michiko さん プロフィール

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michikoさん: アダルトチルドレンのまま楽に生きる
ハンドル名michiko さん
ブログタイトルアダルトチルドレンのまま楽に生きる
ブログURLhttp://accounsellor.blog.fc2.com/
サイト紹介文これまでを生き抜いて来られたあなたが、あなたのままで今より楽に生きるために。簡単な認知行動療法も
自由文主婦業をしない母親と、収入がない父、暴力により支配する兄といった機能不全家族に育つ。母親に代わって、進んで家の手伝いをする子どもだった。家事や母親の教室の手伝いに立ち回らなければならなっかったため、母親の評価と兄の機嫌ばかりを気にし、自分に焦点が当たらなくなる。当時を生き延びるために、優等生、面倒をかけない忘れられた子、お世話やきといった複数の役割を演じ続けた。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/04/10 17:25

michiko さんのブログ記事

  • 子どもとの信頼回復
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださりありがとうございます。「ママはすごく否定したよね」数年前のことですが、娘にそんなことを言われました。 それは彼女が小学校低学年の頃のこと。通学路の植え込みに珍しい虫を発見、帰宅し興奮して私に報告したところ「そんなところにいるわけないじゃない」そう冷たく言われたと。  何ということでしょうおそらく彼女は学校で昆虫について学び、下校途中に偶然、教 [続きを読む]
  • 分かってくれた人
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださりありがとうございます。「ACの私にとって味方だった父」 2015年8月  Ver.2早いもので、8月も残りわずかとなりました小学二年生のちょうど今頃のこと、私はとっても焦っていました宿題はほぼ終わっていたのですが、一つだけどうしても片付かないものがあったのです  それは夏休みの思い出を画用紙に描いて作文を添える、という宿題でした。一年生のときも同じ宿題が出て、私 [続きを読む]
  • 水まんじゅう
  • ACカウンセラーmichikoでございます。しばらくぶりの更新ですのに、訪問くださりありがとうございます。百貨店の地下で、「水まんじゅう」なるものを購入いたしました。半透明に練った葛粉であんを包んだ夏ならではの和菓子ですあんを優しく透かせて見せるその姿は、奥ゆかしく涼やかで美しいまた、滅多に見かけなくなりましたが、薄く張った和紙に地模様が透ける竹製のうちわなども、大変涼やかに感じます亜熱帯化していると言わ [続きを読む]
  • 境界、境界
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださりありがとうございます。「境界、境界・・・。」このところ、心の中でそうつぶやく機会が頻発しております。例えば娘が何か問題を抱えていそうだと感じたとき。あれこれと良くない想像をしてしまって、求められてもいないのに、心配で口を出してしまいそうになるのですあるいは不機嫌な人と同じ空間に居なければならないとき。怒りや苛立ちが発する空気に「お前のせいだ」というメ [続きを読む]
  • 負の信念をお持ちでも
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださりありがとうございます。私は一人の時間を好みます。あえて選択して一人でいることもございますですがかつては一人であることを他者に知られることに人知れず怯えておりました兄と母がとても親しかったことから、多分私は「疎外感」を感じやすかったためだと思います。一人とは仲間外れにされていることであり、見捨てられたということであり、それは恐ろしく惨めで悲しいことだと [続きを読む]
  • 落ち込みを手当するには
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださりありがとうございます。先日、服選びに手間取り、バスに乗り遅れてしまいました(ノ_<)次のバスは30分後それならばと、開花したての桜を楽しみながら、駅まで歩くことに致しましたふっくらとした蕾は色味も形も愛らしい上、エネルギーに満ち溢れていてこちらも元気を頂けそうです今は私のエネルギーも良い感じに行き渡っておりますが、人の気力や体力には波がある為、エネルギー不 [続きを読む]
  • 沈黙
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださりありがとうございます。 「正しい答え」2015年5月  Ver.2「それは・・どんな風に思われてなさったことでしょうか」少しだけ深くその時のことを考えて頂きたくて、クライアントさまのお話の合間に、時々質問を投げかけることが。― どう思ってのことだったか・・・・・。無意識にそうしたのだと思います。でも、どうして無意識にそんなことをしたんだろう・・・。―ええと、、、 [続きを読む]
