プーカプカ さん プロフィール

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プーカプカさん: 真夜中の血糖
ハンドル名プーカプカ さん
ブログタイトル真夜中の血糖
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/hba1corga
サイト紹介文HbA1c13.3からの、糖質摂取量による血糖値コントロール
自由文最新HbA1c6.0/2017.9
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供630回 / 365日(平均12.1回/週) - 参加 2015/04/18 21:08

プーカプカ さんのブログ記事

  • 新患さまへ
  • どーも、HbA1c13オーバー発覚から1,060日目のプーカプカでございます。コメント欄に、病名宣告を受けたばかりで、小鹿のようにブルブル震えていらっしゃる新患さまから、ご挨拶と頑張る宣言を頂いております。懐かしい…自分の場合、ブルブル震えたのは「出勤停止にしてくれるわぁ」という産業医との闘いに血がノボッテですが(笑)糖質摂取量で血糖値をコントロールするって、こんなご飯です。闘病の最初のほうの食事です。Hb [続きを読む]
  • そんな日曜
  • どーも、プーカプカです。正直、どっちがショックか分からんけど、ショックです。●年内の出勤回数、あと10回!●年内の休日回数、あと4回!どっちも、色々無理です。終わったな日曜の朝ごはんカレースープに、冷蔵庫の野菜くず全部入れて、明宝ハムも。サイリウムでトロミをつけて、糸寒天にかけました。トロミの付け方納豆(味付けはキューピー・ノンオイルドレッシング和風ごま味。糖質0.7g)水抜きヨーグルト(=ほぼクリ [続きを読む]
  • ドン引きさせるので、穏当な紹介記事を。
  • どーも、お腹まっくろプーカプカです。アマゾン川で本を見ていて、未だ評価はついていない新しいレシピ本を発見。amazonから見た感じは、自分の好み方面です。昔、パンを食べていた頃も、こういう枯れた感じ?のハード系が好きでした。唇の端っこ切れるけど(笑)amazonからどんな鍋が一番好きか…というとコレが、塩&コショウ、醤油数滴と柚子コショウが一番好きという、ミもフタもナイ答えになるんですが。客や家人に出す場 [続きを読む]
  • 反省しよう、そうしよう
  • どーも、中高年プーカプカです。どーもね。同じような中高年の、身長もそんなに変わらない?と思う方々が、ブログで公表されている食事内容というのが…あきらかに自分の食べてる量よりも少なっっヒトサマがどう生きようと、どうでもよろし。と言っていい場面と、そうでもない設定とが、あるのではナイか?と、48歳のアタマで考えてみました。そういう事も考えつつ、本当のところは1か月後に迫った職場の定期健康診断への [続きを読む]
  • ローソン、そして新店舗●新潟&博多追記
  • どーも、師走のプーカプカ、怒濤の商品紹介まいります!先日、餅リスペクト記事を書きましたが…こんな商品を使うと、スイーツ志向のかたには満足度あがるかな?公式サイトからスーパーでよく見かける商品です。ざっと見たところ、ずんだが糖質7.6g、黒胡麻が7.8gと、少ないです。サイリウムおから餅は糖質量おおよそ1~2gなので、エリスリトールやラカントと共に、このような品物を利用して、気分が上がるのであれば大いに上げて [続きを読む]
  • 怒濤のおすそ分け
  • どーも、プーカプカです。コメントたくさん有り難うございます。色々と思い止まるのに役立ってます←ナニを!?金曜の朝ごはん昼ごはんパン2枚で糖質15g未満です。晩ごはん写真が無いので、激安スーパーの特売写真でも…8個入りで168円でした。晩ごはんは、1粒の糖質1.8gのアーモンドチョコを11粒←1食の糖質摂取量20g以内への、ものすごいこだわり(笑)そして、おそらく、記憶不鮮明なのですが、23時頃に、知人とコレ [続きを読む]
  • 川の流れの
  • どーも、プーカプカです。色々とコメントありがとうございます。木曜の朝ごはん低糖質食パンは、2枚で糖質15g弱。サイリウムでトロミをつけた、何かアリモノ全部スープ(笑)昼ごはんなんとか野菜&明宝ハム炒めだけは持って行った…あと、前日に持って行ったゆでたまごも。晩ごはんチーズは77g。なんか、も、ボロボロ。でも去年はちゃんと作っていたような。作らないのか作れないのか、昨晩、プーカプカのヤル気が淀 [続きを読む]
