ポケット小僧 さん プロフィール

  •  
ポケット小僧さん: ポケット小僧の気まぐれダイアリー
ハンドル名ポケット小僧 さん
ブログタイトルポケット小僧の気まぐれダイアリー
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/pocketkozou/
サイト紹介文市営車いす住宅で一人暮らしをしている脳性まひのポケット小僧(女性)です。最近ダイエットも始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供408回 / 365日(平均7.8回/週) - 参加 2015/04/12 20:14

ポケット小僧 さんのブログ記事

  • スイーツ三昧の影響は?
  • ●今朝の体重 53.4kg(BMI 22.81)…前日より100g増★昨日の食事 朝  玄米+サラダ+目玉焼き+ウインナー2本       昼  玄米+味噌汁(豆腐、わかめ、白滝)+ぶりの照り焼き          +野菜炒め(茄子、ピーマン、人参、タマネギ)       夜  味噌汁(豆腐、わかめ、白滝)       間食 ドーナッツ、サーターアンダーギー、クレープ、          アイスコーヒー       総 [続きを読む]
  • 友人の訃報
  • 昨日(6月16日)の朝、友人が朝がたに亡くなったという連絡が入りました。6月3日付ブログの「6月2日の記録」のコメント欄に「午後友人のお見舞いに行きました」と短い記載がありますが、その友人(Tさん)です。Tさんは、現在の職場の草創期に会計として活躍してくれた人です。ポリオで、車いすを使っていて、しっとりと落ち着いた方でした。草創期の、経済的にも不安定な時代をしっかり支えてくれていました。私のダンナ [続きを読む]
  • 「1600」から抜け出せない(^_^;)…2日分の記録
  • 昨日更新できなかったので、2日分の記録です。●15日の体重 53.2kg(BMI 22.73)…前日と変わらず★14日の食事 朝  玄米+サラダ+目玉焼き+ウィンナー2本       昼  玄米+味噌汁(ふ、インゲン、油揚げ、白滝)          +サバの水煮とキャベツの和え物+マーボ豆腐       夜  味噌汁(ふ、インゲン、油揚げ、白滝)+マーボ豆腐       間食 ミックスナッツ、缶コーヒー      [続きを読む]
  • カロリーオーバー気味(^_^;)
  • ●今朝の体重 53.2kg(BMI 22.73)…前日より200g増★昨日の食事        朝  玄米+煮物+サラダ+ゆで卵+酢タマネギ                ※気まぐれに写真を撮ってみました。       昼  炊き込みご飯弁当(職場の友人の差し入れ)       夜  味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)+サラダ          +冷凍コロッケ2個       間食 ミックスナッツ、缶コーヒー   [続きを読む]
  • お腹が凹んで最低体重更新!!
  • ●今朝の体重 53.0kg(BMI 22.64)…前日より200g減★昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)          煮物+野菜炒め       昼  玄米+煮物+サラダ+から揚げ2個       夜  味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)+煮物+野菜炒め       間食 ミックスナッツ       総カロリー 1437キロカロリー★カロリー貯金  1600−1437=163         今月 [続きを読む]
  • LDLコレステロール値を下げるには
  • ●今朝の体重 53.2kg(BMI 22.73)…前日より400g減★昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)          +サラダ+目玉焼き+酢タマネギ+もろきゅう       昼  玄米+味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ、白滝)          +煮物+野菜炒め       夜  味噌汁+煮物       間食 ミックスナッツ、アイスコーヒー       総カロリー 1445キロカロリー★カロ [続きを読む]
  • 車イスを常用するとメタボ腹になりやすい!?
  • ●今朝の体重 53.6kg(BMI 22.9)…前日より400g増★昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)          +キャベツとサバの水煮缶のオイル焼き+春巻き2個       昼  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)          +キャベツとサバの水煮缶のオイル焼き+サラダ       夜  玄米粉入り粉ミルク+ゆで卵1個       間食 ミックスナッツ        [続きを読む]
  • 玄米ってスゴイ!!
  • ※本日2度目の更新です。●今朝の体重 53.2kg(BMI 22.73)…前日より200g減★昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(アサリ、あさつき)+サラダ+目玉焼き          +ウィンナー3本       昼  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)          +キャベツとサバの水煮缶のオイル焼き       夜  味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)+サラダ          +キャベツとサバの水煮缶 [続きを読む]
  • 曇り空の元で…6月の団地清掃
  • 今日は月1回の団地清掃日。天気予報では朝から雨の予報だったし、6時に一度起きたときには小雨が降っていたので、今日はないものと思って再度ベッドの中へ。8時半に目覚めたときは雨が降っていなくて、9時からの清掃、どうなるんだろうと思いつつ、一応身支度をしていると「今日は草刈やりま〜す」という、子どもたちのアナウンス。やるんだ!!集会室に行くと会長さんがいたので、「今日は中止かと思って、寝ていましたよ」と [続きを読む]
  • 3日分の体重と食事の記録
  • ※本日2回目の更新です。6日間「53.5kg」で動かなかった体重が、今朝は動きました。今朝の体重は、「53.4kg」です。それでは7日から3日分の「体重と食事の記録」です。●6月7日の体重 53.6kg(BMI 22.9)…前日と変わらず★6日の食事 朝  玄米+味噌汁(ふ、インゲン、油揚げ、白滝)          +野菜炒め+焼き鮭+切り干し大根       昼  玄米+野菜炒め+焼き鮭+ハンバーグ(弁当)        [続きを読む]
  • 糖尿病…食べ物で気を付けてきたこと
  • 「HbA1c(ヘモグロビン エーワンシー)」が「6.8」から「5.8」に下がり、この2か月でやってきた方法は、少なくとも私にとっては有効だったということがわかりました。これからも続けていくことなので、何をやってきたのか、何に気を付けてきたのかを振り返ってみたいと思います。メインの方針は、何度も書いていますが以下の二つ。①職場の甘いお菓子は食べない。②コンビニ弁当はやめて、お弁当(玄米)を持参する。それに加えて [続きを読む]
  • 糖尿病雑感(健診記録あり)
  • なぜか体重は、今週の日曜日から6日間連続で「53.6kg」です。なので、食事の記録は週末にまとめて書くとして、糖尿病に関する雑感を記したいと思います。まずは、この5年間の健診記録から。★過去5年間の健診記録    体重  BMI  腹囲  LDLコレステロール値 中性脂肪 血糖値  HbA1c2013  60.0  26.0 H  98.5   155 H    119   882014  60.0  26.0 H  96.5   159 H    146   112 H [続きを読む]
  • 「HbA1c」が、「6.8」から「5.8」へ(≧∇≦)
  • ★検査結果は先ほど、先週行った糖尿病の血液検査の結果を聞きに、クリニックに行ってきました。結果は…タイトルの通りです。自然堂さんからは、「HbA1cは下がりにくいものだから、1か月に0.1ずつ下げるつもりで気長に行きなさい」と釘を刺されていただけに、一気に「1.0」も下がってビックリだし、メッチャ嬉しいです(≧∇≦)ちなみに、空腹時血糖値は「79」(基準値は70〜109)。HbA1c(ヘモグロビン エーワンシー)は「5.8% [続きを読む]
  • 53.6  「減量終了」宣言
  • ★ダイエット222日目今朝の体重 53.6kg(BMI 22.9)…前日と変わらず昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(ふ、インゲン、油揚げ、白滝)         +野菜炒め+焼き鮭+唐揚げ1個      昼  玄米+サラダ+野菜炒め+焼き鮭+唐揚げ1個      夜  玉子入り味噌汁+酢タマネギ      間食 ミックスナッツ      総カロリー 1611キロカロリー★カロリー貯金  1600−1611=−11         [続きを読む]
  • 53.6  ウーン、鏡に映る自分の顔がいまいち(^_^;)
  • ★ダイエット221日目今朝の体重 53.6kg(BMI 22.9)…前日と変わらず昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(ふ、インゲン、油揚げ、白滝)         +サラダ+野菜炒め      昼  玄米+味噌汁(ふ、インゲン、油揚げ、白滝)         +サラダ+メンチカツ      夜  ブランのチョコデニッシュ+サラダ      間食 ミックスナッツ      総カロリー 1682キロカロリー★カロリー貯金  [続きを読む]
  • 53.6 冷蔵庫を買い換えました
  • ★ダイエット220日目今朝の体重 53.6kg(BMI 22.9)…前日と変わらず昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(ふ、インゲン、油揚げ、白滝)         +マーボ豆腐+春巻き2つ      昼  ミックスナッツ      夜  ミニ冷やし中華      間食 ホットコーヒー      総カロリー 1118キロカロリー★カロリー貯金  1500−1118=382         今月のカロリー貯金        1449   [続きを読む]
  • 53.6 「痩せた?」と聞かれるようになりました
