ももりんご さん プロフィール

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ももりんごさん: ももりんごの健康体を目指す日記
ハンドル名ももりんご さん
ブログタイトルももりんごの健康体を目指す日記
ブログURLhttp://peachapplediet.seesaa.net/
サイト紹介文2型糖尿病患者の日々の出来事を、気ままに書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供297回 / 365日(平均5.7回/週) - 参加 2015/03/17 00:02

ももりんご さんのブログ記事

  • 今日は記録のみ
  • 今日は休日出勤明けのお仕事日。なんだかよくわかりませんが疲れました。そのため、今日はいつも以上に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(2017年1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は11814歩6時30分ごろ:  マスカルポ [続きを読む]
  • 今日の夕方はのんびり銭湯
  • 休日出勤が終わってののんびり休日。今日は予定通り近所のつけ麺屋でブランチをわしわし食べました。あすけんを始めてからはさすがにドカ食いを意識するようになったので、久しぶりのドカ食いに満足です。そのあとは近所で買い物をし、少し掃除をしてから夕方に銭湯へ。今日の銭湯はいつもとは違うところにしました。今日行ったところはいわゆるスーパー銭湯で、露天風呂やサウナにテレビがついていて、思わず見入ってしまいました [続きを読む]
  • 休日出勤がやっと終わりました。
  • この週末は土日連続出勤。久しぶりにこんなことをしたので疲れました。なので、今日は記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.5?(2017年1月1日の60.9kgから -0.4kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は6446歩9時20分ごろ:  宇治抹茶ショコラケーキ、ミ [続きを読む]
  • 猫のワクチン注射に行ってきました。
  • 今日はお休みの日。予定通り、うちの猫たちのワクチン注射に行ってきました。我が家には自動車はないので移動は自転車。オットと一緒に一人一匹背中に背負っていきました。もちろん、猫たちはキャリーバッグに入れています。動物病院までの行き帰りは猫たちはギャン泣き。これも、毎年恒例です。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(2017年1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 自転車での移動約1時 [続きを読む]
  • お菓子の量がぐっと減りました。
  • あすけん生活、なかなかに順調です。あすけんを始める前と比べると、大きく違うなと思うのはおやつに食べるお菓子の量。以前はふとした時に何かしら食べていたのですが、今はそれがほとんどありません。あすけんだとキャラクターの栄養士さんがいろいろとコメントをくれるのですが、お菓子を食べたときに怒られるコメントを見たくないせいかもしれません。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(2017年1月1 [続きを読む]
  • あすけんを始めて最初のお仕事日でした。
  • 今日はお仕事デー。あすけんを始めてからの最初のお仕事日でした。あすけんを始める前のお仕事日を振り返ってみましたが、よくおやつを食べていたなと思います。そりゃ、HbA1cも体重も上昇しますわ。というわけで、今日はおやつはあまり食べずに済みました。でも、仕事が終わって帰宅時になんだかガス欠状態になってしまいまして。ブドウ糖満載のラムネでごまかしつつウォーキングをしようと思ったのですが、寒かったのもあって断 [続きを読む]
  • あすけん、3日間続きました。
  • リブレ終了日から始めたあすけん。とりあえず、3日目の本日も無事に入力ができました。3日続いたので、三日坊主にはならなくて済んだようです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.8?(2017年1月1日の60.9kgから -0.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェスト [続きを読む]
  • あすけん、始めてみました。
  • リブレ最終日の昨日から、いまさらですが「あすけん」を始めました。理由は、この体重増加をなんとかしたかったから。置き換えダイエットとかも考えましたが、体重の増減は結局のところ生活習慣の結果ですからね。置き換えダイエットをやっても、それが終わればリバウンドは確実。なので、生活習慣見直しツールとしてあすけんのアプリをスマホにインストール。ぷちぷちと食べたものやら体重やらのデータを入力しています。私の中で [続きを読む]