  • そんなモノ買って
  • どーも、プーカプカです。今から、コレを食べ…ません(笑)キャベツと一緒に煮てカレーの壺、前回は使い過ぎてヒーハーしちゃったので、少な目で…煮込んで寝れば、素晴らしいスープになっているハズ!しかし夜9時過ぎても3割引きって、強気だなぁ。←ソコか [続きを読む]
  • 限界直前
  • どーも、アウトアウトアウト、プーカプカです。<やめれ水曜の朝ごはん食パンは2枚で糖質15g弱。大豆パンは糖質4.2g。小さいですよ!?遠くまでお出かけするので、ガッツリ食べました。昼ごはん玉子は、イザと云う時の晩ご飯用に。イザにはならず、自宅で晩ごはん糖質0.1gです。 [続きを読む]
  • ラーメン、そしてライス
  • どーも、破綻間近のプーカプカです。<こら火曜の朝ごはんサイリウムおから餅と、ふりかけ達(1袋の糖質1g前後)味噌汁は、椀一杯の小松菜みじん切りを、電子レンジさっとかけて、焼き海苔と、しじみ汁。前夜作ったものの、食べなかった豆乳プリンを半分。昼ごはんまずは、食べなかった分の写真を。昼食時は外出中だと判っていたので、調達失敗の保険の為に、大豆インターナショナルのパンを持ってました。右のコーヒーが糖質0 [続きを読む]
  • プチ切れヤサグレ鬼ショッピング
  • どーも、日本海の荒波、プーカプカです<意味不明ま、お察しください。外出先から直帰だった本日、ストレス解消に買って買って買いまくりました。多分、12月の給与は税金の年末調整で3千円くらい余裕が出ると見込んで…ずっと探していたアボカドチップス。アーモンドチップスもあるらしいけど。28g入りで(少ない!)で、炭水化物(=糖質と解釈)6.8gです。うなぎボーンは、糖質0.1g。浜松の出張土産でたま〜に頂くのですが [続きを読む]
  • 昼夜逆転ごはん
  • どーも、うっすらと降り積もった疲労のプーカプカです。やっぱねぇ。寝てませんから、そろそろガタが来ます…痛くなかった時の人生を忘れてしまいましたそんなヤバい感じの月曜朝ごはん前夜のカレーを、糸寒天にかけました。一瞬で体温が上がるスパイシーさ。昼ごはん実は、ちゃんと弁当もって行ったんです。カレー<何回喰う気だしかし、うっすらと降り積もった疲労と、早朝から3回も外出したりして、遅い昼食時間にナニも [続きを読む]
  • 商品情報なぞ
  • どーも、プーカプカです。温かいコメントをお寄せ下さりありがとうございます。晩ごはんのプリンがチンされるのを待つ間、精一杯、情報拾ってみましたまずは、先日お知らせした、ファーストキッチン及びウェンディーズで販売開始された、糖質60%OFFパスタの続報を。発売日を迎えて、成分表が公表されました。(公式サイトから)カルボナーラ、たらこ、明太子くらいがギリギリですかねぇ。麺だけ売ってくれ(笑)買うぞロー [続きを読む]
  • 思う存分、カレー
  • どーも、プーカプカです。日曜の朝ごはんコメント欄で教えてもらった、大阪で買える低糖質な食パン。10枚カットで、1枚当たりの糖質7.2gです。前日の残り物、豆乳プリンもどき半分。ハムは、早速コメント欄で見破られた(笑)明宝ハムです。そんなに有名だったのか。昼ごはんサイズ感が分からない、とコメントにありましたので、リモコンと一緒に。シリコンのおかずカップで焼きました。小松菜入りおからパンに、ふるさと納税 [続きを読む]
  • もの凄いナニか、を。
  • どーも、プーカプカです。ピンポ〜ンと、クロネコさんが荷物を。今年最後の、ふるさと納税お礼品です。岐阜県の名物ハムだそうで。100g当たりの糖質量2.8g。食べてみたら、すごく肉々しくて美味しかった(もっと直接的に「糖質制限」を謳ったふるさと納税は、以前に記事を書いた時よりも、種類が増えています)そして、先日出たボーナス、派手に使いました。(ド借金を返したら、手元に1,388円残りました)激安スーパーで88円 [続きを読む]
  • 見られている
  • どーも、プーカプカです。土曜の朝ごはん…はナシもう「痛い」って書きませんけどね←書いとるがなちょっと長く寝ると(横臥が痛みを引き起こすので)、昼前まで使い物にならなかった廃人ですわ…で、昼ごはん久々の食パン。コメント欄で教えてもらった、大阪で買える低糖質な食パン。10枚カットで、1枚当たりの糖質7.2gです。写真は、端っこの超薄いとこ2枚と、真ん中1枚で、糖質15g弱かな〜付け合せは慎重に、ハムと卵。 [続きを読む]
