ももりんご さん プロフィール

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ももりんごさん: ももりんごの健康体を目指す日記
ハンドル名ももりんご さん
ブログタイトルももりんごの健康体を目指す日記
ブログURLhttp://peachapplediet.seesaa.net/
サイト紹介文2型糖尿病患者の日々の出来事を、気ままに書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供293回 / 365日(平均5.6回/週) - 参加 2015/03/17 00:02

ももりんご さんのブログ記事

  • 今日も記録のみ
  • 今日も仕事が終わってからヨガのレッスンに行ってきました。なので、今日も記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(2017年1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5691歩6時40分ごろ:  納豆(90kcal)、卵(92kcal)、ご飯(252kcal)10時ごろ:  もっちりたい焼き(約120kcal)、ばかうけ(2枚約40kcal)12時半ごろ:  ご飯(252kcal)、豆のサラダ(74kcal)、エビシュウマイ(69kc [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日は久しぶりにヨガのレッスンに行ってきました。相変わらず疲れているのか、ポーズの最中に意識が飛びましたが。こんな時間になってしまったので、簡単に記録のみにて〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(2017年1月1日の60.9kgから -0.6kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は5748歩6時40分ごろ:  ピザパン(2枚366kcal)12時半ごろ:  ご飯(252kcal)、蒙古タンメンの豆腐スープ(75kcal)、豆のサラダ(74kcal)、イ [続きを読む]
  • 内科の通院(2018年7月14日)
  • 遅くなりましたがおととい土曜日(14日)の診察記録です。いつも通り、最新の結果は一番最後にあります。****【2015年】5月30日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 237  HbA1c 7.07月11日の結果はこちら。  血糖値(食前) 143  HbA1c 6.88月29日の結果はこちら。  血糖値(食後約2時間) 234  HbA1c 7.110月3日の結果はこちら。  血糖値(食前) 132  HbA1c 6.911月21日の結果はこちら  血糖 [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 昨日に引き続き、今日も血糖値を測定してみました。こんだけやるならリブレ使えよって言いたくなりますが、それはそれとして。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.5?(2017年1月1日の60.9kgから -1.4kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日はいつも通り糖尿病の診察を受けてきましたが、検査結果についてはまた後日。今日は検査の流れでついでに一日の血糖値を測定してみました。記録はこんな感じになりました。〜〜〜〜〜本日の体重 59.1?(2017年1月1日の60.9kgから -1.8kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェスト [続きを読む]
  • 銭湯に行ってむくみすっきり
  • 自主的休養二日目。昨日と似たような感じで、穏やかに過ごすことができました。今日は日中に銀行に行って記帳をし、ついでにちょっと買い物をして、帰ってから少しお昼寝。夜は夕飯を食べてから銭湯に行き、湯船と水風呂を行ったり来たりしての長風呂。理想的な休養日です。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.7?(2017年1月1日の60.9kgから -1.2kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パタ [続きを読む]
  • 日中はどこにも行かず
  • 自主的休養1日目。今日は久しぶりに朝はゆっくり寝て、のんびりと一日の活動開始。昨日は夕方に昼寝をしたので夜はちゃんと眠れるか微妙でしたが、それについては何も問題なし。あんなに思考がおかしくなっていたのは睡眠不足も一因ですね。そんなこんなで昼間は一歩も外に出ず、夕飯を食べてから近所のスーパーに買い物に行っただけ。思考がおかしくなっているときは、とにかく睡眠をとって家に引きこもっているのが一番です。そ [続きを読む]
  • 今週の残りはお仕事お休み
