外出自粛生活 12日目

今日は、アースディ検索すると、なんでも東京なんですね。田舎でも私は、外出自粛中ですが、密かに独りゴミ拾いの行くつもりです。さて、土日は、マーケットもお休みの時代は終わり、ボラタリティの高い暗号資産は、動いております。添付したチャートは、ビットコインの日足チャートです。先週、ビットコインの4年に一度の半減期が終わりました。4月8日に千百万円の高値を付けた後、調整しています。俗に言う織り込み済みだと思います。このビットコイン（BTC）は、今年の初めは六百万円/1BTCでしたから、4カ月でほぼ倍ですね。リスク資産の中でBTCは、いまは銀と同じぐらいの時価総額になり、デジタルゴールドとも呼ばれています。書きたいことはいっぱいありますが、近ごろ仮想通貨中毒気味で、ギャンブル依存症気味かもしれません、で疲れました。私...外出自粛生活12日目

隔離生活 10日目

週末の金曜日普段なら小さな露天風呂に行っているところですが、どこへも出かけておりません。暇な様でも、日本株が、値下がりしているので、指をくわえて眺めております。今週も終わりました。今週眺めていた日経平均のチャートを張り付けました。半年前から見ると日経平均は最高25％まで跳ね上がりました、その後調整に入りました、10％ほど値下がりしましたね。オレンジ色の線は、NYダウです、同様に緩やかに10％値上がりして調整中です。世界的にも株は調整中の様です。Xの投稿では、日経平均は＠36200円まで調整してもおかしくないとのことでした。なんかそのような気がします。数日前、試しにある銘柄の空売りを仕掛けてみました、今日の日がここまでストンと下がると自分を信じれない性格なので、巻き返しですぐに決済してなんとかトントンで逃げ...隔離生活10日目

隔離生活 8日目

天気は晴れているが、今日は黄砂が多いらしいから、勿論外出禁止昨日は一時間だけ、リハビリを兼ねて草刈りをした。野良仕事ができるということは、まだ健常な人である証である。今の状態に感謝して末永くこれからもこの体にお世話になりたい。8日が経過して体調は、すこぶる良くなった。頭の方は、ボケ防止対策として、本を読む。TVニュースで話題となった通訳者は、ギャンブル依存症と何でも病気のせいにする。ギャンブル依存症ってどんな病気？-依存症対策全国センター病気というのなら、日本一は、金額的に自分だと自負しているらしい。そのあたりもやっぱり病気である。日本国は、投資と言ってNISA（無税）をあおる、投資⇒投機⇒ハイリスク⇒ハイリターン⇒賭博⇒確率的に溶ける仕組みそれで楽しければ、それも人生、体よりも先に先に溶けるだろうとと友...隔離生活8日目

隔離生活5日間終わり

写真は、タラの芽をとったときに高すぎたので折ったタラの芽の枝です。よくあるのが、この様に、花瓶にさしておくだけで、芽が出始めます。もちろんその気になれば、食べられます。2度目の収穫時期なのですが、体調不良で今年はお休みです。今日の月曜日で6日目になりました。ほぼ復調なのですが、も一つ気になり医院で追加の処方箋を出していただきました。そして、車でひとっ走りして街のスギ薬局でお薬を頂きました。今までは、医院でお薬も出たのですが、電話も話し中が多くて、多分忙しいのでしょうね、どこもかしこも人手不足が当たり前になりそうです。そもそも自分には縁のなかった薬局これからは、ずっとお世話になるだろうと思い、携帯にアプリを入れました。そして、古いカードを探し出して、登録できました。今回はダメでしたが、次回からは利用できます...隔離生活5日間終わり

隔離生活4日目

天気良好お花見日和ですよね。テレビのない部屋での暮らしも4日目に入りました。写真は2階の寝床の窓から見えた、屋根越しのお寺の桜今が満開の様です。楽しみは、些細な食事何食べてもおいしく感じられるので、それなりに発見があります。薬を飲むので、規則正しく朝昼晩と三食いただきます。朝はパン、お昼は、弁当、夜は暖かいもが多いです。5日過ぎたら楽しみにしていることは、朝のパンにコーヒーを入れること、刺激物を避けているので、明日から朝のコーヒー楽しみです。この時間のある間に読書と努力はしていますが、進みません。今更ながらパインスクリプトを明確に理解しなくてもと思うのですが、自分でどこまで猿真似できるかやってみます。そのうち、ここに落書きするかもしれません。お金をだせば誰か代わりに書いてくれるんですけどね。「自業自得」を...隔離生活4日目

部屋にこもって療養中

自転車を満喫した日曜日がおわると、月曜日の午後から天候悪くなり、体調も悪くなりました。天候は、火曜日から回復して、まだまだお花見続きの天候でした、体調は最悪、あちこち体の関節が痛くて、食欲もなくなり、呼吸も苦しくて、生きているのが楽しくありませんでした。テレビの無い寝室で何もしないで寝て、トイレに通うだけの2日と半日生きていることって何だろうと考えました。サイクリング前に読み終えた本べネシアさんを看取られたご主人様のほんでした。それに重ねてNHKでは、坂本龍一のLASTdaysなる最後の日々ドキュメント。体調不良が原因で、自分とベニシアさん、坂本龍一さんが共鳴してしまいました。自分の延命治療よりも作曲を選んだ坂本さんまるでスティーブジョブスの様でした。認知が進み始めたべネシアさんは、いろいろな不自由さから...部屋にこもって療養中

突然に体が動かない

終日自転車で遊び過ぎたせいか、火曜日の午後からからだがうごかなくなり、水曜日の夕方まで、ほぼ寝て暮らしました。今日の用事もキャンセルして、夜のyogaにも行かないつもりです。一日中ワクワクし自転車乗り回し、どっと疲れが出てしまいました。何もしないで一日半寝床に居るとあちこちからだが痛くなりました。こんなことしていても時間は過ぎて雨と強風の一日が終わりです。気持ちもそうなんですが、体も元気に越したことはありません。運動は、半日これを守らないと、翌日からえらい目にあうことが分かりました。突然に体が動かない

多賀町春のわくわくスタンプラリー （午後からは2台の自転車で巡りました）

午後からは、待ち合わせの-多賀町観光案内所-一般社団法人多賀観光協会戻り、2台で近場の町内をぐるっと回りました。多賀で朝市Instagram多賀大社前駅近江鉄道みらいファクトリー多賀町立博物館多賀町立博物館久徳養蜂苑きゅうとく蜂育苑(みつばち/はちみつ) 滋賀県-地域の魅力を発見するコミュニティ通貨自家製鹿肉カレーとコーヒーのお店。夢現舎久トップページ手打ちそばそば吉胡宮神社 LINEPLACE★3.9・神社・滋賀県犬上郡多賀町敏満寺49LINEPLACEスタンプカード14番まで、巡り終わりこの距離、一日楽しい時間でした。今回初めて参加したスタンプラリー関係者の方から聞いていたので、参加できましたが、参加者が少なかったようですけど、考えられる要因は、公開告知時期が遅かった事、この時期は、地域の役員の入れ替...多賀町春のわくわくスタンプラリー（午後からは2台の自転車で巡りました）

多賀町春のわくわくスタンプラリー （午前中は独り自転車で巡りました）

天気良好、午前中の予定をキャンセルして、朝からスタンプラリーに参加しました。一番遠い高取山公園まで上がるので、ギア3＊8段のジャイアントエスケープで巡ることにしました。まずは、多賀大社駐車場で準備出発は、いつもの一般社団法人多賀観光協会の事務所からです。最初のチェックポイントは、お多賀さんで朝市から（写真なし）Instagram一般社団法人多賀観光協会の事務所に戻り日世ソフトクリームランド NISSEINISSEIのソフトクリームや販売店舗のご紹介、キャンペーンのお知らせやお楽しみコンテンツが満載です。日世株式会社アイスクリームを頂きました。高取山公園を目指してサイクリング開始、途中のチェックポイントおおたき里づくりネットワークほぼ全部のギアを使い切って高取山公園到着高取山ふれあい公園何組かキャンプの家族...多賀町春のわくわくスタンプラリー（午前中は独り自転車で巡りました）

タラの芽 緊急送付

季節が切り替わり、温かくなりました。晴れの日は自転車を満喫してお疲れ様です、雨の日は、のんびり昼寝をしていつの間には、畑の事忘れ気味でした。雨上がりの朝、家族からタラの芽開いてきたよと教えられ、確認したら、もう開きすぎですが、まだ柔らかく大丈夫だと聞いて、早速、午前中にゆうパックで関東に送りました。明日には時間指定で届きます。いろいろと日常生活の心の支えになるアドバイスを頂いているので、せめてものお礼です。それから、確定申告の近況報告です。まだ還付されないので不安になり、税務署に電話で確認しましたら、修正申告をしていたので遅れているとのことで、来月には、還付されるということでホッとしました。介護から生じる障碍者控除は、さかのぼりは、5月に確認することになりますが、現役を引退しているので、ほとんど還付はない...タラの芽緊急送付

滋賀県犬上郡多賀町 まちのコイン、ビワコ スポット巡り（自転車）

午後から、折りたたみ自転車で10kmほど走りました。多賀大社古くから「お多賀さん」の名で親しまれる滋賀県第一の大社です。日本最古の書物「古事記」によると、この両神は神代の昔に、初めて夫婦の道を始められ、我国の国土、続いて...多賀大社多賀観光協会（駐車場）多賀町まちづくりネットワーク（多賀町立博物館）夢現捨久（古民家カフェ）みずほ製菓みずほあられ京都・大阪・滋賀の手づくり市に出店している滋賀のあられやです。山と田んぼに囲まれた自然豊かな多賀で一粒一粒を丁寧に焼き上げています。国産のもち米100％使用した杵つ...mizuhoarareページ！滋賀県犬上郡多賀町まちのコイン、ビワコスポット巡り（自転車）

びわ湖 湖岸緑地 公園（彦根市）

びわ湖の周りの湖周道路を南下して、700*32Cタイヤのクロスバイク/+エスケープでスポット回りを40kmほどしました。やはりタイヤの太さと乗り心地は、比例しますね。湖岸緑地柳川公園（彦根市）ここのQRコードが無かったので、周りを探したら植え込みの中に落ちていましたからトイレの中に入れておきました。ここも、スポットの位置とGPS情報がズレていてチェックインできませんでした。湖岸緑地南三ツ谷公園（彦根市）ここは前訪れた時は位置情報がズレてチェックインできませんでしたが、今回は出来ました。日によって違うみたいです。湖岸緑地田附公園（彦根市）ここも、チェックインできませんでした。湖岸緑地新海公園（彦根市）彦根市では、たぶんここが最南端だと思います、チェックインできました。この新海浜には、その昔今では当たり前の人...びわ湖湖岸緑地公園（彦根市）

