそんなに早く回復せえへんで
  • おつかれさまです。先日の日曜日やべっち主催の第3回暗峠王選手権に行って来た当日は梅雨真っ只中なのに晴天に恵まれて熱い1日となった朝、寝不足ぎみのカラダを無理やり起こしていつもより少し遅い電車で集合場所へ向かう堺筋本町でマッスルゴリさんとバッタリゴリさんはいつも通り元気ハツラツおっさんはいつも通りどんよりゴリさん、眠そうな対応ですみませんでしたm(_ _)mなんでもゴリさんは暗峠が初めてだそうでどのくらいの [続きを読む]
  • 体調が...
  • おつかれさまです。昨日、ブログあげたつもりだったのにあがってなかったもしかしてボケてきた?ww土曜日、たっぷり寝たはずなのにいまいち体調が優れず日曜日は雨だったのでランオフたっぷり寝たでもやっぱり体調優れず本日、月曜日やっぱりいまいち症状は、ずうっと眠たい頭が、眉間の辺りが、どんよりしてる目眩はしてないけどしそうな感じこの症状はあれだね自律神経失調症毎年、5月の連休前後に起きる今年も軽い症状があった [続きを読む]
  • なんかおかしい
  • おつかれさまです。昨日の晩仕事から帰ってきてメシ食って走りに行って風呂に入って12時ごろに寝たなんかむちゃくちゃ眠たかったので久しぶりにたっぶり睡眠を取りたかったので目覚ましをかけずに寝た今朝、目が覚めたのは9時よう寝たからスッキリ?したかというとそうでもないまだなんか眠たい寝すぎかもしれないけどスッキリしようと思って1時間ほど走りに行ったあかんかったわずうっとしんどい今夜もたっぷり寝ようと思うにほん [続きを読む]
  • 悔し過ぎるやろ
  • 小林麻央さんがお亡くなりになりました。若いのにお子さんがまだホントに小さくて悔しかったと思う無念だったと思ういま麻央さんのブログを読むと涙が溢れてきますご冥福をお祈りいたします [続きを読む]
  • ランオフ翌日の脚の状態
  • おつかれさまです。昨日は雨だったこともあってランオフにしたいつも走ってる夜の時間帯は雨止んでたんで走りに行こうと思えば行けたんだけど月火と走ったので予定通りのランオフ1日走らないと翌日の脚の状態はやっぱり変わりますよね疲労が抜けて痛いところがなくなる少し軽くなったような感じただなぜか解らないんだけど休んだ次の日に何もしていないのにただ席に座ってるだけなのに膝が痛くなったり脚の甲が痛くなったりするこ [続きを読む]