ふくまる さん プロフィール

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ふくまるさん: 通勤以外でも乗りたい!
ハンドル名ふくまる さん
ブログタイトル通勤以外でも乗りたい!
ブログURLhttp://bianchi34.blog.fc2.com/
サイト紹介文ロングライド実現の為、奥様マイレージポイントを地道に貯めています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供188回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2015/04/23 12:42

ふくまる さんのブログ記事

  • ウインドブレーカ新調の言い訳
  • そろそろ ダウンヒルでウインドブレーカが必要かもしれません一応 用意しておくべきですが手持ちのウインドブレーカはパールが一着あります ほぼ同じだったと思いますが上手くたためずに かさ張るのが難点であとデザインも まぁパールらしいと言えばそれまでなんですが イマイチ心が躍らないのでこれをジテツウ専用として(この言い訳が無駄使いの元!)カステリのSuperleggera ジャケットにしようかと企んでいます 実は夏前 [続きを読む]
  • アミノバイタルで家庭円満
  • 写真は前回のつかいまわしですが・・・・ヒルクラからの帰宅後補給しても強烈な眠気が夕方まで続いてしまう件でアミノバイタルを導入しました他のブログでも散々アミノ酸については疲労回復効果について書かれていましたが何故かスルーしていたのです飲むタイミングはヒルクラ時に上りきった後です先週も2日連続の極楽寺でしたがアミノバイタル効果で 眠気は大幅に軽減され家族との買い物も通常通りこなせましたもう全然違います [続きを読む]
  • 上がらないタイム!停滞期?
  • 2週間ぶりの極楽寺涼しくなしましたが タイムは全く上がりません真夏よりもやや頑張れる兆しですが25分台どころか自己ベストすら更新できずです景色は良いのですがね〜 そして2日連続の極楽寺昨日よりタイムアップ 自己ベストまで40秒で復調の兆しただ 涼しいからかもねw極楽寺下の売店で休憩あまりに静かなので ちょっと不気味です帰りの景色は昨日よりはいいかも30Tの効果は出ていませんね激坂区間は確かに回るようになりま [続きを読む]
  • 中華スピードセンサー
  • ジテツウのクロスバイクやローラー台専用ビアンキに使用する為中華スピードセンサーを購入ですガーミンの1/3程度のお値段ですがコスパ高いとの評価取り付けはガーミンに軍配ま 安いからねでも すぐに認識しました左はガーミン やはりガーミンが使いやすい防水用のパッキンも無かったのでキャップにグリスを塗るなどの対策が必要かもしれませんが動作には問題なしですまぁ使い方次第ですね [続きを読む]
  • 交通事故で泣き寝入りしない為に②
  • つづきです③後遺障害には明確な基準がありますが疼痛がポイントです後遺障害認定には明確な基準があります関節の稼動域や一部の欠損などですが それに当らないと認定されない場合がありますでも疼痛等の本人にしか分からない痛みだけは 医師の判断より本人の主張によりますつまり 痛いと言ったら痛いのですそこで 手術等が終っての定期的な診察でも 医師に疼痛等の痛みがある旨をはっきりと言う必要があり 症状固定時にもは [続きを読む]
  • 交通事故で泣き寝入りしない為に①
  • もう3年前になりますが ジテツウ中に交通事故に遭いました最終的な示談成立には症状固定後に約1年かかりました無知な我々はプロの保険業者に対して無防備です最低限の知識は必要かと思われますので 経験から得られた対策を紹介します①入院費用は相手保険会社が支払う場合が多いが 示談金の総額から相殺される過失割合は警察では判断しませんので、とりあえず被害者という前提で書きますが入院費用は相手保険会社が肩代わりする [続きを読む]
  • ヒルクライム後の睡魔対策にアミノバイタル
  • ヒルクライム後帰宅すると襲われる睡魔対策としてアミノバイタルを頂上で食べてみました帰宅後に補給しても いつも強烈に眠くなっていまいますがアミノバイタル効果なのか 眠気はあるものの 寝落ちしていた以前の状態とは大違いで 何とか活動可能になりましたこれで 奥様に怒られずに済みそうですwこの日は 息子を塾に送って帰宅後に出発また 迎えに行くまでの3時間限定ライドてことで いつもの極楽寺 日向の気温は高いの [続きを読む]
  • VO2Maxと実際のしんどさが一致しない件