まちのコイン スポット 侍サイクル （彦根市）

先輩からの頂き物のジャイアントエスケープと云うクロスバイク、サイクリングを始めた頃凄く快適で感動した自転車、いろいろ工夫して、籠つけて、タイヤは700x28Cから32Cに太くして乗り心地改善昨日介護施設に行く途中に、前のギアの変速が出来ない、早速LINEで侍サイクル滋賀・彦根自転車の楽しみと仲間がみつかる趣味人専門自転車店「侍サイクル」「遊び」と「冒険」と「旅」の自転車店「侍サイクル」【日本一初心者さんにやさしい店】を目指します（滋賀県彦根市中央町4-41）滋賀・彦根自転車の楽しみと仲間がみつかる趣味人専門自転車店「侍サイクル」に連絡して、軽トラで訪問して、午後4時過ぎには修理完了、すごく助かりました。ここも、まちのコイン”ビワコ”のスポット、店の中にQRコードがありました。まちのコインスポット侍サイクル（彦根市）

樹齢700年の「一向杉」滋賀県米原市 連華寺

先週末友の案内でサイクリングをしました。本堂の裏手に、樹齢700年の巨木『一向杉』がありました。高さ30m。樹の周囲5mをこえ大木でした。この様な大木を現地で見るのが好きになりました。浄土宗本山蓮華寺公式サイト｜滋賀県米原市滋賀県米原市番場にある浄土宗本山蓮華寺の公式サイトです。蓮華寺の山号は、八葉山です。蓮華寺は615年（推古23年）聖徳太子によって建てられ当初は「法隆寺」と称されまし...浄土宗本山蓮華寺公式サイト樹齢700年の「一向杉」滋賀県米原市連華寺

NHK ドキュメント72時間 で有名になったあのベンチ界隈

3月14日ホワイトディ天気良好彦根付近びわ湖海岸サイクリング50kmまちのコインビワコチェックインテストサイクリング。＃湖岸緑地曽根沼公園（彦根市）＃湖岸緑地下石寺公園（彦根市）＃湖岸緑地八坂公園（彦根市）＃湖岸緑地大藪公園（彦根市）QRコードが無くなっていました。チェックインできず。＃湖岸緑地松原公園（彦根市）GPSが、QRコードから離れていて、チェックインできませんでした。表示『スポットとあなたの位置が離れすぎているため、この体験を利用できません』NHKドキュメント72時間で有名になったあのベンチ界隈

まちのコイン ”ビワコ” 徘徊日記

シルバーになって、ビワイチはもう無理と諦めていましたが、自転車を魔改造して心ワクワクする新たな趣味を始めました。速さを求めないユルユル徘徊生活の日記もう少しEバイクを乗るまでに自力で自転車を楽しもう。徘徊目的地は、まちのコイン”ビワコ”のスポットつながりが循環し、潤うまち滋賀のコインは”ビワコ”です。滋賀県のコインはビワコです-地域の魅力を発見するコミュニティ通貨まちのコインは、地域のファンを増やすことができるコミュニティ通貨（地域通貨）です。地域を回遊したり、人とのつながりを通してコインをもらったり、つかったりすること...まちのコインこの機会にブログタイトルも健康（変更）しました。まちのコイン”ビワコ”徘徊日記

まちのコイン ”ビワコ” Cocosでランチ

十年前のロードバイクをシルバー仕様に魔改造しました。タイヤとチューブ交換700*25C⇒28C少しタイヤが太くなり乗り易くなりました。サドルバーを2Cm切断して、低くしました。停車時の足つきを確保。この二つだけで走行性能は減じられますが、走行停止時の安全性と安心感が得られて、乗り心地も改善できました。これでもう少し自転車生活を続けられそうです。天気予報を見ながら、明日は自転車を乗ろうと思うと、子供の時の様にワクワクします。タイヤから伝わる振動も快適です。行先はご近所ポタリングから、まちのコイン”ビワコ”巡りです。つながりが循環し、潤うまち滋賀のコインは”ビワコ”です。滋賀県のコインはビワコです-地域の魅力を発見するコミュニティ通貨まちのコインは、地域のファンを増やすことができるコミュニティ通貨（地域通貨）...まちのコイン”ビワコ”Cocosでランチ

自転車 再開

体の動くうちにEバイクではなくて、自力だけでゆるりと自転車に乗って、ご近所を訪ねようと、小屋から自転車を出してきて、空気を入れたら、前輪がパンク状態でした、天気は明日迄だから、まだ時間があったので自転車屋さんに前輪だけ持ち込みチューブ交換だけしていただきました。運よく30分ぐらいで早速対応いただき、すごく感謝でした。今日の午後からは強風のようなので、午前中だけポタリングに行こう。自転車再開

自転車復活

ストレスだった確定申告が終わったので、心も晴れて今日は何しよう体が動くうちに自転車再開しよう野菜育てよう目が見えるうちに読書して丁寧に暮らすテニスしよう耳が聞こえるうちに人の話を聞こう頭が動くうちに●X▲Viewの使い方マスターしよう自転車復活

確定申告 その3 ガストでランチ

結論から書くと記録が遅くなりましたが、木曜日に令和5年の確定申告を終わりまして、遅めのランチを通いなれたガストで木曜日の日替わりランチを頂きました。水曜日の帰宅後、役場の税務課と税務署に何度も電話で問い合わせをいして、友達からアドバイスうた抱いた、要介護の家族は、障害者控除が受けられることがわかり、午前中に役場で損益通算を除く確定申告を済ませ、午後から会場で12番待ちに並び、30分後から、損益通算の訂正申告を携帯で指導を受けながら2時間かけて終わりました。お疲れ様会は、ガストで遅いランチ日当分が還付される予定で、ほっと一息やっと申告のストレスから解放されました。確定申告その3ガストでランチ

確定申告書 その2

確定申告会場で、PCで手続きしましたが、書類を一枚コピー忘れで撃沈しました。途中中止しました。同じ間違いを去年もしましたね思い出しました、3月1日に再挑戦です。係の人からは去年と同じと言われても覚えられません無理です。会場は携帯主力で指導中でした。私はパソコンなので、途中までの一時保管も出来ませんでしたから、再度一からやり直しです。もう一方の携帯の方は、何とか首尾よく終わり、ご苦労さん会は、丸源ラーメンで私のおごりでした。ご苦労さん会の2次会は、嫁が行く喫茶店に初めて行きました。時々ガストには行きますが、初めての普通の喫茶店オシャレですでコーヒーは550円とその値段に浦島太郎の心境になりました。350円、380円、高くても450円の時代は昭和だけでしたかね。でも久しぶりに落ち着いた静かな時間を楽しみました...確定申告書その2

障害者控除

役場回りをしたら、障害者控除の書類を頂きました。税務署に電話したら、確定申告書の会場に来るように言われました。同じような境遇の先輩に話を聞いたら、5年さかのぼってできたと聞きましたが、私の場合は、最近は僅かな年金暮らしなので、払っていないから控除されるもの無いですよね、どうなんでしょうね。あの混雑した会場を思い出すとゆうつです、この作業が終わるまで、心が晴れません。それでも、3月15日までに、確定申告を終わらせましょうという気持ちはありますが、世の中なんでも先延ばししたくなる気持ちすごく凄くわかります。朝食に全部一人で、食べ終えた知人からの贈り物の信州のジャム美味しゅうございました。皆さんに返礼を送らないとと思いつつ、これもズルズル先延ばし中誠にすみません、アイデアは決まりましたから、還付金が出るのであれ...障害者控除

確定申告 障害者控除

役場回りをしたら、障害者控除の書類を頂きました。税務署に電話したら、確定申告書の会場に来るように言われました。同じような境遇の先輩に話を聞いたら、5年さかのぼってできたと聞きましたが、私の場合は、最近は僅かな年金暮らしなので、払っていないから控除されるもの無いですよね、どうなんでしょうね。あの混雑した会場を思い出すとゆうつです、この作業が終わるまで、心が晴れません。それでも、3月15日までに、確定申告を終わらせましょうという気持ちはありますが、世の中なんでも先延ばししたくなる気持ちすごく凄くわかります。朝食に全部一人で、食べ終えた知人からの贈り物の信州のジャム美味しゅうございました。皆さんに返礼を送らないとと思いつつ、これもズルズル先延ばし中誠にすみません、アイデアは決まりましたから、還付金が出るのであれ...確定申告障害者控除

ランチ

お久しぶりどうしてたの風のうわさには聞いていた近況それでも時が流れまずは生存確認三拍子（時間、健康、お金）そろっていなくても最初の二つが揃えば、ランチぐらいはできた。覚えてますか？学生時代の思い出1万円の車旅三泊四日、直江津の海岸で野宿（運が悪ければ、私たち拉致されていた時期）、新潟大学で昼食、山形の山寺参拝、山形県で知人宅アパート宿泊、東北大学の寮で宿泊して、独り一万円の予算がなくなり、信州に帰る。たぶん時期は夏の終わりか秋スイカを切ってして食べたんは幻か？乗せて頂いた車は、セリカGT1600やったかな？いつも居候で皆さんのお世話になりました。山形の知人は、当時アパート生活中彼のお陰で自転車を始めたのが、二十数年前から、其れからまた音信不通彼とは約20年ぶりに再会、もう一人はほぼ半世紀ぶりの再会懐かしい...ランチ

初めての ジョイフル

30年ほど勤めた職場のJR駅の近くにジョイフルがあるのは知っていましたが、入ったことはありませんでした。今回知人との遅めのランチ午後一時にそこが指定され、同じメニューのカツカレーを頂きました。お店は広くて奇麗で、コーヒーも美味しくいただき、話が弾んで、2時間ぐらい居候しました。人生いろいろ話を聞いて、私の知人の中では、3人目の交渉力があることに感心しました。ビジネスでは当たり前の判断と交渉力、私には考えたこともない能力でした。知人の話を聞くと、自分がいかに日本人的で井の中の舞わずかなとも思いましたが、それも私の人生別に後悔はしていません。でもまだまだ人の話を聞ける人には程遠いと感じました。丁寧に暮らすこと、人の話を聞ける人になる事そんな出会いの場所ジョイフルが好きになりました。初めてのジョイフル

