naosu さん プロフィール

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naosuさん: 統合失調症とパニック障害治すには
ハンドル名naosu さん
ブログタイトル統合失調症とパニック障害治すには
ブログURLhttp://naosunaosu.seesaa.net/
サイト紹介文日記などを書きながら統合失調症とパニック障害を良くする為にやってきたことを紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供467回 / 365日(平均9.0回/週) - 参加 2015/04/10 17:05

naosu さんのブログ記事

  • 頭痛
  • 今日は朝から頭痛がするけれど図書館へ行きたかったので行き帰ってきたら、吐き気と頭痛が酷くなり最悪でした。熱を測っても、熱はないので少し安心しましたが調子の悪い時は家で安静にしていようと思いました。午後は寝ます。 [続きを読む]
  • 走ってきた
  • 今日は、掃除洗濯をしてから上半身の筋トレをして走ってきました。走る前は元気だったけれど帰ってきてからずっと寒気がして調子が悪いです。安静にして様子を見ます。明日は運動休みの日なので出かけたいんですが。弱い体でまいります。 [続きを読む]
  • 筋トレ
  • 筋トレに関しては若いうちからやっておいた方が良いと思います。私は47歳ですが、筋トレするのがかなりしんどいです。それでも、筋肉はなかなかついてこないです。もともと筋肉が多い、アスリートの人が年を取って、落ちてしまった筋肉を取り戻そうとするのは比較的楽だそうです。運動経験者だからというのもあるけれど筋肉が元の量に戻るのが速いそうです。筋トレをしても私の筋肉がなかなかつかないのはもともと筋肉が少なかっ [続きを読む]
  • 寒気
  • 筋トレ後、すぐに着替えて暖かいかっこをして糖分とタンパク質の補給をして休んでいたんですが寒気が酷くなってきて安静にいていました。熱はなかったです。相変わらず弱い体です。子供の頃は風邪を引いて学校を休みたくて真冬に薄着でいても全然風邪を引かなかったんですけどね。ちなみに、小中高と学校を休んだことはないです。今思うと学校さぼって遊びに行けばよかったと思います。社会に出てからは、有給は100パーセント使 [続きを読む]
  • 筋トレと発作
  • 今日は朝から鼻水が出ていますが熱がないので下半身の筋トレをしました。今日から、負荷を40キロに上げたら筋トレ中に足がふらつくし、立ち眩みが酷かったです。酷いのは、ランジの時だけでスクワットは辛いけれど意外と普通にできました。ランジが凄く苦手です。できればやりたくない種目ですが仕方なくやっています。当面の目標は50キロ以上の負荷をかけて下半身の筋トレをすることです。そこまで行くのに何年かかかるでしょ [続きを読む]
  • ゆっくり
  • 今日は家でゆっくりしています。朝に、くしゃみは出なくなってきたけれど鼻水が出て、目の周りがかゆいです。やはり何かのアレルギーのような気がしますが私生活は特に変えていないのに少しずつ治まってきているのが不思議です。このまま治まってくれるといいんですけどね。治まらなかったら病院へ行きます。 [続きを読む]
  • 出かけてきた