  • 餅。餅なのだ。
  • どーも、プーカプカです。皆様のコメント、いつもありがたく拝見しております。コメント返信についてはコチラのとおりです。サイリウムおから餅が歯ごたえない、って質問が来ておりますね。大前提として、サイリウムおから餅に歯ごたえを求めてはいけません。なんとか気分が出るように(何の気分?)努力してみようではありませんか以前のブログで、餅問題という記事を書いております。その当時、リンクを貼った糖質制限ドット [続きを読む]
  • もうよそう
  • どーも、プーカプカです。金曜の朝ごはん昼ごはんローカーボヌードル、糖質12g未満。かろうじて、野菜をチンして持って行った…そして前日の夕食予定だったおから蒸しパン(ミートボール埋め込み)晩ごはん皿に盛る、という公約を守るあまり、このあと、カスピ海ヨーグルトメーカーに牛乳と種菌をセットしたにも関わらず、電源スイッチを押し忘れるという、痛恨の極み…もう皿に盛るのはよそう [続きを読む]
  • 魚に化ける
  • どーも、プーカプカです。木曜の朝ごはん家事が溜っていたので、朝からお好み焼…焼いている間に、家事を片付けます。片付いたらご飯だ!と、ご褒美作戦<コドモか作り方はクックパッドにて公開ちう昼ごはんひでーぞヲイローカーボヌードル、百円ショップの投げ売り。糖質12g弱です。晩ごはんおから蒸しパンに、ミートボールを埋め込んで持って行ったのですが…諸般の事情で、これは明日のランチに回ることに。このよーな仕 [続きを読む]
  • 戦略、年末年始のご馳走
  • どーも、師走のプーカプカです。ド借金背負った時から、一切の宴席に出ない事を宣言したので、師走といえども糖質摂取量に悩む事はないんですが。(なので、他の糖質セイゲニストの方達と、ちょっと立場が違います。全然ラクに世間を泳いでいます)さすがに身内の年寄りの楽しみに付き合う事までは、やめられませんので…手作りするか、食べないか、どっちかだー!<どっちだ去年の師走にも紹介した本など。まだ新刊で手に入 [続きを読む]
  • 脱落寸前
  • どーも、プーカプカです。水曜の朝ごはんふりかけは、1袋で糖質1g前後。2つ使いました。昼ごはん職場の冷凍から、最後の備蓄おからパン。低糖質ヌードルは糖質12g未満。晩ごはん皿に盛る、という公約は果たした…内容が酷い。鶏ばっかり。皆様のコメントをありがたく拝見しております。コメント返信についてはコチラのとおりです。質問の出ているサイリウムおから餅の展開については、週末に書こうと存じます。その前に崩 [続きを読む]
  • 梅田メシ&低糖質セミナー
  • どーも、大阪人プーカプカです。主に梅田を中心に棲息しております。梅田って、大阪駅周辺の事で、キタとも云います。大阪市北区だから?昼間人口(というか、駅の利用者)爆発的人数ですが、その割に、低糖質で食事ができる店が少ない。そんな中、オサレ女子が行きそうな店で、低糖質メニューを食べられる事が判明しました。いつからやってたんだろうルートカフェ公式サイトからすごいビジュアル(笑)メニューを見ると、 [続きを読む]
  • こんな食事が365日続いて40年積み重ねて行く
  • どーも、プーカプカです。月曜の朝ごはん寒くなってきたので、椀物を追加するようになった。だいたい、ランチ用のスープの残り。野菜と糸コンニャク。肉はランチ用のポットへ〜昼ごはん卵クリームのパンと、ココア風味パン二種類のおさらいはコチラの、いつも蒸しパンにする方の材料で焼いやつ。前日の残りですが、美味しかった。夏場は無理かな?晩ごはん皆さん、お待ちかね!←やめれ激安スーパーの豚キムチ玉子。サイリウ [続きを読む]
  • 糖質20.5gの外食パスタ
  • どーも、プーカプカです。公式サイトからファーストキッチン 及び ウェンディーズ 全店舗にて。7日(木)からスタートです!糖質の表示が「麺1食当たり」とあるので、ソースとか具材の糖質量は別かもしれません。未だ販売前なので、同社の成分表には出ておりませんが、企業姿勢から推察するに、7日以降は表示されるんじゃないかなと存じます。祭りじゃ<やめれなんやったら麺だけ売ってくれてもエェよ? [続きを読む]