丸亀製麵 牡蛎たまあんかけうどん

二度目のエッシャー不思議を観にいつた帰りに、念願の牡蛎たまあんかけうどん（大）を頂きました。丸亀製麵牡蛎たまあんかけうどん

ファミマのアンパン決定戦

関西版は、これしかありません残念でした。先週は、灯油が無くなり暖が取れる避難場所に行きました。油断しました。図書館で幸田文の木を読んでいると、無性に大木が見たくなりました。帰宅前に道草して帰りました。パーフェクトデイズのような習慣身に着けたくて、行動を習慣に変える試み中です、なかなか難しいですが、昨日は一つ出来ました。うファミマのアンパン決定戦

エッシャー不思議のヒミツ

車で一時間ほどかけて、見に行ってきました。ホンによかったです、寝坊して向かい、すごく混んでいましたから、自分のペースで見れないの諦めて、来週の閉展示までに、もう一度行きたいです。エッシャー不思議のヒミツ 佐川美術館混雑の展示場を避けて、美術館内を散策して、木漏れ日を感じるエリアを見つけました。そうなんです、パーフェクトデイズにでてくる、木漏れ日のあの感覚幸田文の木を読まないと、たぶん私には共鳴できなかった感触でした。ビートルズマニアの友達から、改めてビートルズの話を聞きました。紹介のあったアルバムでまずは、ホワイトアルバム私の好きな曲は、WhilemyGuitarGentlyWeepと、Birthdayが特にいいです。丁寧に生きる意味、効率とスピードを優先したきた雑な人生から少しマシになれそうで、そんなこ...エッシャー不思議のヒミツ

運氣を磨く

投稿の内容を変更しました。読書メモ量子物理学では、量子真空の中に膨大なエネルギーが存在すると考える。その量子真空の中に、ゼロポイントフィールドが存在し、宇宙の過去、現在、未來がすべて波動として記憶されている。と云う仮説。確率分布の可能性の現在が、その波動関数によって位置が確定したとき未来が確定する。時空連続体.過去、現在、未來は同時に存在する。ランドスケープと同じようにタイムスケープが存在する。心と共鳴するものを引き寄せる。意識、無意識は、双極的に発生する。風の便り 田坂広志公式サイト新NISA其の3ロイターの記事が面白いですね、震災を考慮して発言できない日銀の緩和を横目に、円安が加速するかもしれません、ドル円の週足チャートを張り付けてみました。年末2か月調整して、円安に向かう理由が、ロイターのニュースか...運氣を磨く

新NISA 始めました

自分のベンチマークとして、今月から、世界株式インデックス（為替ヘッジ無し）を選びました。選んだ銘柄は世界株式と云って73％が米国株で、主な銘柄は、今も昔も変わらないアップルを始めとするGAFAMが主でした。私の好きな馬渕さんが、がんで闘病する前の動画を張り付けました。復帰後を楽しみにしております。新NISA始めました

自分は運が強いと思っていますか？

外食の定番になってきました、吉野家のすき焼き膳とご飯お替り無料、店内での支払いにTポイント払いも慣れました。節分祭に今年の必勝祈願をお祈りして、ご馳走様でした。読んでいる本にすごく納得しています。そこで皆さんに質問です。あなたは、『自分が運が強いと思っていますか？』実はここを訪問していただいておられる方でしたら、答えは判っていますがあえて質問してみました。時を同じくして[36.39190648,138.26251135]に集い似たランドスケープとタイムスケープを共有していた現実星座の名前はカシオペア座、5つの星がW字型に並んでいるMEMT(K)O超時空を別にすれば、時間軸は、何の因果か過去のKからOに置き換わっている現在の時空である。このカシオペア座は、Mが中心惑星で、周りを引き寄せてバランスをとって存在...自分は運が強いと思っていますか？

新NISA

図書館に行くことが多く本を借りた後に雑誌を立ち読みするのですが、最近気になる事に、新NISAなる記事がたくさん見出しになっている。どれどれと、トレンディなる雑誌の中をのぞいてみた。なるほど、つみたてNISAを5年間すると税金無しで約3倍弱のリターンなのだという現在の結果は、すごい。そこで、お金の触角をもつ知人に聞いてみた、「国策だから」という回答が帰つて来た。（国内株投資では、国策に売り無し）と云う。実に明確でまことに恐れ入りました。何でも行動が早く老後になつても衰えない活動力に脱帽でした。私の場合は、ボケ防止に投資の勉強を修行と決めて、苦戦中認知症予防だから辞められません。投資の世界で、上がると、もっと上がると投資を重ねるアメリカ人と中国人、この辺が限界でしょうと躊躇する日本人と言われるが、オールカント...新NISA

吉野家 『牛すき鍋膳』

『牛すき鍋膳』は大判の牛すきやき肉と成人の目標摂取量半日分が摂れる野菜（白菜、ねぎ、豆苗、人参）と絹豆腐、きしめんを特製すきやきのたれで煮込んだ「牛すき」と玉子、ご飯、漬物を御膳仕立てでお召し上がりいただけます。牛すき鍋膳はこの10年間、改良に改良を重ねてアップデートをしてきました。そうそう、このメニューは、亡くな家族が好きでした。と云うことで、今週頂きました。減塩生活を考えているので、外食は、週一回の楽しみにすることにしました。吉野家で食事中に、隣のオッサンが、どこが増量なんや？と、コスプレ風の店員のお姉さんに、やや強面気味に訪ねていました。ただ今お肉が増量中のサービスと云うことでした。そのオッサンのご飯は大盛りでしたが、イメージよりは少なかったのでしょうね。前回訪ねた吉野家で高校生がご飯のお替りをして...吉野家『牛すき鍋膳』

とび太くん

映画は見ていませんが翔んで埼玉～琵琶湖より愛をこめて何で埼玉に琵琶湖が関係するのかわかりません。映画にでてくる飛び出し坊やのとび太くん発祥地がそばにあるんです。そして、近頃の琵琶湖の周りの地図（わたしのグーグルでは探せなかった）には、このへんは、けいおん！と未開拓地しか記載がありませんでした。と云う訳でけいおん！の聖地は、とび太くんほまだ知名度がないようでした。そもそも滋賀県の人口は百万人ぐらいでしたが、京都依存が強い地域の人口が爆発的に増えていまは、さいたま市より多い人口140万人になりましたが、未開拓地は、過疎化傾向にありますから、何も変わっていません。先週は、映画を観に京都依存地域に行きましたが、冬でなければ岐阜領に行く方が、渋滞もなく便利かもしれませんから、もっと北に散策を深めようと思います。とび...とび太くん

減塩生活 柿の種

重複しているかもしれませんがあしからずです。NHKのテレビ番組でドキュメント72時間と云う番組に、びわこのあのベンチが放送されて全国的に有名になりました。番組を視ていると、ずいぶん遠くから、いろんな方が来ているんですね、驚きました。写真は、ずいぶん前に訪ねた時のあのベンチ、ほとんど人影など当時はありませんでしたが、先週末に様子見に通りかかったら、車もバイク沢山来ておられました。TVの影響力は、やはりすごいですね。読書メモ年老いていまさら何をと思いますが、たった一つの『詰めの甘さ』が大禍根の元となる。人間の『器』贔屓（ひいきと読む）なにがあってもじたばたしない30歳には30年の、50歳には50年の『四季』がある死して不朽の見込み老醜をさらして生き延びることは望まない『今の不満』がチャンスの呼び水となる自分に...減塩生活柿の種

PERFECT DAYS

朝から車は知らせて、2時間ほど、開場時間に間に合わなくて、念願の映画を遅れて観始めました。私も平山さんの無駄なものをそぎ落とした生活、床に何も置かない暮らしぶり、丁寧な生き方を真似して暮らしたい。都内にアートなトイレがあるのは知っていたけど、見たのは初めてなんて素晴らしいのでしょう。二度とない木漏れ日、無口なオッサンの真似が一番難しい。THETOKYOTOILET見たことがないような公共トイレが渋谷区に。日本財団が実施する、誰もが快適に使用できる公共トイレを設置するプロジェクト。トイレは日本が世界に誇る「おもてなし」文化...汚れたものをきれいにする、マイナスをゼロに戻す同じことの繰り返しに見えること、すべてはその時にしか出会えない小さな旅いつものばしょで、いつもの時間に、いつものように、清掃の仕事は、ど...PERFECTDAYS

丸亀製麵

驚くことばかりの年明けでした、毎日テレビのニュースに釘付けでした。毎一日は、釜揚げうどんの日ですが、元旦はお休みでした。気になっていた季節限定の蟹玉うどんを食べに行ってきました。カニカマではなくて、本物のカニと三つ葉を計ってのせて頂きました。美味しゅうございました。週一回外食で温かいものを頂ける幸せに感謝の年初めになりました。年末年始は、読書を決め込み、たくさん図書館から本を借りましたが、TVにくぎ付けのまま、ゆるゆると時間が過ぎていきました。その中でも、新年早々にリクエストしておいた本が、届きました。県内にはない本でしたから諦めておりましたら、県立図書館が私のリクエストに応えて買ってくれたようです、すごく感謝して、これだけはと思い、連日読んでおります。今日はさすがに読み疲れして、大垣シネマのパーフェクト...丸亀製麵

コメダ珈琲 テイクアウト

コメダ珈琲の色んなメニューをテイクアウトして、昨日頂きました。すぐ忘れますが、これが最近の年末の姿でした。大きなグラコロとハンバーグなどを、腹八分目を忘れて、またまた食べ過ぎました。それにしても暖かい年末なので、お掃除には助かります。少しずつ出来るだけ丁寧にすることを心がけて、年末のお掃除をしています。ダダ広い古民家なので終わりなんてありませんが、気がついたところだけでも、自分的には丁寧に、ガラス窓を拭きました。まだ読んでいませんが、お掃除をすることは、心に良いようです。NHKでバタフライエフェクトビートルズ革命を見ました。ビートルズが、メンバーが亡くなっても、アップルやマイクロソフトにつながる歴史なんですね。インドで瞑想いいですね。一日8時間を一か月やることがすごいですね、それを真似していく人もまたすご...コメダ珈琲テイクアウト

