kohamajima-salt・ff さん プロフィール

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kohamajima-salt・ffさん: ちょっとそこまで・毎日がリハビリ
ハンドル名kohamajima-salt・ff さん
ブログタイトルちょっとそこまで・毎日がリハビリ
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/bearcraft2001
サイト紹介文ブログタイトルを変更、人生の終盤・リハビリと筋トレの毎日
自由文最近はウォーキングにはまっている。リハビリと筋トレの毎日です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供69回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2015/04/21 18:16

kohamajima-salt・ff さんのブログ記事

  • 漏水
  • 月初めの検針日に漏水発覚。水道の料金が3倍くらいになっていた。ここは市営住宅なんで水道の補修料金は市のほうが持ってくれるとの事だった。ただし水道料金の減免はひと月分のみでこちらの不手際でもないのに条例を盾に払えとせまって来る。減免しても普段の倍の料金だ。昨晩のTVニュースでこの市の職員の給料で課長級が6割近くもいるのに自分たちの利益のみの追求か。私ゃ2月から漏水を指摘してるだ‼老い先短いじじいを虐めて [続きを読む]
  • 公園でリハビリをしようと
  • 台風一過、2日ぶりに公園でディップスをやろうと公園に行くと。あっ!木がフェンスに倒れ掛かっているではないか。昨日はバイクが強風の為に倒れ。風が弱まった時にバイクを起こしたりしてこの木が倒れるんだからバイクが倒れるのも少し納得か。いつも使う鉄棒はなんとか使えるようで10回3セット、ひーはー。デップスは背中の痛みには余り影響が少ないようなので再開して3週間ぐらいかな。また痛めないように。このほのかな甘い香 [続きを読む]
  • 12年前のMRIが届いた
  • 退院して8ヶ月後の定期検診です。今日は9時半からの診察予定、途中で通院患者をピックアップ。最初の老人ホームでおじいちゃん、病院で同室だった方、顔は覚えているが例によって名前は出て来ん。先方は私の事は覚えていないそうだ。了解!受付を済ませたらすぐに呼ばれた。松本の相澤病院から12年前のMRI画像が届いてた。これで今回の受傷の程度が良く分かる。昔のMRI画像を見る限り膝の皿は今回の骨折で大きく変形治癒してるよう [続きを読む]
  • 砂浜をリハビリで歩いてみた
  • 今日は7時半過ぎに家を出て四浦半島の大浜海水浴場に行ってみた。朝一から出かけたかったがガソリンが幾らも入ってないんでゆっくりと出発。おお〜!電車だ!犬飼の踏切!今日はテンション高すぎ君。 給電しながらのドラレコ スタンバイ国道10号線、野津町から国道502号で臼杵市、ここで給油。なんだかよくわからないがガソリン満タンで931円ですと。今までで一番高いかな。臼杵から津久見市へ緊張する長いトンネル越え。下りな [続きを読む]
  • 今朝の装具無し歩行練習は
  • 今朝の装具無し歩行練習は公園周りを一周にとどめたそのあとは鉄棒のディップス。飯を食って4キロの歩行。晴れて気温が上がってる。三連休の初日なんで荷物を満載したバイクツーリングが多いiようだ。爺も午後から海を見に走るかな。公園のフェンスに咲く花あべよしの自販機の横に長雨で出てきたんであろうカニが居たが残念ながらすでに弱っていた。 [続きを読む]
  • リハビリは公園周りを2周
  • 今朝は公園の周りを2周して見た、装具無し、杖あり。けっこう緊張する、膝関節がぶらつくと関節になんとなくゴリゴリかんがある。杖は突きつつも室内では装具を外す時間が増えた。頻繁にマッサージが出来るんでよし。パテラセッティングと公園の鉄棒でディップスもどき。首のヘルニアでなんやかんやあっちこっちが突っ張ったりでなんとなくなんだかな〜。酷い時は両足の親指がしびれる。できそうなときだけやることにしよう。生き [続きを読む]
  • 装具無しで公園の周りを歩いてみた
  • 朝一で昨日から頭の中をよぎる考えに従って公園の周りを歩いてみた一辺が25m位かな、100メートル。アクシデントが起きた時の為に携帯を首から下げて歩いた。杖をついて足がパきらないようにそうっと歩く。なんとかかんとかクリア。散歩に行く前に右ひざのパテラセッティング、大腿四頭筋を動かすトレーニングとマッサージ。朝飯を食って散歩に、霧雨になったんで傘を差しながらの散歩。夏の終わりという感じこれも人んちの庭に咲く [続きを読む]