  • リブレ終了ですが、最後のほうは誤差が大きくなっていました。
  • 2週間センサーつけっぱなしで使ってきたリブレ。無事に2週間使い切り、今はセンサーもなくすっきりしています。リブレ自体は便利です。日常生活で困ったことはセンサーの上に張り付けていたばんそうこうでテープかぶれを起こしたぐらい。でも後半に入り、気になることが。それは、やたらと測定結果が低いこと。まるで自分が健常者になったんじゃない?と勘違いしてしまうぐらい。なので、最終日の今日、再びグルテストネオアルファ [続きを読む]
  • ここ最近睡眠不足です。
  • 何日かぶりの更新です。実はここ最近睡眠不足が続いていて、今朝はいつも以上に起きられず。オットがいない間は仕事から帰ってきてから猫の世話をし、そのあとでご飯を食べ、片付けやらなにやらしているとすごくあわただしいですね。そのせいか、ブログの更新も疲れてしまってあまりできず。今日は宅配の荷物を受け取るために早退。なので、ちょっとだけのんびりできています。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 [続きを読む]
  • リブレでの日内変動の比較
  • 今日は無事にお風呂工事も終わり、お風呂工事中にも結構勉強を進めることができました。今日の記録の後、リブレでの日内変動の画像をのせようと思います。まずは今日の記録です。〜〜〜〜〜本日の体重 61.3?(2017年1月1日の60.9kgから +0.4kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェス [続きを読む]
  • 睡眠中、低血糖になっているようです。
  • リブレを使い始めて一週間ちょい。リブレは睡眠中の血糖値の状態もわかっていいですね。実は昨夜、真夜中に目が覚めてしばらく寝られなかったんです。ちょうど猫がトイレ砂をかしかしかいていたりしたのもあったんですが、どうにも体の様子も変。私、低血糖になると動悸がする傾向があり、その動悸がしていたんです。「測るの面倒だけど、何か食べてから寝るか」と思い、ふるさと納税で送られてきたクルミパンをもぐもぐ。そうして [続きを読む]
  • 日帰り温泉に行ってきましたが
  • 今日は昨日やり残した家事をやってから、日帰り温泉に行ってきました。温泉自体はよかったのですが、何となく長居はいいかな、という感じ。場所も思っていた以上に遠くて結構時間がかかりました。我が家は自動車がないのでもっぱら移動は自転車なのですが、行きは1時間近くかかり、帰りも40分ぐらいかかりました。なので、その日帰り温泉はまた気が向いたときに。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.5?(201 [続きを読む]
  • 今日は家事の一日
  • 今日は2週間ほど前の休日出勤の代休日。今日は一日家事をする日にし、ほぼ一日家事に費やしました。やったことは、・宅急便の受け取り・扇風機の掃除と片付け・布団干し・毛布をコインランドリーで洗濯・掃除機掛け・台所のタイルカーペット交換・オイルヒーターの取り出しと、なんだかバタバタしてしまいました。あちこち動き回ったので血糖値も下がり気味。リブレですぐにわかるの、いいですね。そんな今日の記録はこちらです。 [続きを読む]
  • 今、あまりにも眠すぎて
  • 今日も昼間は暖かかったですが、朝晩がだいぶ冷え込みました。今日も仕事に行き、猫たちはお留守番。いつも通りウォーキングを乗換駅までして、家に帰って夕食。そして、今はとても眠いという、いつも通りの生活リズム。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.4?(2017年1月1日の60.9kgから -0.5kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つ [続きを読む]
  • 筋トレするのを忘れた。
  • 実は今日はオットは母国へ一時帰国。あ、オットはアメリカ人です。なので、今日から2週間弱ほど、猫たちとのんびりと過ごしています。ただ、いつもオットがやっていた猫の世話やらちょっとした家事やらをやらないといけないので、なんだかんだとバタバタしていました。そのせいか、今日はいつもの筋トレをし忘れ。どうやら、私の中でのリズムがいつもと違うようです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.2? [続きを読む]
  • あぶらましのラーメンは、上昇開始が遅い。
  • 今日は実はお休みをとっておりまして。オットと一緒に行きつけのもりもりラーメン屋に行って朝食兼昼食。この後の画像にあるラーメンをわしわしと食べてきました。まずは今日の記録から。〜〜〜〜〜本日の体重 60.6?(2017年1月1日の60.9kgから -0.3kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ず [続きを読む]
