Ka_Na さん プロフィール

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Ka_Naさん: Ka_Naのブログ
ハンドル名Ka_Na さん
ブログタイトルKa_Naのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/ifugivupthatsthegameends/
サイト紹介文40代ランナーの練習記録・レース参加記録を中心としたブログです。
自由文40歳を迎えたランナーです。結婚前の20代後半から30代前半は相当走っていました。結婚し、子供が生まれてからはほとんどランニングから遠ざかっていましたが、40歳を機にまた走り始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供189回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2015/04/19 08:39

Ka_Na さんのブログ記事

  • 【結果】12/9 第4回さいたま国際マラソン
  • 結果!2時間45分03秒(ネット 2時間44分58秒)本日のさいたま国際マラソンの運営に関わられた皆様、コース周辺/沿道の皆様、応援いただいた皆様そして、レースにともに参戦された皆様ありがとうございました。***ステップアップレースとしての位置づけとは言え・・・やはりサブ45の達成は少しほっとして、嬉しく感じました。ネットタイムとラベル(赤枠、国際的な格のあるレースであること)が自分にとってポイント [続きを読む]
  • 12/2 第29回 所沢シティマラソン
  • 埼玉県所沢市・西武球場をスタートに、狭山丘陵を中心に行われた「第29回 所沢シティマラソン」に参加しました。大会運営の皆様をはじめ、ボランティアの皆様、沿道で応援いただいた皆様そしてレースをともに走った皆様(特に北高の皆さまお疲れさま)、ありがとうございました。<総評>結果は、1時間20分11秒(ネット1時間20分8秒)でした。自分が参加したハーフマラソンでは、5本の指に入るタフなコースでした。(2000年のJBMA [続きを読む]
  • 【PJT sub 2:40:00】持久力強化期(5/6週)週央経過:ロング走24K
  • ここ最近、ナイキ・ペガサスターボを使用しています。自分もようやく厚底ブームに乗っかっています。既に100km超走ったので、そのうち印象・使用感などもまとめたいと思いますが、まずは30日以内の交換を忘れないようにします。・ペガサスターボとPhil Knight(ナイキ創業者)「SHOE DOG」、まだ20ページしか読んでいませんが…2時間40分切りを目指すプロジェクトの状況ですが、出だしから苦戦しています。まずはそもそも健全にト [続きを読む]
  • つくばマラソン・応援レポ
  • 日曜日のつくばマラソン応援レポートです。章立ては以下のとおり。(1)トップランナーの走り(2)応援プランとその結果(3)感想(追記)オレオ君との応援(1)トップランナーの走り今回はトップから(KNJ都合で)4時間30分ゴール近辺のランナーまで応援しました。折角応援するので、トップランナーや目標に掲げている2時間40分切りのランナーが後半どんな走りをしているか確認したいと考えていました。・先頭の黒田選手(コ [続きを読む]
  • 11/18 第35回 戸田マラソン in 彩湖2018(ハーフの部)
  • 埼玉県戸田市、彩湖・道満グリーンパークを中心に行われた「第35回 戸田マラソン in 彩湖2018(ハーフの部)」に参加しました。大会運営の皆様をはじめ、ボランティアの皆様、応援いただいた皆様そしてレースをともに走った皆様、ありがとうございました。<総評>結果は、1時間20分29秒(ネット1時間20分25秒)でした。週半ばからの体調不良や業務繁忙or季節の変わり目によるだるさもあり、DNSおよびDNFも頭によぎる中、何とか走 [続きを読む]
  • 【PJT sub 2:40:00】持久力強化期(3/6週)経過:LT走
  • マラソントレーニングを再開して2週目。今週は後半体調がイマイチでした。昨日は急に寒くなったためか、風邪気味になり、木曜・金曜とレストにしました。まぁいい、まぁいい。まだ焦るような時期じゃない(画像省略)それよりも気になるのが、日常生活でそこそこめまいを覚えること。どうも貧血気味だと思われ、以前も無い訳ではなかったので、食生活から見直し、鉄分を含む食材を摂るようにし、今週はレバーやホウレン草をずっと [続きを読む]
  • 【PJT sub 2:40:00】持久力強化期(2/6週)週振返(82K):Mロング、ロング