  • 装具無しの歩行練習
  • 装具無しの歩行練習がつずいています、昨日今日と室内では杖をつき装具無しで部屋の中を行ったり来たり。ほんの5分から7分ぐらい自信というよりも慣れないとなと思う。いびつで骨が弱い膝だけど折れないように歩く練習。外は弱い雨、少しかったるいが歩いてみる。近所の唐辛子人んちの庭に咲く花結局いつものように3.9キロ、1時間と少し歩いた。うちえかえってガックシ、リュックサックから小銭入れが落ちたみたい。 [続きを読む]
  • 装具無しの歩行練習2回目
  • 今朝がたのウオーキングは3.5キロぐらい。1時間ちょい。今日の歩行訓練は温泉で湯船の中をウオーキングする予定だが、頭の中をこの部屋の中で装具を外して歩くイメージが何度も膨らんできたので、少々怖いけど杖をついて歩く練習をして見た。部屋が狭いので杖を中心に杖の周りをグルグルと回ってみた。お〜、いけるかな。足がパキらないようにそ~と歩く。よし!行先は長湯温泉の人の少ないところ。バイクに杖を乗せ、昼飯にパンを [続きを読む]
  • 雨の中の散歩
  • 雨が結構降ってます。10時すぎに食料の買い出しをかねて散歩。先だって道路維持管理の佐伯河川事務所に草がぼうぼうで歩きずらいとメールでどうするのかと質問状を送った処、数日たってから、かねてからの手配なのかわかりませんが国道58号犬飼ジャンクション付近の歩道の草刈りが行われ、きれいになった。この写真は今日ではありませんが草が刈られた直後、9月2日の日曜日あっという間に日にちが過ぎていく、今日は3.9キロを1時間 [続きを読む]
  • 今日のリハビリは
  • 今日はめちゃくちゃ暑かったな~、ウオーキングは午後の2時すぎに出た、汗が噴き出て止まることなし、水分が全部出てしまうんじゃなかと思うくらい汗が噴き出た。今回はブレースのバンドを一つ外し膝周りの筋肉が稼働するようにして見た、異常がなければこのまま膝周りの筋肉強化をしてみようと思う。57号バイパスの歩道にくずが生い茂って狭い。今朝がた佐伯河川国道事務所に写真を送ってみたがリアクションが無し。 [続きを読む]
  • 定期検診レントゲンとCTスキャン
  • 病院で定期検診を受けてきました、今朝は割と早くに送迎バスが到着したんで予約時間よりも早めにレントゲン撮影をした、いつもと違い足の傾き角度を変えて普段よりも多く枚数を撮影、受診の時間になり先生の受診を受けたが、慎重に診察、受傷後一年が経過したんでCTも撮ることになった。その後、再度レントゲン撮影も、装具を外して足の角度をチェツク、ほんで曲がらない足を最大限の角度をつけてまた撮影。つごうレントゲン2回、C [続きを読む]
  • 今日も暑いですね
  • 今朝も暑いです、ただ夕べは夜温が低くなって過ごしやすくなったみたいで暑さももう少しか。いつもいつも何かを耐え忍んでいる感じで前向きではないようだ。昨日は一番あついと思う3時ころに散歩に行ってきたが冷水シャワーが冷たい感じがした。今日は定期検診でレントゲン撮影の日。送迎車が来るまで今しばらく待機。 [続きを読む]
  • 台風と台風の合間に
  • 8月21日台風19号と20号の合間に墓参りに行ってきた。犬飼町から安心院方面、サファリパーク入口の別府霊園まで片道78,73キロ退院してから一番のロングライド。別府坊主地獄を過ぎて十文字原辺りでは霧の中の走行ヒンヤリとして涼しい正直なところここまで回復するとは思わなかった。8月24日で骨折後満一年たった。足の状態はニーブレースを装着歩行、まあまあかな。但し頸椎かなヘルニアの状態が悪い、両手の指が突っ張ったり臀部 [続きを読む]
  • 手のひらサイズのセイゴ
  • 今日は少し涼しいのでサーフキャンディのテストを兼ねて大分まで約39キロバイクで行ってきた、ブンブンと強風のためろくな釣りにはならなかった割と数投でガツガツとアタリ、結局フックサイズを下げてクラウザーミノー、沖縄バージョンでヒット。ち~さいセイゴ。今日はこれでおしまい。リハビリは頸椎のヘルニアが悪化してるんでここんところ1か月以上何もできず酷い時は胸の前が酷く痛む。只3.5キロ歩くのみ。最近はよく毎日バイ [続きを読む]
  • 今朝もじじいは歩いてきた