  • 昨日の記事では「軽くやばい」と書きましたが、結構やばい状態だったようです。今朝はなんとか起きてお弁当を作り、身支度を整えて出勤しましたが、通勤電車の中での自分自身の状態がやばいやばい。わけもなく号泣したくなったりしたので、やばい状態だと判断し、今週残りは仕事をお休みすることにしました。午前中にすべての手配と締め切りが迫っていた仕事を片付け、休みの申請をして帰宅。途中でスイーツを買ってぱくついて少し [続きを読む]
  • 軽くやばい状態かも
  • 今日は休み明け。いつも通り仕事に行ってきました。が、どうも調子がいつもと違う。なんだか頭がふらふらしていました。正直なところ、一日中調子が良くなく、結局は予約していたヨガのレッスンをキャンセルしてしまいました。睡眠不足と毎月のバイオリズムとこの暑さのせいだったのでしょうか?そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.8?(2017年1月1日の60.9kgから -0.1kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕 [続きを読む]
  • もう一日休みが欲しい
  • 今日はやっと休日出勤の代休日。やっとゆっくり寝ることができました。でも、いろいろと用事を片付けたらあっという間に一日が終わってしまいました。まだやろうと思っていたことが残っているのに。やっぱり休みは連続でもう一日欲しい。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(2017年1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立 [続きを読む]
  • 今日は休日出勤一日目
  • 今日は週末でしたが私はお仕事でした。今日のお仕事は昼食付だったのでお弁当の持参はなし。なので、朝は割とゆっくりめでした。電車の中も空いていて、途中から座れてそのまま夢の世界へ。乗り過ごしはしませんでしたが、やっぱり疲れているんだなと再認識しました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.6?(2017年1月1日の60.9kgから -0.3kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30 [続きを読む]
  • 今日の血糖値
  • 今日は一日血糖値を測定してみました。記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.7?(2017年1月1日の60.9kgから -1.2kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5577歩6時40分ごろ(ノボラピッド2単位、トレシーバ4単位):血糖値 118  シリアル(224kcal [続きを読む]
  • 今日の午後はお休みを取りました。
  • 今日は午後、お休みを取りました。ご飯を食べてから家に帰り、買い物をしてから帰宅。まったりしてから夕飯を食べ、ヨガのレッスンへ。疲れていることには変わりはないですが、少しガス抜きはできたかな。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 59.9?(2017年1月1日の60.9kgから -1.0kg)本日の運動 自転車での移動約40分、ヨガのレッスン、歩いた歩数は13383歩6時40分ごろ:  シリアル(224kcal)、ヨーグル [続きを読む]
  • 発芽玄米入りご飯、始めてみました。
  • 今日は仕事が終わってからヨガのレッスンへ。案の定レッスン中に一瞬記憶が遠くなりました。やっぱり自覚している以上につかれているようです。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(2017年1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は6601歩6時40分ごろ:  ご飯(252kcal)、納豆(90kcal)、とうふめん(78kcal)10時ごろ:  ミニルマンド(2個約50kcal)12時半ごろ:  [続きを読む]
  • 今日は午後からお仕事
  • 昨日に引き続き、今日も暑い一日でしたね。今日は午前中はお休みを取り、午後から出勤しました。うー、打ち合わせがなければ終日お休みにできたのに。とはいっても、午前中お休みにするだけでも全然違いますね。少しガス抜きができたような気がします。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(2017年1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワ [続きを読む]
  • 40分程度自転車に乗っていただけなのに、腕が真っ赤に日焼けしました。
  • 今日はやっとお休み。朝はのんびり起きてぐうたらしてから服を買いに行きました。我が家は車がないので、というか必要ないのと運転できないので持っていないのですが、移動は自転車がメイン。なので、自転車に乗って服を買いに行ったのですが、日差しがこんなに強いとは思いませんでした。たった40分程度しか乗っていないのに腕が真っ赤に日焼けしてしまいました。夜に銭湯に行って鏡を見てびっくりです。明日から、肌が出ていると [続きを読む]
