鍛錬 さん プロフィール

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鍛錬さん: 鍛錬するよ。
ハンドル名鍛錬 さん
ブログタイトル鍛錬するよ。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tanrensuruyo/
サイト紹介文合気道の稽古とケトルベル、握力鍛錬の備忘録です。
自由文ベルクソンやメルロ=ポンティ等のフランの現代思想や、フッサールの著作をよく読みます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2015/04/01 16:14

鍛錬 さんのブログ記事

  • 8/29 今日の鍛錬 558回目
  • ケトルベルと四股、素振り16kgスナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x20、8回x20 300回24kg&25kgダブルクリーン 5回x10 50回四股 約20分素振り 約40分以上スナッチテストは一番はじめにやらないと、手の皮が剥けるというのが今日の反省。30回くらいで手がもたなくなりました。来週あたり、完治してから実施します。それでは。 [続きを読む]
  • 8/15 今日の鍛錬 555回目
  • ケトルベルと素振り、四股などケトルベル16kgスナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x20x2 280回、20分16kgクリーン 左右50回 100回素振り 約1時間四股 約1時間以上引き続き、14kgの素振り棒やチーシー、ハンマーなどを使っての素振りを集中的にやっています。素振り棒は100回ほどならそこそこ楽に振れるようになりました。1000回くらい振りたいですが、肩や手首壊しそうなのでほどほどが一番でしょうか。また、四股もやっています。素振 [続きを読む]
  • 8/8 今日の鍛錬 554回目
  • 大学で稽古とケトルベル、素振り稽古 約2時間ケトルベル25kgスナッチ 20秒運動→10秒休憩 100回、5分間素振りチーシー 左右500回素振り棒 約30分以上とりあえず25kgでのスナッチテストに成功です。まだまだSSSTは遠い。月1回のチャレンジを予定していましたが週1回でも大丈夫かもしれません。おいおい体と相談してみます。それでは。 [続きを読む]
  • 8/2 今日の鍛錬 553回目
  • 道場で稽古と素振り道場で稽古 2時間半素振り5kgチーシー 左右合わせて1000回程度木刀 20分程度以上。最近また素振りに凝っています。特にお気に入りがチーシーで、以前作ったものを毎日振ってます。最近悩んでいた背中の痛みも無くなってきましたし、そろそろ本調子でケトルベルもできそうです。それでは。 [続きを読む]
  • 7/26 今日の鍛錬 552回目
  • 道場で稽古とケトルベル稽古2時間半ケトルベル25kgスナッチチャレンジ 80回で中止以上しばらくぶりにスナッチを実施。しかし途中でまた背中に違和感を覚え中止に。どうも調子が優れません。ただ合気道の方は好調で、かなり体が解れてきています。今までできなかった足での合気上げや胸や背中での崩しがまあまあ使えるレベルに。その割に色んなところが痛かったり。足首もかなり悪いので一度診てもらった方が良さそうです。それでは [続きを読む]
  • 7/18 今日の鍛錬 551回目
  • ケトルベルのみ16kgスイング 100回x5 500回、約15分16kgスナッチ 20秒運動→10秒休憩 10回x20 200回以上まだ背中が痛みますが軽くスイングとスナッチ。運動しないでも痛むのでスイングくらいはやっておいた方がいいのかもしれません。明日は稽古行って、調子が良ければケトルベル もやります。それでは。 [続きを読む]
  • 雑記
  • 僧帽筋から脊柱起立筋あたりの痛みが引かない上、風邪をひいてしまい体調がすぐれません。稽古へは行きますが、しばらく重いものは持ち上げないようにしようと思います。それでは。 [続きを読む]
  • 7/5 今日の鍛錬 550回目
  • 稽古とケトルベル道場で稽古基本技ほか手裏剣など 2時間ケトルベル16kgスイング 100回x5 500回、約15分16kgスナッチ 100回、約5分以上最近右胸がストンと落ちた感触があり、今までかからなかった技もすいすいできます。右のみですが。この調子を維持したいです。ケトルベルは25kgでスナッチテストをやろうとしたのですが、背中に違和感があり中止。明日は背中の様子を見つつ、大学で稽古しようと思います。それでは。 [続きを読む]
  • 7/1 今日の鍛錬 549回目
  • ジムトレのみラットプルなど背中を中心に1時間半以上ジムの湿度が異様に高く、とても汗をかきました。終了後温泉に寄ったのですが、風呂上がりに体重を測ってみると1日で2kg減。この季節はたくさん水分採らないと脱水で危なそうです。それでは。 [続きを読む]
  • 6/25 今日の鍛錬 547回目