グーグルフォト あれから一年 コメダ珈琲

携帯の記録は、ほとんどグーグルフォトです。容量がいっぱいのなると削除して無料利用の範囲でお世話になっています。写真は、一年前の出来事、コメダでテイクアウトでした。今日も同じようにコメダとCocosでテイクアウトして、自宅でランチパーティします。費用をほとんどかけずに身内だけで開催しております。その方法は、テレビでおなじみの自転車で走り回る桐谷さんのような株主優待生活の真似事でそのせこい改良版です。株主になり優待を頂くのには、資金と期間と下落するリスクがつきまといます。そこで、せこい株主優待の取り方が優待クロスと云うやり方です。優待の権利日前に株式の売りと買いを同時に注文して、権利落ちの後、反対売買（現渡）をして、優待券を手に入れます。せこいのですが、手間と経費も掛かります。手数料や借りた株の金利のほかに配...グーグルフォトあれから一年コメダ珈琲

ローソンのチョコチップメロンパン

昨日の下書きの続きです。遅く起きてほぼ毎朝、キーコーヒーのブレンドをナショナルのカリオカと云うコーヒーメーカーにセットします。今朝は、チョコチップメロンパンにイチゴをいただきました。食塩相当量は、低めでした。現役を引退して『毎日が日曜日』と言っていた期間が過ぎて、『今日は何しよう』になりました。このところ読書の趣味が増えて、図書館通いになりました。連日の晴天で暖かくて、リックを背負ってウオーキングで通っています。時々小走りの練習をします。今まで借りようと思った本が貸し出し中のことは、ありませんでしたが、昨日今日と尋ねた図書館で、リクエストした本で2冊も貸し出し中でした。わたしみたいなものづきが借りようと思う本を、よりにもよって同じ時期に借りるなんて、不思議なことだと思っていました。しかし、その原因がわかり...ローソンのチョコチップメロンパン

フレンチトースト

昨日は、ローソンのフレンチトーストでした。食塩相当量：1.6gと意外と高めでした。深夜零時を回りました。晩酌の後9時過ぎには寝てしまう知人がうらやましいです。年末に際し、知人からお題を頂きました。『今年の総括と来年の抱負』寝付けないのでここに記録します。まずは、今年の総括無事テニス終わり、ヨガ初めて1年経過継続できてよかったですそんな出会いに感謝。毎週金曜日は、小さな露天風呂を楽しむ生活を始めました、爽快です。畑も黒大蒜の集まり、何年目か忘れましたが、継続できて感謝です、黒にんにくを作るお年寄りが増えて、喜んでいただけて嬉しいです。自転車に乗る機会が減りました、走れなくなりつつあることに気が付きました。関連する本を読み始め、老後に向かって残り10年ぐらいの覚悟ができてきました。頭と体の調子を整えて暮らす気...フレンチトースト

減塩生活 うどんだし

昨日のお昼におうどんを頂きました、だしが何と減塩食塩相当量2.8gそれなりなありますがふだんより減塩。クリスマスが終わって新年の準備期間心に響く曲を見つけました。何度か聴いたことはありましたが、今年何回も聴き続けています、その響き具合は深かったです。1960年代、北ベトナムとアメリカとの間で、長い戦争がありました。たくさんの民間人が犠牲になり、人々の苦しみは戦争の終結後も続きました。反戦運動は世界に広がり、若者たちは既存の権威に異議を申し立てました。キング牧師は人種差別の撤廃を求めて凶弾に倒れましたが、その思想は受け継がれました。ベトナム戦争と社会運動の広がりによって、世界はどう変わっていったのでしょうか？1964-75ベトナム戦争1979-89アフガン1980-88イラン・イラク戦争1990-91湾岸戦...減塩生活うどんだし

減塩生活 塩ラーメン

買物に行くと、減塩に反応します。すごいぞ塩ラーメンと思い、昨日の昼に頂きました。塩分相当量4.5gでした。ラーメンは減塩でもアカンです。パンにもそれなりに塩分が含まれていますから、今朝はご飯に納豆を頂きました。食塩相当量0.79gでした。昨日は、クリスマスでしたね、もう殆ど縁もゆかりもなくなりましたけど、夕食後にケーキだけは食べたいと急遽コンビニをはしごして、ローソン無し、ファミマなし最後のセブンイレブンで5号ドーム型ケーキを確保気になる塩分量は0.45gで安心していただけました。気になる事走れなくなりつつあります寒くなり運動不足気味ですから、速足ウオークアンド時々小走り暇見て始めようと思います。今日はヨガの最終日たぶん一年続けられましたこれは、昨年から始めてよかったことです。近くに17年続く教室があり助...減塩生活塩ラーメン

高級アンパン

この高級食パンのお店は、有名でしたね昔は何度か買いに行きましたけど、今はどうしたんでしょう？それが今度はファミマで、アンパンが買えます。製造元はフジパンでした。食塩相当量0.48gそれなりに美味しくいただきました。高級アンパン

木村屋総本店のアンパン

街で当たり前の事も、田舎では羨望の的なんですよね。アンパン発祥の木村屋総本店のアンパンが食べたいと思っても、東京の銀座まで買いにいけません、通販がありますが、そこまでしても感激が無い、そうこうしているうちにコストコで販売していることを知りました。しかし残念ながら滋賀にコストコができるのは来年の夏、来年まで待って会員になる、又は岐阜県まで買い出しに行くか？そこまでして行かない。そうこうしている間に、会員制スーパー「コストコ（Costco）」の再販店を県内にあるのを見つけました。やや遠いのですが、アンパンがあるかどうかはわかりませんが、先週行ってきました。感激です、ありましたよ、買いました。せっかく来たので、大きなピザも買いました。一度には食べきれなくて、賞味期限を守るためにも減塩生活どころではありませんでし...木村屋総本店のアンパン

ガストモーニング

朔日映画を見るために22kmほど離れたイオンシネマに向かいました。通常はグーグルマップで車38分と表示されますが、通勤時間帯で渋滞にあい1時間以上かかりました。当時は当たり前で気にもしなかった通勤渋滞出来るだけ避けたいです。開場時間が9時半なので、早めに出ていつものガストモーニングを頂きました。表示塩分量は3.5gでした。やっぱり偉大です、近頃は、慕情がお気に入りです。ガストで気になるのは、コーヒーが、、、今回はエスプレッソを自分でセットして飲みましたが、量が少ないのでぬるいです、半分残して、普通のコーヒーをもう一杯頂きましたが、、、、そこでエスプレッソを足しましたが、これはこれは、珈琲が美味しくなりました。エスプレッソとブレンドの自分で混ぜると、ガストの珈琲も美味しむなる事を見つけました。映画の途中にト...ガストモーニング

減塩生活 そば

おはようございます丁寧に暮らすように心がけようと思います。週末のテニスは、欠席者続出して、4人だけで風の強い中負けそうになりながら楽しめました、考えてみるにこんな風の強い寒い日にテニスなんぞをしなくてもい良さそうに思いますが、そんな環境下でも、まだテニスをしていられるだけで幸せだと思うと、天候と体調が許す限り年内はテニス続けることにしました。街に出たついでにお店にもよりたかったのですが、週末の混雑にわざわざ踏み入れる必要もなく、テニスだけして帰り、お昼は、天ぷらお蕎麦を頂きました。最近趣味は、ファンヒターで暖房した部屋で、もっぱら読書三昧です。追加貸し出し予約に図書館に出かけて、3冊ほどリクエストしたら、そのうち2冊は、県内の図書館にはありませんでした。一冊だけ予約してきました。やっぱりこの辺が都会とのギ...減塩生活そば

減塩生活 ハム

外食をすると減塩生活崩壊ですが、自宅の朝食には、出来るだけ減塩食材を頂くように心がけております、今回は朝食のハムでした。このところ雨続きで寒くなり畑仕事も減り、部屋で暖房点けて読書する時間が増えました。目が見えるうちは、趣味は読書もいいですね。問題は読んでもすぐに忘れること。気になったところは、メモしておきますが、それもまた、忘れるのです。暮らしぶりも、新書を買う生活から、安い中古本を買う暮らしになり、今は、ほとんど図書館で借りております。と云っても、田舎の図書館には、さほど種類が多くありませんから、県内の他の図書館からお取り寄せで、借りています、お取り寄せの図書は、優先して先に読み終わるようにして出来るだけ早く返すように心がけています。今回取り寄せて頂いたのは、米原市立山東図書館からでした。主な図書はだ...減塩生活ハム

丸亀製麵 玉子あんかけうどん

一日でもないのに、温かいうどんが食べたくて、丸亀製麺に行きました。減塩生活完全崩壊：玉子あんかけうどん（大）10.2g+いなり1.5g＝11.7gお昼ご飯だけで、一日の摂取量をはるかにオーバーや、食欲に負けましたが、旨かった。ご機嫌さんでご帰宅しました。今みたい映画近くの映画館での上映がありません、残念どうしようかPERFECTDAYS公式サイト映画PERFECTDAYS公式サイト。2023年12月22日（金）日本上映開始。ドイツの名匠ヴィム・ヴェンダースと日本を代表する俳優役所広司の美しきセッション。PERFECTDAYS丸亀製麵玉子あんかけうどん

スタバ デビュー

今までに意識してスタバに行ったことはなく、今回初めてスタバに行く目的で車を走らせ2時間ほど、現地見物の後に、ドリップコーヒーを頂きました。店内は、明るくて女性客の多いこと、女子高校生もいるし私からするとrich感萬斎でした。よくわからないまま大き目のカップでコーヒーを頂きました。お昼は、道の駅もとすのレストランで、岐阜といえば味噌カツでしょう。味噌カツどんの塩分量は、4.2gほどらしいです。スタバデビュー

焼き芋

天気良好で暖かくて、焼き芋日和の週末でした。午前中から焚火してその残り火で一時間ほど、ダッチオーブンで焼き芋今年2回目それなりに上手に焼けました。焼いもだけ食べていれば、まさしく理想的な減塩生活なんですが、お昼にかつ丼弁当の出前が、届きましたからそちらも頂いていますので、、、お弁当は塩分高めでした。空き地を開墾して畠を作りました。やせた土と砂と石ころだらけ大きめの石を拾い出しながら、2日がかりで、仕上げました。大きな石を見つけると掘り出すのが楽しくて時間を忘れて、腰が痛くなりましたが、その充実感は、何事にも代えられない満足感でした。耕作地が無い訳ではありませんが、開拓と云う労力、見捨てられた土地から僅かな自己満足的な希望を求めて。焼き芋