  • ★ダイエット219日目今朝の体重 53.6kg(BMI 22.9)…前日より400g増昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)         +煮物+ほうれん草の玉子和え      昼  玄米+味噌汁(ふ、インゲン、油揚げ、白滝)+マーボ豆腐         +野菜炒め      夜  味噌汁(ふ、インゲン、油揚げ、白滝)+マーボ豆腐      間食 ミックスナッツ、缶コーヒー      総カ [続きを読む]
  • 53.2 最低体重タイ&「違う宇宙」への旅立ち
  • ★ダイエット218日目今朝の体重 53.2kg(BMI 22.73)…前日と変わらず昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)         +煮物+サラダ+ほうれん草の胡麻和え      昼  玄米+煮物+冷凍コロッケ2個+サラダ(弁当)      夜  味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)+煮物         +ほうれん草の胡麻和え      間食 ヤクルト      総カロリー 1460キ [続きを読む]
  • 53.2 ぎょ!! スーパージャンプ目標を超えている(@_@)
  •            ★ダイエット217日目今朝の体重 53.2kg(BMI 22.73)…前日より600g減。昨日の食事 朝  なし      昼  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)         +目玉焼き+サラダ      夜  味噌汁(大根、わかめ、油揚げ、白滝)+煮物      間食 ミックスナッツ、ヤクルト      総カロリー 971キロカロリー★カロリー貯金  1500−971=529        [続きを読む]
  • 53.8 疲れたのでダイエット記録のみ
  • 本日2回目の更新です。★ダイエット216日目今朝の体重 53.8kg(BMI 22.98)…前日と変わらず。昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ、白滝)         +ぶり大根+酢タマネギ      昼  玄米+ぶり大根+サラダ+マルシンハンバーグ      夜  ゆで玉子+味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ、白滝)+酢タマネギ      間食 ミックスナッツ      総カロリー 1489キロカロリ [続きを読む]
  • マル障と喘息医療券併用で2疾病受診したら窓口大混乱!
  • ※この記事はダイエットテーマではありません。今日は木曜休み。予定通り、2か月に一度の喘息受診と、ついでに血糖値&HbA1cを測ってもらうべく、午前中にクリニックに行きました。待っている患者さんの数も少なくて、すぐに呼ばれ、いつも通りの受診で喘息のお薬の処方箋を書いてもらい、採血をしました。採血の結果は1週間後。窓口の支払いは970円。そうか、4月から喘息の助成制度が変わって、自己負担が増えるんだなぁと思い [続きを読む]
  • 53.8 3日で元の体重に(^^)v&「カロリー貯金」の本を買いました
  • ★ダイエット215日目今朝の体重 53.8kg(BMI 22.98)…前日より200g減。昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ、白滝)         +ぶり大根+冷凍春巻き1個      昼  玄米+ぶり大根+サラダ+ゆで卵      夜  味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ、白滝)+ぶり大根      間食 ミックスナッツ      総カロリー 1352キロカロリー★カロリー貯金  1600−1352=248     [続きを読む]
  • 54.0 洗濯機を買い換えました
  • ★ダイエット214日目今朝の体重 54.0kg(BMI 23.07)…前日より400g減。昨日の食事 朝  玄米+豆と野菜のスープ+サラダ+目玉焼き      昼  玄米+味噌汁(豆腐、わかめ、油揚げ、白滝)+ぶり大根      夜  玄米粉入り粉ミルク      間食 クロレラ牛乳、ミックスナッツ      総カロリー 1296キロカロリー★カロリー貯金  1400−1296=104         今月のカロリー貯金      [続きを読む]
  • 54.4 増えるのは簡単、減るのは大変
  • ★ダイエット213日目今朝の体重 54.4kg(BMI 23.24)…前日より400g減。昨日の食事 朝  玉子粥+酢タマネギ      昼  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ)         +豆と野菜のスープ+サラダ      夜  玄米粉入り粉ミルク      間食 コーヒー牛乳、ミックスナッツ      総カロリー 783キロカロリー★カロリー貯金  1400−783=617         今月のカロリー貯金    [続きを読む]
  • 54.8 ギョエ(゜ロ゜)!! 1kg増えた(*_*)&カロリー貯金の分析
  • ★ダイエット212日目今朝の体重 54.8kg(BMI 23.41)…前日より1kg増。昨日の食事 朝  玄米+味噌汁(大根、わかめ、油揚げ)+サラダ         +目玉焼き+ウィンナー3本      昼  仕出し幕の内弁当                夜  鶏もも唐揚げと彩野菜の黒酢餡かけ+サラダ+ポテト         +黒糖わらび餅 黒胡麻アイス添え      間食 菓子      総カロリー 2200キ [続きを読む]