  • ジムとケトルベル ジムトレラットプルなど1時間ケトルベル 16kgスナッチ 20秒運動→10秒休憩 10回x20 200回25kgスナッチ 15秒運動→15秒休憩 5回x10x2 100回以上ジムではとにかく背中を鍛えているので、帰ってからケトルベルをやると下半身中心に使えていい感じです。そして今後の課題はスタミナの向上。16kgで長時間やるよりは、25kgの高セットをやっていこうと思います。それでは。 [続きを読む]
  • 6/15 今日の鍛錬 545回目
  • 大学で稽古大学で稽古 2時間半以上自由練習があったので学生に教えたり、思いついた技を試したりしました。ただ、最近は学生相手なら何でも崩せるのであまり稽古にならない感じも。明日も仕事終わったら大学へ稽古行く予定ですが、かなり厳しい条件で色々やりたいと思います。それでは。 [続きを読む]
  • 6/14 今日の鍛錬 544回目
  • 道場で稽古のみ稽古 2時間半以上。今日は試し斬りと手裏剣の稽古。人数が多かったので写真など撮りながらワイワイやりました。結構刃筋通っており、そこそこ斬れて安心。明日は大学へ稽古に行きます。それでは。 [続きを読む]
  • 6/12 今日の鍛錬 543回目
  • ジムトレとケトルベル公営ジムラットプルを中心にチェストプレスなど1時間30分ほどケトルベル16kgスイング 100回x5 500回以上昨日も結構な回数ケトルベル振ったせいか、前腕が野太くなっています。まあ角度つけて撮ったのもあるのですが。合気道的には手首が太いほうが良いのですが、流石にここは筋肉が無いので付けるのが難しい。明日は仕事が早く終われば、大学へ稽古に行きたいと思います。それでは。 [続きを読む]
  • 6/11 今日の鍛錬 542回目
  • ケトルベルのみ16kgスイング 100回x5 500回、約15分25kgスナッチテスト 5分間、95回+5回25kgスナッチ 20秒運動→10秒休憩 8回x8、7回x8 120回16kgスイング 100回x5 500回、20分以上あまり長いスパンで目標を立てる、というのは好きじゃないのですが(達成できないことが多いので)ダラダラやってても向上しなさそうなので今年の目標を決めることに。といっても今年ももうすでに半分過ぎていますが。とりあえず大目標としてはSSSTの [続きを読む]
  • 6/6 今日の鍛錬 540回目
  • 自転車とジムトレとケトルベル 自転車30km、2時間公営ジムラットプルを中心にチェストプレスなど1時間ケトルベル 16kgスナッチ 15秒運動→15秒休憩 7回x50 350回、25分以上昼間はお仕事していたのですが、時間に余裕があり結構濃く運動ができました。また、基礎筋力が少ないと思い公営のジムへ通うことに。マシンがそこそこ豊富なので、今まで鍛えていなかった部分も鍛えれます。明日は道場で稽古予定です。それでは。 [続きを読む]
  • 雑記
  • 初めて近所のジムへ行ってみたのですが、マシンしかありませんでした。というわけでバーベルクリーンなどはできず。残念。とりあえずチェストプレスやラットプルダウン、レッグプレスなどをやって帰宅。マシンに触るのも初めてだったのですが、チェストプレスは70kgとか、そんな程度でした。週1くらいで行ってそれぞれマックス扱える程度までは鍛えた方がいいかもしれませんね。 [続きを読む]
  • 5/24 今日の鍛錬 539回目
  • 合気道のみ道場で稽古 2時間半以上週末にセミナーがあるのでその確認をしたり色々と実験をやったり。一つ面白い発見があったのが収穫でした。稽古後は手裏剣をやっていたのですが、久々でも4間半通ったので安心。3間以内なら8割は通ります。明日は市営ジムに行ってバーベルクリーンとかやってみようと思っています。それでは。 [続きを読む]
  • 5/23 今日の鍛錬 538回目
  • ケトルベルのみ16kgスイング 100回x5 500回25kgスイング→クリーン→クリーン&ジャーク→スナッチ→スイング 左右30セット 300回16kgスナッチ 100回x1 100回16kgスイング 100回x1 100回以上チョークを使わずやったのですが、指先から第三関節に負担が。一方で今までベロベロ剥けていた部分は無傷。ただ、チョークを使った方が回数挙がるので、日によって使い分けるのが良さそうです。明日は道場で稽古の予定。また、週末はセミナ [続きを読む]
  • 5/21 今日の鍛錬 537回目
  • ケトルベルのみ16kgジャーク 25回x20 500回16kgスナッチ 100回x1 100回16kgクリーン 25回x4 100回以上最近一番好みの種目はジャークです。というか、手が完治していないので一番負担無くやれるというか…25kgでも500回位は差せると思うのですが、肩が悲鳴をあげるやも。まあスナッチの補強にもなりますので、色々チャレンジしてみます。それでは。 [続きを読む]
  • 5/17 今日の鍛錬 536回目
  • 合気道のみ道場で稽古 1時間半以上およそ1年ぶりに道場へ行きました。先生と基本のみやりましたが、ぼちぼち体は動く模様。ただ、肩と腕が詰まり気味という印象。ケトルベルに専念してたので、対人の動きが疎かになっているでしょうか。まあぼちぼちやっていきます。それでは。 [続きを読む]