丸源ラーメン

朔日琵琶湖の水が減っているので湖岸道路を散策に出かけました。琵琶湖(琵琶湖)水位琵琶湖周辺場所観測所（5か所）琵琶湖現在水位増減→現在水位-0.69mだそうです。湖の中に浮かぶ島まで歩いていけました。平日でしたから自分も含めて年配者の方が見物に来ていました。さてその帰り道丸源ラーメンでチャーハン餃子ラーメンセット頂きました。先にチャーハンがきて、あとから肉ラーメンと餃子が個きました。また減塩生活の崩壊日になりました。調べてみると、丸源ラーメンの塩分値は企業秘密のようで公開されていません。定値で計算します、ラーメン：7.2g、チャーハン：2.7g、餃子：0.3*3＝0.9gで合計：10.8gアウトのお昼になりました。追伸夕食もとある夕食付会合でたっぷり沖縄料理をフルコースで頂きました。だめだこりゃ。。。。丸源ラーメン

減塩生活

昨夜の夕食は、夜の映画会の予定があり早めに独りでレトルト親子丼を頂きました。もちろんこれだけではありませんが、塩分量は、0.9gキャッチコピーは、『健康は計算できる。』毎日こればっかりもねでもいい提案ですね。マイサイズ 健康は、計算できる。 大塚食品マイサイズ公式サイト。カロリー計算が簡単。全てレンジ調理。塩分コントロール。より健康に気を使うあなたへ。毎日でも嬉しい充実のラインアップ。マイサイズ公式ページ減塩生活

漏電

週末の深夜に、停電になり大騒ぎしました。それはそれは大変でした。ブレーカが落ちずに、家の中が部分的に停電小屋のセンサーライトは点いたり消えたり、ネットは遮断、冷蔵庫は一台停電、二台目は、切れていない不思議な状況で、深夜に関西電力さんに連絡深夜に来ていただきましてチェックしたら、ブレーカ前の古いヒューズが飛んでいたとのことで、漏電の恐れがあるので完全遮断になりました。古民家ですからね、出来た当時はブレーカーなんてなくて、ヒューズが残つていました。後が大変で、翌日の朝から近所の電気屋さんい修理依頼に走り回りましたが、一軒目、明日以降でないとわからない、二軒目、夕方にならにならないとわからない。困り果てて、知り合いから教えてもらった連絡先に、三軒めが親切に、予定が変更できれば、すぐ向かいますと云うことで、お昼前...漏電

吉野家

このところ毎週のように、お昼は吉野家に行っている。その訳はたぶん割引券をもらったから、先週末は、持っていくのを忘れて、今日は、午前中のテニスの欠席者が多く疲れたべえその後、お腹が空いたから、減塩生活を今日だけごめんなさいして、沢山食べたいので、豪華な牛すき鍋膳を頂きました。固形燃料が長持ちしてずっと温かくて、ご飯大盛りにするのを忘れて、初めてお代わりしました。大盛り無料だと書いていたのにタダより怖いものは無い、そのレシートが来た❕追加注文はあかんのかいと諦めていたら、普通のお代わり0円の印字でした。すごく得した気分で、今日もご機嫌な一日が終わりました。吉野家

スタバ

県立図書館で予約していた本が、昨日地元の図書館によった帰りに届いていた。人気があるようなので、一気読みしてしまった。次の人のために早く返却に行こうと思う。写真のラテは、ファミマで買った。食べ物を買うと必ず確認すること塩分相当量：0.17gコーヒーに何で塩分が含まれるかよくわからない。若かりし頃は、お金が無くても喫茶店によく行ったものだ、コーヒーと煙草が好きと云うよりも、暇な時間潰し（本も読めたし）だったこもしれない。スタバにはほとんど縁がない、ジャズのコンサートに一緒に行ったYさんは、常連のようであった。待ち合わせは、地元のスタバ、清潔な広い喫茶店と云うイメージで記憶に薄い。知人達は、もう跡形もなくなった松本のプランサやまるもの事を話題にするけど、私が好きで通ったのは、来夢来人、木の実今でも営業しているの...スタバ

減塩生活 吉野家

天気が良かったので、甘酒を飲みにチャリで多賀大社に参拝して来ました。遅いお昼は、定番の吉野家で牛丼並とサラダにドレッシングは無しで、マヨネーズをお願いしたら付けて頂きました。これで、吉野家での減塩メニューが完成だと思いきや、、、注文したメニューが、ビビビッとなって取りに行ったら、牛丼並サラダセットになっていて、味噌汁が付いていました。そもそもレシートなんぞは見る習慣も、値段の確認をする習慣もないので、私以外のプロの定員さんが間違えるなんて信じられないと普段暮らしていますのですが、心の中でアレ？と思いでもそのまま黙ってサラダにマヨネーズをかけて美味しく頂きました。これでまた、吉野家減塩メニューの最終形態は、次回に持ち越しとなりました。でも面白いですね、前左右を透明ボードで囲まれてお独り様ランチ鞄置く場所が無...減塩生活吉野家

減塩生活 チーズ

チーズはよく食べるのですが、どのぐらいの塩分量なのかは知りませんでした。今回見つけた減塩チーズは、塩分相当量35％カットで、1本あたり0.18g食塩相当量と書いていました。調べてみると、プロセスチーズ0.6g/20gが普通みたいで、クリームチーズは0.1g/20gとかなり低いです。塩分の少ないチーズの代表は、マスカルポーネ、モッツアレラチーズ、リコッタチーズらしいです。今度探してみます。暖かい間に冬用タイヤに交換して、きょうが返却期限の読書終わりました。世の中おかしいと思いませんか？から読みだした共感できる本でした。図書館に期限通りに返却しました。減塩生活チーズ

彦根 ゑびす講

彦根と云えば、今はひこにゃんですけどね、日曜日にチャリで彦根のゑびす講に行きました。このゑびすさんの顔が懐かしくて、気がつけば出来るだけ行くようにしています。天気に恵まれポタリング日和でした。目的は、お昼を食べに、中華そば。すごく懐かしいのですよ今の値段で700円でした。小学生のころ、一年に一回、電車とバスを乗り継いで、家族に連れられ行った銀座商店街への買物、当時は混雑する街の装いでした。普段食べなれない、写真のままの中華そばこれが一年に一回の楽しみでした。下の写真は、7年前に記録グーグルフォトから思い出で出てきました。7年前も昔ほど混雑はしていませんでした。彦根ゑびす講

減塩生活で吉野家 / ＃菜園ナビ ＃タキイ種苗

先週末は、色々忙しくて、外食が続きました。土曜日は、タキイ種苗の農場研修会に参加する前に、お昼を吉野家で頂きました。牛丼並は、2.7gの塩分でした。ポテトサラダ0.6g+胡麻ドレッシング0.5gと追加したポテトサラダが誤算でした。野菜サラダなら0.1g次からこれにしましょう。ドレッシングもマヨネーズなら0.3g次からこれにしましょう。それから、必ず食べる紅ショウガ、5gで0.3gこれは牛丼には外せません。午後から訪ねたタキイ種苗の研究農場寒かったけど、すごく楽しい時間でした。その場で野菜を生で、まるでTVの撮影の様に試食出来て、確かに美味しかったです。菜園ナビ｜家庭菜園ナビゲーター野菜の育て方を「学ぶ」、家庭菜園で野菜を「育てる」、菜園仲間と「つながりあう」。家庭菜園SNSの菜園ナビでもっと家庭菜園を楽し...減塩生活で吉野家/＃菜園ナビ＃タキイ種苗

寝床 引越し

夏の間から昨日まで、自衛隊用の寝袋で寝ていました。と言うよりも、ほとんど寝袋で寝ていました。臥薪嘗胆と言う四字熟語が好きで、小さな隠居の六畳部屋で暮らしておりますが、越冬に二階の部屋にノートパソコンを持って引越ししました。信州の旅以来、畳の上から、ベットになります。なんか私には、贅沢ですよね。寝床引越し

減塩生活なのですが 歯医者

寒さに耐えきれなくなり、風邪をひきそうで、ファンヒーターを入れました。今朝の部屋の温度は11℃狭い部屋ですが、室温18℃で快適になりました。普段ないがしろにしていた歯に空洞ができたようで昨日歯医者に行きました。麻酔して治療、麻酔が消えるまで3時間ほどかかりました。自分の顔の一部が麻酔で、感触が無いのは、不思議なことでした。先週末は、今年最後の朝ヨガ、屋外の公園で無料で3か月ありがとうございました。この公園の朝ヨガのお陰で、ヨガ教室に通うようになり、もうかれこれ一年が過ぎたと思います。いい出会いに感謝です。yogaの後は証拠にもなく減塩生活を無視したガストモーニングこれも今回で終わりにします。鍋の美味しい季節になりました、減塩食材色々あるのですね、外食は諦めて、自宅ではできるだけ、塩分控えめの生活続けます。減塩生活なのですが歯医者

喜多方ラーメン

昨日減塩生活と言いながら、ラーメンが恋しい季節になりました。気にしています一食分の塩分量：麵醤油スープ：7.5g+メンマ：0.9gこれは一日分の塩分量をラーメン一杯で超えています。美味しいものは塩分が高い！！！でもおいしく頂きました、ご馳走様でした。これは、昨夜の夕食でした。追伸；お昼ご飯は、レトルトカレー塩分量：2.3gまずまずですが、ウインナーソーセージ：04*2＝0.8gサラダドレッシングこのへんは、許容範囲でしようかね。喜多方ラーメン

吉野家 牛すき鍋膳

雨上がりのいい天気、久しぶりにチャリでポタリングしてみました。とわ言っても、ビワイチに行く体力も気力もなし、少しチャリこいで、昔懐かしい電車に乗りました。お昼は、遅めの吉野家で牛すき鍋膳（ご飯大盛り）を頂きました。さて心配なのは減塩生活、吉野家のメニュー情報から、並盛6.8gやっぱり高いけど、お汁全部飲んでないからそこまでは塩分を採っていませんが、紅ショウガ食べました。自転車は、行きはよいよい、帰りが辛いを克服する年でもありません。Eバイクなら、大丈夫そうですが、先立つものがありません。帰りは。ガチャコンこれなら、もう少し自転車生活続けられそうです。駅のホームで電車待ち不思議な光景今回、乗り込んだ電車にチャリ持ち込んだのは、私だけでした。（少し不安でした）今日のポタリングは、21km帰り道に一回だけ縦の路...吉野家牛すき鍋膳