  • 今日の血糖値は、リブレとグルテストネオアルファを比べてみた。
  • 昨日の夜から始めたリブレ。思っていた以上におもしろくてしょっちゅうスキャン。せっかくなので、今まで使っていたグルテストネオアルファと比べてみました。結果はこちらです。なお、「/」の前がグルテストネオアルファ、「/」の後の数値がリブレです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.7?(2017年1月1日の60.9kgから -0.2kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット6 [続きを読む]
  • 内科の通院(2018年10月27日)とリブレデビュー
  • 今日は毎月恒例の糖尿病の診察を受けてきました。今回の診察結果は、いつも通り最後に張り付けています。****【2015年】5月30日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 237  HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。  血糖値(食前) 143  HbA1c 6.88月29日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 234  HbA1c 7.110月3日の結果はこちら。  血糖値(食前) 132  HbA1c 6.911月21日の結果はこちら  血糖 [続きを読む]
  • 頭痛がひどくて今日は記録のみ
  • 今日もお仕事してきました。…が、今日はいろいろなことが大きく動きすぎて、なんだか疲れました。そのせいなのか、今とても頭痛がひどいです。なので、今日はいつも以上に簡単に記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.5?(2017年1月1日の60.9kgから -0.4kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右5 [続きを読む]
  • 今日の血糖値と山盛りすぎるホイップクリーム
  • 今日はお休みの日。今朝、オットと一緒にEggs’n Thingsというお店へ。いつもこのお店の前を通るたびに行列で、どんなもんかと気になっていたんです。でも、待つのはいまいちだったので、できるだけ行列を避けるために開店の割とすぐに行きました。朝ごはんは当然食べていないのでおなかが空いていたのもあり、この後の画像のものを注文してオットとシェア。当然のことながらおなかいっぱい。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜 [続きを読む]
  • これなら体重が増えるのは当然のこと
  • 今日は午前中はお休みをとり、午後からお仕事に行きました。朝ゆっくり起きたので、「食事」という意識を持ってい食べたのは二食。なので、カロリーはそれなりに少なめでもいいはずなのですが、実際の食事を改めて見直してみると、トータルではそこそこ食べている。こりゃ、体重が増えるのも当然ですね。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 61.2?(2017年1月1日の60.9kgから +0.3kg)本日の運動 ウェイトを持 [続きを読む]
  • 昨日と比べて一日で体重が2キロ増えていて驚愕
  • ここにいつも書いていますが、毎朝、起きたら体重を測定しています。測るときはトイレに行った後、パジャマを着たままという条件にしています。まあ、夏と冬でパジャマとして着ているものの重さには違いはありますが、そんなに大した違いではありません。なので、測定する条件はほぼ同じだろうと私自身はみなしています。今朝もいつも通り体重を測ったのですが、昨日と比べて一気に2キロも増えていて驚愕。驚愕というよりも、かな [続きを読む]
  • インフルエンザの予防接種もしたし、コストコにも行ったし
  • 今日はやっとのお休み。今日は予定通りオットと一緒にインフルエンザの予防接種を受けた後コストコへ。予防接種は受付から会計までかかった時間は30分ほど。順調に終わりました。コストコの買い物はいつも通り。食べたかったイタリアンサンドイッチも買い、無事に夕飯として食べることができました。まだあと2切れ残っているので、残りは明日の朝ごはんになる予定です。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.6 [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • ここ数日、とびとびの更新になっています。疲れていたり鍼に行っていたりしたためですけどね。そんな中、今日は一日血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(2017年1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩 [続きを読む]