ももりんご さん プロフィール

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ももりんごさん: ももりんごの健康体を目指す日記
ハンドル名ももりんご さん
ブログタイトルももりんごの健康体を目指す日記
ブログURLhttp://peachapplediet.seesaa.net/
サイト紹介文2型糖尿病患者の日々の出来事を、気ままに書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供283回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2015/03/17 00:02

ももりんご さんのブログ記事

  • 今日は記録のみ
  • 今日はヨガのレッスンに行った後、マツキヨで買い物をしていたためにいつも以上に帰宅が遅くなりました。なので本日は記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.1?(1月1日の60.9kgから -1.8kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6535歩6時45分ごろ:  納豆卵かけごはん(ご飯336kcal、納豆100kcal、卵92kcal) 合計528kcal10時ごろ:  プレッツェル(50kcal) 合計50kcal12時半ごろ:  ご飯(252kcal)、味噌汁 [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • ずっと雨ばっかりで嫌になりますね。ウォーキングもできないし。休日出勤明けの雨の憂鬱な一日でしたが、血糖値を今日は測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.8?(1月1日の60.9kgから -2.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は78 [続きを読む]
  • 休日出勤は心が穏やかです。
  • 今日は休日出勤の日。こういう日は基本的にはだるいのですが、電車は空いているしオフィスは静かなので意外と心は穏やか。行きも帰りも電車は座れましたしね。仕事も集中できたし、結構有意義な一日でした。あとは代休を取るだけ。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.0?(1月1日の60.9kgから -1.9kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、 [続きを読む]
  • 今日は有意義に
  • 今日はオットは朝早くに出かけてウォークラリーに参加。約40キロの距離を完歩したようです。私はその間は猫たちと一緒にお留守番。というより、気ままにのんびりと過ごしていました。週末にはいろいろとやることを書き出しているのですが、今回は全てコンプリート。珍しいこともあるものです。まあ、これに調子に乗って欲張りすぎないようにしないといけませんね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.3?(1 [続きを読む]
  • やっぱりスニーカーにすればよかった。
  • 今日は一日雨であいにくの天気。この雨模様がしばらく続くようですね。せっかく歩くメンタルが回復してきたのになんだかなー。今日は朝は多少雨が降っている感じ。帰りは曇り空でしたが雨は降っておらず。思わず「スニーカー履いてくればよかった」とつぶやいてしまいました。ただ、それでも地下鉄一駅分は歩いたので、良しとしましょうか。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.3?(1月1日の60.9kgから -1.6 [続きを読む]
  • 久しぶりに歩きました。
  • 今日の仕事の帰り道。ラッキーなことに雨が降っていなかったため、JRの乗換駅まで1時間ちょっと、てくてく歩いて帰りました。しばらくウォーキングができなかったせいか、若干体が重くて筋力が落ちているような感覚がありました。明日もお天気のタイミングが合えば歩きたいですが、明日からは雨の予報。ちょっと微妙です。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.3?(1月1日の60.9kgから -2.6kg)本日の運動  [続きを読む]
  • 今朝の体重にびっくり
  • 今日は在宅ワークの日。今朝はいつもよりのんびり過ごし、雑用を済ませてから作業に突入。おかげさまで、一つ仕事が片付きました。少し時間をおいて見直してから提出すれば完了です。私はいつも朝起きてトイレに行った後の体重を測っているのですが、今朝測ってみたら示した数値にびっくり。昨日よりも1.7キロ少なかったんです。特に何かしたわけでもないんですけどね。毎日体重を測っていると、今日みたいに変動が大きいことがと [続きを読む]
  • 今日はヨガに行ってきました。
  • 今日も毎週恒例のヨガのレッスンに行ってきました。おかげさまで疲れがすっきり取れて今夜はよりいっそうぐっすり眠れそうです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.9?(1月1日の60.9kgから -2.0kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6514歩6時45分ごろ:  シリアル(220kcal)、ヨーグルト(48kcal)、納豆(100kcal)、キノコスープ 合計368kcal12時半ごろ:  ご飯(252kcal)、ぜんまいの [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は連休最後の日。せっかくなので血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.8?(1月1日の60.9kgから -2.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は2503歩9時半ごろ:血糖値 102  シリアル(220kcal)、ヨーグルト(48kcal [続きを読む]
  • メンタルの方の体力が少し回復してきたような気がする。
  • 金曜日のお休みから3日目。今日は昼寝をせずに一日過ごすことができました。と言っても、朝起きたのは9時過ぎなので、それなりの睡眠はとっています。やっぱり休みは必要ですね。おかげさまで肩こりもないし、自分の今やりたいことだけに専念していられます。余計なフラッシュバックもそんなにないし、あっても受け流せる。こういうメンタルの状態がずっと続けばいいのになーなんて思ったりします。そんな今日の記録はこちらです〜 [続きを読む]
  • 昼寝してばかり
  • 昨日は大腸内視鏡検査のために仕事はお休みを取りました。検査は無事終了しましたが、ちょっとよく分からないところがあるということで、ちょぴっとだけ組織を取って検査に出していました。結果は21日当たりに聞きに行く予定です。検査が終了してからは、ご飯を食べ、買い物に行き、帰ってきて少し横になったらそのまま寝てしまいまして。そんでもって今日も午後お出かけから帰ってきて横になったら寝てしまいまして。なんだか、寝 [続きを読む]
  • 検査食はおいしい。
  • 明日は大腸内視鏡検査の日。今日のお昼から準備しています。私はいろいろ気にするのがめんどくさいので、レトルトになっている専用の検査食を昼食と夕食に食べました。食べたのは、デリシアという検査食。前回も食べたのですが、これ、意外とおいしいんですよね。特に夕飯の分の大根のそぼろ煮が。これ、ご飯に合うんじゃないだろうか。今度お取り寄せして試してみようかとも思っちゃいました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜 [続きを読む]
  • 在宅ワーク日でほとんど外に出なかった。
  • 今日は在宅ワーク日。少しのんびりと過ごしつつも、パソコンに向かってタイピングしていました。それと、今日は近所のつけ麺屋でがっつりと食べたかったので、朝食無しでおなかを空っぽにしてがっつりとお昼ご飯のつけ麺を食べました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.1?(1月1日の60.9kgから -1.8kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ヨガのレッスン、歩いた歩数は981歩11時半ごろ:  つけ麺豚増 [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は血糖値を測定してみました。今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.1?(1月1日の60.9kgから -2.8kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は7174歩6時55分ごろ:血糖値 110  シリアル(224kcal)、ヨーグルト(38kcal)、鶏団子野菜スープ [続きを読む]
  • 最近、だるいしか言っていない
  • 今日から10月。2017年度も後半戦。そして2017年もあと残り3か月を切りましたね。心機一転、元気いっぱいで・・・と行きたいところでしたが、今日は朝から電車の遅延。いつもと違う迂回ルートを通って出勤しました。毎度のことながら朝会社に着くだけでヘロヘロなのに、今日はそれ以上にヘロヘロでした。ただでさえ、最近は疲れ切っていて「だるい」しか出てこないのに。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.1 [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は休みの日ですが、血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.9?(1月1日の60.9kgから -2.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は3254歩9時半ごろ:血糖値 108  納豆卵かけごはん(ご飯252kcal、卵92kcal、納豆100kcal [続きを読む]
  • 体がだるすぎて
  • 昨日は資格関係の用事を済ませ、完全にコンプリート。長かった。本当にそれしか出てきません。その反動か後遺症なのか分かりませんが、今日は午前中は割と調子が良かったものの、午後からどんどん体がだるくなってしまいました。昼寝もしましたが、だるさには変化がなく、今もだるいままです。21時半ごろに血糖値も測定しましたが165で高すぎるわけでもなく。高血糖によるだるさではないことは分かったので、おそらく、心理的なと [続きを読む]
  • やっぱりなかなか浮上しません。
  • やっと木曜日ですね。もう体感的には金曜日ですが…。今日もやっぱりヘロヘロで、なかなか心理的に浮上しません。特にひどいのが会社に着いたとき。椅子に座りこんで一息つかないと、仕事を始められません。睡眠とって休んで回復につとめるしかないんですけどね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.2?(1月1日の60.9kgから -2.7kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、ス [続きを読む]
  • ちょいと息苦しいので
  • 今日もヨガのレッスンに行ってきました。レッスンを受けた後はとってもすっきりしていたのですが、帰ってきてからなんだか息苦しくなってきてしまって。うーん、気分の落ちっぱなしが身体症状として出てきているのか…?よく分かりませんが、とりあえずは今日の記録です。〜〜〜〜〜本日の体重 59.1?(1月1日の60.9kgから -1.8kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は8078歩6時50分ごろ:  シリアル(224kcal)、ヨーグ [続きを読む]
  • 気分は下降しっぱなし
  • 今日は朝から心の方が下降しっぱなし。まず、朝はなかなか支度ができなくていつも乗る電車に遅れるかと思ったら、いつもの電車自体が遅れていました。ので、会社にはいつも通りの時間につきました(笑)午前中は集中力が出ず、仕事の効率が悪い。午後には何とか持ち直しましたが、なんだかなーという調子でした。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.1?(1月1日の60.9kgから -1.8kg)本日の運動 ヨガのレッ [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は予定通り血糖値を測定してみました。朝食後に200を超えてしまいましたが、全体的にはそんなに悪くはないかもという感じです。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.0?(1月1日の60.9kgから -0.9kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は7101歩6時 [続きを読む]
  • 今日は食べ過ぎ
  • 今日は休日出勤の日。出勤したら、昨日休日出勤していた同僚から、ヨーグルトムースの差し入れがありました。ありがたくいただいてお仕事を始めましたが、今日はそれが呼び水になったのか、いろいろとおやつをいただいてしまいました。おかげさまで「お腹すいたー、食べたい」という欲求は出てきませんでしたが、今はなんとなく体が膨らんでいるような感覚があります。カロリー計算を仕切り直して二週間ほど。中だるみ感が出てきて [続きを読む]
  • マッサージに行ってきました。
  • 今日は夕飯を食べてからマッサージに行ってきました。いつも通り肩が凝って仕方がないというのもあったのですが、どうにもこうにもメンタル面がよろしくなかったというのもあります。あちこちの歪みをとってほぐしてもらい、今はおかげさまですっきりです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 58.6?(1月1日の60.9kgから -2.3kg)本日の運動 筋トレお休み、歩いた歩数は5139歩10時15分ごろ:  カップ焼きそ [続きを読む]
  • 今日も記録のみ
  • 今日はヨガのレッスンのない日でしたが、いろいろと帰りがけに用事を済ませていたら帰宅が遅くなってしまいました。そんな中でぐだぐだしていたので、もうこんな時間。なので今日も簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 59.3?(1月1日の60.9kgから -1.6kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3 [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日も昨日に引き続き、ヨガのレッスンに行ってきました。今日は昨日からの寝不足を引きずっていたのか天気のせいなのか、テンション落ち気味。午後になって少し持ち直しましたが、なんだかなーという感じです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.2?(1月1日の60.9kgから -1.7kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5608歩6時45分ごろ:  ご飯(252kcal)、野菜と卵のスープ(もやし、空心菜、ニ [続きを読む]