同窓生より 湯吞み 届く

都合で参加できなかった蓼科高原での同窓会でしたが、同窓生より、湯飲みと信州のお土産多数他千葉のお土産もたくさん届きました。連絡を受けていましたが、やっぱり嬉しいです。たくさんお菓子類は、独りでボチボチ頂きます。届いたやや大きめの湯飲みで、珈琲を入れて、朝食に自前の黒ニンニクとチーズ（熟成＆熟成でチーズを選びました。）のクラッカーを頂きました。普段はほとんど湯吞を使わないので、珈琲を入れると熱いですが、古民家暮らしの小生には、お似合いの湯のみです、大事に使わせていただきます。ありがとうございました。黒ニンニクの説明黒にんにくは「発酵黒にんにく」や「熟成黒にんにく」、とよばれますが、実は高熱によって黒くなるわけではありません。にんにくに含まれる糖質とアミノ化合物（アミノ酸やたんぱく質など）が、高温下で化学反応...同窓生より湯吞み届く

ガストで減塩生活

先週末は、おとなしくしていて土曜日にコロナの注射7回目をうちました。副反応に用心をしなさいということで、日曜日の朝ヨガ、とテニスは休みました。でもこのところのお気に入りがストモーニング目玉焼き2個の豪華版を食べたくて、よく調べたら、ウインナーソーセージとベーコン抜きのモーニングが、気持ち塩分控えめ3.8g（パンを除く）。これに、温かいソフトフランスパンですごく幸せな気分でした。ノラ仕事も全部休んで、ほぼのんびり人生の幸せって何だろうと思いました。田舎暮らしは、先のことを考えると、不安だらけで、暗くなります。世界のTVを見ていると恐ろしい世界です。日曜日に、5つ年上の方とお話しする機会がありました。何の不自由もない暮らしのようでしたが、年末までに予約していた手術入院をするということ。年を重ねると何か出てきま...ガストで減塩生活

減塩生活

減塩生活も外食に行くとダメですが、自宅では、意識して塩分を控えるようにしています。特に私専用の減塩醤油、減塩ドレッシング、味のアクセントにレモン、今日は、家でお好み焼きに私専用のお好みソースでした。これらも、減塩だからとかけすぎたら意味がありません。普段は守って、。時々羽目を外しております。金曜日は毎週小さな公共浴場に行きます。温泉ではありませんが、小さな露天風呂もあり、気持ちいいものです。ただ混雑を避けて普段は、1時過ぎに行きますが、今日は4時のなりました。気にしていた混雑はなく、いつも通りマイペースでのんびりできました。午後から城まつり見物に行くつもりでしたが、黒大蒜作りの仕込みに時間がかかり外出を断念しました。年を重ね雑用をしていると一日が早く終わります。減塩生活

丸亀製麵 昼食

今日は毎月恒例の釜揚げうどん半額の1日平日なのでそれほど混んでいませんでした。テニスでお腹がすいた昼食に思わず大を頂きました。塩分相当量：7.0gあかんやん‼写真は、ぶっかけだしを甘めに仕立てた特製つけ汁に香ばしえびの野菜かき揚げ、大根おろしが入った新作「甘辛つけ汁香ばしえびのかき揚げうどん」の大です。前回丸亀製麵では、並み以外は食べないと志したのですが、食欲に負けてしまいました。明日から頑張ります。やっぱりおいしい外食は、高食塩濃度になります。丸亀製麵昼食

ガストでモーニング、テニス後うな丼

昨夜は、書きかけていた日記を中断して蓼科高原の同窓会にWebで私だけ参加しました。最初の接続はパソコンでしたが、調子が悪くなり、iPhoneに切り替えました。やっぱり古いPCは、時代の変化についていくのが難しくなりました。話を聞いた中で、実家の再建を考えていた同級生が、老後の病などの介護ことを考えて再建を断念したとのこと。先先を考える街のマンション暮らし私はというと、畑を耕して菜園ナビで記録して今日一無事に暮らせて良かったとその日暮らしの田舎生活、心配ごとを数えたたら両手でも足りない、幸せを数えたら片手でも足りる。ヨガの先生が、おっしゃるのには、健康が一番自分の身体を毎日確認しましょう。ということで、今は減塩生活を始めましたが、外食がいけませんよ。ここから昨夜の書きこ日曜日、早朝ヨガの後、またまたガストで...ガストでモーニング、テニス後うな丼

減塩生活 再開

旅から帰り翌週に塩分測定をしました。旅でバイキング等に外食続きで食欲を満足するまで頂きましたから今回の結果を諦めていましたのに、塩分濃度結果が一桁に落ちていました。これなら続けられると、減塩生活に色々挑戦してみようと思いました。毎朝食べるフジパンの食パン1/4カットは塩分が1.1gと高いので、減塩パンを探していたら、遠くのカインズに減塩ロールがありました。その値は、0.07g/個とすごく低い味も美味しいただし毎日食べるのには、お店が遠い値段が高いで続けられませんが、意識して色々さがしてみることにしました。働いていた頃の夢の一つに平日の昼間にテニスをしたいな、がありました。当時は平日仕事終わった後に、吉野家かマクドナルドかすき家で夕食を済ませて、着替えて、ナイター練習をしていました。それはそれで忙しくて体力...減塩生活再開

ガスト お独り様 モーニング

日曜日の早朝ヨガの後、ガストにお独り様モーニングに行きました。前回、友遠方より来るまた楽しからずやの場所でお二人様ドリンクバーだけの同窓会をした所です。あの時も、私が払うと言ったのに、友にご馳走になりました。場所的には、ゆっくりお話が聞けていい時間を過ごせました。その時横目で見て感じたのは、シニア様のモーニングが多いこと、そして美味しそう。考えてみれば私もシニアそして日曜日にお独り様をタッチパネルで注文して、待っていました。ネコ型配膳車が来ると思っていたら、温かいソフトフランスパンを、ウエイターさんが、目玉焼き2個のモーニングを温かいうちに持ってきていただきました。野菜ジュース、スープ、コーヒーを飲んで、トイレも借りて、のんびりと時間を過ごしてモーニング価格は、物価高のご時世に世間的に安いと思いました。友...ガストお独り様モーニング

丸源ラーメン

旅から帰りまた、減塩生活を始めないとと思いつつ昼食に念願のラーメン食べに行ってきました。丸源ラーメンは、たぶん生涯で二度目の訪問だと思います。醬油ラーメンに餃子と白ご飯のセットをいただきました。平日の昼間なので空いているだろうと思いきや、意外と名前を書いて順番待ち、普通に社会見学、普段行くうどん屋さんとは違い、若い人が多いお店でした。丸源ラーメン｜熟成醤油ラーメン「肉そば」丸源ラーメンは名物の熟成醤油ラーメン「肉そば」や丸源餃子などを堪能していただけるこだわりのラーメン店です！丸源ラーメン追記天気の良い午前中は、背丈以上に大きくなった畑のオクラを撤収しました。まだ収穫できるのですが、だんだん硬くなりはじめたから掘り起こしました。丸源ラーメン

ゴーヤ撤収

旅行の余韻を残すこともなく、晴れの日は、ほぼ毎日、秋冬支度の草刈りと栽培準備をしています。毎年ほぼ同じ所に独りばえのゴーヤもキューリの棚まで伸びて、沢山いただきました。撤収してみると、それでも、まだたくさんできていたので、近所の方に貰って頂きました。うちの畑の自慢は、無農薬栽培だけです。今年のゴーヤは、キューリの養分を吸って大きく育ちました。朝夕の気温が下がり、そろそろ終わりです。畑を耕して、今度は、ここに、大蒜を植える予定です。もみ殻、牛糞、有機石灰、米ぬかを入れて一畝を2回スコップで耕しました。9時から初めて、3時間ほど、1kgのスコップを使うのでそれなりに体力が必要です。手前の白菜ネットは、水やりをしないと枯れてしまいそうです。虫がつかないようにネットをしていますが、虫が入った様で、葉っぱの一部が食...ゴーヤ撤収

信州の旅 4日目 帰宅

三泊四日の罪滅ぼしの旅も毎日2回の温泉で私は凄くご機嫌になり、いつの間にか帰宅ルートになりました。相方のリクエストは、道の駅巡りいくつかの道の駅をめぐり、最後はこぶちざわ、そうそう、いつの間には、こんな雑誌を持参しておりました。ホテルの部屋から、車の台数を数えておりました。EV充電時は、3台でした。ひまわり市場の開店前の風景は、雲の位置が違うね。ブドウの品種：ナイアガラを買うために開店待最後の道の駅ここは宿泊もできそうでしたでした。相方はお土産にリンゴを、私はやっぱりアンパンに目がありませんパーキングエリアでも、何となくおいしそうなアンパン最後は、今年できたばかりの、スマートインターチェンジから、おりました。お土産は、無事に帰れたことでした。信州の旅4日目帰宅

信州の旅 3日目 八ヶ岳

3日目は、あいにくの雨友達から教えてもらった蓼科公園の屋外彫刻見物を止めて、メルヘン街道の白樺並木を見に行きました。雨の中観光客もほとんどいなくて、クマに出くわしたら怖いから、車内から運転しながら白樺並木見学、一部のエリアでは、白樺の幹が、オレンジ色に変色していました。ほとんど素通りして北杜市に向かいました。早く着きすぎたので、道の駅やひまわり市場、果物直売所をまわりました。この日のお昼ご飯は、道中の食べ過ぎが災いしたので抜きました、そしたら快調になり、夕食をセーブしながら頂けました。メルヘン街道メルヘン街道TVでおなじみのひまわり市場今回で2度目のロイヤルホテル、来年から経営が替わるようです。早朝に部屋からチラッと林の角に富士山発見グーグルで調べると、ここから約100km強の富士山までの距離富士山を見な...信州の旅3日目八ヶ岳

信州旅行 二日目 蓼科高原

昨日定休日だった松本美術館に立ち寄り、平和を願う作家の生涯に思いのほか感激しました。そのあと、相方のリクエスト道の駅巡りをして、昼食が遅くなり、グーグルで見つけた諏訪の蕎麦屋さんでお昼をいただきました。そのお店は創業100年とかで、有名人の色紙が、山下清、三島由紀夫、新田次郎など歴史の重さは素晴らしいと思いました。蓼科の旅館に向かう途中に、以前独りで泊まったホテルが、閉館していました。最上階のレストランから、富士山が見えるのを教えていただき当時感激しました。宿泊先は、信玄の隠れ湯とか温泉三昧の旅癒されます。特集展示「草間彌生魂のおきどころ」は必見でした。半世紀以上前に故郷から世界に飛び立った草間彌生という個性。近年さらにその輝きを増しています。草間の作品が多くの人々をひきつけてやまない理由はどこにあるので...信州旅行二日目蓼科高原

信州の旅の思い出 松本

信州の旅から無事戻りました。今回の旅は、車で行きましたが、高齢でもあり運転に不安があったので、相方が同乗してくれました。出発は深夜、高速道路のETC夜間3割引を利用する為に4時までに高速に乗りました。深夜の養老から始まり、朝には、松本イオンの駐車場に入れました。天気も良くてイオンからは、てくてく徒歩して、初日だけで10kmほど歩きました。松本城駐車場まで車で行けばいいのでしょうが、市内に入る混雑が怖くて市内はほぼ歩きました。松本城に入る路地を歩いていると、ベンツが軽自動車を直撃事故を目前で見て、やっぱり市内の運転は、慣れていても怖いなぁと感じました。松本城は、いつ見ても素敵でした、やや早めに懐かしのとんかつを食べに行きました。11時オープンで昔からの人気店、もうすでに並んでおられました。昔の味にタイムスリ...信州の旅の思い出松本

友遠方より来る

また楽しからずやと云う訳で、9時台に空いているお店ガストでお茶して、お昼は、ソバとウナギ正午過ぎまで近況連絡の話で時があっという間に流れました。午後には、友上京新幹線の止まる駅まで送迎。今日のびわ湖は風が強く外でのんびり話しできる環境ではありませんでした。食事はさておきリアル会えて楽しい時間を過ごせました。おもてなしになれていない小生なので、申し訳ないと思うところがたたありました。車の中が何故か暑い温度を19℃にしていても冷えません、なんでか？エアコンスイッチが入っていませんでした。不慣れな相方の車は、スイッチ類がよくわかりませんでした。食事処も、初めての場所でした。友遠方より来る

オーレックスの帽子 旅支度

菜園ナビで野菜の生育記録のお世話になっているスポンサー企業オーレックスから、アンケートの景品で帽子が届きました。これをかぶって信州の旅に出かけようかな。今年の旅支度は昔とは違うこと折り畳み自転車積み込み禁止車中泊マットや寝袋は不要歯磨きセットやタオルも不要健康保険証必ず持参チオビタドリンク後は同じように、満タン給油してきました。散髪にも行って、思い出しましたことがありました。社員旅行の係を何度もさせていただきました時に、旅行では、新しい服装で、必ず散髪に行ってら参加するFさんがいました。旅行の時の身だしなみを気にかけておられたのですねといまさらながら思いだしました。私の場合も今回初めて無精ひげが気になって旅支度の一つに散髪を加えました。日曜日の午前中の散髪はやや混んでいました。白い杖の方も誰かに連れてきて...オーレックスの帽子旅支度

ダリア 旅支度

秋の花の代表格ダリア、華麗、優雅、気品、威厳という花言葉いつのまにか、忘れかけていた品格人生を重ねているうちに花言葉から遠ざかっていくような気がする、あかんやん。一年に一度ぐらい振り返るのもいいもんだ。さてさて、旅支度自家栽培の野菜やらのお土産（カボチャ、ニンニク2種類、お米銘柄；キヌヒカリ）をユーパックで午前中発送、支払いはペイペイで2回目の利用、郵便局で聞くとペイペイの支払い方には、3種類あるらしい、これで2つめ学習、すぐ忘れるけどね、荷物は、関東に、明日届くらしい。TVでは、運転手不足問題を議論しているけど、日本の物流は、なんてすごいんだと感心する。夜間も誰かが、タスキをつないで働いてくれているんだ。午後から毎週恒例の小さな露天風呂で秋の空を見上げていた。猛暑が続くが、日陰では、秋の風を感じる。何の...ダリア旅支度

旅支度 / 減塩生活

減塩生活の始まりは、私専用のお醤油からです。コロナ下で旅など考えてもいませんでしたが、健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことをいい、2019（令和元）年の健康寿命は男性72.68歳、ということで、後で後悔しないように会える人には会えるうちに会っておこうと思い立ち信州の旅にでることにしました。こんなことができるのも、飽きもせずお付き合いいただいた知人の皆様のおかげです。まだまだ暑い関西、朝のうちにお土産準備、準備した順番に写真撮影。我が家の野菜は、無農薬ほったらかし自然栽培なんです。化学肥料もほとんど使わないので、サイズは小さめのなんです。こんなに荷物を持っては、終戦後の買出しではあるまいし、とても電車ではいけない。戦争を知らない子供たちの世代に感謝。旅支度/減塩生活

減塩講習会

昨日尿検査の結果を説明していただける減塩講習会に行ってきました。会場では説明前に血圧測定128/81mmHgでした。詳しいことはわかりませんが、高血圧を制御するには、一日の塩分摂取量が6g未満を目標に頑張りましょうと案内でした。私の結果は、10.3g多すぎます、減塩のコツを知るチャンスですとアドバイスを頂きました。そこで食事内容を改善、ドレッシング+マヨネーズのW味付けサラダ禁止ドレッシングをかけすぎないこと醤油は、減塩醬油を早速購入ラーメンやうどんのおつゆを全部飲まずに残す食べる量を制御するパンや麺類にも塩分が含まれるので、白米を食べる外食は、出来るだけ控えるお漬物は、ほんの少量だけ色々気になることはありますが、薄味になれることが一番の様です。なんでこんなことが始まったと云うと私の住む田舎では、高血圧の...減塩講習会

甘栗アンパン パスコ

24時間営業のトライアルで買ってきました。パスコは、敷島製パンです、名古屋。日本国内製パン業界で1位の山崎製パン、2位のフジパングループ本社に次ぐ第3位のシェアを占め、ともに製パンの大手3社を構成する。「Pasco」（パスコ、PanShikishimaCompany）のブランド名で知られる白菜の苗の2つ目の畝に定植したので、記録、旅に出るまでに根ずく様に急ぎました。他にもブロッコリー、カリフラワー、キャベツ各種の苗も頂きましたが、まだ畝立の準備が出来ていません、ポットを大きくして旅から帰った植付できるように、管理するつもりです。菜園ナビ｜家庭菜園ナビゲーター野菜の育て方を「学ぶ」、家庭菜園で野菜を「育てる」、菜園仲間と「つながりあう」。家庭菜園SNSの菜園ナビでもっと家庭菜園を楽しもう！菜園ナビ甘栗アンパンパスコ

アンパンとフレンチトースト

日曜日の早朝ヨガは、寝坊しそうで朝食も取らずに急いでギリギリ時間にセーフ、テニス迄の空き時間に、気になっていた地元の親切な老夫婦のパン屋さんで、フレンチトーストとアンパンを購入して、ファミマでタリーズコーヒーを買い込み、公園の駐車場の木陰で、独り朝食喫茶店のモーニングも守備範囲なのですが、ふだん行きなれていないお店に入ること自体気を使う。朝のうちは、気温も高くなく快適で、緑の木々に囲まれて、独り簡単な朝食車中泊のような午前中私、実はフレンチトーストが大好きで、この前アンパンを買いに行った時の気になっていました。不思議なことに、大事な用事なんかもすぐに良く忘れるのに、食べ物の嗜好は強う願望になって食べ終わるまでは忘れない。不思議だな自分。所説は色々あるようですが、私は諏訪のここが好き最近時々金曜日にBSで山...アンパンとフレンチトースト

アンパン 12 ローソン

どこかのサイトでローソンのアンパンが美味しいと見たようなので、買いに行ってきました。結果特にそん色もなく普通に美味しくいただきました。ところで信州の旅計画TVで放送されたひまわり市場訪問先に追加しました。ひまわり市場–山梨県北杜市の自然豊かな八ヶ岳高原南麓にある、こだわりのスーパーマーケットひまわり市場–山梨県北杜市の自然豊かな八ヶ岳高原南麓にある、こだわりのスーパーマーケット暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので、なるほどと感心します、お彼岸には、お墓参りを済ませておはぎを頂きました。早朝の気温が下がったのでノラ仕事がはかどりますが、腰が痛いです、昨日はヨガの後、テニスを腰痛で途中でやめて早々に帰りましたそれでも晴天が続くので白菜の水やりだけはしなくてはなりません。この時期野菜の苗を頂けることが多く、雨...アンパン12ローソン

わかめラーメン

午後から雨模様なので、午前中にかるく草刈りをしました。あとはのんびり過ごす毎日が日曜日なのですが、携帯をいじっていたらお昼吉野家の親子丼の割引案内が来ているのでそれでもいいかと思いつつ出かけるのも面倒やな思いついたのが、わかめラーメン健康指導で海藻類をもっと食べましょうと教えて頂き、買ってきてもらいました。自分で作る昼食お湯を入れて、ねえシェリーにタイマーセットしてもらい3分待つだけ。海なし県で暮らしているので、海藻と縁がほとんどありません。ふっだんは食べなれないわかめラーメンも40周年なんだってね、エネルギーは、343kcalなんか懐かしい味でした。わかめラーメン

薄皮の餅入りあんぱん

熱量は、98kcal/個でした。白あんのアンパンでした。朝食に2個と、チョコレートデニッシュ半分を食べて、無理しない程度に早朝の草刈り2時間しました。草刈りのワークアウトは、539kcalほぼテニスと同じぐらいの運動量になりました。雨上がりの草刈りは、土がついて汚れますから、主夫として、洗濯も自分でして干しました。干すときに気がついたのは、汗と土がついたズボンそのままくしゃくしゃにほおり込んだら、裏返しに丸く絡まったままで土がきれいに落ちていませんでした。洗濯もちゃんとするのは難しい主夫見習いの感想でした。次からちゃんと気をつけと要と思いました。今週末はお彼岸御彼岸迄我慢の日々です。薄皮の餅入りあんぱん