  • 今日は久しぶりに早朝から出かけてきました。昼過ぎには家に帰ってきましたが気持ちよく外出できて良かったです。久しぶりに小田原の方へ行ってきました。朝は少し寒かったけれど天気が良くて出歩いていて気持ちが良かったです。良い気分転換になりました。明日は家で、のんびりします。 [続きを読む]
  • 筋トレと、ジョギング
  • 今日は上半身の筋トレをしてから走ってきました。天気も良く、涼しくて走るには丁度いい季節で走っていて、とても気持ち良かったです。運動が無理なくできるようになり健康のありがたみを改めて感じました。でも、朝は鼻水とくしゃみが酷く今も目の周りが少しかゆいです。日に日によくなっているんですがアレルギー対策に、バカ高いL92乳酸菌を買いました。もし、スギ花粉か、ダニアレルギーなら一応病院で治療法があるけれど何年 [続きを読む]
  • ジョギングとヨガ
  • 今日は午前中に軽く走りに行って午後はヨガをしました。さっき、ヨガが終わったんですがヨガは、ジョギングや筋トレと違った気持ちよさがあります。ただ、久しぶりのヨガだったので体中硬くなっていて、けっこうしんどかったです。明日は軽く筋トレしてから走りに行って土日はのんびりします。 [続きを読む]
  • 完全版 不安のメカニズムを読んで
  • 前にも読んだんですが不安のメカニズムを読み返したくなり図書館で借りて読んでいました。パニック発作に対する考え方について良いことが色々書かれているなと改めて思ったのと、こんな大切なことが書かれていたのに全部忘れていて損したという気持ちが強かったです。読み飛ばした部分も多かったけれど改めて良書だと思いました。 [続きを読む]
  • 図書館
  • 今日も朝から、くしゃみと鼻水が出ましたが酷いのは朝だけで、今は目がかゆいだけです。それも、昨日よりは楽です。日に日に目のかゆみが治まってきています。症状が少しずつ治まってくれるのは、ありがたいけれど、この症状は一体何なんでしょうか?外に出ると、ほとんど目のかゆみがなくなりますが家に居ると時々復活します。今のところ我慢できないほどではないけれど発作が出ると、かゆい部分があると異常なくらい気になり、か [続きを読む]
  • 筋トレと、ジョギング
  • 今日は朝、くしゃみと鼻水が酷かったですが熱はなく今は目の周りがかゆいだけです。ジョギングに行った時は全然目の周りがかゆくなかったのに家に帰ってきたら、かゆくなりだしたのでハウスダストが原因かもしれません。日に日に改善してきているので今週いっぱいは様子を見て来週も調子が悪ければ、アレルギーの検査を受けに行きます。調べてみたら、スギ花粉とダニのアレルギーなら舌下免疫療法がおこなえるようですが治療しても [続きを読む]
  • 久しぶりの筋トレ
  • 今日も朝から、くしゃみと鼻水が出て目がかゆいですが熱はなく倦怠感もないので下半身の筋トレをしました。ランジ、スクワットは立ち眩みしながら8回3セット何とかできましたがカーフレイズは負荷をかけると力が入らなくてまともにできませんでした。ふくらはぎの筋肉は重要だと思うんですがここが一番筋力が落ちやすかったです。たかだか2週間、週一の下半身の筋トレを休んだだけでこんなになってしまうんだと思いました。筋ト [続きを読む]
  • 今日は、だいぶ楽
  • 今日は、朝の散歩の時にくしゃみと鼻水が出たのと目が、かゆかったけれど家に居ると安定しています。花粉症を発症したのか、なんか微妙な感じです。治療をするとなると面倒なので落ち着いてくれるといいのですが。明日は久しぶりに筋トレができそうですが風邪が治ってきても不安が残ります。 [続きを読む]
  • 花粉症?