  • 40分程度自転車に乗っていただけなのに、腕が真っ赤に日焼けしました。
  • 今日はやっとお休み。朝はのんびり起きてぐうたらしてから服を買いに行きました。我が家は車がないので、というか必要ないのと運転できないので持っていないのですが、移動は自転車がメイン。なので、自転車に乗って服を買いに行ったのですが、日差しがこんなに強いとは思いませんでした。たった40分程度しか乗っていないのに腕が真っ赤に日焼けしてしまいました。夜に銭湯に行って鏡を見てびっくりです。明日から、肌が出ていると [続きを読む]
  • 40分程度自転車に乗っていただけなのに、腕が真っ赤に日焼けしました。
  • 今日はやっとお休み。朝はのんびり起きてぐうたらしてから服を買いに行きました。我が家は車がないので、というか必要ないのと運転できないので持っていないのですが、移動は自転車がメイン。なので、自転車に乗って服を買いに行ったのですが、日差しがこんなに強いとは思いませんでした。たった40分程度しか乗っていないのに腕が真っ赤に日焼けしてしまいました。夜に銭湯に行って鏡を見てびっくりです。明日から、肌が出ていると [続きを読む]
  • 今日も記録のみ
  • 今日は土曜日でしたがお仕事デー。無事に労働が終わりました。もう、へろへろ。なので今日も記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.1?(2017年1月1日の60.9kgから -0.8kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は5511歩6時20分ごろ:  ロールパン、マンゴー [続きを読む]
  • 今日は記録のみ
  • 今日はお仕事都合でいつもより30分早めの出勤。そして明日も休日出勤。早めに寝たいので、今日は記録のみにて。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(2017年1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 自転車での移動約30分、ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっての足の上げ下げ左右50回ずつ、腹筋30回×3パターン、ウェストねじり、歩いた歩数は測定せず6時15分ご [続きを読む]
  • お昼ご飯はもりもりでした。
  • 昨日に引き続き、今日のお昼も同僚と一緒に外食ランチでした。今回行ってきたのはボリューミーなお店。そして毎度のことながら、かなり豪華なメニューを注文しました。注文したものが来てみたら、ご飯はほぼどんぶりご飯。メインディッシュももりもりで、ご飯は半分にしてもらうべきだったと反省。そんな今日の記録はランチ画像とともにこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.9?(2017年1月1日の60.9kgから ±0.0kg)本日の運動 [続きを読む]
  • 思考がとっちらかっている
  • 今日は仕事が終わってからヨガのレッスンに行ってきました。いつも通りすっきりできたので、今夜はゆっくり寝られそう。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 測定し忘れ本日の運動 ヨガのレッスン、歩いた歩数は7421歩7時ごろ:  シリアル、ヨーグルト、ミックスナッツ12時50分ごろ:  ラムのシシケバブとスペアリブのセット18時半ごろ:  照り焼きチキンサンド、かにかま21時40分ごろ:  カットサラダ [続きを読む]
  • 今日も銭湯に行ってきました。
  • 今日は昨日の休日出勤の代休。一日中のんびりと過ごしていました。というか、今日は久しぶりにいい天気だったので肌掛け布団やら毛布やら布団カバーをひたすら洗濯。さすがに毛布はうちの洗濯機では洗えなかったので、近所のコインランドリーで洗ってきました。おかげで今夜は気持ちよく寝られそう。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.3?(2017年1月1日の60.9kgから -0.6kg)本日の運動 自転車での移動約 [続きを読む]
  • 銭湯に行ってぽかぽかになって今はとても眠い
  • 今日はお昼ごろからずっと雨。なので昼間は全然外に出ず。いつも通り家事をして、ずっと冷蔵庫にあった根生姜で紅しょうがを作ったり筋トレをしたり本を読んだり。割と有意義な休日を過ごすことできました。そんな今日の記録はこちらです。〜〜〜〜〜本日の体重 60.6?(2017年1月1日の60.9kgから -0.3kg)本日の運動 ウェイトを持っての腕の上げ下げ運動4パターン30回ずつ、スクワット60回、腕立て伏せ50回、四つんばいになっ [続きを読む]
  • 今日も筋トレし忘れた。
  • 昨日は仕事の後、鍼に行ってきました。実は昨日は終業時間が1時間遅くなることが出勤した時点で確定。なので、鍼の予約の時間を変えてもらい、施術を受けてきました。施術中は途中で記憶が飛び、後半は爆睡していたもよう。ヨガのレッスン中にも寝てしまっていたし、どうにもこうにも疲れが取れ切らない。そのせいかもの忘れもひどくなっていて、今日も筋トレをするのを忘れました。この後の記録に書いてあるスクワットは、仕事中 [続きを読む]