  • 日曜日は「下町ロケット」を見ています。大学の専攻分野は異なりますが、自動車関係の団体に所属していたので、機械関連は結構興味がある分野でした。その昔は、自動車の車体、サイドラインモールなどに「16バルブ」「TWIN CAM」「DOHC」「TURBO」…といったラベルが打ってありました。「ハイテクが搭載されていますよ〜」という一種のアピールですが、デザイン上の都合からか、あまりアピールにならなくなったのか…いつしか見か [続きを読む]
  • 【PJT sub 2:40:00】 戦略(トレーニングプラン と 決めごと)
  • 2時間40分切りの目標を達成するための戦略、方策にかかる記事です。サマリーは以下の通り。(1)トレーニングプラン・ベースは「アドバンストマラソン・トレーニング」・体重減(2)決めごと・ケガを回避する・回復優先・家族の時間は大事(3)スパイス・リラックス・ユーモアも大事***(1)トレーニングプラン「アドバンストマラソン・トレーニング」昨シーズンも実施した「アドバンストマラソン・トレーニング」の週間走行距離113〜13 [続きを読む]
  • 【PJT sub 2:40:00】 さらなる高みへ
  • 先日の記事をアップした後、色々と考えていました。"さいたま国際も詰まる所ステップアップであり、本命は年明けのレース"といった趣旨のことを下欄(英語欄)に記し「では、その本命の目標はどうする?」と思い悩んでいました。結論から言うと「本命での目標は2時間40分切り」としました。今回の記事は多少暑苦しいですが、以下、結論を出すまで逡巡した経過です。「畏れ多い」サブ2:40:00はっきり言って目標として相当に高い。正 [続きを読む]
  • 【GODSPEED ★ Road 2 さいたま】練習再開、11/7水 ミディアムロング走15K
  • 富山マラソン後の動向ですが、月曜〜金曜 ランオフ土曜 16km 芝生上ジョグ(+100mダッシュ 6本)日曜 18km 芝生上ジョグ(+50mダッシュ10本)月曜 ランオフ火曜 10km 芝生上ジョグ水曜 15km ミディアムロング走(@4:25/km)レース中に足底に3回ほど痛みが走り、また、ごく僅かに違和感があったため、芝生上ジョグを中心に慎重に再開しました。インターバル走など負荷が高い練習は週末から再開します。***さて、表題 [続きを読む]
  • 富山マラソン・振り返り(その6/全6編:食レポ&旅レポ)
  • 富山マラソンの振り返りの最後の記事になります。今回の遠征は「タイムを狙ってマラソンを走る」が主な目的だったので、おのずと優先順位が決まり、ある程度制約が出てきます。(レース前は生ものは食べないなど)とはいうものの折角の富山、しっかり味わいたいと思いテーマを絞って「食」と「旅」を存分に楽しみました。章立ては以下のとおりです。(1)食:「ゲンゲ」(2)旅:「越中八尾(えっちゅうやつお)」画像が多くなっ [続きを読む]
  • 富山マラソン・振り返り(その2/全6編:レースマネジメント・前半)
  • 振り返りのその2として「レースマネジメント(当日の展開:スタート〜前半)」を記します。<レース前>今回はさほど気負いも無かったので、前日はそこそこぐっすり眠れました。当日は、高岡駅前のホテルから「重い荷物を運んで消耗するのは避けたい」と考え、万葉線に乗って会場近くまで行きました。・運よくドラえもんバージョンにあたりました。7:00高岡発 7:10広小路着トイレには2回行き、荷物を預けてスタートブロックに向か [続きを読む]
  • 富山マラソン・振り返り(その1/全6編:雑感)
  • 富山マラソンの振り返りです。今回も6編に分けます。章立ては以下の予定です。その1.雑感(応援、運営、エイド)その2.レースマネジメント(スタート〜前半)その3.レースマネジメント(後半〜ゴール)その4.トレーニング総括(効果・課題/反省)その5.装備・備忘・遠征メモその6.富山の食レポ&旅レポ***私は富山マラソンに今回初参加です。振り返りの初回として、印象に残ったことを3点ほど上げます。(1)温 [続きを読む]
  • 【結果】10/28 富山マラソン2018
  • 結果!2時間48分12秒(ネット 2時間48分08秒)本日の富山マラソンの運営に関わられた皆様、コース周辺/沿道の皆様、応援いただいた皆様(特に万葉集の愛好家の皆さま)、そして、レースにともに参戦された皆様(特にペーサーをされていた大阪の方)、ありがとうございました。設定ペース(3:58/km)から1秒落ち(3:59/km)でしたが、前半1:24:22、後半1:23:50の久々のネガティブ・スプリット。現状出せる力は出せたと思 [続きを読む]