  • けさは8時過ぎによろよろと3.5キロ歩いてきました。時間はう〜んとかかった。散歩時に杖を復活させたら最近は杖がないとヨロヨロとしてます。背中の痛みが出てから今日で2週間目、散歩が終わった処で、鉄棒ディップスを少しやってみたあまりひどく痛みが出ないようであれば筋トレを再開したいと思うが、なにせ一度休むとモチベーションが上がりそうもない。というかすでにモチベーションがあがらない。月曜に定期検診で医者に言わ [続きを読む]
  • 今日の方が痛いかな。
  • 今日は7時台にウォーキングを済ませ、冷水シャワーを浴びてから背中は痛むがバイクに乗る予定なんで痛み止めはとりあえず無しで11時前に大野町へ、犬飼バイパス右手ジャンクションがこの先、自動車専用道路、皆さん鬼のように飛ばすよ!左手歩道はリハビリウォークに使うところ。左に降りて県道57号え。大野町のコメリでや〜すいウォーキングシューズを購入。他に買うものもあったけどアッという間に忘れた。昨日のアクロバット飛 [続きを読む]
  • 背中の痛みが止まらないんでね
  • 昨日は薬局でバファリンを買って飲んでみた。痛みは軽減したぐらいかな。ここ3日程朝のウォーキングは早めの時間にこなしてる。7時台でもしんどく夏は無理かなとも思う。背中の痛みも加わり毎日が生きるか死ぬかの状態になってきた。金曜日からは不活動の状態が見られる。昨日は午後になり公園の周りをプラプラ。3年ほど前の冬に不活動の状態が1週間つずいた後に全身筋肉痛で気温が上がる3月まで痛みが続いたことがあった。激痛だ [続きを読む]
  • 背筋を痛めたみたい
  • 13日の朝から背筋が痛い。朝の筋トレ開始の時より背中全体が痛くて力が入らない。咳をしても重く痛く、えらい事です。鉄棒の筋トレの負荷を上げたばかりなのでこれも一因か?土曜、日曜と大事を取って筋トレは休みでウオーキングは朝一の7時台からの3.5キロに変更した。今日も痛いけどディップスだけをやってみる。重痛い感じがするが。出来るかもで明日もチョットやってみるかと思う。先週の時は、心筋梗塞にでもなったのかと思っ [続きを読む]
  • 昨日は16キロ先のホムセン
  • 暑い日が続いてます。夜が暑くて体にしんどい。リハビリも暑さとの戦いです。おとといの日、11日の水曜日に西大分港の赤灯台へ行ってきた。赤灯台防波堤とじじい。風は灯台方面より爆風で、小浜島の冬の風を思い出しました。9時半に犬飼より歩きと電車で昼前に到着、鉄道走行距離は26.04キロ、電車の乗り降りは上達したかな。歩きは片道2キロ前後か?ここ西大分の港で若かりし頃今から40年ぐらい前に友達のちっちゃなヨットで港内は [続きを読む]
  • 今日のリハビリはコメを5キロ
  • 久々に雨が上がり、ウオーキングと筋トレすべてこなせた。ここ一週間ほど天候が不順でウォーキングが出来なかったり公園の鉄棒が使えなかったりとモチベーションが下がる日々が続いてしまった。筋トレを開始して早3か月。効果はあるんだけどやはり年のせいなのか筋肉量が増えない。雨が多いと不活発にもなり動かなくなるのが怖いのでなんとかかんとか続けている。今朝は7時半までにワークアウト終了お店が開くまで掃除等々。10時に [続きを読む]
  • やっぱり足が腫れる
  • 今日は朝方7時半までに右足の負担を軽くしてワークアウト。曇りだけどもじっとしてても汗が出る。9時40分重い腰を上げてリハビリウォークに。すこし長めのウォーキングをして見る。GPSロガーで3.5キロ犬飼支所到着。汗が噴き出まくる。一時間半ぐらいかな。用事は5分ぐらいか。懐かしいニチニチソウがあったんでパチリ。小浜島の時はこれを挿し芽で鬼のように作った。ここ何回かは500ccのペットボトルに大麦若葉を持参して水分補 [続きを読む]
  • 膝関節の炎症
  • 先週の金曜日に足がぶち腫れて炎症を起こしてしまった。バイクに跨り1時間20分ほど。足に微振動が加わり膝から太ももが炎症を起こしてどうにもならない状態だった。金曜日の午後から、2日半安静にして月曜日の定期検診までひたすらガマンがつずき。出来無いことがとても多くなりバイクに乗った事への後悔の念のようなものと自分の読みの甘さ。などなどチョット気が動転したよ〜。足がとにかく踏ん張れず。痛くどうしようもなかった [続きを読む]
  • またまた足を痛めた様です
  • 長湯温泉へバイクで行ってきました。GPSロガーで片道40キロほどでしたが、行きはよいよい帰りは怖いで。お風呂に入る段階になって膝関節付近がやたら痛く擦ることもできなかった。お風呂は何とかクリアして。着替えをすまし、バイクまで15メーターぐらいをいっけんけん。エンジンをかけて何が何でも家へ帰る。帰りの区間の長い事長い事。家へ帰って何とか飯。部屋の中ではT字杖を使いなんとかかんとか。とてもやばいかな、しばらく [続きを読む]