アンパン 11

隣の隣の八日市市のこだわりのパン屋さんのアンパンです。カボチャの種がのっていました。敬老の日巷では3連休ですね。毎日が日曜日の私ですが、なんとなく嬉しいです。昨日のテニスのせいか今日は、再び腰が痛いです。無理しない程度の畑仕事ネギの植付をしました。最近は全くの手抜きですが、栽培記録を菜園ナビに書いています。雨を待ちながら、白菜とネギを植えました。信州に行くまでにノラ仕事をもっと進めたいのですが、午前中の猛暑、午後の酷暑と体力の衰えで、例年通りの作業ができません。菜園ナビ｜家庭菜園ナビゲーター野菜の育て方を「学ぶ」、家庭菜園で野菜を「育てる」、菜園仲間と「つながりあう」。家庭菜園SNSの菜園ナビでもっと家庭菜園を楽しもう！菜園ナビアンパン11

アンパン 10 ファミマ

今日は、午前中遊び廻りました。早朝ヨガして、ファミマでアンパンとおにぎり買って、公園の木陰に車を停めて朝食恒例のアンパンは、敷島製パンでケシの実がふりかけてありました。カロリーは275kcalとやや低めで助かりました。先日食べた山崎製パンのカロリーが高く、少し胸焼けしましたからね。その後2週間休養した後の午前中はテニス日焼け止めクリームを目いっぱい塗って2時間暑かったです。帰宅後疲労回復にチオビタドリンク結構効いてくれます。できればテニス前に飲む方がよいかもしれません。まだまだ続く猛暑今年の残暑は辛い、今咲いている花はサルスベリきれいです。アンパン10ファミマ

アンパン 9

こちらのアンパンは、愛知県で半田市で製造のカロリー控えめ267kcalでした。午後のおやつに頂きました。昨日は、一日の食べ物飲み物を記録して、データを保健福祉課に提出してきました。一日暮らすだけでも、書き出してみると色んなものを頂きていることが分かりました。さて、信州力なんですが、食べることも旅の楽しみの一つなのですよね。昨晩TVみていたら、県民ショウで長野県のテンボウなるチェーン店を特集していました。信州と云えば蕎麦ですが、信州人は、月一蕎麦に週3テンボウだとか知らんかったからぜひ昼食に行列に並んででも食べてみたいものです。テンホウ本店諏訪城南店長野県で展開する中華レストラン「テンホウ」の最古店は諏訪にある諏訪城南店。独特の風味を持つ餃子と優しい味のタンタンメンが絶品。本店の旅みんなのテンホウテンホウは...アンパン9

アンパン 8

スーパーへの買物についていって山崎製パンの3つ目を見つけました。美味しそうです、エネルギーは,313kcalでした。食べたかったのですが、減塩講習会の食事記録中につき今日だけは、お預けです。先日は健康診断の再測定で地元の医院で経過を聞いてきました。コレステロールは、運動と食事でコントロールできる間は、要観察で頑張れそうなので嬉しくなりました。最近始めたことに、食事後の家事など軽作業、ご飯をいっぱい食べた後は、ゴロンと横になってTVなどを見るのが心地よく、そのまま昼寝にもなりますが、それは、コレステロールにに関しては、よくないことで、30分ぐらい何か軽いアクティビティをするように心がけています。いまのところややめんどくさいです。でもそんな些細なことで体内バランスが改善できるのであれば、やらない手はありません...アンパン8

オクラの花

日曜日は腰痛の大事をとってテニス休みましたでもヨガだけは行きました。ヨガは緩く自分でコントロールできますからね。日曜日で腰の痛みも治まりましから、注意しながら無理をしない範囲で活動再開です。涼しい早朝からゆるく鎌を持って1時間半ほど草刈りをしました。8時ごろには雨が降り出して終了しました。私の場合は、活動不足になると、便秘気味になり今朝は草刈りを始めたら急にトイレに行きたくなり、車で家に帰りました。やっぱり移動に車がないと焦りますよね。体も軽くなり無事草刈り終了しました。写真は、オクラの花です。毎日収獲しないと大きくなりすぎて固くなり美味しくいただけないので、毎日夕方日没前に収獲しています。とっても美味しいので来月のバーベキューに持参したいのですが、それまで残っているかな？たぶん収穫時期がそろそろ終わりそ...オクラの花

アンパン 7

昔はね田舎のどこにでもパン屋さんはなかったんですよ、隣町の団地の道路沿いにある懐かしいパン屋さんを訪ねました、レジを済ませて、永いですよねと尋ねたら、35年になりますと返事が返ってきました。アンパン探しの旅ですが、三角形の黄色いフレンチトーストがおいしそうでした、忘れなければ、この次に。世界に5つだけの長寿地域ブルーゾーン初めて聞きました。その特徴と共通点毎日山道を8キロ以上歩き、植物性素材がメインの食事をし、地元産の｢カンノナウワイン｣を適量摂取している年長者が大切にされ、家族全員が互いに支え合っている。この地域の人々は豆腐や味噌、海藻などのスーパーフードをよく食べている。また社会に対して自分も何か貢献できるというという｢生きがい｣を持って生活している。定期的に集まり、お互いに精神的、経済的にサポートす...アンパン7

アンパン 6

昨日から腰が痛くて背筋かもしれませんが、かかりつけ医に行ってきました。マックスベルトで腰部サポートをすると、一晩でずいぶん楽になりました。日曜日のテニスは休んで、少し養生をしようと思います。隣町のパン屋さんを検索して、アンパン買ってきました、ご夫婦で10年目のパン屋さんでした。このアンパンには、ケシの実がのっていました。なんでケシの実が？素朴な疑問ググってみました。あんぱんにケシの実が使われるのはなぜ？あんぱんにケシの実が使われるようになったのは、パンで有名な木村屋の前身である文英堂という日本初のパン屋からです。1874年、このときはじめて販売された酒種あんぱんに使用されていたのがケシの実なのです。あんぱんの上のごまとケシはどう使い分けているの？あんぱんの上と考えてみるとケシの実以外にもごまとか使われてい...アンパン6

アンパン 5

隣町のス―パ－の店舗内にあるパン屋さんのアンパンです。レシートを見るとパリクロアッサンと云うお店で、160円でした。やっぱりアンパンには、上に何かのせてほしいです、こちらは、黒ゴマが一つまみのっていました。昨日おやつの時間に頂きました。このところ雨降りで、畑仕事は休んで、ヨガとテニスが主な活動です。なんか、腰痛か背筋痛かわかりませんが、体を起こすのにとても痛いです、少し休養が必要かもしれませんが、そろそろ秋野菜の準備が必要で体が資本なので、困りものです。それから、施設でまたコロナが発生したみたいで、面会は中止になりました。密かに忍び寄るコロナの恐怖計画している信州旅行に影響がないように祈るだけです。前回の軽井沢の旅は、親戚の訃報でキャンセルしました、そんなわけで軽井沢は鬼門としました、松本はそうでないこと...アンパン5

つぶあんサンド

今日の朝ご飯は、台所にあったフジパンのつぶあんサンドを頂きました。エネルギーは.255kcalと見た目より低めでしたね。昨夜の大雨で草木もしっとりして、ブルーベリーが最後の収穫時期になりましたから、カスピ海ヨーグルトに沢山ほり込んでハチミツを加えて一緒にいただきました。結構お腹がいっぱいになりました。午後はまたカンカン照りでしたが、健康診断の結果説明会に福祉センターに行ってきました。やっぱり体重が増えてコレステロールが高いので、食事療法として色々教えて頂きました。夜の食事量を減らすこと。その代わり昼食の量を増やしても良い、昼食後にすぐに昼寝をしないで、軽く用事などで時間をつぶしてからお昼寝をする。おかずに野菜の小鉢を一つ増やしてもらう。野菜たっぷりの味噌汁を食べる回数を増やす。大豆や海藻類を食べるとコレス...つぶあんサンド

信州の旅計画 アンパン 4

初日は、自宅から松本経由で浅間温泉へ距離約280kmでグーグルマップで約4時間懐かしのプランサと云う喫茶店を探すも、地図上にはありませんでした。その近くにはキーコーヒーの建造物とだけこまくさ寮の写真撮影だでもしたいものです。あの頃は、お金のないのに、暇にまかせて、喫茶店でコーヒーと覚えたばかりのタバコ吸っていた記憶、実家を離れての寮生活本をたくさん持っている人に感心して、本を買って読書するようになりました。初日距離約280kmでグーグルマップで約4時間。それから、高速料金の割引を利用は、深夜割引30％を利用するためには、深夜4時までにETCを通過しなければなりません。お昼は、松本かつ玄のふもとあん営業時間昼・11:00～14:00（ラストオーダー14:00）定休日火曜日2日目午前中に松本城見学午後蓼科湖へ...信州の旅計画アンパン4

浅間温泉

そうはいってもまったく観光しないというのはね信州に対して失礼なので、少し足をのばして松本城見学でもしますかとかつ玄で懐かしいトンカツを食べる。ことを前日に組み込みました。自宅から約280kmグーグルマップで4時間半ほどの表示でした。浅間温泉の大きな旅館で若かりし頃、配膳のアルバイトをしていた思い出があります。その頃の大宴会の後のかたずけで感じたこと、たくさんの食べ残しほとんど手つかずの夕食などの廃棄しながら、あの頃は、ずいぶんもったいないのが、社会の常識でしたね。浅間温泉

蓼科湖

蓼科湖周辺のホテル-Googleホテル検索さてどこに泊まろうか？色々見てみたけど、ここが良さそうです。蓼科グランドホテル滝の湯早々に電話で予約してしまいました。距離にして270km休憩なしだと5時間ほどで到着予定でした。蓼科湖

アンパン その2

今日はむし暑い午前中でした。テニスの帰りにイオン系列のお店ザビッグに寄り道しました。皆さんはご存知だと思いますが、新しく更新したカードには、WAONとかが、引き継がれず、自分で機械の前でダウンロードしなければならないのでした。送られてきた更新カードを何も読まずに古いカードをポイした後に分かりました。少し残っていたので、機械の前で手続きなんですが、今日は30日イオンはいつもこんなに混雑しているのか。モジモジシテいると迷惑なので、カウンターの係の人に手伝ってもらって、WAONのダウンロードという手続きが出来ました。もうこのような複雑怪奇なことは、独りでは無理てきぱきできなんてできませんからね。一応目的達成で嬉しくて、返ってきたWAONでお買いモノは、色んなアンパン探しの旅。意外と品数は少なく写真の神戸屋のあん...アンパンその2