アルス さん プロフィール

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アルスさん: アルスのマラソントレーニング日記
ハンドル名アルス さん
ブログタイトルアルスのマラソントレーニング日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/alsu20070329/
サイト紹介文マラソン始めて約15ヶ月でサブ3達成!!次はサブ40と福岡国際マラソンの参加資格を目指してます!
自由文普段トレーニングなど、日頃の出来事やマラソンに関する情報を提供していきます。どうぞ自由にアクセス・観覧してください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供259回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2015/04/19 18:26

アルス さんのブログ記事

  • 10月18日 木曜日トレーニング
  • 今日のメニューは久しぶりの、300mショートインターバル!!久しぶりな理由は、8月末に少しだけ故障で休んだし、9月は涼しくなってきてフルマラソンを走りきるための持久力トレーニングに重点を置いてたしね。あと9月頃は、まだ短い距離のトップスピード出す練習に対して、少し怖さも正直あったんですよ(^_^;)続きを読む [続きを読む]
  • 10月17日 水曜日トレーニング
  • 【平成最後の茶番劇】ブロガーだらけのドラフト会議2018なんだか楽しい企画ですね(*´∀`)第1巡目のご指名、たけさんありがとうございます? もちろん、たけさんも走るんだよなぁ〜?この後にセレクトされるランナーさん、凄く楽しみにしております??続きを読む [続きを読む]
  • 10月16日 火曜日トレーニング
  • 今日のメニューは、キロ4分を目安に、高速ジョグしてきました〜?内容はザックリとした感じで、タイトルは後付け。とりあえずしっかりとしたペースでジョグして、ラストはピリッとした走りがしたいなと。とにかくレースまで1ヶ月以上ありますからね、ある程度距離を踏みつつしっかりと走ろうって感じの狙い。(けっこう適当な、アバウトな性格だよね)続きを読む [続きを読む]
  • 10月14日 日曜日トレーニング
  • 今日は予定通り、30キロ走のペーサーをやってきました( ・∇・)新潟シティマラソンが終わって少し落ち着いたタイミングでね。こういうの意外と初めて。ペースはだいたいキロ4分45秒辺り。もうさ、前日からキロ4分45秒ペースって体感的にどれくらいかなって感じでちょっと不安で〜(^_^;)気付いたらペースが上がりまくって、置いていっちゃうんじゃないかとかね〜(*´-`)続きを読む [続きを読む]
  • 10月13日 土曜日トレーニング
  • この間ね、レース翌日にそこそこしっかり走ったらさ、翌日から、体調不良(´д`|||)風邪気味でさ、3日間ランオフ。。。昨日は走ろうかと思ったりもしたけど、念入りに休もうと。木曜日は休日だったので、とにかくゆったり過ごしましたよ。やっぱりさ、レースの翌日くらい休めば良かったなって思いましたよ(^_^;)もっとさ、周りの方が「休め、休め」って強く言ってくれればよかったのに(笑)続きを読む [続きを読む]
  • 新潟シティマラソン2019振り返り
  • 〜レース詳細〜・スタート前荷物預けの前で、軽めにアップ・ドリル。1キロだけゆるくジョグ。暑くて消耗するだけなので、速いジョグやダッシュは無し。しっかりと動的なストレッチと大きなスキップを入れただけ。早めにスタート地点のビッグスワンの競技場内に入ると、オーさん発見?しばし談笑しながらお互いの健闘を誓い合う。早めに整列場所に向かったので、しっかりと前列を確保。去年はギリギリに並んでけっこうタイムロスで [続きを読む]
  • シーズン開幕戦!!
  • 新潟シティマラソン2018いよいよ明日!!朝6時半起床。エナジードリンク(カフェイン)飲んで、バナナ2本食べて、7時過ぎに出走。ちなみに、レース前にカフェイン絶ちはしません。去年は3日間コーヒー我慢して、当日カフェインの錠剤飲んだら心臓バクバクで大失敗(´д`|||)なのでビールは我慢しますけど、大好きなコーヒーのブラックは飲んでます(°▽°)続きを読む [続きを読む]
  • 10月6日 土曜日トレーニング
  • 新潟シティマラソンまであと2日!!いよいよだな、いよいよ。今日寝て起きたらもう前日。あまり時間なくて、ほとんど大会案内読んでません。。。明日移動中にじっくり確認したり、イメージしよう(;・ω・)気温も気になるなぁ〜。そう言えば、今年のゼッケンNo.1のランナーさん、ウルトラの世界記録保持者なのねΣ(゜Д゜)すなわち今年のサロマを優勝したランナーさんですよね!!先日歩兵さんが教えてくれた。たしか今年のサロ [続きを読む]
  • 10月2日 火曜日トレーニング
  • 新潟シティマラソンまであと6日!!昨日はゆったりとジョグしたかったんですが、20時半頃帰宅してから、さらに色々と所用が重なり休むことにしました( ・∇・)土曜日に30キロ走をかなりフルパワーで走りましたけど、中2日でほぼ回復??フルのレースが間近に迫っててそんなことやんのかよ!!って思われてるかも知れませんが、自分の回復力だったり、まだ気温的な事や、走力的には2時間足らずで終了しちゃいますしね。30 [続きを読む]
  • 先月の反省と今月(10月)の目標2018
  • まず始めに、9月の月間走行距離451キロ目標だった450キロをクリアです(*´∀`)過去に月間で400キロ超えたのは、500キロオーバー2回を除くと、3度目かな。秋雨前線や台風なんかの影響で、少しランオフも多めだったかも知れませんが、それなりに質も伴ったトレーニング量だったかなと思います。続きを読む [続きを読む]
  • 9月30日 日曜日トレーニング
  • 今日は全国各地で開催予定だった多くの大会が開催中止になってしまいましたね(*´-`)この日のために練習してきたランナーさん達を想うと、ちょっと残念でしたね。時間帯としては、参加するランナーの走る時間は大丈夫だけど、運営側としては片付けがあるし、帰りの交通機関の事も考えるとね。来週は大丈夫だろうか??もし今から台風が発生したら、有り得る出来事になってしまうですよね(^_^;)とりあえず台風来ないで、次の連休最 [続きを読む]
  • 9月27日 木曜日トレーニング
  • 新潟シティマラソンまであと10日!!さあ今日で残り10日です??久々のフルのガチンコレースです!!春は静岡マラソンを欠場したので、去年11月の大阪マラソン以来の約11ヶ月ぶり。やっぱりまだ10月の始めですからね、気温的に難しい部分はありますよね。参考までに、去年は23度くらいまで気温が上がった中でのむしむし感の中、総合10位の方は、2時間39分台でした。続きを読む [続きを読む]
  • 9月25日 火曜日トレーニング
  • 今日は来年の東京マラソン抽選結果祭りでしたね〜??今日は僕にとって関係なかったですけど(*´-`) 色んな方のブログ見てて、沢山コメントきてる方は、「あっ、当選したな!」ってすぐに分かりましたね??来年東京マラソンを走られるランナーの皆さん、楽しんで、頑張って走ってくださ〜い?続きを読む [続きを読む]
  • 9月22日 土曜日トレーニング
  • よく最近、自分の過去のブログを振り返って、どれくらい走れていたのかを確認したりしてます?あと、どんな事考えてたのかとかね。自分の書きたいことや想っていること、ブログに綴れているのは半分以下かもしれないけど、残さないよりは断然良いと思うし、振り返ることによって思い出されることもあるんですよね( ・∇・)良いときも悪いときも隠さずブログにアップすること!!後々自分にとって、凄く参考になったりするんですよ [続きを読む]
  • 9月20日 木曜日トレーニング
  • 今日はお休み。朝起きて、軽く散歩してから動的なストレッチをしてから朝飯??午後からまたもや雨予報なので、午前中に出走したいなと思いつつ、昨日の夜からのリカバリータイムが短すぎて脚が重いので、雨ランを覚悟してお昼過ぎから出走。続きを読む [続きを読む]