  • 盆開けから省エネジテツウやらしていまして週末以外は負荷をかけていなかったのですが久々にガーミンのVO2Maxを見てみると・・・・ 何故か上がっている・・・・同年代ユーザーの上位5%なんだとか極楽寺のヒルクライムでは真ん中よりちょい上くらいなんですよね先日も若者にブチ抜かれましたしいつも脚より心肺が先に頭打ちになるというのに実際のしんどさと一致しませんがなペダリングが下手とか 諸々の事情はありますがね特にメ [続きを読む]
  • Bikeinnよりカステリ到着
  • 10日で届きました7日で日本に到着 税関を通過し 3日で広島へ頼んだのはカステリ 夏のセール品 ジャージはMサイズで首元がやや苦しい感じエアロシリーズに比べると 同じMでもややゆったりしています首もとがきついのは予想通りですが Lにしたらダブダブでしょうねこの手の記事で身体のサイズを書いていないと 何の参考にもならないので書きますが 胸囲は93cm ウエスト69cm 体重61kgくらいです 西洋人は喉仏が出ていな [続きを読む]
  • 12%越え対策に30t
  • 11-28t すっかり汚れていますもう3週間くらいは掃除していないかなスプロケを30tへ交換しますよw 歯が2つ増えただけなのに 随分と大きく感じますないや 実際デカいな・・・ちょっと恥ずかしいかもwそれにしても28t こんなに汚れていたとは・・・ピカピカのスプロケ いい感じです 一応 チェーンもパーツクリーナーで洗浄したのですが新品のスプロケには敵いません通常 28tから30tへ交換した場合はチェーンの長さ [続きを読む]
  • 睡眠不足のヒルクライムは代償が~
  • どん曇りの朝1週間 脚の疲れを取るために省エネジテツウに徹していました極楽寺ヒルクライムコースへ気温は低いものの 湿度はたっぷりでした今日は高ケイデンスで28tを中心に軽めで行こうと思っていましたヒルクライムの起点までも そこそこの坂なんでそこでケイデンス90~85付近で回してみるといい感じ でも心拍があっという間に175オーバーそれでも普段なら大丈夫なんですがどうも気持ちが悪い極楽寺のコースも高ケイデンス [続きを読む]
  • 週末に備えて省エネ走行
  • 先週 ヒルクラを連続でやりすぎてしまいすっかり脚が終った状態だったのですが雨も降らずやはりジテツウするんですが 脚が重すぎるwてことで省エネ走行 片道10km程度でTSS10未満に抑えることに結果 TSS7とか8とかで推移すっかり脚は回復しましたここ数日は家庭内でゴタゴタしていてブログ更新なんて気も起きなかった訳ですが多少落ち着きましたので また30tへの思いが復活です今 ポチすれば明日届き 週末に間に合いそう [続きを読む]
  • 30tちょっとだけでいいから試してみたいw
  • 先週の極楽寺にていつもの激坂区間で失速するワタクシ迷わず28tに落とすも 遅い遅いガーミンを良く見ると200w程度しか出ていないみたいでそりゃ遅いわ と言う感じなんです激坂区間が特に他の方に比べて踏めていないというか力が入らないのか同年代の方で28tでもずっと速い方がたくさんいるのは分かっていますがこの日も 20代と思われる方にぶち抜かれ 一気に突き放されました(T_T)その方はケイデンスも恐らく80以上で普 [続きを読む]
  • これって歳なの?TSS100超えると翌日に疲労感
  • お盆休みが結構長かったのですが普段は週1回しかヒルクラできないので 少し多めに上ってみましたとはいっても時間的制約があるのでヒルクラしてもTSSは100前後 ちょっと寄り道しても120程度よくTSS150までは翌日に疲労が残らないなんて書いていますがあれ 個人差かなりありますよね? よね?ワタクシ TSS100超えると 確実に疲労を翌日まで持ち越しています(;´Д`)40代中盤 歳と言ってしまえばそれまでですが それよりも [続きを読む]
  • 秘かにお気に入り!Bikeinnでウェアを購入
  • 最近 お買いものしていなくてつまらない!ヒルクラ依存症なんでカーボンディープ購入も掛け声だけの今日この頃興味は今の力のままで いかにタイムを上げるかですwそんな興味もあり(努力はしないw)早朝ライドが多くなってきたのですがまともなレーパンが1枚しかないのでセール中のガイツーで購入することにしました(中華レーパンは暑い!)まず Wiggleを探します 安いのですが もう一声欲しいところそんな時はBikeinnがお [続きを読む]
  • リスト型心拍計をMIOFUSEに交換
