cozy さん プロフィール

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cozyさん: Cozy Life
ハンドル名cozy さん
ブログタイトルCozy Life
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/mkssb/
サイト紹介文美しく健康に。食生活と運動と日々のお手入れ。163cm45kg。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2015/04/10 08:51

cozy さんのブログ記事

  • やばいやばい
  • 12:30 カキフライ 200 りんご 10015:00 チロルチョコ 10020:00 ほうとう 150 アップルクランブル 250800kcal事情ありで身体動かせない。…のに食べ過ぎの日々。ストレスまみれなので野放しにするとタンパク質不足になる食事の嗜好には目をつぶりせめて食べ過... [続きを読む]
  • 3日目
  • 今日はお休み朝から垢すりホットヨガ夜はデート19:30 ソルロンタン ナムル キムチ 他前菜いろいろ 30021:00 ピノ 18024:30 パルテノプロテイン 150 ギリシャヨーグルト 150 カレーの具 150930kcal1週間の爆食の末増量が怖くて体重計には乗れず大切なのは数字... [続きを読む]
  • 2日目
  • 8:00 胡桃 15012:30 ブロッコリー トマト しめじ アボカド 30014:30 りんご 10019:30 プロテインヨーグルト 200 白米 100850kcal先週火曜日からだから6日間乱れた爆食を続けたのね。その割には体型崩れていないのは栄養をとりつつ、筋トレしながら減らしたからか... [続きを読む]
  • 2日目
  • 昨日は全然ダメだったので気を改め今日からスタート。ワークアウトも食事管理もちょうど1週間おやすみしたことになる。今日から水曜日まで5日間はリセット。なるべく少ないカロリーで溜まったエネルギーを燃やします。 [続きを読む]
  • 1日目
  • 旅行で食事を思う存分楽しんでワークアウトも全くなしでダラダラ充電完了どころではないパワーチャージができたので今日からまた頑張ります。クリスマスに向けてまたまた25日間ビューティ。とはいえ今日は朝からやらかしてます。7:30 ポップコーン 350 胡桃 25060... [続きを読む]
  • 23日目
  • 45.4kg13.7%今日は休み まつ毛直して筋トレして歯のクリーニングしてヨガします。9:30 プロテインチアシードヨーグルト 20012:30 きのことキャベツのサラダ 200 赤身ステーキ 400 お味噌汁 50 850 [続きを読む]
  • 19日目
  • カラダがとても良い感じ。セルフオイルケアが効いているのかも。食事も一応気をつけているしね。さ。今日から運動再開。あと1週間なのでげっそりしないように適度にね。 [続きを読む]
  • 18日目
  • 46.0kg13.4%この2日間まったく運動していない。今日おやすみしたら明日から再開しよ。傷は完治させないと長引くからね。がまん。がまん。ヨーグルトにプロテインに混ぜるのにハマってる。ついつい食べ過ぎてしまうけれど私には乳製品は重すぎるのでそろそろ別の... [続きを読む]
  • 16日目
  • 本気の10日間はじまります。食べ方・糖分&塩分なるべくカット。・タンパク質&ビタミン摂取 プロテインチアシードヨーグルト・腸によいものを食べる。 わかめ きのこ 玉ねぎ こんにゃく 納豆 りんご・良質の油をとる。 アボカドケア・歯のクリーニング... [続きを読む]
  • 14日目
  • 46.4kgカンタンに増えてしまう。深夜のアイスか寝不足か…昼のお弁当の塩分か…でも数字に一喜一憂せずに続けます。12:00 スープ 100 生姜雑穀スープ 160 りんご 80340 [続きを読む]
  • 11日目
  • 46.0kg12.8%体重キープでシェイプアップします。7:30 お団子 8010:00 プロテイン 80trainingcross lunge 10kg20×4hip slout 20kg15×3brazilian squat 20×3bridge leg open 15×3tricep kick back 2.5kg15×3one hand dummbell rowing 7kg×3leg raise 15×... [続きを読む]