  • インナーチャイルドの涙
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり大変ありがとうござます。前回記事でお伝えしたY先生へ、先日頂いた苺のお礼にお菓子を贈りましたY先生は私が小学1、2年生の時の担任の先生で、年賀状のやりとりをずっと続けていましたが、昨年母が亡くなった関係で寒中お見舞いと苺を送ってくださったのです。美味しく頂いた苺の味を思い出しながら、百貨店のお菓子売り場でどれにしようかと迷う時間は、とても幸せに感じまし [続きを読む]
  • 一人ではありません
  • 訪問くださり、大変ありがとうございます。年明け初投稿が本日になってしまいました。お陰さまで昨年も充実した一年を過ごさせて頂きましたが、ブログの更新が、一昨年に輪をかけてゆっくりペースとなってしまいました。本年は、更新頻度を上げるよう努力したいと思います。そして一つひとつの記事は、必要とする方に届きますよう思いを込めて、丁寧に書き上げるつもりでおりますので、本年もどうぞよろしくお願いいたします。一昨 [続きを読む]
  • 自分助けの「思い出」
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり大変ありがとうござます。バスに乗り込みしばらくして気付きました。うっかり普段使いのマフラーを巻いて出てきてしまった考えごとをしていて、マフラーへの注意が完全に欠落しておりました慌てていたわけではないのにいつもなら靴を履く前に鏡の前で確認するのによりによって、今日は長丁場やだなあ、一日これで過ごさなければなりません後悔と自分へのいら立ち、ゆううつな気分 [続きを読む]
  • 「母」の死
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり大変ありがとうござます。夏の終わりに、主人と二人で、ささやかな旅行に出かけました新婚旅行以来、初めての飛行機。窓から見えた富士山の気高く荘厳な姿は忘れられません。現地では日常を忘れて観光し、文化に触れたり、初めて頂く食べ物に感激したり限られた時間ではありましたが楽しかった。夢の時間を終えて羽田に到着したその時に一本の電話が入りました。母が亡くなったと [続きを読む]
  • 緩やかにじんわりと
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり大変ありがとうござます。カウンセリングでワークを提案させていただくと「これをやると楽になるのでしょうか」そう時々訊ねられます(^-^)また、ブログ記事へのメッセージにも同様の内容を頂くことがございます(^-^)その度に私は「YES」とお伝えしてしておりますワークに取り組むことで自分自身への注意関心が高まり、それが長い間抱えていた問題の突破口につながってゆくものだと [続きを読む]
  • マウスピース
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり大変ありがとうござます。一昨日の朝起きたとき、肩から首にかけての強い凝りを感じました。どうやら寝違えてしまったようです久しぶりのホンモノの肩凝り午後にはその凝りが背中にまで及び、とうとう頭痛と吐き気までも・・こんなに辛いものだったとは背中を柱の角にあてゴリゴリやってみたり、肩甲骨を動かすストレッチをしてみたりしましたが、大して改善いたしません夜になっ [続きを読む]
  • 褒められること
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり大変ありがとうござます。少し前に、髪を切りました鏡の前でヘアカタログを提示しながらいわゆるイタいおばさん(笑)と思われないようにと、美容師さんと相談して12〜3センチカットしパーマをかけました夏の間、長い髪をまとめて過ごしておりましたので、カットしたことで印象は変わりましたが、それほど思い切ったわけでもなく、これまでも何度かしていた雰囲気の仕上がりに翌朝、 [続きを読む]
  • 今年のお盆を振り返り
  • ACカウンセラーmichikoでございます。大変ご無沙汰いたしております。久しぶりの更新ですのに、訪問くださり大変ありがとうござます。気付けばすっかり秋の陽気でございます。このところ更新のペースが非常にゆっくりになってしまい、大変申し訳ありません関東の8月は雨降りが続き、少々物足りない夏でしたが、今年は亡くなった父の初めてのお盆でした。我が家の小さな仏壇には、ご先祖様のお位牌はあっても、父のそれはありません [続きを読む]
  • 報酬系の有効利用
  • ACカウンセラーmichikoでございます。大変ご無沙汰いたしております。久しぶりの更新ですのに、訪問くださり大変ありがとうござます。ご心配おかけいたしましたこと、深くお詫び申しあげます気にかけながら、今回は手を着けられませんでした体力的にも時間的にも、余裕がなかったのです日頃私は専ら主人の仕事を手伝っております。例年この時期は繁忙期なのですが、特に今年は夏前から業務が山積みとなり、ブログ更新にエネルギー [続きを読む]