  • MIO FUSE 翌日に届きましたガイツーも値段があまり変わらないので迷わずAmazonです MioLinkと同じような専用充電器ですが 端子の数が違うくらいかなセンサー部というか本体部ですが MIOFUSEの場合は取り外しできないみたいで 隙間に汗や水分が入らないのかやや不安ですまぁ 大丈夫だから外せないようにしたんでしょうね 多分w丸洗いするのが正解でしょうか大きさはあまり変わらず むしろややデカいかなまぁ許容範囲 表示 [続きを読む]
  • バルブキャップ面倒なので外します
  • 以前からバルブコア回しを兼ねたキャップをバルブにしていましたが外しましたブチルチューブと違いエアー抜けが早いラテックスチューブを使っているので ジテツウともなると毎朝空気を入れなければなりません さすがに毎回キャップを脱着するのが面倒 (前後ありますから)しかもミシュランのバルブはバルブコアがないタイプなんで本当にただのお飾りなんですねまぁプリンスに軽量ホイールの組み合わせでのジテツウ自体が 勿体ない [続きを読む]
  • 心拍計がいよいよ逝くようです
  • 心拍計は腕時計タイプを使用しています最初は乳バンド形式でしたが 2年半前にMioLinkを購入不安定な時もありますが 概ね良好でして心拍の数値は本体では確認できませんが ガーミンに表示されますので全く問題のない商品でした値段も1万円くらいところが 最近 充電できない現象が発生写真の様に充電中のブルーライトは点灯しますが5分も経たないうちに消えてしまいスイッチを押しても 立ち上がりません元々 この充電方法に [続きを読む]
  • 長崎は坂だらけでゴクリ
  • 台風が関東に大接近の中仕事で長崎へ電車で行くのは初めて 博多駅からは特急かもめに乗り換えです そのかもめ号 シートがゆったりのぞみなんかとは大違いです1時間半ほどで諫早に到着仕事を済ませ 長崎に 世界遺産を外から鑑賞wしかし 長崎も暑い(*´Д`*) 仕事ついでに観光しようかと企んでいましたが 早々に喫茶店へ逃げ込みます そこで飲んだコーヒーは絶品何やらオシャレなカップで勿体ないくらいです で 一応ロードバイク [続きを読む]
  • エアロスポークが台なし?スポークホルダーってなんじゃそりゃ
  • ホイールの振れ取り作業をこなしてまた整備スキルが上がったと自己満なワタクシ先人さまありがとうと言いたい!ところが別の先人さまの記事を読んでいるとスポークホルダーなる物が必須アイテムとして登場しますスポークを張る時に円形スポークなら関係ありませんが エアロスポークの場合スポークが一緒に回るとエアロどころか逆に抵抗になってしまうとのことうーむ やっちまった( ^ω^ )スポークホルダーでスポークが一緒に回ら [続きを読む]
  • チェーンのきしみ音が消えた!
  • ジテツウでもロードの時は心拍計をつけていますがガーミンに心拍数が表示されませんMioLinkをみると状態を表す点滅が見えず・・・電池切れか?ガーミンで予告してくれるはずですが たまに予告なしの場合もありますさて 危うい振れ取り技術でリアホイールの振れを取りましたが乗ってみてすぐに気がついたことがありますリアのブレーキシューの調整忘れていた・・・ではなく(それも含みますが)チェーンの音が劇的に静かになりま [続きを読む]
  • ホイールの振れ取りも自分でできるじゃん?
  • リアホイールの振れ取り問題結局は先人さまの知恵袋を参考に自分でやってしまいました暑いので玄関にセット振れ取り台なんてないのでチェーンステイに結束バンドを取り付けてリムとの間隔を1mm程度に開けて確認する方法にマビックは専用の工具が付属しているのでそれを使用します最初に反対側へ回し 悪化させたのは内緒ですがw まぁそれも経験ですリムが黒いので黒以外のバンドを使用ですちなみに老眼鏡も必要でした(*´Д`*)左右 [続きを読む]
  • リアタイヤが接触していた?
  • 日曜日は奥様が朝からお出かけだったので早朝ライドは不可能になりました息子とコメダで朝食を済ませ久々にチェーンの掃除でもと思い暑い中作業にかかりますついでにフレームも掃除そこで重大インシデントが発見されましたフレームに黒い傷?これはもしや タイヤが当たっていた?:(;゙゚'ω゚'):ヤバイかも?25Cに交換した時には当たっていなかったはずですが?モロに当たっていたようですな(*´Д`*)幸い塗装が剥がれた程度だった [続きを読む]
  • 女子高生に挟まれる
  • ジテツウで通勤後仕事の資格更新で市内までバス移動しました普段はバスに乗りませんので混み具合も分からず乗車です次の停留所で大量に学生乗り込んで来ました男子学生も混ざっていたのですが何故か周りは女子ばかり(*´Д`*)余計な心配ですが 痴漢冤罪に遭わないように監視カメラの下を確保しました手の位置も見えるようにです広島に来てから電車もあまり乗らなくなったのですが 東京時代に前にいた女性に凄い顔で睨まれ 冤罪の [続きを読む]