  • 風邪を引いてから熱が出て鼻水とくしゃみが酷かったですが目がかゆいのが不思議でした。熱が下がっても、くしゃみと目のかゆみ息苦しさが出ています。寝起きが一番ひどくて今は、だいぶ落ち着いてきました。色々調べてみたら風邪を引いてから運動をしなくなって外出も控えていたのでビタミンD 不足と、風邪で免疫力が下がったのが原因のような感じです。目のかゆみ、鼻水くしゃみは風邪が酷い時と比べだいぶ楽になってきていますか [続きを読む]
  • 憂鬱
  • 久しぶりに憂鬱感が強くなってきました。不安で憂鬱で、暗い気持ちになり気分が悪いです。たまになります。昼寝でもすれば落ち着くのか?精神病になってから毎日毎日色々な症状が出るようになりました。できるだけ気にしないように気分に左右されないようにしていますが今は、かなりしんどいです。こういう時に運動ができるといいんですけどね。まだ、ヨガも無理な感じです。ブログを書いていると少し気分が楽になります。 [続きを読む]
  • 買い物
  • 今日は朝から鼻水が出ますがだいぶ楽です。買い物へ行ったら歩くのが少し辛かったのでまだ走れそうにないです。土日は家でゆっくりして月曜あたりから運動を再開できればと思っています。買い物から帰ってきて熱がなかったので頭を刈りました。ぼさぼさで汚らしかったのでスッキリできて良かったです。 [続きを読む]
  • 通院と風邪
  • 今日は昨日より調子が悪くなり朝から鼻水と、くしゃみが止まらず倦怠感が強いです。熱も下がり目が少しかゆいので、花粉症になってしまったのかもしれません。とにかく体がだるいので出かけるのもしんどいです。今日は通院日だったのでしょうがなく病院へ行ってきました。パニック発作時の安定剤が少なくなってきたので新しい薬、レキソタンを出してもらいました。発作時の安定剤は大量にないと不安になるんですが先生が、勘違いし [続きを読む]
  • 風邪と図書館
  • 今日は鼻水が出るのと、のどが痛む症状が出ていますがだいぶましになってきました。午前中に図書館に行ったら少し辛かったけれど何とか出歩けるようになってきました。明日は通院日なので調子が良かったら金曜日に軽く運動してみようかと思っています。早く普通の生活を取り戻したいです。 [続きを読む]
  • 風邪
  • 今日も朝から鼻水が出て倦怠感が強いですが朝の散歩の時に息苦しくならなかったのでそろそろ外出ぐらいはできそうです。今日は安静にして明日は図書館へ行く予定です。今週の運動は、ほぼ諦めています。土曜に少し遠出できれば上出来だと思っています。無理しないで風邪を治すことに専念します。 [続きを読む]
  • 風邪
  • 今日は熱が下がったけれど咳と痰が出て、体がだるいです。さっき買い物に行ったけれど歩くのが、それほど辛くなくなってきたのでましにはなってきているようです。明日1日安静にして様子を見て水曜日は図書館へ出かけてみようと思っています。木曜あたりから運動を再開できればいいんですが。ここまで来たら、焦っても仕方がないので完全に風邪が治るまで、安静にしているつもりです。 [続きを読む]
  • 今日は平熱以下
  • 今日は平熱以下で息苦しくて咳と倦怠感が強く出ています。今週から運動再開したかったけれど当分無理そうです。楽に図書館へ行ける程度まで回復してくれるといいのですが。無理しないで体が楽になるまでは安静にしています。部屋の掃除もしたいけれど元気になるまでは諦めました。 [続きを読む]
  • パニック発作の時の薬
  • 昨日、発作が酷く苦しくて死にたくなったので薬を変えてもらおうかと思い調べてました。元住吉こころみクリニックさんのページ元住吉こころみクリニックさんのページが、わかりやすかったです。私は今、ソラナックスを飲んでいて前は、レキタソンを気に入って飲んでいたんですがレキタソンの名前が、ソラナックスに変わったとか医者に言われソラナックスを同じものと思い飲んでいましたがどうやら違うようです。表を見ると、やはり [続きを読む]
  • 風邪と発作
  • 昨夜発作になり風邪気味で調子悪かったのもあり凄い苦しくて、しかも時間も長く3時間以上苦しみ昨夜は久しぶりに死にたいと思いました。風邪の時の発作は最悪です。今朝も、メンタルの調子が悪くなると思っていたんですが意外と安定していて風邪気味で、少し息苦しいのと熱があるくらいで鼻水は止まり、まあまあ楽です。パニック発作は最近楽になってきたと感じていましたが昨夜みたいに、かなりやばいと思うくらい酷くなることも [続きを読む]
  • 今日も風邪
  • 今日も朝から、くしゃみと鼻水が酷いですが体は少し楽になってきました。熱は体調が悪くなってくると上がったり下がったりを繰り返していていつになったら落ち着くのか見当がつきません。明日で風邪を引いて1週間です。来週から運動できればいいと思っていたけれどどうも、無理そうな感じです。早く普通の生活に戻りたいです。 [続きを読む]