  • 梅雨
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり、大変ありがとうございます。梅雨の季節となりました。静かに降る雨の日は頑張らなくてもいいような気がしてほっとしますけれども「梅雨」となると事情が変わって参ります。先ず、連日の雨にうんざりすることが増えて小さなストレスが生じます例えばそれは、洗濯物が思うように片付かないことレインブーツを買いそびれている自分の不用意に直面すること・・・。いつも怠くて体調 [続きを読む]
  • 処分と保留
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり、大変ありがとうございます。やらなければと思いながらあれこれ言い訳をして先延ばしにしていた季節の衣類の入れ替え先日ようやく、ある程度整えることができました。いつものことですが、少々時間がかかりました。私はいつも、先ずは冬物衣類の始末から手を付けます次のシーズンの要・不要を判断しながら、少しずつ手入れし片付けてゆきます。そうしてスペースを空けてから、夏 [続きを読む]
  • ストレスの観察と外在化
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり、大変ありがとうございます。少し前のことですが、久しぶりに自分の寝言で目が覚めました目が覚めるほどの大きな声夢の中とはいえ、心理的に負荷がかかった状況だったのでしょう。夢の内容は忘れてしまっていますが、かなり腹立たしい思いをした記憶が。恥ずかしながら私は時々、こうした「腹立たしい夢」を見て大きな声で寝言を発するようなのです―別室の家族を起こしてしまう [続きを読む]
  • 感情の核心
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり、大変ありがとうございます。「娘が帰省するから、ご馳走作ってあげようと思って」「母と電話してたら、ついつい長くなっちゃってね」SNSや年賀状でよく見る、仲良く微笑む母娘の写真。街で時々遭遇する、楽しそうに歩く母娘らしき二人連れ・・。今ではさらりと流せるようになりましたが、かつての私は周囲のこんな些細な日常さえ、どうしようもなく辛い気持ちになったものでした [続きを読む]
  • 安全な場
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり、大変ありがとうございます。時折、お話を伺いながら、気持ちがざわついてしまうことがございますそんな時には、気持ちがざわついていることがクライアントさまや相談者さまに伝わっていなければいいなあと心配になって、心配になっている自分を感じながらその場を乗り切りますそれなりに対処するスキルも、それなりに身に付けて参りました重要なことは、後から行う「振り返り」 [続きを読む]
  • 帰属と円グラフ法 その2
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり、大変ありがとうございます。前回の続きでございます高い材料費をかけてローストビーフに初挑戦しましたが、主人に「美味しくない」と辛口の評価をされ落ち込む私一晩経って、私なりに一連の状況を整理したところ、私は「美味しくない」原因のほとんどを自分自身に「帰属」させてしまっていたと気付きました。(あるものごとの原因を推測し、○○のせいだと推論する過程を、心理 [続きを読む]
  • 帰属と円グラフ法 その1
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり、大変ありがとうございます。少し前に読んでいた雑誌に、いつかレパートリーに加えたいそう思っていたレシピが華々しく載っていました。「簡単!ローストビーフ」何だか本当に「簡単」にできそうこのところちょっと忙しくて寝不足で、気持ちが波立ったりもしていたのですが、憧れのメニューに挑戦することで、少し気持ちが上がるかもしれないレシピを元に、早速材料の調達にかか [続きを読む]
  • 神話
  • ACカウンセラーmichikoでございます。訪問くださり、大変ありがとうございます。「残す人って、自分の管理がきちんと出来る人なんだなって思う」カフェでアルバイトをする娘が、こんなことを申しました。そのカフェでは簡単な食事も提供していて、食べ残しの片付けをするとき、そう思うのだそうです。「うん、そうだと思うわ」と私。廃棄する食べ物の量の多さを批判される日本。何という不謹慎な!と、ご立腹された方、親(・・わ [続きを読む]
  • 慎む〜ACの課題
  • ACカウンセラーmichikoでございます。ご訪問くださり大変ありがとうございます新しい年が明けました。お陰さまで、昨年は公私共充実したスケジュールでしたので、正直いっぱいいっぱいだった時期もございましたですがその分、実に様々な学びの機会を頂戴しましたなかなか頑張った一年でございましたまた、カウンセリングやブログを通してご縁を頂いた皆さまには、たくさんのことを教えて頂き、私自身の内省力も高めることができた [続きを読む]